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요약 : 대체감미료로 완전한 설탕 대체는 불가하니 부분적 대체로 롱런을 하자

@user-ul8jb7si4s

2 жыл бұрын

저거 부작용 내용들 실험 자체가 하루에 6리터씩 마셔야 나오는 부작용들임 실제로 FDA에서는 그런 부작용 없다고 함

@qu1z551

2 жыл бұрын

@@user-ul8jb7si4s 진짜 옛날에 물대신 나랑드사이다 먹을정도로 많이먹었었는데 감량 잘만됐었음. 폭식할정도로 식욕 오르지도 않았었고. 그냥 인공감미료 죽이기인듯?

@redex44444

2 жыл бұрын

@@user-ul8jb7si4s 저도 거의 8년째 제로음료 하루에800-1.25정도 먹고있고 체중도 유지하고 있습니다 오히려 저는 단것 먹고싶을때 죄책감없이 먹을수있는 제로없었으면 못버텼을겁니다

@dandylion9830

2 жыл бұрын

ㅋㅋ감미료하면 나쁜건줄 아는 사람이나 끄덕거릴 영상

@kyumanrho8847

2 жыл бұрын

저도 대댓글에서 말씀하신 것들과 비슷한 의견입니다. 저는 하루에 꾸준하게 콜라 2L 비우던 돼지였는데.... 콜라/아아메 => 나랑드/ 아아메로 바꿔 먹으면서 헬스 루틴 돌리면서 살 많이 뺐어요. 덕분에? 어제 처음으로 스퀏 100 * 5 * 5 세트도 성공하고 했습니다만.. 여튼 그 과정 속에서 엄청나게 식욕이 엄청나게 올라간다거나 그런거는 전혀 없었어요. 오히려 오리지널 콜라 먹으면 너무 달게 느껴져서 이제는 그냥 제로콜라만 찾게 되더라구요..

5년이상 설탕대신 엘리스리톨에 미량의 스쿠랄로스가 믹스된 감미료를 요리에 사용하고 있지만 저같은 경우에는 단걸 더 갈망하는 문제는 별로 못느꼈습니다.ㅎㅎ 사람마다 민감도가 다른가봅니다. 근데 대체감미료라고 한데 묶어 말하기엔 다 완전히 다른 물질들이어서 각각의 연구가 많이 나오면 좋겠다는 생각이 드네요 (아스파탐은 안좋단 말을 많이 들어서, 아스파탐이 들어간 음식은 피합니다.)

@redex44444

2 жыл бұрын

저도 얼추 8년째인데 전혀 그런걸 느끼지 못했습니다

@gtf2356

2 жыл бұрын

나도 제육이나 볶음때 설탕대신 스테비아 쓰는데 폭식유발은 해본적도없음ㅌ오히려 설탕들어간 빵이나 과자먹으면 입이 바로터짐

@Akaps3321

2 жыл бұрын

저도 그런 건 잘 못느끼겠더라고요

@user-tp6gq6hx8p

2 жыл бұрын

저도 스테비아 퍼 먹는뎅 그런 경우 없어서요

@_yun6980

Жыл бұрын

저도 그래요, 전혀 식욕이 더 올라가거나 단맛을 더 갈망한다는 느낌 못받았어요 ㅎㅎㅎㅎ 저는 스테비아와 에리스리톨이 설탕대신 들어간 식품을 선택해서 먹는데 전혀전혀전혀 식욕폭발현상 겪어보지 못했습니다. 요리할때는 설탕 거의 쓰지 않고요. 꼭 써야 할때는 올리고당 조금 넣는 정도..... 어쨌든 빵이나 과자에 설탕대신 스테비아나 에리스리톨 들어간 제품을 간식으로 먹는데 식욕폭발 겪어보지 못했습니다.

이번 영상도 잘 봤습니다! 지속 가능하도록이 정말 중요한 것 같아요 오랜만에 진료생중계 컨텐츠도 보고 싶어요!!

제로 나랑드 마시면서 봅니다....

@kedward4972

2 жыл бұрын

안먹으면 좋겠지만 설탕있는 그냥 콜라 마시는것보단 백배 낫습니다.

