درود وسپاس مث همیشه ویدئو کاربردی ومفید وعالی ایامتون شاد پرانرژی و تندرست 💎💙👏👍💪💪🧿🔥💎💙💎💙

@ashman9354

3 жыл бұрын

💙💙💙💎💎💎💎💎👌👌👌👌👍👍👍👍👍

استاد جدید پیدا کردم شما را موفق باشی

بسیار حرفه ای وعلمی عالی بود 🔥🔥🔥

@ashman9354

3 жыл бұрын

نوکرم دادا💙💙👍

ممنون شما واقعین عالی توضیع دادی

عالی خیلی ممنون بهترینی😍😘

@ashman9354

3 жыл бұрын

💙💙💙👍🏻👍🏻👍🏻

مرسی از زحماتتون

سلام اشکان خیلی ویدیو خوبی بود بازم از این ویدیو ها بزار عالی بود

عالی بودی داداش❤

ایول داش خیلیم مفید بود🤩

@ashman9354

3 жыл бұрын

👍🏻👍🏻😉💙💙

توضیحاتت عالی بودد دادا

@ashman9354

3 жыл бұрын

فدات عزیز

خیلی ممنون عالی بود

@ashman9354

3 жыл бұрын

💙💙🙏🏼

عالی بود👌👌

درباره بدنسازی و حرکات ورزشی بیشتر ویدیو بسازید عالی❤

سپاس که جهت چنل تغیر کرد داشتم نگران میشدم 😂💥💎

@ashman9354

3 жыл бұрын

💙🙏🏼

خیلی عالی بود توضیحات

@ashman9354

3 жыл бұрын

💙💙🙏🏼

این سبک ویدیو عالیه واقعا عزیز دل

@ashman9354

3 жыл бұрын

نوکرتم سالار 🙏🏼

ویدیو بسیار عالی🔥

@ashman9354

3 жыл бұрын

💙💙💙👍🏻👍🏻

واقعاً حرفت حقه دمت گرم ❤❤❤❤

سلام داش اشکان سال نو مبارک.. دمت گرم دوستت داریم

@ashman9354

3 жыл бұрын

فدات داداشم💙💙

عالیه جونه دل👌🔥

@ashman9354

3 жыл бұрын

💙💙👍

دمت گرم خیلی خوب 💙💙💙💙

@ashman9354

3 жыл бұрын

💙💙👍🏻

اولش که دیدم نظرم چیز دیگه ای بود ولی بعد که تا آخر گوش دادم متوجه شدم نکات خوبی گفتید که من خیلی هاش رو انجام نمیدادم❤

@ashman9354

8 ай бұрын

فدات

Perfekt⚘

عالیه پسر. ممنون که به حرف ما گوش میکنی و اهمیت میدی❤❤

دمت گرم عشقی دادا

@ashman9354

3 жыл бұрын

💙💙👍🏻💎💎

درودبرشما❤❤

دوست عزیز ارایش خانم ها و محبت زنها بهترین چیزی است که تسسترون بالا می بره توی این موارد محبت خانم ها و همکاری انها در رابطه خیلی خیلی موثرن

عالی

عالی دادا

@ashman9354

3 жыл бұрын

💙💙🙏🏼

عشقی

Perfect

@ashman9354

2 жыл бұрын

💙🙏🏼

عاالی

@ashman9354

3 жыл бұрын

💙

دمت گرم

@ashman9354

3 жыл бұрын

قربانت

عالی بود داداش 👍این سبک ویدئو های آموزشی خیلی بهتره❤

@ashman9354

3 жыл бұрын

👍👍💙💙💙

@arian.a3522

3 жыл бұрын

دقیقا . این ویدیو ها خیلی کاربردین

@ashman9354

3 жыл бұрын

💙💙💙

بیسار عالی بود 🇮🇷🇦🇫🇮🇷🇦🇫💙👍

💖👍👍👍

استاد دوباره ‌‌‌بریم‌‌‌‌ توی همون جو ورزش خیلی خوبه من دوست دارم و ولاگ های از باشگاه های ورزشی هم بگیرید خیلی خوب میشه تشکر فراوان👊👊💗

@ashman9354

3 жыл бұрын

چشم داداشم تلاشمو میکنم یواش یواش 👍🏻💙💙💙💙

great 🔥🔥🔥🔥

@ashman9354

Ай бұрын

💙

good

داش من همیشه ۹ خوبیدم الان ارنولود شدم دمت گرم 🙏

من خیلی وقته ک فالوتون کردم اما اولین باریه ک نظر میدم کلیپ هاتون عالیه ..اگه میشه یه یدئو بسازی و چند تا کتاب خوب معرفی کنید برای خوندن ک زندگی آدمو بهتر میکنه مرسی

