Ооо как я ждал летних тренировок от дяди шрекера, прям смотрю ,слушаю птичек и кайфую. ❤️❤️❤️🐈🐈🐈

@Oscar_Grammy

Жыл бұрын

Штекера

Обожаю старые, добрые уличные ролики. Лайкос за олдскул)

Как по мне, турники после 40 лет - самое то для здоровья ❤

@user-jb7rc2dr8d

Жыл бұрын

Для здоровья можно просто гулять ежедневно, без турника.

@timofeykutafin7355

Жыл бұрын

Ещё гири, прям тема, турник и гири и ни каких залов)

@user-fu2mv9bs4v

Жыл бұрын

@@timofeykutafin7355 согласен гири топ 👍

@Kirill628

Жыл бұрын

@@timofeykutafin7355 после изоляции в зал не вернулся. Гири турник брусья

@Rubin_91

Жыл бұрын

После сорока - диван, пивасик и телик. Ну еще старый тельник, оставшийся от десантуры.... 90% так и тренируются 😊

Благодарю, Алексей! Конечно этот ролик был полезным, как и всё Ваши ролики 💯👍💪

Благодарю вас Алексей за дельное видео!Очень хорошие, качественные и эффективные упражнения на грудные мышцы!Как раз настал сезон уличных тренировок на спорт площадках!Лайк👍 и комментарий от меня!

3:33 даже жена не сдержала смеха после слов Алексея про химиков

Суппер! Это вам не войтенко затиратель!)

Тренировки на улице - это очень здорово! 🔥

Как всегда полезный ролик. И супер-физкультурные упражнения! 👍💪

Спасибо за видео Алексей,очень информативно и в то же время и прикольно.Юмористические вставки сразу поднимают настроение😁.Лайк 👍

Олексій, Ви молодец! Явно дивлячись на Вас розумієш - просто роби як він каже і більше нічого не порібно! Дякую за відео.

Шикарно. Спасибо

Ну, наконец-то, Алексей. Эта та тема ради, которой я на тебя подписался несколько лет назад. В те давние времена проходили ещё зарубы в твоём дворике

@alexeishredder4419

Жыл бұрын

а теперь этот Шреддер - недоармрестлер ))

@egormen2007

Жыл бұрын

​@@alexeishredder4419 надеюсь у Сарычева вас увидеть в шоу по рукам

Утро доброе Алексей спасибо вам большое за полезную информацию 👍💪✊

наконец то улица!!!

Гарне відео Олексій, дивлюся тебе вже років 7 так точно. Використовував деякі твої прийоми в тренуваннях і це допомагало підняти робочі показники і освіжити тренування. Подобається, що ти не зациклюєшся на чомсь одному, а шукаєш різні підходи і ділишся зі своїми глядачами. З якимись моментами я можу бути не згоден але це все чисто індивідуально. Зараз не дуже виходить попадати в зал з відомих причин, а ось турнік та бруси та домашня штанга спасають морально і психологічно. Бажаю успіху і надалі знімати корисні відео для фізкультрників)

Классное видео!Приветствую!

Здравствуйте Алексей сегодня попробую, спасибо за мотивацию.

Благодарю за контент Леха 👌👍

Хорошо. Еще бьі несколько советов для плечей на спортплощадке.

Брат, Огромное спасибо, не знал про такую технику. СПАСИБО!

Отличный ролик!

Спасибо Алексей💪🏽👍

Благодарю

Обожаю тренить на турнике, спасибо за упражнения

О, одна из любимых рубрик!)

Зайду к Алексею на канал через 15 лет, а он все также будет рассказывать про отжимания на брусьях

я Обожаю ваши тренировки особенно на улице и обожаю ваши накаченные руки

Спасибо за цвета шорт и майки!!! Привет со Львова!🎉😊

@marionetka08

Жыл бұрын

там оранжевый, гении

@user-gh1ui6pe9r

Жыл бұрын

​@@JugHomik Скоро эта слава поедет к своим героям

@rus2863

Жыл бұрын

@@JugHomik Москва лучший город на земле

Площадка - мечта!!!

