Максиме, як може бути їжа, в якій присутні - рукола, батат, гранат, яблуко, насіння льону, гарбузове насіння, горіхи, авокадо не хелсі тільки з-за того, що це все заправлене чимось зі вмістом цукру та олією?) Половина цих інгредієнтів самі по собі - суперфуд (в тому числі і оливкова олія). Раціон, навіть на дієті, має бути збалансований, він МУСИТЬ мати жири (головне - пропорція) і нічого страшного не трапиться, якщо в якійсь страві буде присутня несуттєва кількість цукру, головне у твоєму випадку тримати дефіцит калорій і щоденно отримувати достатню кількість бжу і мікронутрієнтів.

@user-wt3nv8wu4h

3 ай бұрын

Абсолютно згоден, це взагалі не правильний підхід показаний у відео, жир напряму впливає на адекватну роботу гормональної системи, для чоловіка це тестостерон в першу яергу, чоловік має в день споживати 0,8-1г на кілограм ваги, корисних жирів оливкова олія, авокадо, жирів омега3 з печінки тріски чи лосося, жирів з яєць, горіхів, тощо, стосовно простих вуглеводів, так дісно їх необідно обмежити бо толку нуль тільки короткочасна енергія+провокоція вживати більше та більше, еле якщо вони складуть якусь частину раціону за день, мінімальну, також не супер страшно, бажано, щоб вони прийшли з бананів, сухофруктів, ківі тощо, тобто корисних продуктів.

@OleksiyLuniov

3 ай бұрын

100%. Подивлюсь коли з таким підходом він повернеться до попереднього свого раціону. Але на помилках вчаться)

@here-and-now22

3 ай бұрын

Особливо коли в "Cвіт кави" взяв хелсі матчу - де кофеїну побільше чим у каві))

@leonidkazakov1735

3 ай бұрын

Тим паче , іжа наприклад" олія або клейчатка " спожита разом з солодким,знижує глікемічний індекс цукру.

@skekukh

3 ай бұрын

@@leonidkazakov1735Та немає особливого значення той глікемічний індекс, що всі так до нього причепились? Потрібна адекватна пропорція бжв і дефіцит калорій, а буде цукор білий, коричневий чи спожитий разом з клітковиною, не має суттєвого значення для втрати ваги.

з однієї крайнощі в іншу - то жере все підряд як не в себе, то кожну калорію рахує

@user-ym4mp7mr7s

3 ай бұрын

А не анегдот?)) Забули?

Я вже бачила таке, коли відмовлялись від цукру, і це нічим хорошим не закінчувалось. Кожен раз зрив і конська доза солодкого. Не потрібно так обмежувати себе, довго не витримаєш такого. Даша правильні речі каже, прислухайся до неї також ❤ дифіцит калорій - так, повинен бути, але не так все має бути категорично як зараз. І підхід з прорахунком калорій чесно кажучи не дуже дієвий, це виснажує і набридає. У Раміни на її каналі вийшло інтервʼю з нутриціологом, який допоміг їй схуднути, подивись, там цікаво.

Дякую за відео!

Випуск про "Париж" суперовий був. Жартами в пін понг ви нормально грали. Дууже класно. Гарного всім перегляду.

Дуже гарне, душевне подружжя!Око радіє дивлячись на Вас!Макс бережи і цінуй дружину!Вона дуже жінка гарна,як машина пожарна😁,вибач,скористалась твоїм жартом❤

Дарина неймовірно виглядає в цьому відео 😊

@shyshkin

3 ай бұрын

так, треба їй канал свій, врівноважений ;)

@poroshenko_pidar

3 ай бұрын

@@wladizlowe 😅

Класний випуск )

Макс потрібно с повагою відноситись до людей. Те що ти для хайпу зняв відео про музику на Борщагівці і зробити акцент що там живуть соціально низькі люди не красить тебе. В робочий день нормальні люди на праці. Я багато їзджу по роботі по Києву і скажу так кругом є різні люди повірь і у комфорт тауні вони теж є. До речі урбаністи недуже добре відгукуються про такі ЖК як комфорт таун.

@Spectakulare

3 ай бұрын

Мене там чуть не гопнули і не відібрали речі, ви це будете порівнювати з місцем де я можу відпустити дитину погуляти в будь який двір без наслідків (комфорт таун).