@ashman9354

3 жыл бұрын

چشم داداشم در اولین فرصت 💙💙🙏🏼🙏🏼

❤❤❤❤سلام محبوب دلها استی هزاران آفرین

@ashman9354

5 ай бұрын

💙

افزایشش در از بین بردن ژنیکوماستی تاثیر داره؟

🔥🔥🌹

@ashman9354

3 жыл бұрын

💙💙👍🏻👍🏻

چطوری هورمون اندروفن و هورمون های شاد کننده بدن را افزایش دهیم خصوصا در مورد اندروفن لطفا توضیح بدهید ممنون

@ashman9354

3 жыл бұрын

حتما با یه ویدیو توضیح میدم

عالی بود اقا اشکان🤘🏻 اگه میشه اموزش درمان زخم و سوختگی ویدیو بزارین ممنون میشم داداش🏃🏼😇

@ashman9354

3 жыл бұрын

👍🏻👍🏻💙

@venusvx3632

3 жыл бұрын

علی خودتی

@venusvx3632

3 жыл бұрын

امیرسامم

@venusvx3632

3 жыл бұрын

😐💔

👍👌🔥

@ashman9354

3 жыл бұрын

💙🙏🏼💙

❤

@ashman9354

3 жыл бұрын

💙💙

Good

@ashman9354

3 жыл бұрын

💙🙏🏼👍🏻

منکه کارم شیفته ، محاله ساعت مشخص رو برا تغذیه وخواب بتونم بکاربگیرم

@mahdishafiei773

11 ай бұрын

زندگی نامه رونی کلمنو یرشی کن، براش مهم نبوده صبح میره تمرین یا شب میره مهم این بوده که میرفته و عین سگ تمرین میکرده

♥️🔥🔥🔥🔥

دوش آب سرد تاثیر داره؟

از این ویدیو ها باز بزار❤❤❤

@ashman9354

3 жыл бұрын

چشم💙

سلام راجب باشگاه های بدنسازی و داروهای بدنسازی مثل استرویید ها و سوماتروپینها برامون کلیپ درست کن راجب قیمت و هزینه بدنسازی حرفه ای ممنون 🙂

@ashman9354

3 жыл бұрын

👍🏻👍🏻چشم

@sobhanzivdar3922

3 жыл бұрын

@@ashman9354 دادا اینستا دایرکت دادم بهت اگه وقت داری بخون دیشب دایرکت زدم

اشکان جون ممنونم که کانال را نجات دادی❤❤❤😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍

@ashman9354

3 жыл бұрын

😉👍🏻💙💙💙💙

افراد وگن چی اونا به جای سویا چیکار باید بکنن؟چون وگن های زیادی دیدم که سویا زیاد میخورن و ورزشکار حرفه ای هستن

🔥

@ashman9354

3 жыл бұрын

💙🙏🏼

❤❤❤❤❤❤

@ashman9354

8 ай бұрын

💙

مرسی که به حرفهای فالوورات احترام گذاشتی

@ashman9354

3 жыл бұрын

💙💙🙏🏼

اشکان مشتی هستی❤✌

@ashman9354

3 жыл бұрын

💙💙💙👍👍

@tabesh...tamanna6999

3 жыл бұрын

مشتی گنبدش طلاست ..... کفتراشم تو هواست.... 😊😊😊💥💥👑

چند ساله مربي غريد نجات انجام ميدم بدن من خشكه شش مدال دارم از المان هستم لطفا جواب بديدن بدن منو نظر بديد

Leak you💪

@ashman9354

3 жыл бұрын

💙💙🙏🏼🙏🏼💎

Aliii

داداش عاشقتم❤❤❤❤❤❤❤❤❤

@ashman9354

3 жыл бұрын

😉👍🏻💙

عاشقتم همشهری شیرازی

@ashman9354

3 жыл бұрын

💙💙💙👍🏻💎

Good like ❤💥💥💥💥💥👑💎

@ashman9354

3 жыл бұрын

💙💙💙💎💎💎✋👌👍

داداش میشه بگی قضیه صفحات رشد چیه؟که میگن بعد بسته شدنش دیگه استخوان رشد طولی نداره بعضی ها میگن هیجده سالگی بسته میشه بعضیا میگن بیست سالگی اگه میشه جواب بده