의사: 인공감미료는 건강과 아무 상관이 없습니다. 현실: 제로콜라 2L 드링킹 의사: 아니 좀;;;

@user-bw3gg8yw7l

2 жыл бұрын

제로 2L라해도 감미료는 진짜 극소량들어가있긴함 이런 대체당 부분에서는 의사들끼리 의견대립이 꽤 심한듯

@yuoo1060

2 жыл бұрын

어디서 봤는데 4~5리터 이상 마시지않으면 2리터정도는 크게 문제될게 없다고 합니다 그런데 저도 한창 많이마실때는 하루걸러 2L씩 마신적이 있는데 (뇌피셜입니다) 위나 장이 아무래도 민감해지고 불편함이 많아집니다(평소 위나 장이 민감한편이 아님) 영상에서 말한 도파민이 분비된다는것과 관련해서 특정 음식에 의존하는게 분명히 좋지 않습니다 도파민에 관련된 영상이나 책은 많으니 참고해보시면 좋을거같고 스스로 담배를 못끊는듯한 금단증상같은게 나타나기도 합니다 점점 의존도가 높아지면서 특정할순없지만 정신적으로 그다지 좋은 영향을 가져다주진 않습니다 카페인음료나 커피도 마찬가지인거같은데 다이어트때 이런 현상이 두드러지면 더 안좋은거같습니다 그렇지만 가끔씩 스트레스해소용이나 칼로리없이 부담없이 맛있게 마시기엔 좋은 수단이 될수도있죠 예전엔 선택지가 많이 없어서 제로음료하면 맛없고 닝닝해서 기피하는경향이 강했는데 요즘은 여러 제품군이 나오면서 맛도 절대 밀리지 않는거같습니다 그렇지만 어찌됐든 자연식이 아니기때문에 많이먹고 자주먹어서 몸에 이로울건 없으니 뭐든지 적당히만..

@jinnyaladdin223

2 жыл бұрын

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@user-zx9fw3wm6i

2 жыл бұрын

@@yuoo1060 2주에 한번씩 먹는데 진짜요 저는 오히려 안먹으면 저도 모르게 초콜릿같은거 너무 먹고싶어질 때가 있어서... 😂

@rasi6341

2 жыл бұрын

제로콜라는 단맛내는 인공감미료 문제보다 카라멜 색을 내게 해주는 색소때문에 건강에 안좋다네요

좋은 주제를 다뤄주셔서 감사합니다 ㅎㅎ. 혹시 난소화성 말토 덱스트린도 다뤄주실 수 있을까요? 적정치를 섭취한다면 이론상으로는 큰 부작용이 없다고는 알고있는데 전문가분들의 의견이 궁금하네요 ㅎㅎ.

@jjeong8383

3 ай бұрын

난소화성 말토덱스트린은 옥수수 전분이에요. 옥수수는 gmo 이고요. 한국만큼 gmo에 관대한 나라는 없어요. 러시아는 gmo 반입하면 사형입니다. 그럼 먹는 게 좋지 않겠죠??

@jeonghyeokjung655

3 ай бұрын

@@jjeong8383 덱스트린은 분자량이 적은 탄수화물을 통칭하는 말입니다. 물엿, 올리고당등도 덱스트린으로 분류 가능하고, 그냥 포도당이 최소 3개 이상 결합한 물질일뿐입니다. 저희가 어느 탄수화물을 섭취해도 분해되면서 자연스럽게 저희의 체내에서 덱스트린의 형태를 거치고, 그것 자체로는 문제될것이 없습니다. 물질은 물질일뿐입니다. 그리고 꼭 옥수수전분이 아닌 다른 작물들의 전분으로도 제조 가능합니다. 난소화성 말토덱스트린 또한 탄수화물에 열을 가했을때 생성되는 결합 중 인간이 소화시킬 수 없는 결합만 모아서 만든것이니 그 자체로는 그저 인간이 소화시키지 못하는 탄수화물, 식이섬유일 뿐입니다. 애초에 건강을 따지자면 정백당, GMO작물, 콘시럽등 대중들이 안좋다고 인식하는 모든 탄수화물, 다당류를 절제하는 것 보다 하루에 섭취하는 칼로리를 필요한 만큼만 먹고 규칙적인 운동, 수면을 취하는게 훨씬 효율적일것입니다.

@jjeong8383

3 ай бұрын

@@jeonghyeokjung655 덱스트린은 분자량이 적은 탄수화물 맞는데, 보통 냔소화성 말토 덱스트린은 옥수수로 만들어요. 운동을 하는 게 더 낫다고 하지만, 운동은 base 깔고 가는 거고요. gmo도 안 먹어야 해요. 염증 유발해서 안 좋습니다. gmo 간단히 볼 게 아닙니다.

와 저는 이 사실을 엄청 오래전 다이**라는 웹툰책을 통해서 알았는데 대체 이 작가는 얼마나 공부한거지.. 암튼 제로음료의 위험성은 뇌를 속여 더 단것을 갈구한다는 것에 큰 위험성이 있죠. 저는 엄청 단것을 별로 안 좋아해서 탄산음료를 잘 마시진 않지만 알고 마시는 것 매우 중요한 거 같아요.