@staskoshelenko

3 ай бұрын

@@Spectakulare я тут проживаю 23 роки і повірте бачив такий треш на Хрещатику, що недай бог. Попасти на неприємності можна будь де. В мене двоє синів і не один так себе невиде як ті що ви зустрІли, старшому 23 меньшому 14. Все залежить від виховання. Можна бути на вигляд зразковою людиною, а по факту кончиним наріком чи злодієм. Ви ніколи не можете на 100% знати що вас оточують гарні люди. Ви самі в одному з відео говорили про блогерів Яків вам спати заважають.

Дякую)

Добрий день! Дуже приємно що ви підняли таку тему в відео як вуглеводи і хоч криво але пояснили чому ви не будете їсти ті страви😂

@Spectakulare

3 ай бұрын

Ну як міг)

Вдячні за корисні заклади,продовжуйте пошук і діліться з нами 😊

Hum hum класний заклад, дякую за пораду😊

З таким задоволенням з‘їв миску пельменів під це відео😂😂 Дякую😅

Підскажіть щоо за браслет з перлинок на руці в Олегівної? Ну дуже гарний

20:21 тригернувся від чувака у кофті з принтом у кольорах прапора рф

@subotivchigirin

3 ай бұрын

Жах

Круті!

Вам поросто варто розділити здорову їжу із гарних продуктів, ьа їжу без жиру та вуглеводів. Аде фактично що вуглеводи гам потрібні набираємо ми їх за допомогою каші, макаронів, картоплі. В цілому чоловікові із зайвою вагою можна обходитись майже без жирів. Жити лише на зелені така собі штука. В цілому швидкі вуглеводи то не є проблема за умови що це перед чи під час тренування. Ну і без вуглеводів почуваєш себе як вичявлений лимон. Ну а білок основа ждя будування м'язів.

Макс як ти оригінально петляєш про їжу, дієтологи ітд, скажу просто я такий жирний як ти, і заморочуюсь коли в тапках доходжу до басейна, і там як на зло одні сухарі на лежаках😅, худати треба тому що вжиті часто бувають труднощі, носки, бахіли, шнурівки😅. Бажаю здоровя, худни з розумом.

@shyshkin

3 ай бұрын

худати треба, бо серце двох, а іноді трьох тебе не вивезе довго ;)

Є правило: випив каву і треба випити в два рази більше води, щоб відновити водний баланс. Це правда. Кава затримує виведення води в організмі

@skekukh

3 ай бұрын

Так як раз навпаки - кава не затримує вологу, а має сечогінний ефект. І саме тому і бажано пити більше води, щоб не було зневоднення організму.

@SsergioS93

3 ай бұрын

навпаки кава діуретик сильний

Друже, якісне як раз таки може буде смачним, і навіть дуже смачним!) І все, що ви їли це правильна та корисна їжа. Ваша дружина знає достатньо, щоб допомогти вам схуднути. Слухайте її :) Якщо треба насправді якісна додаткова інформація з приводу харчування - пишіть. (безкоштовно)

🎉

Така сіточка на машині призводить до перегрівання двигуна, дякую за відосік😊❤💙💛💙💛

@Spectakulare

3 ай бұрын

За 1000 км не перегрів, все ок 😃

@maksivads

3 ай бұрын

Ок😜😉

Ні ні! Дома харчуйся правильно ✅, в закладах потрібно кайфувати! ❤

Приємно подивитись випуск на "альтернативну" їжу. Для контенту, дійсно цікаво, то рахуємо то ні ці калорії 🙂

Сподіваюсь тут анекдот буде

Замовити салат з солодкою заправкою, щоб потім не їсти його Logic🥸

@Spectakulare

3 ай бұрын

Так мені ніхто не казав що там солодка заправка

Надіюсь, що даний випуск не дивляться підлітки !!! Привіт РХП. Їсти можна і потрібно все в межах норми КБЖУ

дика риба, це яка, яка не з акваріума чи що?

Погугли як роблять хумус) це теж не дуже хелсі з точки зору олії

@Spectakulare

3 ай бұрын

Бляха…. 😅

Умбрелла, давай худай, бо сам поправлюсь, на тебе о то дивлючись ;)

Знайди найкращі пасти які роблять в ресто.

коли можна буде поставити лайк другій серії велоподорожі з Кіану Рівс?

@Spectakulare

3 ай бұрын

Завтра)

Ех!

@Spectakulare

3 ай бұрын

Ох

Кави дійсно не можна багато,якщо з молоком то це ще і калорійно,а з цукром то вже перекус,де виділяється інсулін.Також впливає на тривожність,на тиск,та ніби як треба більше пити води з кавою,якщо є проблема з шлунком,то також неможна

@leonidkazakov1735

3 ай бұрын

Міф

Максим - красунчик. Відрізняє маркетинг від реали хелзі 👍👌

Але ж карамелізована цибуля це не цибуля з карамелю 😅😅 А взагалі класний випуск на двох 🎉

Спробуйте еко буфет на почайній. Це веган буфет, смачно і по цінам гарно.

