¡Muy buenas! Si os ha interesado este vídeo, podéis encontrar más información en mi página web → ​borjavilaseca.com/ ¡Gracias por estar al otro lado!

Que importante es ser conscientes de las historias que nos contamos y cuidar cómo nos hablamos❤

El miedo al miedo.Tener ansiedad al miedo.Podía ser un gran tema. Muchas gracias!

Hola Borja . Soy Luis 47 años. Llevo 19 años en la misma empresa , soy encargado desde 2009 más menos y llevo un equipo de 11 personas , antes 14 . Soy un tío trabajador, que iba a mi trabajo con ilusión , que con mi equipo, había sintonía y funcionabamos. Actualmente, hoy no lo estamos , casi no nos hablamos, solo para darles instrucciones de trabajo . Pedí un cambio de grupo, pero me lo denegaron. Llevo 2 años con episodios de ansiedad, solo cuando voy al trabajo y la verdad que se me a pasado de todo por la cabeza , hasta irme de la empresa .Añadir que la empresa cambió de dueños hace como 6/7 años . Estoy en punto que no se distinguir si me están haciendo mooving o es una ilusión mía . Vivo con la sensación laboral que me quieren quitar o mejor dicho que dimita . Actualmente soy el encargado más antiguo y de aquí tengo unas condiciones mejores , puesto que según se fueron jubilando los 4 compañeros , quedé yo y soy el único que las mantiene.Los nuevos encargados han entrado con otras condiciones. De esto me salen un montón de preocupaciones y la verdad estoy al límite. Voy al trabajo ,estoy un rato bien, pero con el tiempo entró en intranquilidad total . El director habló conmigo y me dijo que me veía muy quemado y que buscara ayuda . Aquí fue cuando te encontré , tus ponencias y libros. Te leo y escucho casi a diario . Mi médico me da la baja cuando se la pida y no se si quitarme una temporada de allí . La verdad lo veo una derrota por mi parte y la empresa se sale con su objetivo. En fin no me extiendo más . Cómo podría gestionar esa ansiedad en el trabajo?? Me niego a ir tomando ansiolíticos al trabajo. Gracias y perdona el tostón. Saludos y Feliz Año!!!

Personas como tú..son tan necesarias como el aire que respiramos

Y también la respiración abdominal es fundamental en esos momentos de ansiedad y ayuda a conectar contigo en un momento así, inspirar por nariz en 5 tiempos(llevando el aire al abdomen, hinchando la panza), mantener el aire 5 o 6 tiempos, y exhalar por la boca en 7 tiempos. La idea es que la exhalación sea más lenta que la inspiración. ¿Me explico? Es una de las técnicas muy efectiva para esos momentos, y te lleva a la conexión contigo desde otro lugar, gracias Borja por compartir 🙏💛💫abrazo grande desde La Patagonia, Argentina

Me parece maravilloso que compartas tus experiencias porque me parecen fantásticas pero , he de decirte que, a mis 67 años y con tooooooodo lo que he leído, escuchado y puesto en practica desde muy jovencita (soy enfermera), te digo, querido Borja ,que es mi compañera de vida a la que ya le he plantado cara pero que nunca, repito, nunca , desaparece, NUNCA. Te saluda una Vilaborjiana y fiel subscriptora de tu canal . Ahhhhh y sigo llorando eh😢

@marinaojeda6445

5 ай бұрын

Puede ser por un programa heredado o una memoria del árbol genealógico, te recomiendo Biodescodificación y Constelaciones familiares grupales

@aguirrealison9294

5 ай бұрын

Si puede desaparecer !!😊 ánimo 🫶

@anababiloniblanch6148

5 ай бұрын

@@marinaojeda6445 ya lo hice y no me valió. Gracias mil

@marinaojeda6445

5 ай бұрын

@@anababiloniblanch6148 entonces te recomiendo el libro de Joe Dispenza, titulado: Deja de ser tú

@Raquel-fz3cx

4 ай бұрын

Hola! Yo también tengo ansiedad, me la trabajo sola, hasta ahora no he pedido ayuda. Puede haber temporadas que parece que ya no está pero vuelve. Lo que hago es observarla y al cabo de un rato desaparece. Si eso no funciona, lo de la ducha o el ejercicio que dice Borja está muy bien para salir del paso. Pienso que es debida a un sentimiento de culpa inconsciente muy escondido en la mente que conlleva un profundo miedo. Creo que es una buena señal que salga a flote, yo me lo intento tomar como una llamada de atención para no perder el norte en este mundo. No es agradable pero puede ayudar a sanar porque te obliga a mirar dentro.

Estoy agradecida de lo que compartes. Y te comparto que a mi la música me ayuda enormemente. Gracias ❤

Hola! Puedes hablar sobre la presión social y economica de estas fechas? Mil gracias por tus consejos

Borja es el analgésico natural que necesitamos!!