@joiojip8175

2 жыл бұрын

캐러멜!

@goyeonghee

2 жыл бұрын

네온비 작가님 다이어터 진짜 재밌죠!!! 명작임ㅠㅠ!

@E.Jaebong

2 жыл бұрын

그럼 더 갈구하는걸 안멉으면 개이득이라는거??

@sr4840

2 жыл бұрын

다이하드?

@zzzz_yoon

2 жыл бұрын

ㅋㅋㅋㅋ다이어터 완결 한참 끝나고 유료결제해서 본사람 여기요...ㅎㅎ

꺄!!!!! 너무 기다렸다구용

인공감미료 먹으면서 맛은 달지만 뇌에서는 그럼 설탕 들어갈 때랑 비슷한 작용을 할까 궁금했는데 궁금증을 딱 집어주셔서 너무 유익했습니다!

일반 사이다 콜라 먹고 죄책감 느끼고 런닝 20분 더 뛰는거보다 맘편히 조절해서 제로음료 먹는게 낫다고 생각합니다 근본있는 연구자료 토대로 설명해주시니 더 믿음이 갑니다. 항상 잘보고 있어요!

@Mick_S_kopee

2 жыл бұрын

장내세균총 불균형 생각해보면 제로음료 매일 한캔 씩 마시는 것보다 정말 가끔씩 설탕들어간거 한잔 마시는게 나아요

@Dawn._

2 жыл бұрын

@@LaPieta694 당, 칼로리가 제로니까요

@user-ux7gz5pk6h

2 жыл бұрын

제로 음료들 예전보단 나아졌지만 그래도 천연인 설탕 못이긴다..

@kyarugamers7344

2 жыл бұрын

@@Dawn._ 엄연히 말하면 칼로리도 제로는 아닙니다 ml당 칼로리 표기법에 의해 일정 칼로리 미만일 시 0칼로리라고 표현가능한거지 실제로는 칼로리 조금 있습니다

@Dawn._

2 жыл бұрын

@@kyarugamers7344 아 예;; 압니다

진짜 좋은정보인거 같아요 스테비아 토마토 넘 맛있어서 먹었지만 안좋은거 알고는 안먹고있어요 유통기한도 짧고 비싸기도해서요ㅋ

유익한 정보 ㄳ합니댱~~~

항상잘보고있습니다 는 건강하세요 ^^

2:47 낙준쌤 너무 무서운 말을 아무렇지도 않게 하는데요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

식영과 석사과정 대학원생인데 항상 설명해주실때 참고문헌도 같이 보여주셔서 너무 좋아요 조금 더 깊게 읽어보고 싶어서 캡쳐해놓고 열심히 논문 공부 한답니다>.< 닥터프렌즈 영상 보면서 학위논문도 계속해서 고민하게 되는 것 같아요! 좋은 영향을 주셔서 감사합니다-`♡´-

어릴적 단맛을 좋아해서 설탕을 많이 찾았지만 나이가 들어서 그런지 설탕 단맛보다는 야채 단맛이 그렇게 좋더라구요ㅋㅋ 요리할때도 설탕을 넣더라도 절반만 넣고 야채 듬뿍 넣어버리면 쉽게 물리지 않고 속 편안하게 식사가 가능하더라구요... 근데 가끔 일탈?? 좀 해줘야....ㅋㅋㅋ

절대적으로 의존하면 안되는 대체감미료, 인공감미료지만 적당한 섭취량으로 본인 모르게 생겨나는 식욕과 일정 탄수화물 섭취를 잘 조절 할 수 있는 식단관리가 이루어 지는 조건 하에는 매우 적합하게 사용이 가능하겠네요. 내몸을 생각하며 조금 더 건강하게 먹는것.

너모유익함 🤩

잘 보고 갑니당 :>

요새 제로칼로리 음료가 엄청 쏟아져나오고 있던데 정말 유익한 영상이네요💕💕

콤부차는 괜찮을까요? 탄산대신 마시고있어요..

@user-ug5qg7wm8m

2 жыл бұрын

아이거 궁금합니다 설탕대신 에리스리톨이라는 대체제가 들어간 제품이 있던데 이것도 괜찮은것인지...

역시 다이어트든 뭐든 꼼수는 후에 생각과 다른 결과를 만들어 낸다는 것을 다시 한번 느끼네요. 뭐든 정공법이 가장 확실하고 빠르다는 것을 느끼고 갑니다.

