Tetszik ahogyan vezeted a műsort és ahogy an be mutatod a gyakorlatban a tapasztalatod.. 👍

Jó metal zenék, és király gyakorlatok:) eddig is motivált voltam, de alig várom,h holnap kipróbáljam pl. a háromszögelést!

Valakinek van valami értelmes magyarázata arra hogy az oldalsó delta gépen 12:20-nál a háttérben az mi akar lenni?

3szögelés nem is rossz.Köszi Tomi!

Mindegyik gyakorlatból 4*16?Illetve a fej fölötti kitolást nem szeretem azt lecseréltem homlokra engedésre, erről mi a véleményed?Háromszögelésnél minden sorozatnál rádurrantasz szűk nyomással,vagy csak az utolsónál? Nekem amúgy nagyon bejön ez az edzésterv, fáj is mint állat ... :D

Ha megkérhetlek majd mutatsz jó alkar gyakorlatokat?

Szia Tamás megszeretném kérdezni ha minden másnap edzek és izomlázam van attol még edzhetek vagy sem válaszodat elöre is köszönöm .

@adam_jackson

6 жыл бұрын

Persze, az természetes.

Tudom hogy ez nehéz kérdés de van arra esély hogy kiemelten tudjam edzeni a tricepsz laterális (külső) és belső fejét és valahogy csökkentsem a szerepét a hosszú fejnek az edzésemben? Azt olvastam valahol hogy ennek érdekében olyan gyakorlatokat kell végeznem ahol a karomat közben folyamatosan szorosan a testem mellett tartom pl. csigás letolás. Csak hogy egy gyakorlat kevés. Kellene még legalább egy ami csak a külső fejet dolgoztatja meg. A karom méretével nincs bajom de a formájával igen. Köszönöm és várom a jó ötleteket!

@StreakDeath

8 жыл бұрын

nem lehet csak a külső és belső fejét edzeni.

@NarutoFan48289

7 жыл бұрын

Hello ahol kalapács fogás van ott a külső dolgozik inkább jobban tudod azt izolálni de a többi 2 fej id dolgozni fog:)

@TAURON85

7 жыл бұрын

Köszi Misi! ;)

@TAURON85

7 жыл бұрын

Igen, csináltam homlokra engedést és nőtt is tőle szépen a tricepszem de mostmár szeretném ha formálódna, szélesedne is. De valahányszor próbáltam a lórúgást mindíg oylan esetlennek éreztem. Ha kevés súlyt használtam nem éreztem az izmot, ha meg sokat akkor nem tudtam szabályosan kivitelezni és mindíg lendületet kihasználva hajtottam végre. Talán a csigás letolás jobb gyakorlat a külső rész izolálására. Legalábbis számomra. Bár nem vagyok biztos benne. :D Vagy 2 hónapja nem voltam már teremben sajnos. :(

Ez egy venture? :D

Zenék: Need to feel Loved ( Adam K & Soha remix) , Andy Duguid - Dont Belong, Abel The Kid & Raul Ortiz - Heart Of The Sun ( Luigi Lusini remix)

Valaki zene cime 3:10 elore is koszonom!!!!

@electroYH

6 жыл бұрын

Reflekt - need to feel loved

Ohh, eddig nem is néztem a videó legelejét. Godsmack - I stand Alone RULZ!

Tamás neked hanyas karod van és ezt mennyi idő alatt érted el?

@argentinomr1083

Ай бұрын

2 het ha sokat szteroidozol.....naturba soha nem erte volna el...genetikai hulladek ahoz

0:40 zene cím ? :))

@georgedomse

8 жыл бұрын

+mihály Czibi Godsmack - I stand alone

ez már edzésterv ;)

7:45től mi a zene címe?

@joeichi7950

9 жыл бұрын

Zsolt Balog Andy Duguid feat. Leah - Don't Belong

@zsoltbalog3855

9 жыл бұрын

+joe ichi isten vagy! köszi!

jó kemény vagy druszam

kis szterko matyi

Iszonyat gagyi,ès az a terem,ez hol èl ez a szegèny fiú!?