@edmonddantes7653

Жыл бұрын

Там и ринг рядом )

Спасибо бро рил годно помог, ща как раз в зал не хожу, ток на площадку и как раз помощь не помешала

👍🤝 Лайк и уважение вам Алексей

Парк, Радуга!) Сам там тренируюсь иногда)

заорал в голос на борзом "ЧТО?!" от Головинского, эти вставки просто... лучшие

Очень актуальное видео! Пора на свежий воздух из душных тренажерок!))

СПАСИБО

Лёха, теперь лучшие упражнения на спорт площадке для спины:)

Алексей, спасибо за видео! Интуитивно все так и делал: 3 отдела грудных в 3х плоскостях, только вместо жилета - гиря.

Круто

Действительно по делу все жилет айрон стар упражнения нормальный логичные айрон стар жилет на турниках они помогут жилет айрон стар развить грудные мышцы ребята жилет на дворе лето почти все занимаемся на улице жилет жилет жилет очень удобно и с умом можно закачать грудные на турниках айрон стар жилет жилет главное правильно нагружать жилет жилет жилет

3:19 Реакция жены на слова обычного физкультурника, простого, хоть сколько-нибудь подкачанного атлета 🤣😂

Кстати спешу заметить , у меня уже 146 коментов оставлено и 46 лайков от Алексея , это мощно ❤

За Саню Невского лайк!)

Я уже думал никогда больше не услышу эти чарующие ухо слова - статодинамика по Селуянову )))

жилет вообще пушка, купил себе, после малоповторки чувствуется совершенно другая мощь нежели от многоповторки без жилета

Приветствую , у меня такой вопрос , в одном из роликов вы говорили что тренируетесь раз в 8 дней , это одну группу мышц тренируете раз в 8 дней , или одна тренировка вообще ?

В зал летом ну никак не тянет) турники брусья это вещь💪и побегать ещё в кайф по лесу)

Алексей, как ваш старший брат? Как его форма? Совсем нет информации о нем

2:36 Алексей, Добрый вечер! Жилет такой купил сразу или компания на тест предлагали?

@alexeishredder4419

Жыл бұрын

Мне выдали бесплатно на тестирование 2 жилета: 2 и 3 года назад

По поводу рабочих подходов, скажите пожалуйста, Вы сказали, если в тренировке 4 упражнения, то по 2 рабочих будет много, Вы имели ввиду если эти 4 упражнения на одну мышцу или на разные? Если, к примеру, у меня 4 упражнения и все на разные мышцы, то достаточно по одному рабочему в упражнении делать?

Я ждал концовку и там все правильно сказано. И кстати наш любимый И.Войтенко тоже советовал отжимания но немного другие. Очень медленно опускаемся 3-4 сек. потом резкий выжим. Я пробовал очень даже неплохо. Придумал это конечно не Войтенко но я услышал это от него.

Вообще жилет топовая тема. В нем конечно немного тяжелее отжиматься и подтягиваться чем с подвешенными блинами/гирями. Но с блинами/гирями все равно создается нежелательная инерция, тогда как в жилете движения более чистые. Ну и носить его гораздо удобней на спортплощадку.

Физкульт привет! Думаю много кому будет интересно, какой средний рабочий вес для жима лежа , угол, брусья, для более менее выраженной грудной мышце?

У меня такой же желает. Удобный. Мешки наполнены шариками стальными и очень мелкими. Ничего не давит и удобно. Тоже два года.Кстати доставлял в Москве рабочий на своей машине. Сказал что его изготавливает человек который сам серьезно занимается.

Вполне можно накачаться на турниках и брусьях. И очень даже неплохо. Ну как минимум, мышцы проработать точно можно

Бодибилдерская тема, а так ничего нового кто более менее более 5 лет в спорте должны быть в курсе, Америку не открыл, но приятно слышать что не скрываешь реально работающие методы тренировок!❤👍👍👍💪💪💪🔥

@musculusbrachialis3734

Жыл бұрын

​@@distortedperception1997 здесь, весь секрет в количестве подходов. 😊

@user-pr6ce3lr2j

Жыл бұрын

@@distortedperception1997 от чего я буду в шоке? От того что человек который не занимается и знает как это вряд ли, люди годами занимаются и не знают как правильно на гипертрофию каждую тренировку бомбят или наоборот с маленьким количеством повторений от 80 до 90% от своего максимума.