요약 : 인공감미료 자체도 대사증후군을 일으킬 가능성이 있으며 섭취할수록 식욕을 상승 시킨다. 다만 설탕보다는 좋으니 굳이 먹으려면 이걸 먹되, 안 먹을 수 있으면 먹지마라

진짜로 캐나다 이민와서 캔콜라 섭취가 너무 많아져서 제로콜라, 다이어트 콜라 번갈아가며 마시는데, 오히려 설탕 걱정하면서 오리지날만 마시던 때보다 콜라섭취가 더 많아졌어요. 그러면서 치과 선생님이 콜라가 산성이라 치아에 안좋다고, 줄이라는 얘기까지 들었네요;; 안그래도 요즘 콜라 줄이는게 담배줄이는거와 비슷하지 않을까라는 생각을 많이하는데. 이제 알았으니 나름 콜라 줄이는데 도움이 될것 같네요

닥터프렌즈 영상 오랜만에 보러 왔는데 우창윤선생님 지금 헤어스타일 너무 잘 어울리세요>ㅡ

우창윤쌤 코카콜라 제로를 유독 안좋아하시는 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 장내 미생물 말고도 이런 이유가 있었네요

요즘 인공감미료가 들어간 음료가 많아서 궁금했어요 근데 오늘영상에서는 쌤들이 피곤해보이네요ㅠ 건강관리 잘하세요!!

영상 잘 봤어요! 이거는 제대로 나와있는 게 아니라서 궁금증이 드는데, 저는 인공감미료 중 특히 아스파탐이 들어가있는 음료들을 먹으면 몇 시간 정도 구토감을 느껴요. 이왕 간식 먹는 거 건강하게 먹어볼까 싶어 저칼로리를 골라먹고 구토감이 느껴져서 성분을 보면 늘 아스파탐, 가끔 수크랄로스가 있더라구요. 게다가 저는 인공감미료를 먹을 때 다른 사람보다 특유의 쓴맛을 훨씬 잘 느껴서 결국엔 인공감미료를 거의 먹지 않게 됐어요. 해당 자료가 풍부하게 나와있지 않아 확신할 수 없지만, 구토감을 느끼는 제 증상이 알레르기라 하더라고요. 정말로 인공감미료에 알레르기 반응이 있을까요?

확실히 당 떨어질 때 마셔도 헛헛한 느낌이 있어서 많이 마시게 되는 것 같기는 하더라고요.. 영상에 나온 것들을 인지해두면 좋을 것 같네요!

@lhj933

2 жыл бұрын

2형이신가요 제로 음료 마셔도 수치 오르는줄 몰랐네요 전 초코우유 마셔도 수치 오르는데 30분은 걸리는듯해요ㅠㅠ

어머. ㅡㅜ;; 저 지금 열혈다이어트 중인데요. 제로콜라 마시거든요. 헐;; 자주 마시는 것 자제하겠습니다. 꿀팁정보 감사합니다!!

뭐 그래도 같은양이면 그냥 콜라보다는 제로콜라 먹는게 조금이라도 나을지도... 라는 기대를 하면서 먹는중이긴한데 이제는 제로콜라에 입맛이 길들여져서 일반콜라는 못먹는...

@user-lo4gu7oo1t

2 жыл бұрын

어 저돜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그런뎈ㅋㅋㅋ제로 콜라 한번 먹고 그냥 콜라 먹었더니 너무 달고 뒷맛에 남는 그 텁텁한게 싫어졌...그 다음부턴 제로콜라로 먹게되었음....

@iliilllliIilllliii

2 жыл бұрын

맞아연ㅋㅋ 첨엔 적응이 안됐는데 먹다보니 설탕은 끝맛이 텁텁한게 싫어지더라구여

@sr4840

2 жыл бұрын

전자담배피다가 연초 못피는 그런느낌?

@user-wx4dv5by6d

2 жыл бұрын

맞아요 액상과당은 너무 끈적끈적해서 못먹겠어요

@Ggeam

2 жыл бұрын

헐 맞아요 ㅋㅋㅋ 일반콜라 너무 단맛만 난다고 해야하나..최근에는 제로펩시가 제일 맛있더라구요

사카린은 설탕대신 써도 되나?? 스테비아 뭐시기도 써도 되는건가???

곤약젤리 자주 먹는데ㅠㅠ 조금 줄여봐야겠어요...

의사로서 공감합니다

탄산을 일절 먹지않다가 제로펩시가 나오고선 자주 먹기 시작했는데 결과적으로 살이 더 찌더라구요. 조심해야겠어요.