Como dice Tich , abrazar nuestra ansiedad, nuestro miedo, son como niños pequeños que están asustados y necesitan de nuestra acepción y presencia.

Lo hago todo, deporte, baños en el mar, aceptar, meditar con el dolor, llorar muuucho con frustración.Ha sido mi salvación y me terapia en mi proceso de duelo.

Sabías palabras de un sabio. Gracias Borja.

Grande Borja! Muchas gracias ❤

Muchísimas gracias ❤👍😻🙌

Gracias por compartir . Saludos desde Mexico.

Muchas gracias Borja eres un excelente ser humano ❤

Muchas gracias Borja por compartir tus consejos🙏💜✨✨✨✨😘🤗

Gracias!! Entro en ansiedad cuando lucho con lo que creo que debo hacer en contraposición con lo que quiero o necesito hacer por y para mi. 🙄 salgo del estado y vuelvo a entrar. Una calesita. Pero como lo he hecho consciente, cada vez dura menos. Escucharte ha sido balsámico. 🥰

Gracias Borja...eres un crack!! Cualquier tema del q hablas me interesa..mil gracias, haces una labor impresionante...❤❤

No entiendo como hay países que tienen gobiernos tan faltos de toda expertise habiendo jente como usted.Que es hoy por hoy lo que necesitamos en este mundo que se nos hunde!!!.Algunos hemos salido de la caverna .,no me creo un elegido pero veo más haya de mis narices lo cual implica una solicitud que es genial

Gracias Borja por compartir tu experiencia ❤ soy muy ansiosa y me perturbo mucho. Intento hacer cosas para ayudarme

Gracias gracias gracias 🌼🙏

Gracias Borja ❤

Sos todo lo que necesito

Muchas gracias! Me pasó todo lo que mencionó! Por suerte estoy en ese punto donde puedo abrazar la ansiedad, verla y no sentirme identificada con ella. Hoy me pasó que sentía ganas de llorar pero no podía, eso sí me hizo sentir un poco de impotencia pero mi paciencia es más grande. Es de noche y estoy por irme a dormir por eso no usé los primeros métodos. Muchísimas gracias!

Para mí, y que me considero 9 de eneatipo predominante, meditar y observar los pensamientos, chequear la sensación del cuerpo y saber que ese movimiento dentro de mí me pertenece para acogerlo con infinito cariño. Bueno, también sé que me cuesta el movimiento, la actividad física (salgo a caminar de vez en cuando y a andar en bici), aun así, coincido en que una conversación con un buen amigo, es el mejor ansiolítico. Creo que el desafío es ser tu mejor amigo, porque de base la causa es tu diálogo interno, respuestas inconscientes (que son el 95% de la actividad cerebral). La psicología cognitivo conductual acompaña desde la observación de los eventos que la detonan, observar que pensamiento aparece ante determinado evento para desactivar lo que la detona en el mecanismo inconsciente. Gracias por encender la cámara para compartirlo y ser de gran inspiración, te admiro ❤

@DeboraMarinozzi

5 ай бұрын

@@lek0k0lekoket0-hj3oi Existen tantas formas de ansiedad como personas en este mundo, y yo hablo solo de mí. Tuve un ataque de ansiedad hace 20 años que duró un día entero y no se repitió porque alguien estuvo a mi lado al final del día para escucharme. Mi ansiedad es más bien neurótica, es una ansiedad normal y cuando la siento en mi cuerpo hago lo que describí anteriormente. Y aunque no sea mi caso, sí creo que tiene cura, solo hay que encontrar un buen profesional. La psiquiatra Marian Rojas Estapé que hoy es muy conocida explica que con un buen acompañamiento se puede curar, es que las creencias rígidas y la industria farmacéutica hacen mucho daño. Estuve 6 años trabajando duro para recuperarme de una depresión. Te deseo luz!

Gracias Borja ❤ en verdad tienes razón lo confirmo así he gestionado la ansiedad desde mi vivencia.., aceptar la ansiedad sobre todo !

@MariaAbermudez

5 ай бұрын

@@lek0k0lekoket0-hj3oi no me creas nada en sí aprender a vivir con ansiedad es un proceso de toda la vida saludos !!

Hola buenas tardes solo para decir gracias por compartir tu sentir puede identificarme con lo que sientes ser honesto con uno mismo funciona !!!

Borja, muchas gracias, un fuerte abrazo desde Colombia. Recojo tu llamado, tal vez puedas contarnos tu experiencia de cuando hiciste el click necesario para alejarte del hábito de fumar. Mil y mil gracias

Que compremsivo Borja , apoyando Milei y luego tan empatico con el dolor ...

Hola Borja porfa habla de la depresión

Gracias Borjas, me identifico mucho con tu experiencia. Después de valientemente ver qué hay detrás de esa ansiedad, que deberíamos hacer?