@jonvelasquez2958

Жыл бұрын

​@@musculusbrachialis3734 сколько подходов нужно делать?

@andreyandrey9737

Жыл бұрын

Максимка, давай ка не умничай! Сейчас существует интернет, и что, это как то помогает средней массе узнавать о себе или мире новое? Них..я, все сидят по своим нычкам и ничего не понимают. Вот сидит девочка в своих соцсетях, но не догадается, что можно расписание автобуса узнать в инете(это реальная ситуация). И так во всем, плюс хз кому верить, ведь все друг другу противоречат

9:47 Игорь : и че мне блин делать?) огонь, очень ржачно) хоть и уважаю его)

Или можно как Zef Zakavelli делать,он в верхней точке, например, на турнике,зависает на некоторое время. Статику тренирует,таким образом. Укрепляются мышцы хорошо.

🔥👍🔥

krasavo

Бегом за Шредером , хоть в зале будет тиш да глать и божя благодать

@alexeishredder4419

Жыл бұрын

Да, задротам тренажерчиков не нужно мешать)

Добрый вечер Алексей!!все классно как всегда!!форма отличная,,считаю что отжимания от брусьев широким хватом,,одно из самых лучших упражнений на грудные,если не самое лучшее, как Вы считаете?очень интересно Ваше мнение,посмотрели с удовольствием,,спасибо,,ролики огонь!!

@alexeishredder4419

Жыл бұрын

Крутое, но на верх грудных тоже необходимо упражнение

@musculusbrachialis3734

Жыл бұрын

​@@alexeishredder4419верх грудных, это самая распространённая проблэма😊

@Alex-Kokin

Жыл бұрын

надо менять эти упражнения каждые 3 месяца. Жим штанги и брусья с доп.весом

@user-nc2pm7bd8r

Жыл бұрын

Спасибо)

Алексей,а жилет этот в Минске продаётся или все равно доставка напрямую с РФ?

@alexeishredder4419

Жыл бұрын

из РФ

30 секунд подход это с расслаблением мышцы между повторами при непрерывном напряжении достаточно и 15секунд

Ребята, давайте соберём Дяде Шреддеру на камеру 4К? 😄

@toi49

Жыл бұрын

Деньги есть, сможет купить

вопрос: можно ли в один день тренировать на турнике бицепс и грудь? ну или бицепс спину?

Здравствуйте, Алексей! А сколько подходов нужно выполнять в этой тренировке? Всего два подхода: в одном упражнении или по 1 в 2х упражнениях? Или в каждом упражнении: брусья, отжимания на середину и верх груди - итого 6подх Или же 2 подхода в брусьях и по 1 в отжиманиях = 4подхода на грудь за тренировку

@alexeishredder4419

Жыл бұрын

2 по 2

😊

06:04 такой звук...плечевой сустав покинул чат )) Вообще да, упражнения хорошие . Спасибо

"Этот человек я!"🤣🤣🤣

Олексію маєш ідеальну техніку в усіх руслах спорту. Я качаюся даже в дощ і в натуралку даже без спортивного харчування вся їжа кроми солодкого копченого жареного і гострого

@alexeishredder4419

Жыл бұрын

гарно )

Сколько таких нонстопных подходов рекомендуете делать новичку?

@alexeishredder4419

Жыл бұрын

2 за упражнение

@TheRealZaval

Жыл бұрын

@@alexeishredder4419 спасибо, мастер Шреддер

За год можно вполне на таких упражнениях закачать себе 2 суперских пирога вместо груди, и поддерживать форму груди, и даже если мышцы уйдут... Рельеф груди будет вырисовывается, а догнать результат будет легче) Спасибо Алексей

Статодинамические упражнения по Селуянову выполняются в еще в более короткой амплитуде и с меньшей скоростью выполнения.

А безопасно ли разводить так широко локти в стороны, БЕЗОПАСНО ЛИ ЭТО ДЛЯ ПЛЕЧЕВЫХ СУСТАВОВ?