가만보면 음료들이 담배만큼 나쁜건 아니지만 중독성이나 지속하게 되는 습관을 생각하면 그만큼 못 끊는거 같네요 저도 늘상 음료를 마시는 습관이 있다보니 물을 먹으면 어색하더라구요.. 특히 음식 관련한 습관이 정말 어려운거 같아요

오..요즘 제로 스프라이트 먹는데 식욕이 당기는 느낌이라고 생각했는데 이유가 있었군요.. 근데 제로 콜라는 그런 증상이 거의 없던데 카페인 차이인가?

@clapalong8916

2 жыл бұрын

오 그 둘을 다르게 느끼셨구나..둘다 제로라두요

@kkasuma1186

2 жыл бұрын

카페인 무관

저는 요즘엔 맛도 많이 차이 안나서 과당이랑 대체당 같이 들어간 음료가 제일 좋더라구요. 포장용량마다 다른데 환타 1.5l는 과당이랑 대체당 같이 넣어서 과당만 들어간 것보다 절반정도 들어 있어서 좋더라구요.

사탕 젤리를 너무 좋아했었는데 엄청 땡길때 무설탕 캔디 하나 먹어주면 그래도 식욕이 좀 줄어드는 느낌이더라구요 정 너무 먹고싶으면 그래도 설탕보다는 대체 감미료로 만든 캔디 같은걸 먹는게 좋을듯

쌤 전 요즘 토마토에 알룰로스 뿌려먹는데 이거 괜찮나요?!?!

으아닛 탄산 줄여야징❤️ 진승쌤 죠금 피곤해보이신당 다들 힘내세여💪

사람들 웃긴 것이, 'A가 안 좋으니 B로 대체하자'고 하면 'B가 좋은 것이니 B를 많이 먹자'는 결론을 내버림 ㅋㅋ 대체는 문자 그대로 대신하는 역할이지 그걸 많이 먹어야 몸에 좋다는 뜻이 아님 글 적다가 너무 당연한 사실이라 현타 오는데 실제로 이 당연한 걸 오인하는 사람들이 너무 많음

요즘 제로 음료 없으면 안 될 정도로 제로 로 된 탄산, 이온음료, 에이드 등 많이 생겼죠 음료수 안먹는게 최고지만 어쩔수 없이 손이 가는게 문제죠....ㅎㅎ

@jjeong8383

3 ай бұрын

음료수 안 먹는 게 최고예요. 차를 마셔요. 그게 가장 좋아요^^

몇 달 전 전문가의 영상에서 인공 감미료 관련 논문이 기존 감미료보다 적기도하고 연구가 적다고 한걸 보았습니다. 그렇지만 한 논문을 소개해주셨는데, 인공 감미료가 더 장속 미생물에 영행을 미칠 수도 있다는 내용이었는데... 잠시만 여기서 얘기하셨던거 아닌가...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@user-hk8lz6wy

2 жыл бұрын

맞습니다!

저도 나랑드 마시면서 봅니다....

대학에서 영양학&미생물학 전공했고 지금은 간호학과 재학중인 학생인데 참고자료와 함께 설명을 너무 잘해주셔서 전공자가 아닌 분들도 쉽게 이해 할 수 있는 영상인 거 같아요!!!

일단 과학적인 부분을 옆으로 치워 두더라도 일단 자극적인 단맛은 음식을 맛있게 하고 맛있으면 더 먹게 되는게 이치. 적게 먹으려면 맛없게 먹는거 말고는 답이 없는거 같아요.

진짜 공감인게 제로콜라 500ml 두병은 우습게 들어가더라고요.. 그래서 내가 단걸 너무 좋아하나 했는데 어느날 콜라를 잘못사서 일반콜라를 먹었는데 종이컵 반컵만 먹었는데도 단걸 먹고싶은 욕구가 체워졌습니다..!😂

할 수 없이 섭취해야할 때만 제로 설탕 음료를 선택하고 있습니다. 제로 설탕 음식을 먹을 때마다 채워지지 않는 갈증이 나더라구요, 시원한 물을 마셔도 채워지지 않는…그래서 액당은 최대한 피하고 무맛 탄산수로 대체합니다.

