Убиваем спину с чемпионом / Александр Рудаков / Сергей Таранухо / Сочи
Убиваем спину с чемпионом / Александр Рудаков / Сергей Таранухо / Сочи
Новый выпуск на KZread-канале Oxy Team
Качаем спину с тренером чемпионов - Александром Рудаковым 🔝 Сочи, спортивный клуб «Медведь», лютая тренировка с полезными советами, немного юмора - все это смотрите в новом видео
Новый ролик в выходной день = новый розыгрыш. Оставляйте комментарии под выпуском, ставьте лайки, подписывайтесь на канал и становитесь участником розыгрыша
00:00:00 Тизер.
00:00:40 Кто такой Александр Рудаков?
00:01:06 Тренировка спины Рудакова.
00:01:55 Сколько делать подходов?
00:02:33 Рост Вес Силовые?
00:03:25 Горизонтальная тяга одно рукой
00:04:31 Нюансы выполнения.
00:05:33 Планы Сергея, чем занимается?
00:07:45 Вертикальная Тяга.
00:09:16 Реабелитация спины после травм.
00:12:20 Отказ или не в отказ вот в чем вопрос?
00:13:07 Пулловер.
00:15:26 Режим тренировок Таранухо?
00:15:38 Совет новичкам.
____________________________________________
🔹Сергей Таранухо
🟣Инстаграм: taranuho.pr...
🔹Александр Рудаков
🟣Инстаграм: pitbull_rud...
____________________________________________
#фитнес #бодибилдинг #спорт #фитнес #спортсмены #спортсила #эксклюзив #Таранухо #Рудаков#СергейТаранухо #тренировка спины
Пікірлер: 23
Ох уж эти наставники наставников тренеров🤣🤣
Благодарю за отличное видео. Есть нюансы в выполнении упражнений на которые не обращал внимания. Прижимал локти или тянул бицепсом. Теперь всё изменится. Спина наконец то обрастёт мясом. Парни молодцы!!! Уважаю!!! Побольше таких видео. Рекомендую.
@МаринаАнурьева
14 күн бұрын
Теперь у мужа точно будет мощная спина❤
@user-cc3xv1vu5b
12 күн бұрын
Супер😊
@alnks
10 күн бұрын
Удачи❤❤
Поддержите лайками 👍 Больше видео с Сергеем Таранухо 💪
@oxy_team
8 күн бұрын
Здравствуйте! Поздравляем 🎊 Секретный приз за комментарий теперь ваш. Напишите, пожалуйста, ник в телеграм через @ (@ ник👈вот так)
До этого делал пуловер гантелью, увидел в выпуске интересный вариант, ребята спасибо! ❤
Спасибо за контент ❤
Мальчишки, когда будет тренинг в стрингах❤
OXY теперь прям 🔝 канал 🚀 Каждый раз жду новый видос и смотрю с удовольствием. Спасибо вам 💪
Серега красавчик😎
Если я буду между подходами отдыхать до восстановления дыхания, то я не смогу работать тем же весом. Так как силы не успеют восстановиться. Я отдыхаю между подходами пока не почувствую что могу сделать ещё подход с хорошим весом. до пред отказа.☝️😌
Благодаря вашим видео могу эффективно качать СПИНУ , а не грыжу))😅😅. А так же могу услышать мнение уважаемых в бодибилдинге людей.❤
Спасибо за контент👍 Тоже полезный снимаю💪🏻😊
Каждый выпуск жду с нетерпением, пробую повторять тренировку 90%на мне работает 🙏🏻🙏🏻🙏🏻💪🏼🇷🇺 90%процентов рабочи
Как всегда много классной инфы👍🏻
Напишите регалии таранухо пожалуйста
Азы освещают . Для новичков контент будет полезным ;-) А я пошёл на "живую сталь" ,Яковину слушать )) P.S. Интересно слушать про локти в стороны , а потом включаешь Яковину и его объяснение биомеханики , где локти мы как раз приводим к туловищу . А ведь и правда , плечевая кость движется вдоль туловища делает лучшую амплитуду ,чем когда она идёт в сторону. Тут какая бы особенность у тебя не была , биомеханика она остаётся единой в таких базовых движениях.
Не учите людей есле у самих не правельная техника
@johnibest2660
16 күн бұрын
Правильная техника,это когда ты чувствуешь мышечную группу которую тренируешь,а не та,что прописана в учебнике.Все люди разные и одно и тоже не подойдет всем !
@koncentrat_mudrosti
14 күн бұрын
Не пиши, еслИ на русском языке писать не умеешь