Тревога. Как не бояться жить?
Записаться на консультацию можно здесь: www.b17.ru/gofmanmariya/
ВК ggofman
инстаграм: @gofmanmariya
Тревога встречается очень часто и является самым популярным запросом у психологов в наше время. Тревожность нельзя полностью убрать, но есть много эффективных упражнений и методик для снижения уровня тревоги.
Упражнение, о котором я рассказываю:
Находим тревожную мысль и задаем ей вопросы:
1. Насколько я верю в это мысль?
2. Какие есть доводы в пользу этой мысли? А какие против?
3. Что я могу предпринять по этому поводу уже сегодня?
4. Каким будет мой следующий шаг?
5. Почему я его не делаю?
Вот еще пара полезных вопросов:
Как моя тревога мне помогает?
Что бы я посоветовал другу в такой ситуации?
Упражнение опубликовано в книге Роберта Лихи «Свобода от тревоги», которую я так же рекомендую к прочтению.
Пікірлер: 28
Спасибо большое за видео. Почти во всех приведенных примерах узнала себя, гиперзабота родителей может не хило повлиять на ребенка, особенно в социальной адаптации, когда уже на часах 9 вечера, а ты только едешь домой и тд, сразу возникает ощущение тревоги и не беспричинно, также или иногда хуже дела обстоят с вечеринками, хорошо прослеживается поведение избегания, ведь нервотрепки в этом случае не будет, порой элементарные встречи безосновательно вызывает чувство беспокойства, что очень мешает жить. И дело не в возрасте, мне уже скоро 20 лет, а в своем поведении вижу много чего деструктивного для себя благодаря возникновению таких триггеров.
У Вас очень полезный и рациональный канал! Большое спасибо ❤️
Спасибо большое
Спасибо за прекрасное видео!
Хорошое видео спасибо. Но как замотевировать себя и как захотеть если ничего в принципе нехочеться.
Спасибо вам большое, огромное!!!👍🔥💯💥
Мария, какой же полезный ролик Вы сдалали 🔥Огромное человеческое спасибо 🙏 Я, интуитивно, так и пыталась с ней, тревогой, работать: анализировать, что-то предпринять. Но это уже тогда, когда она парализует все действия, когда уже становится невыносимо, и на пике от отчаяния появляется решимость и понимание что именно нужно сделать. Но ведь действительно: на много рациональней и менее энергозатратно, - это разобраться с ней ещё в момент зарождения. Жизнь стала легче 😊 Благодарю Вас 🙏😊🌷🌷🌷🌷
Спасибо большое🙏🙏🙏
Полезное видео, спасибо
Так же очень часто тревога возникает вследствие отсутствия личных границ и неумения их отстаивать.
Спасибо за вопросы
Насчёт типов тревог, всегда думала что я избегающая, но во мне есть и контроль, навязчивая привычка перепроверять горелки, свет и т.д.
Спасибо ❤ красавица
Про самолеты-очень верно:)
@donraffae5337
2 жыл бұрын
Я сидя дома, контролирую все самолёты в мире, именно поэтому катастрофы так редки😁
@nusretadigezalov3784
Жыл бұрын
"спасительное страдание"! )
Я бы написала сюда что-то,но мне страшно,что кто-то плохое обо мне подумает
@msc_Noname
3 жыл бұрын
Ну всё, уже подумали 😆
@aleksa2.112
3 жыл бұрын
@@msc_Noname 🗿?
@donraffae5337
2 жыл бұрын
Алекса дай обниму)
Подскажите, а может ли человек сам себе дать чувство безопасности и защищённости или только другой человек способен это сделать?
Снимите пожалуйста про невротиков..
Нормально, когда при тревоге трясет тело? Иногда может длиться такое состояние часов 7
@user-tf2pd7vy9j
3 жыл бұрын
У меня может глаз дёргаться , долго, да, ... или щека...
@msc_Noname
3 жыл бұрын
Как я поняла, сильная тревога это вообще ненормально
Здравствуйте, а вы принимаете на приём?
@gofmango
2 жыл бұрын
Здравствуйте, только в лист ожидания. Если хотите записаться, то напишите в вк, ссылка под видео