술을 끊으려고 제로콜라 제로 사이다를 한동안 주욱 먹었는데 안땡기던 케이크 도넛 쿠키들이 엄청나게 땡기더라구요... 어쩐지 이상해서 탄산수로 갈아탔는데 역시 이런 이유가 있었군요

음식과 함께 마시는 제로콜라도 식욕을 돋우는지 궁금하네요 ㅎㅎ

영상 중간(7:45)에 나온 통계는 너무나 흔한 종류의 통계함정이라 그대로 받아들이면 안되겠네요. 대체감미료를 찾는 사람들의 식생활습관이 불량하다는 명제는 '대체감미료가 식생활을 나쁘게 만든다'보다는 '식생활이 원래 나빴던 사람이 대체감미료를 찾는다'에 가까울 것으로 추측됩니다. 다이어트가 필요 없을 정도로 건강한 사람보다는 건강을 되찾으려는 사람들이 대체감미료를 더 많이 접하지 않을까요?

@user-abc27

2 жыл бұрын

그래서 건강하지 않은 식습관을 가졌을 확률이 높다고 말씀하시네요

@ubliusp4187

2 жыл бұрын

@@user-wt3qj8gn4g ㄹㅇ 방금 제로콜라 뚱땡이 캔 한잔 다마셨는데 ㅈㄴ 배불러서 뭐 먹을 생각도 안듬ㅋㅋ

@user-mg6fm6nk9i

Жыл бұрын

@@user-wt3qj8gn4g 저는 술끊고 초고도 비만에 알콜 갈망증상 4개월차에 찾아왔을때, 나랑드 사이다로 스트레스,알콜 갈망증상 둘다잡았어요.식단은 현재까지 나랑드 하루에 500ml병하나 마시고있고, 식사량은 오랫만에 만난사람들은 놀랄정도로 양이 줄었습니다.식사전후로 녹차잎 우려마시니 간식,주전부리 찾는일 1도없어요.현재 딱 40살인데 186cm 80kg 유지하고있어요. 우리 와이프도 저때문에 제로사이다 맛들였는데 이사람도 항상 소식하고 날씬하기만합니다ㅋㅋㅋ

@user-bd5js7kg2q

Жыл бұрын

기초 검증도 변인통제도 안된 허접논문 한두개 주워읽고 썰푸는겁니다. 남들하고 같은 이야기하면 클릭미끼가 안되니까요. 감미료먹으면 단것을 갈망하는걸 객관적으로 어떻게 증명합니까 ㅋㅋㅋ 사람들 식습관도 매끼도시락주면서 실험하는 환경아니면 변수가 너무 많은데 과거에 적당한 알콜섭취가 건강에 좋다는 틀린 연구결과 나온 프로세스랑 동일하죠.

@user-sr9gn6

10 ай бұрын

백퍼공감요. 그리고 저런식으로 비교하자면 뭔들 안걸릴까요 ㅋㅋㅋ 물을 섭취한 사람과 비교하는데 좀 빵터졌습니다. 10년이상이나 극도로 단맛을 참으며 사는 스트레스는 과연 건강에 어떤 영향이 있을까요 ㅋㅋㅋㅋ

제로음료 먹으면 갑자기 초콜릿 먹고싶어지던데 오..

단맛은 있지만 칼로리는 없는 상황에 대해 신체는 어떻게 반응할까 했는데 단맛을 더 갈망할수도 있군요..... 미각 중독에 빠지지 않는 것이 핵심이네요

바디프로필 한다고 하는 행동들은 건강 상에 좋을까요? 어쨌든 운동도 빡세게 하고 결과(잘지켰다면) 만족스러운 결과를 딱 사진을 찍고 쉬잖아요.

펩시 제로 먹으면서 보는 난... 그런데 2캔 의 용량 이 궁금해지네요 보통 한캔 이라고하면 콜라 작은캔 의 용량을 말하는걸 까요?

물을 너무 안 마셔서 콤부차라도 타서 마셔야 그나마 하루에 500ml를 간신히 마시는데.. 물을 아예 대체하면 안되겠죠..??😭😭

죄송하지만 하나 질문해도 될까요? 손가락으로 재는 혈당보다 공복혈액채취로 재는 혈당이 더 낮게 나오던데 왜 그런 걸까요. 공복 혈액 혈당이 진짜인건가여?

실제로 탄산을 먹다가 끊으면 다른음식먹을때 갈증(?) 탄산이 있음 좋겠는데.. 이런경우라던가 단 다른 음식을 찾게 되더라구요 .. 살을 빼는것두 중요하지만 찌게 하지 않는것 중에서도 하나가 단음식을 적게 먹는거 같아요 .. 주스나 탄산 .. 저는 체중이 항상 그대로였다가 그냥 밀크티에도 살이찌더라구요^^;; 커피도 우유에 타먹으면 살이 찌잖아요 화학적 반응도 있는듯해요~

좋은정보감사합니다 제로칼로리라고 무턱대고마셨는데 다시 생각해봤습니다

2021년 결과에서 설탕물을 먹인것과 비교한 결과인가요? 아니면 그냥 물과 비교한 결과인가요?