@here-and-now22

3 ай бұрын

Уточнення: вегетеріанське.

Кава і чай висушують організм, є сечогінними. Бігаєш в туалет, в організму треба чиста вода, не напої. В гарних місцях з кавою дають склянку води

@AndyVS

3 ай бұрын

В гарних місцях замість кави дають склянку води)

@user-tx2sb4et5s

3 ай бұрын

брехня , перед такими висновками ,треба трохи повчитися . Рідина рахується в будь яких напоях та стравах ,так власне стравах також , бо супи мають рідину .

@skekukh

3 ай бұрын

@@user-tx2sb4et5sА хтось каже, що суп - не рідина?

@user-tx2sb4et5s

3 ай бұрын

@@skekukh так ,цитата :« …,організму потрібна чиста вода , не напої .»

Максим, на що знімалось це відео?

@Spectakulare

3 ай бұрын

iPhone 15 pro max

@iFin_29UA

3 ай бұрын

@@Spectakulare шок Треба брати)

Здорова їжа мене колись отруїть

Рекомендую ще подивитися блог Віктора Мандзяка. Він дуже багато розписує про всякі нюанси схуднення

якщо у страві є 20г вуглеводів і 100г жирів\білків клітковини то глікемічний індекс не може бути високим.

Мокіч, а підкажи, що то в тебе за динамічна підсвітка така крута позаду телевізора?

@Spectakulare

3 ай бұрын

Ну це ж фішка Філіпса - amblight

З цукром ти вже переборщив Випуск крутий

Але сенс похудіння - їсти щось одне за раз,а не все у всіх ресторанах за день)

Кава вимивае кальцій😃

Чиста молофья білковий концентрат 😂

@Spectakulare

3 ай бұрын

Що?

Відео топ🔥 можна відсіяти заклади, в яких більше маркетингу ніж смачної їжі. p.s. - тіп на 20:21 в футболці із російською тряпкою чи здалося? є СБУ в чаті?)

чому не крутите камерою?((((( це ж дінамика

Привіт Дарино і Макс.Кава ВИВОДИТЬ КАЛЬЦІЙ З ОРГАНІЗМУ!!!! Найкраще то УЗВАР з домашніх сушених яблук і груш.

Хочу побачити випуск як ви тестите шаурму !😅

Я прокидаюсь, випиваю стакан води, і випиваю 2 філіжанка кави ✌🏼

Вуса лапо хвіст, то таке - головне шо не роги і оці їхні племінники і тому подібного. Та в вас вроді все гуд, то хай і надалі так і буде! Зара на весні жосткий жор напав, але стараюсь перебирати продуктами. Якісь сири, фрукти, зелень, горішки - головне щоб свіже було)

що за постійні претензії до Борщагівки) нормальний район, а неадекватів скрізь вистачає

@Spectakulare

3 ай бұрын

Та ви подивіться випуск як ми там знімали, добре що живими повернулися 😂

@shyshkin

3 ай бұрын

@@Spectakulare якось мої знайомі хотіли полетіти в Індію, я їм порадив Борщагівку в серпні, майже то саме.

Кофеїн дійсно має легкий сечогінний ефект, але він не призводить до додаткової втрати рідини понад те, що потрапила в організм разом із самим напоєм. Є тільки один виняток: якщо ви вип'єте 2-3 чашки міцної кави поспіль, сечогінний ефект може стати більш вираженим. Однак це може спостерігатися лише у тих людей, які майже не пили кави раніше.😊

Вуса топ

Я не бачу проблеми відмовитись від більшості цукру там солодкої води і тд та додати більше спорту типу хоча би ходити багато Мінус пиво

лайк за Nelly Furtado на 35:17

@Spectakulare

3 ай бұрын

Ага, за це монетизацію відмінили

Макс тобі неймовірно пощастило з дружиною ! Дарина +++

Привіт! Кава деуретик. Знаю бо коли працював в кавовій компанії, пив більше 12 чашок на день. До такої дози організм звикає. П'єш багато води відповідно і вона природнім шляхом вимиває кальцій та інш. У міцної кави є +: вона збиває аппетит, піднімає роботоспособність, антиоксидант, перезавантажує, смачна. Мінус - якщо конські дози то сердце і судини страждає і це деуретик. Але + переважують міцно.