@reza.11228

3 жыл бұрын

اره

اینجایی👈❤ پرچم بالاس من فقط خوابم تنظیم نیست تا صب بیدار میمونم روزا میخابم😶😐😕😔

@ashman9354

3 жыл бұрын

یه شب با روز بعد نخوابی شبش خوابت یبره دادا😉👍🏻💙💙

@user-lq4xb5qx7z

3 жыл бұрын

@@ashman9354 اره فدا دادا😁🥰

داداش ممنون میشم ک بگی خودارضایی بر روی قد تاثیر داره یا نه

@ashman9354

3 жыл бұрын

توضیح میدم با یه ویدیو

@taha_138s

3 жыл бұрын

@@ashman9354 واقعا ممنون میشم عشقی

@imanstar3981

2 жыл бұрын

@@taha_138s نه داداش نمیشه

سطونی

@ashman9354

3 жыл бұрын

💙💙🙏🏼

من واسم خیلی سخته ساعت ۱۱ خواب عمیق باشم قرص بخورم خوابم ببره مشکلی پیش میاد؟(البته همیشه که نه یه چن بار که بدنم آداپته شه)

@ashman9354

3 жыл бұрын

نخوری بهتره ،چندبار زود بیدار بشی شب زود خوابت میبره

من 70 kg هستم هفست ميخوابم قد من 180

سلام من الان 15 سال و نه ماه سن دارم قدم 175 هستش از دوران بلوغم 3 سالی گذشته به نظرت با بدنسازی و دوچرخه سواری هنوز شانس افزایش قد دارم میشه بگی تقریبا چقدر؟

@ashman9354

3 жыл бұрын

داداشم نگرانی بی دلیله کم کم تا ۲۵ سالگی قدت رشد میکنه من که ۱۸۹ هستم توسن تو قدم کوتاه تر از تو بود

@Maesud

Жыл бұрын

تا۱۸رشدمیکنی بیشترکششی کار کن

داداش چرا چشم سمت چپت یکم کج شده قزیه چیه قبلا اینجوری نوبد

@ashman9354

3 жыл бұрын

دادا ما همه چیمون کجه 🤣

@hoseinartur8767

3 жыл бұрын

دوربین کج نشون میده چشش سالمه😂

@ashman9354

3 жыл бұрын

🤣🤣

دوست عزیز خوردن سیر در شب و خوردن اسپند مطلقا دوستان نخورن خیلی عقیمی میاره

من جایی خوندم ک نوشته بود طبق تحقیقاتی ک کردن س روزه گرفتن یا همون کاهش زیاد مصرف قند یا ساده یا پیچیده 300 درصد سطح تست بدن و زیاد کرده و بعد ی 7روز ب 1250 درصد افزایش،پیدا کرده البته این اعداد میانگینن👌

@ashman9354

3 жыл бұрын

مرسی از به اشتراک‌گذاری داداشم

دادا یک سوال آیا پیاز هم تاثیری برای تستسترون داره؟

@ashman9354

3 жыл бұрын

میتونه خوب باشه ولی جادو نمیکنه

@user-hi3ip8ey3u

3 жыл бұрын

@@ashman9354 خیلی عزیزی از خیلی وقت پیش ها دنبالت می کنم خیلی آدم خاکی و مشتی هستی🙌💚💜💛 فقط یک سوال دارم که خود ارضایی هم در رشد عضلات و عضله سازی مشکلی ایجاد می گنه یا نه؟

@ashman9354

3 жыл бұрын

نوکر تم اگه بیش از حد انجام بشه بله تاثیر میگذاره

روغن زیتون +انجیر بادام

چه هورمونی باعث ریزش میشه

یه مدت بخاطر خواب بد و استرس قرص خواب میخوردم و زودی میخوابیدم ولی یه‌ چیزی که بود صبحش خیلی کسل بودم و یه جورایی منگ بودم ورزش و تحرکمم کم نیست هم باشگاه میرم هم طناب دوچرخه میزنم ولی خوابم نمیگیره

@ashman9354

3 жыл бұрын

سعی میکنم بایه ویدیو توضیح بدمبه زودی

سلام اشکان چطوری این تبلیغ هایی که وسط فیلمات میاد رو خودت میزاری یا یوتیوب خیلی رو مخه

@ashman9354

3 жыл бұрын

داداشم کمش میکنم که رو مخ نباشه💙💙💙👍🏻👍🏻

@Alireza-jo5yn

3 жыл бұрын

@@ashman9354 نه داداش منظورم تبلیغات های یوتیوبه از اونا که بازی تبلیغ میکننن

اشکان جان جق زدن باعث پایین اومدن یا بالارفتن تستسترون میشه؟

@ashman9354

3 жыл бұрын

بیش از حدش بده و به اندازه ودرکنارش خوب رسیدن به بدن خوب هست

@devilmoon1242

3 жыл бұрын

@@ashman9354 مرسی اشکان ❤

@devilmoon1242

3 жыл бұрын

راستی میشه یه ویدیو بزاری راجب ترک خودارضایی چون من خیلی بیش از حد دارم انجام میدم