정보 과포화 시대에 햇갈리는 정보들이 많은데..결국 결론은 뭐든지 적당히 , 조금만 먹어라...이거네요

모르고 먹으면 위험한데 , 알고 먹으면 안위험 한가여 ~? 역시 아는게 힘이군요

제로를 마시면 단 게 땡겨? 그럼 또 제로를 마시면 되지... 어 이거 바닷물...

전 제로 음료 마시면 입 안에 끈적임이 안 남아서 좋아해요. 일반 콜라는 엄청 끈적임

헬스 10년차인데 저는 제로콜라 박스로 쌓아놓고 먹습니다 운동끝나고 닭가슴살 먹을 때 제로콜라 한캔 마십니다. 가끔 외식할때 제로음료있으면 시켜서 먹습니다. 밖에서 단 음료나 아이스크림같은것 먹고 싶은 유혹 있을 때 웬만하면 참고 집에 와서 얼음컵에 제로음료 따라서 원샷 때립니다. 제로음료 말고 다른 단 것 땡길 때에는 과일 먹습니다. 음식에서 단 맛나면 피합니다 음식 최대한 담백하게 먹고 단것은 제로음료 과일 콤보로 보충합니다. 다만 달달한 베이커리류는 가끔 못 참을 때가 있어서 일단 먹고 그날은 고강도 유산소 30분 더 때립니다. 어차피 현대사회에서 사는 이상 단 것의 유혹은 곳곳에 있어요. 절간에 사는게 아닌 이상 못참아요. 단 것 무작정 참는것 보다 제로음료 영리하게 먹는거 전 좋다고 봅니다.

확실히 당이 더 땡기는게 있긴 한거같아요. 예전에 비해 빵이 더 생각난다거나 하는... 근데 생각해보면 아무리 좋은 식자재나 음식이어도 과유불급...몸에 이롭다는 물마저도 적정수준이상의 물을 마시면 병이 생깁니다...모든간에 많이 먹으면 문제인거죠. 제로 음료는 제로라는 안도감에 평균 섭취보다 많이 먹게되니 이런 영상도 많이 나오는거 같아요. 저도 탄산을 입에 대지도 않던 사람인데 지금은 제로음료 없으면 버티기가 힘들더라구요 ㅠㅠ 그래도 다이어트 중에 유일한 사치같은 느낌이라 일부러 줄인다고 생각하기보다 하루 500미리 페트 정도 마시자로 가볍게 생각하니 저절로 좀 줄여지더라구요. 2리터짜리 박스로 쟁이지 않고 편의점에서 1+1 행사할때 조금씩 사는게 섭취 줄이는데 도움이 되더라구요. 정말 대용으로만 생각하고 의존하는게 위험한듯 합니다 ㅎㅎ 그래도 일반 액상과당보다는 여러모로 당뇨나 다이어트에 좋다고 생각해요

너무 무설탕 대체감미료에 의존하지 말고 입맛 자체를 바꿔야한다는 거네요 유익한 정보 감사합니다

콜라 먹다가 당이 무서워서 제로콜라 먹다가 이런 얘길 어서 줏어듣고 탄산수로 바꿨습니다... 콜라 정말 끊기 힘들어요....

저는 몇 년 전에 고지방저탄수화물 식단을 하면서 천연감미료에 대해 알게 되었는데, 개인적으로는 끝에 남는 맛이 너무 비호감이라 단 음료가 먹고 싶을 땐 차라리 향이 진한 단맛 없는 탄산수로 대체해서 먹었던 기억이 있어요. 대체감미료가 일정 이상 먹었을 때 설사 하는건 알고 있었는데, 단맛을 더 갈망할 수 있다는 건 생각도 못했네요. 식단 중에 안먹길 잘했다는 생각이 듭니다ㅎㅎ

그럼에도 불구하고 건강면에선 제로콜라 >>>>>>>>>>>>>>>>> 일반콜라

헐 요즘 제로탄산수 마시고 있었는데 안먹어야겟네요,,,,,,,,,,,,,

저는 평소에 탄산음료 섭취 안하구요 설탈없는 아메리카노만 마시구요 가끔 식당가서 밥먹을땐 제로콜라를 주로 먹습니다 식당에 제로음료수가 없으면 거의 물 마시고 그래요.

제로탄산들이 특히 그런경향이 잇는것같음 배가 금방 고파짐

5:15 ㅋㅋㅋ단호한 있어..!