@alexeishredder4419

Жыл бұрын

Смотря кому

0:24 🤣

А ты ещё и на спортплощадке разве тренируешься??? Говорил же вроде как, что не планируешь, потому что цели другие... А ролики со спортплощадки всегда смотрю с огромнейшим удовольствием, особенно те старые в период 2020-2021 годов, тогда постоянно были такие тренировки на улице, зарубы по подтягиваниям и отжиманиям на брусьях в золотом стандарте, лесенки и другие очень полезные и интересные штуки...

еще отжимания на кольцах имба,у меня рабочий на брусьях 30+ кг.И на одной из треш попробовал на кольцах отжатся,со своим весом сделал 9 раз,следующий раз 10,точнее через трешу,ибо на прошлой жим гантелей тренил и вот сегодня взял доп вес 6 кг,хотел 5 раз сделать,но сделал 7.И так теперь как то удобнее тренить,не надо цеплять на себя большой вес,а нагрузка и с маленьким доп весом или даже без него достаточная

Велопоход когда

Площадка на Выхино (Радуга)

если дома отжимаешься , то можно и с книжек , я всю жизнь так делаю и нечего мудрить и когда начинаешь отжиматься без книг , то движение уже кажется совсем коротким и легким

Алексей, сколько стоит такой жилет? Наверное тысяч двадцать рублей. Нравятся подобные видео на природе. Особенно запомнилось про подтягивания и отжимания на брусьях, когда мужик в азербайджанской футболке ждал, когда Алексей закончит.))

@alexeishredder4419

Жыл бұрын

10

@bengur5947

Жыл бұрын

я по скидке за 7 р урвал на 25 кг от iron star.

Алексей, почему в зале со штангой 1 рабочий подход, а с жилетом на брусьях 2?

@alexeishredder4419

Жыл бұрын

Потому что в зале вес не ограничен. Там жим, например, 120 на 8 или брусья +80 на 8, а не жилет с весом тела в статодинамике

где эта площадка?

Когда лень идти на площадку, сижу за компом в кресле. Подлокотники заменяют брусья!!! Ноги поджимаем как Алексей.

@alexeishredder4419

Жыл бұрын

😅

У Кучумова тоже классный желет👍

@alexeishredder4419

Жыл бұрын

Овно

Да ладно... Когда мне было 25, я просто брал гантели суммарно в ава мой вес, и разводка, 3х6 в горизонт и в наклон. Через 3 месяца моим грудным некоторые девушки завидовали 😊😊

жилет не сковывает мышцы спины при движениях?

@alexeishredder4419

Жыл бұрын

Этот - нет

Леха ,там за дискредитацию не предъявляли мусора? 🤣а так 👍 за лук❤🤝💪🏻

Like

А бронежилет обязательно надевать? 🤔

@kotsapiloxi

Жыл бұрын

Да и автомат еще нужен

@alexeishredder4419

Жыл бұрын

@@kotsapiloxi не, лучше ПЗРК )

@marionetka08

Жыл бұрын

это дополнительный вес, для усложнения выполнения упражнения

а если отжиматься на брусьях не на самих брусьях, а на столбиках. то для грудных будет лучше?

@alexeishredder4419

Жыл бұрын

Да

Леха возвращайся на турники!

@alexeishredder4419

Жыл бұрын

Нет

Какой максимальный вес жилета?

@alexeishredder4419

Жыл бұрын

20 кг

@luckyman6416

Жыл бұрын

@@alexeishredder4419 спасибо.

Тока нужно локти не прям в стороны 90 градусов а то смерть плечам нужно где-то 70 градусов думаю

Собянин снял видео с Юрием)

@TheRealZaval

Жыл бұрын

С кем?

Привет

@kotsapiloxi

Жыл бұрын

Пока

Когда заруба с Лосем?

@alexeishredder4419

Жыл бұрын

Не знаю

А я и не уходил с улицы чтоб возвращаться )))

🐅🐅🐅👍👍👍

@dennygreen7065

Жыл бұрын

Жирный, когда видео с позированием?