Мокіч, Мошно Размотав Хелсі ПП

А де анекдот?😮 Чи я не уважно дивився?

Бенедикт то правильно. Фух аж попустило :)

Не може бути корисною, або не корисною цукру, все має бути в міру) Діабетик 1 типу зі стажем)))

немного про еду: были выпуски бодибилдеров которые по приколу питались пончиками по ккал, та ебать, их потом так заливало что пздц, так что качество еды решает очень сильно

Кажуть, що кава вимиває кальцій.

А чому люди навмисно закривають очі на те, ЯК були вирощені овочі та фрукти, злаки?! ЧИМ годують тварин, в яких умовах вони утримуються та скільки вони отримують антибіотиків?! Всі дивляться тільки на калорії або нутріскор, а основного не хочуть помічати.

Шо в тебе на голові?

Борщазі треба імідж виправляти😅

В тумби ніжки можна вкоротити і буде вогонь )

@Spectakulare

3 ай бұрын

🥲

Кава містить кофеїн, який є психоактивною речовиною. Коли людина споживає багато кофеїну, він може спричинити негативні наслідки для здоров'я, такі як: Несприятливий вплив на сон. Кофеїн може погіршувати якість сну, зменшуючи тривалість фаз глибокого сну та ремонтного сну. Збільшення артеріального тиску. Високий рівень кофеїну може збільшувати артеріальний тиск, що може бути особливо небезпечним для людей з високим рівнем артеріального тиску або серцево-судинними захворюваннями. Погіршення здоров'я шлунка. Великі кількості кофеїну можуть збільшити ризик виникнення виразок або подразнення шлунка. Залежність. Кофеїн може стати причиною фізичної або психологічної залежності, що вимагає збільшення дози для досягнення такого ж ефекту. Вплив на дитинство. Вагітні жінки та жінки, які годують грудьми, повинні обмежувати споживання кофеїну, оскільки він може впливати на здоров'я майбутньої дитини. Зазначається, що максимальна безпечна добова доза кофеїну для дорослих дорівнює приблизно 400 мг, що приблизно відповідає трьом чашкам кави. Однак цей показник може змінюватися в залежності від індивідуальних характеристик організму.

@Spectakulare

3 ай бұрын

Чатгпт, а можна про користь?

@durchelca

3 ай бұрын

. @Spectakulare Кава має багато корисних властивостей, які можуть позитивно впливати на здоров'я: Збагачує організм антиоксидантами: Кава містить багато антиоксидантів, які можуть захищати клітини від пошкодження вільними радикалами, що може допомогти у зменшенні ризику розвитку хвороб серця, діабету та інших захворювань. Підвищує енергію та концентрацію: Кава містить кафеїн, який може підвищувати рівень енергії та покращувати пам'ять, увагу та концентрацію. Знижує ризик розвитку хвороб: Кава може допомагати знижувати ризик розвитку ряду хвороб, включаючи хвороби серця, діабет та деякі види раку. Покращує настрій: Відомо, що кава покращує настрій та знижує ризик розвитку депресії. Може зменшити ризик розвитку хвороби Паркінсона та хвороби Альцгеймера: Деякі дослідження показали, що вживання кави може зменшувати ризик розвитку хвороби Паркінсона та хвороби Альцгеймера. Важливо пам'ятати, що зловживання кавою може мати негативні наслідки, такі як безсоння, підвищений рівень стресу та тривоги, а також може призводити до залежності від кафеїну. Як і з будь-яким продуктом, важливо дотримуватися міри та розумно вживати каву

Дуже підозріло, але ASMR голос Макса мені дуже подобається. Юра 31 годік

Де Ханііііііі ?

@Spectakulare

3 ай бұрын

Все буде)

Дивіться будь ласка за нігтями! Чи не знімайте їх так близько , а то їжа та не доглянуті пальці це …

@Spectakulare

3 ай бұрын

Ви ще скажіть що вам мій анекдот не подобається

Від голоду Макс якійсь токсік став )

На 20:21 за Даниною тіп в футболці чи в чомусь такому, а спереду дуже схоже на прапор расєї. Розумію, що скоріш за все, мені здалося, але вдягати в цей час речі які можуть бути навіть схожі на "ото все", ну хз.

@Spectakulare

3 ай бұрын

Ну слухайте, в мене тут також був синій пуховик і червоно біла кофта - хіба це шось значить?

@poroshenko_pidar

3 ай бұрын

@@Spectakulare це зовсім інше від того, що я написав На чуваку на одній речі виглядає як прапор+- на грудях

Рекомендації злетіли(

@Spectakulare

3 ай бұрын

Які?