진짜 와닿는게 제로는 엄청 마셔도 충족이 안되는 특유의 느낌이 있음 입에 넣을 때는 단데 마시고나면 더 갈증나고 안마신 느낌이 들고 뭔가 혀는 달다고 느끼는데 마시는 나는 맹물마신 느낌;; 이게 뇌랑 미각이 따로 논다는거였나보다

단 음료 마시고 싶을때 제로사이다에 일반 주스 4~5:1 비율 정도로 섞어 마시는데 그냥 주스나 탄산 폭풍드링킹하는것보단 당을 적게 먹을수있으면서 제로음료 특유의 이질감은 덜 느껴지고 혈관에 당이 도는 느낌도 어느정도 느낄 수 있어서 나쁘지는 않은듯....?

요즘 콜라는 펩시 제로만 먹는데 이건 몰랐네요 ㄷㄷㄷ

제로콜라랑 그냥 콜라는 맛 너무 다르지 않아요? ㅠㅠ 달기는 한데..끝맛이 이상해서...제로콜라 싫어해요..ㅠ

3:57 코크,코크제로, 펩시, 펩시제로, 칠성, 칠성제로, 스프, 스프제로 이렇게 놓고 안대쓰고(?) 친구들 6명이서 블라인드 테스트 해봤는데요 4명이 한번에 다 맞춤 ㄷㄷㄷ 근데 나머지 2명은 안대도 안 썼는데 못 맞춤 ㄷㄷㄷ

대체감미료 중에서도 수크랄로스를 조심해야겠네요ㅠㅜ

@jjeong8383

3 ай бұрын

애기들 요구르트에 수크랄로스 들어가요. 유기농 요구르트에는 안 들어가죠. 전 정말 수크랄로스 적힌 거 먹으면 음료수든 과자든 쬐금만 먹으면 탈나요. 그래서 대체당 겁나 싫어해요. 차라리 설탕 먹고 움직인다고 합니다.

펩시제로 마시면서 봅니다

저는 제로콜라맛 너무 싫어하는데 가끔 생각없이 캔콜라사서 입대자마자 엑 이러고 제로 구분했어요..ㅎ 지금은 탄산수2년차라서 콜라 거의안먹지만요 ㅎㅎ

6:32 이부분에서 의문시 되는게 이건 제로콜라를 맛있는 음식이랑 먹었던 경험때문에 심리적인 요인으로 호르몬이 떨어지는거 아닌가요?

칠성사이다제로는 진짜 일반사이다보다 더 맛있던데ㅠㅠ 못끊겠음

설탕 스테비아 차이점 알아보다가 좋은 영상 보고 갑니다. 과다섭취에 주의해야겠네요~

영상 보다가 제로코크 땡겨서 한 캔 원샷 했어요

원래는 그냥 탄산수가 좋은데 요즘은 제로 슈가가 유행이라 파는데가 잘 없어서...

탄수당기게 한다는게 팩트란거네 항상궁금했는데 감사하네요 장내미생물 이야기는 더없습니까?

@jjeong8383

3 ай бұрын

구글에 검색하면 기사 많아요. 장내 미생물을 죽여서 면역력을 나쁘게 만든다네요.

저는 탄산이 싫어서도 있지만 요즘 액상과당이 과한것 같아서 제로나 물 타 마시는 걸로 조절중이에요ㅋㅋㅋ

인공감미료맛 좋아하시는 분들 부러워요ㅜㅜㅠㅠ 전 감미료의 특유맛이 아주 맛없어서 못먹겠어요,,,,

@jjeong8383

3 ай бұрын

쓴맛 짜증나요. 전 오히려 설탕 먹고 운동합니다^^ 그리고 인공감미료 탈나서 먹기 싫고요.

인공 감미료 끝맛이 너무써요 ㅠㅠ 그리고 너무 달아서 저는 더 목 마르더라구요 ㅠㅠ

다이어트는 너무 어려워..그냥 배터지게 먹고싶다

치팅이 필수가 되는건가 ㄷㄷ

대부분의 제로음료는 맛이 이상하던데... 나만그런가?

@user-em5pt7te2w

Жыл бұрын

니 혀가 설탕에 절여져서 그럼

@jjeong8383

3 ай бұрын

쓴맛이 나죠. 그 맛을 저는 싫어합니다.

10kg 감량하면서 삶의 낙으로 하루 제로콜라 2~3캔씩 먹고 있는데 줄여야할까요...

다이어트를 위해서가 아니라 맛이 취향이어서 제로펩시를 마시는 1인입니다 ㅋㅋㅋ

이거지!

테트로도톡신도 자연산이죠