Heb je last van stress? Pas dit toe en voel binnen drie minuten al effect. Je stimuleert zo namelijk je nervus vagus, waardoor het parasympathische zenuwstelsel aan gaat. Dit vermindert stress en gevoelens als angst.
Onze nervus vagus is een belangrijk element in het werken met het brein en lichaam, en wanneer we stress ervaren en emoties vasthouden in het lichaam, dan stuurt de nervus vagus signalen naar het brein zodat we alert blijven.
Deze staat zit ons behoorlijk in de weg. Met deze oefening kalmeer je die staat weer en komt de rust terug in je lichaam.
Geniet ervan en laat me weten hieronder wat je ervaarde tijdens deze oefening.