بیگه

ماکارونی هم با سویا درست میکنن☺🤗😜

@ashman9354

3 жыл бұрын

😉🤦‍♂️👍🏻💙

اشکان جان مگه تسترون آدم زیاد بشه، موهای آدم نمی ریزه؟؟؟

@ashman9354

3 жыл бұрын

اون هورمونش متفاوته ولی مرتبت هست باهم توضیح میدم با یه ویدیو

1:30 بله نمونه هایی که دیدیم هیچوقت از ذهنمون نرفت 🔞😂

@ashman9354

3 жыл бұрын

🤣🤣🤦‍♂️💙💙

سلام اقا اشکان خسته نباشید من ۱۵ سالمه اندامم روی فرمه یعنی شکم ندارم و چاق نیستم ولی یک مشکلی دارم اینه که نوک سینه هام پفیه و خیلی جلوی هم سن و سال هام احساس خجالت میکنم اصلا توی اماکن ورزشی و استخر روم نمیشه برم هرچقدرم شنا و این چیزا رفتم عضلات سینم سفت شد ولی نوکشون هیچ تغیری نکرد واقعا دیوونه شدم نمیدونم چیکار کنم اگه میشه راهنماییم کن ممنون♥️

@ashman9354

3 жыл бұрын

داداشم متاسفانه این رو کاریش نمیشه کرد و ژنتیکی هست یه مشاوره از دکتر بگیر ببین یه متخصص چی میگه

ایول مصله همیشه عالی👍❤ فقط داداش ی مبحثی ک میگن افزایش مصرف قند از طریق افزایش،هورمون انسولین باعث کاهش تستسترون میشه و استفاده نکردن قند خیلی خیلی ب تست بدن کمک میکنه و فوق العاده افزایشش نیده مثله روزه گرفتن ک بزنی خیلی چیزای جالبی درمورده این موضوع هس👍

@ashman9354

3 жыл бұрын

👍🏻👍🏻👍🏻💙🙏🏼🙏🏼

سلام استاد کیک بوکس بهتره یا بوکس ؟

@ashman9354

3 жыл бұрын

هردو عالی هست و متفاوت بسته به علاقت یکیشو انتخاب کن

@callofdutyporo8960

3 жыл бұрын

@@ashman9354 من خودم بوکس دوست دارم اما اطراف ما فقط کیک بوکس هست ❤️

@callofdutyporo8960

3 жыл бұрын

@@ashman9354 ممنون که زود جواب دادین🌹❤️❤️

تو بلوغ خوبه سطح تسترون بالاتر بره

من یکم بد خوابم چیکار کنم توضیح میدی یا براش ویدیو درست کن

@ashman9354

3 жыл бұрын

حتما با یه ویدیو توضیح میدم 💙👍🏻

@sajadman-zc2iu

3 жыл бұрын

@@ashman9354 ❤عشق منی

@ashman9354

3 жыл бұрын

💙

قبل خواب یک لیوان شیر کم چرب یا ازقرص جوشان کلسیم کیفیت خواب خیلی خیلی خیلی خیلی خیلیدمیبره بالا

پس کانال ورزشی چی

Mrs

اگه وافور بکشیم چی؟!😎😎😎😃

سلام یه وبدیو ۳ روز پیش اپلود کردی ک ۵ نشانه حسادت چرا پاک کردی 😒

@ashman9354

3 жыл бұрын

دادا اون واسه تست بود ویدیوش تو انستا هست

سلام و درود لطفا از دور بر خودت شهرت کارت فیلم بگیر بزار ببینیم

@ashman9354

3 жыл бұрын

چشم داداشم فعلا که همه جا بستس💙🙏🏼

استروژن نداره ترکیبی مشابه استروژنه

سلام دوست عزیز من ۶۵ سالمه خیلی معذرت میخوام پیش همسرم که میردم اصلا نمی تونم مطلقا حالت سیخی پیدا نمی کنه ولی تا با یک زن دیگری ازدواج می کنم اصلا مشکلی ندارم به نظر شما من کمبود تسسترون دارم

@Aboliam18

2 ай бұрын

خب تو سن شما طبیعیه خوابتون رو درست کنید تغذیه رو سالم کنید و با وزنه تمرین کنید(بدنسازی)

مگه ميشه يازده شب خوابيد!!؟؟

@alijafari911

3 жыл бұрын

سئوال من هم همینه😐