Mi amiga la ansiedad, aceptarla. Es buena esa. No soy siempre asi. Gracias

Gracias por hablar de la ansiedad ❤ tus palabras como siempre ayudan un montón, podrías hablar de la culpa por favor 🙏🏼 la culpa de haber echo daño a quienes quiero

@todossomoshugo6138

5 ай бұрын

Quizás te pueden ayudar libros como "Las zonas erróneas" de Wayne Dier o de Patricia Ramírez. Tiene talleres y videos específicos hablando de la culpa

@dianaiga5916

5 ай бұрын

Hacerse responsable quita la culpa

La ansiedad corresponde al elemento tierra (Estómago; Bazo, páncreas) en ocasiones se hereda, tiene su origen en miedos, estrés, traumas, duelos. Existen algunas terapias que funcionan muy bien contra la ansiedad. Un saludo

Buen día Borja, quisiera saber tu opinión de la ansiedad generada por una fobia. Gracias!

Tengo 70 años y desde los 18 médicada con intervalos de pausas, he de decir que ahora mismo estoy peor que nunca, me han pasado cosas que jamás hubiera pensado y lo peor es que no tengo amigos, pido ayuda a dios y la espero con toda mi alma... Por favor pare mio dame la paz que necesito 🙏♥️

@esmeraldawa1111

5 ай бұрын

Mira vídeos y lee libros de Borja te van ayudar mucho y medita ✨🙏🏻✨ un abrazo

@pilarvillegasgonzalez

5 ай бұрын

Respira, a mi me ha ayudado muchísimo hacer el método de Win Hof, empieza por el básico y luego vas avanzando haciendo más series de respiraciones, te sientes mejor desde la primera vez que lo haces; luego te quedas un rato meditando. Y notarás los cambios a medida que vayas haciéndolo un hábito. Hazlo preferiblemente al comenzar el día, en ayunas. Todo se enfrenta mucho mejor cuando has respirado. Y tener contacto con la naturaleza también ayuda mucho. Te deseo lo mejor🙏🏼

@isafa4013

4 ай бұрын

@@pilarvillegasgonzalez muchísimas gracias!! Dios te bendiga!! 🙏♥️

@isafa4013

4 ай бұрын

@@esmeraldawa1111 miro videos y leo, muchísimas gracias! Dios te bendiga! 🙏❤️

@Jonyman

4 ай бұрын

Prueba también el budismo. Si puedes, ve a un templo en tu ciudad donde den clases y hagan meditaciones. Es increíble el cambio que se da. Muchísimo ánimo y fuerza, tú puedes 🙌🏻♥️

Cuando no hay buenos amigos y nadie te entiende , yo cojo el comodín del trankimazin. En mi suele provocar mi ansiedad las personas con las que tengo que lidiar en momentos por obligación a las que no puedo decirles lo que siento por protocolo. El comodin del deporte tampoco me vale....tengo varias operaciones que me lo impide. Sostenerla lo practico a veces pero otras el plexo solar parece q me va estallar y no puedo. Llorar va de coña , te deja nueva. Pero estando sola jamas me pasa, me lo provocan los demás. Asi que yo Amo mi soledad.❤

Cubito de hielo por la cara, sobretodo en los pómulos. O ducha de agua fría o primero hielo luego ducha

❤❤❤

La pnl.i hipnosis Ericsoniana se puede revertir si medicacion

Gracias yo tengo ataques de pánico y antes no me pasaba

@DeboraMarinozzi

5 ай бұрын

Atendelo, busca un profesional que sea efectivo en el tema, porque si no lo atendes puede que se agrave con el tiempo. Pedir ayuda me ha salvado la vida en varias ocasiones, te acompañan hasta que incorporás el recurso y luego vas a poder sola

💪💪💪

❤❤😊😊

Me gustaría saber si haces terapias individuales. Pues tengo un hijo con este problema desde hace años

@jesusseijas1936

5 ай бұрын

Borja es periodista, no un psicólogo

Borja...mi hermana es un caso extremo....cada 6 meses le cambian el psiquiatra...no saben curarla...sólo le dan para dormir y k no moleste...he intentado explicarle k la medicación no sirve para nada pero...es inútil con ella...hablamos mucho y me llama cuando tiene una crisis...😢😢

Que guapo eres 😊

Cuidado con los remedios caseros. Para solucionar la ansiedad lo mejor es buscar un buen psicólogo o psiquiatra. A cada persona le viene por causas distintas y necesita herramientas diferentes incluso la genética influye.

@lornape6825

3 ай бұрын

El psiquiatra te medica directamente y el psicólogo, la mayoría de veces, sigue unas pautas de libro que no sirven para todo el mundo. Cada persona es diferente. Conozco personas a las que los psicólogos no han ayudado. Al final solo ponen unos parches que con el tiempo se acaban cayendo...a la larga el problema siempre vuelve. Así que, la solución que propones no es la cura definitiva para todos los problemas psicológicos. Un saludo.

Con ataques de ansiedad, nada de eso sirve

Gracias Borja❤❤❤

❤❤❤