Оті ASMR на цьому каналі має Даша знімати

@Spectakulare

3 ай бұрын

Точно, це ж геніально

Максим дуже схожий на Тараса Шевченка.Треба знімати тебе у кіно.

Нарахунок кави, під час війни у нас у всіх і так купа стресу і перевтоми, проблеми зі сном.Нервова система в будь якої людини, розганяється легше ніж гальмується, від купи кофеїну мозок постійно працює на підвищених обертах і людина погано відпочиває.Я себе цією кавою до ручки довів, зараз перейшов на дорогий декаф і сплю як суслик)

як на мене вся суть в калоріях, а не в бжв

@skekukh

3 ай бұрын

А калорії хіба не з бжв складаються? :)

Ти на дієті жереш більше чим я без

Я теж маю проблеми із закладами в Києві в плані що важко прості низько калорійні і ситні страви знайти. Поки що салатейру обрала ( без соусів можна салати брати) , або в інших закладах обираю вже стейк з м'яса або риби. Салати з заправкою окремо. А ще рибні котлети на пару в пузатій хаті з овочами на пару 👍 . Важко знайти низько калорійне хелсі та смачне , треба планувати наперед.

випив кружку кави і кружку води так можна

Оце схуднення погано впливає на пам'ять, анекдот хто буде розказувати?)

а чому анекдоту не було? ти каблук)

Голодні люди дуже злі.

@Spectakulare

3 ай бұрын

Це точно

Ох это хелси.. если играть по крупному, то макароны мимо идут, и не важно с глютеном или без, мучное ни в каком виде не полезно для ЖКТ, во, а про сахар я тебя поддерживаю на все сто, сахар и рафинированные жиры это враги номер один, а когда они в связке идут это вообще ховайся

Всі бачили шо Макс пальці облизує.... Дивись бо швидка 💩 нападе колись

Білий хліб навалювати теж не дуже хелсі)

@Spectakulare

3 ай бұрын

Ну там він зі злаками)

@DimaF649

3 ай бұрын

@@Spectakulare я себе теж так намагаюсь виправдати, коли їм білий хліб 😅

соус 'Sous Vide', це соус на основі свиного жиру (vide - зі стародавньо-німецько-португальської означає порося), він дуже жирний, тому не їш ті сендвічі

@Nas_tochka_

3 ай бұрын

Що за байт на комент) там не соус су від, там курка Су від - це метод приготування, варіння. Дуже не згодна з Максимом бо більшості з тих пунктів, що він казав - бо білий хліб з тостів(хай навіть без масла) мало чим кращий за цукор, ну і взагалі як інфлюенсеру сякому-такому невідповідально називати хорошу здорову їжу не хелсі. Але ваш комент то брєд

почуття гумору? То ти її одним анекдотом завоював?

@Spectakulare

3 ай бұрын

Тоді ще анекдоту не було, якби був би, то думаю нічого б не склалося 😁

БОрщагівські ЩЕ НЕ ДОБРАЛИСЬ ДО ЦЬОГО ЗАКЛАДУ.....ТАК ЩО ЩЕ НЕ ОДИН АЙПАД НЕ ПОСТРАДАВ😅

Ой оце начитаються, а потім пригають з крайності на крайність, що також не дуже корисно.

Відколи це рафінація це щось погане? Як конструктор переробних і харчових виробництв я ні разу від технологів не чув, що рафінація це щось погане. Це просто один зі ступенів очистки продукту. Якщо наприклад олія не рафінована, то це не означає що вона не оброблена, просто замість 6 ступенів очистки їх 5))

@leonidkazakov1735

3 ай бұрын

Псевдонутріциологи 😅

дякую за випуск 🤓Макс ти так зійдеш зрозуму, рахувати кожен грам, і шли нахер тих дієтологів які розказують що цукор це щось погане і панацея. Треба просто міняти спосіб життя, а не рахувати грами. Ця дієта просто призведе до нових плюсів на вагах. Бо знаю по собі, це так не працює.

@Spectakulare

3 ай бұрын

Може бути, але про все це ви дізнаєтеся в наступних відео

Макс, є корисні жири , вуглеводи . Треба бути компетентним в темі, щоб давати оцінки .це смішно

@Spectakulare

3 ай бұрын

О так, але все що казав то інфа перевірена

Немає нічого здоровішого за борщ із салом, часником та пампушками +хріновуха 😋

@Spectakulare

3 ай бұрын

Так, це кайф

А як же смачна їжа?!