Tuto : comment réussir votre première Tuck Planche
Спорт
Le programme : mouvementconscient.podia.com/mmc Qui suis-je ?
Je m’appelle Clément et je suis un préparateur physique diplômé de la Faculté des Sciences du Sport de Strasbourg.
Je suis « spécialisé » en Mouvement, une discipline popularisée par Ido Portal, dont le but est d’apprendre à mieux bouger afin de développer un corps complet qui est capable de répondre à plein de situations différentes.
Pour en savoir plus sur le Mouvement, regardez cette vidéo : • Qu'est ce que le Mouve...
Je m’engage beaucoup dans la communauté du Mouvement (Movement Culture), et j’ai fait des stages/coachings avec Ido Portal, Marcello Palozzo, Joseph Bartz, Mindful Mover, Dr. Wes Hendricks, Hilderson Joachim, Kyle Fincham (dans quelques semaines), Alain Couturier et Marco Nektan.
Sur ma chaîne, je partage les meilleures informations concernant la force, la souplesse, la vitesse, l’endurance et la coordination dans le but de vous aider à développer un corps robuste et utile.
#Mouvement #Movement #MovementCulture #Force #Souplesse
Пікірлер: 24
Merci merci Clément très bonne vidéo et très intéressante 😉 merci 🙏
@MouvementConscient
3 жыл бұрын
Merci, David ! Content que ça t'ait plu :)
ça marche haha ... super vidéo
@MouvementConscient
2 жыл бұрын
Merci !
Pile au bon moment pour moi 💪
@MouvementConscient
3 жыл бұрын
Parfait !
Hello Clement, merci pour la video. De mon cote je n'arrive pas a decoller les pieds du sol (je tiens bien le frogstand), des conseils stp? Merci
@MouvementConscient
2 жыл бұрын
Hello, Ben c'est le sujet de la vidéo ^^ Soulever ses pieds c'est faire une tuck planche
C'est quasiment ce que j'ai fait pour avoir la tuck, à l'exception près que je suis pas passé par les négatives. Bientôt un début de vraie advanced tuck pour ma part ! Recommandes-tu du travail technique en plus de la résistance accommodée ? (Genre des holds avec élastiques, des pushups à plus faible intensité)
@MouvementConscient
3 жыл бұрын
Cool, bravo pour l'advanced tuck ! Concernant le travail technique, je le conseille seulement au début pour les personnes qui ont du mal à gérer la protraction :)
J'arrive pas à faire lever mes pieds mais mes genoux touchent bien mon torse, j'ai pas assez de muscle dans les jambes ?
@MouvementConscient
2 жыл бұрын
C'est surement parce que tu ne soulèves pas assez ton torse car tu n'as pas encore assez de force et tu ne vas pas suffisamment vers l'avant :)
@greatoldb2091
2 жыл бұрын
@@MouvementConscient ouais je vois et donc faudrait que j'entraine mon torse c'est ça ?
@MouvementConscient
2 жыл бұрын
Non, tu dois faire les exos de la vidéo
@greatoldb2091
2 жыл бұрын
@@MouvementConscient ok merci !
Si vous réussissez pas ne travaillez plus les jambes c plus facile quand elles sont légères 😂😂😂
@alesia-50
3 жыл бұрын
Je suis tout à fait d'accord mais bon, chicken legs ça le fait pas trop haha
@N_L12
3 жыл бұрын
Wesh je travaille mes jambes, ça m'empêche pas davoir des chicken legs 😆😆😆
@alesia-50
3 жыл бұрын
@@N_L12 Tout dépend de ta morphologie, points faibles et compagnie... mais sinon, revois tes entraînements 😬
@N_L12
3 жыл бұрын
@@alesia-50 je pense qu'après 6 vrais mois d'entraînement sérieux (des jambes j'entends) et un squat à plus que mon pdc, c'est plus un attrait morphologique 😄. Je suis un peu petit aussi.
@alesia-50
3 жыл бұрын
@@N_L12 J'suis plutôt petit, maigre, mais avec un bon entraînement en "musculation" pour de la masse, j'arrive à gérer mon pdc et j'ai des guibolles pas trop deg, même si je dois encore travailler, mais sache que plus t'es petit et mieux c'est ! Mais pour de la masse, mets lourd et concentre toi sur l'isolation aussi. Et n'oublie pas les adducteurs et les fessiers et tu prendras assez rapidement ! (Ps : + de CALORIES !!!)