Тревожность, стресс и чувство вины. Как сохранить себя сейчас? Разговор с психологом Мариной Мелия

В видеоэпизоде подкаста «Совещательная комната» Зоя Светова и Вера Челищева разговаривают с Мариной Мелия - одной из самых известных российских психологов, председателем попечительского Совета детского хосписа «Дом с маяком».
Марина рассказывает о том, что «великие мира сего» часто одиноки и нуждаются в помощи специалиста. Объясняет ведущим и слушателям, как с помощью триады «хочу-могу-надо» люди выходят из кризисных ситуаций. Как спасаться от депрессии, апатии, побеждать стресс. Психолог делится с ведущими своим «спасательным кругом»: она занимается помощью беженцам, пишет письма политзаключенным, то есть помогает тем, кому хуже.
Помочь фонду «Дом с маяком»: mayak.help
Поддержите нашу работу supportnovaya.club
Купите мерч novaya.shop
Читайте наши тексты тут novayagazeta.ru
По вопросам рекламы на канале пишите reklama2023yt@gmail.com
KZread-канал «НО.Медиа из России» - проект независимых журналистов, которые остались в Москве
В этом выпуске:
00:00 Марина Мелия - героиня подкаста «Совещательная комната»
01:47 Кто такой коуч?
04:40 Зачем миллиардеры посещают психологов
06:50 Как справляться со стрессом
11:25 Осознанное мышление. Как снизить тревожности
15:05 Как заводить друзей, когда ты уже взрослый
16:44 Как взять себя в руки
19:23 Чем опасно уныние
21:00 Фонд «Дом с маяком»
25:40 Расчеловечивание во время военных действий
30:30 Создание системы помощи беженцам
32:36 В каких условиях живут беженцы
34:10 Что нужно сделать сегодня?
36:24 Как преодолеть страх
39:00 «Думать иначе - это привилегия»
41:54 Марина Мелия - санитарка, спортсменка и красная медалистка
43:10 На чем концентрировать энергию?
47:46 Как справиться с эмоциональным выгоранием: советы Марины Мелия
50:32 Пожелание в наступающем году

Пікірлер: 217

  • @novaya_gazeta_
    @novaya_gazeta_5 ай бұрын

    Помочь фонду «Дом с маяком». mayak.help

  • @nadjakol3657

    @nadjakol3657

    5 ай бұрын

    Уже оформила подписку!

  • @CALM1976
    @CALM19764 ай бұрын

    Я простой рабочий на заводе. Но меня переполняют эмоции. Я так счастлив, что увидел такую женщину. Я в восторге. Я желаю всем развития. Кто смотрит это видео

  • @tamarisk3284
    @tamarisk32845 ай бұрын

    Какой человек! Какая женщина! В 76!!! Просто пример для всех людей этого возраста, потерявших смысл жизни. Да и многих сильно моложе... Счастливая Марина!

  • @MM-zo5im

    @MM-zo5im

    4 ай бұрын

    Не только в 76, в 35 тоже)

  • @user-dv5px6pq6v

    @user-dv5px6pq6v

    4 ай бұрын

    Точно 76?

  • @nadezhda2306

    @nadezhda2306

    4 ай бұрын

    @@user-dv5px6pq6vда

  • @user-ev7jt9hl4g

    @user-ev7jt9hl4g

    3 ай бұрын

    Сила духа

  • @user-zh1ib6sk6i

    @user-zh1ib6sk6i

    3 ай бұрын

    . Flow

  • @gannakas2450
    @gannakas24503 ай бұрын

    Восхищена такая энергия, женственность, ум. Какая красивая женщина.

  • @soleilko765
    @soleilko7655 ай бұрын

    Марина - прекрасный пример того, сколько хорошего может сдрлать человек в очень сложных условиях не критиковать, не впадать в отчаяние, не ссориться, а быть на своем месте. Жизнь меняется именно благодаря созидателям, а не критикам и страдальцам.

  • @lermontalermonta9260
    @lermontalermonta92605 ай бұрын

    Начала смотреть и поняла, что нельзя опускать руки! Ни за что ни про что вот так вот сдаваться чертям собачьим ? Нельзя! Нам нужно не бояться слово доброе нести в люди! Помоги нам вселенная ,а лучше мы❤ сами!

  • @Conja364

    @Conja364

    2 ай бұрын

    Здравствуйте ! Добра и Здоровья дорогой человек!Нас захватили иноплонетный разум,управляющие через высокие технологии. тех кто этого не понимает свободы воли не имеют Набери уфолог Бова, если ли у человека выбор Вот что нужно знать дляитого чтобы проснуться . И сами всё поймёте !

  • @user-nj6pi3br4n
    @user-nj6pi3br4n5 ай бұрын

    Очень нужны такие разговоры. Спасибо, красивая и мудрая Марина Мелия!

  • @user-hh6pe6cj7f
    @user-hh6pe6cj7f5 ай бұрын

    Голос Марины идеален для терапии и структурирования

  • @natalyazapolyarye
    @natalyazapolyarye5 ай бұрын

    Спасибо! ❤ Марина Мелия такая мудрая и красивая! И голос у неё волшебный!

  • @tatasobol4505
    @tatasobol45055 ай бұрын

    Потрясающе! Не хватает слов благодарности за жизненно нужные слова и, конечно же, дела, великолепной Марины Мелия! Огромное спасибо Зое Световой за диалог!!

  • @tsv3999
    @tsv39994 ай бұрын

    Таких бесед должно быть как можно больше против озверения👍 Всем мира,любви и добра ❤

  • @vera_k70
    @vera_k704 ай бұрын

    Преклоняюсь! ❤ Марина Ивановна,я с 24 февраля ушла с многих групп, почистила окружение и боялась со многими обсуждать свое отношение к войне. Не к СВО, а именно к войне. Спасибо Вам огромное за вашу человеческую и гражданскую позицию! В нас вбили этот страх. Кто не с нами -тот против нас. А я люблю свою Родину, но я против войны!

  • @Ninaryb

    @Ninaryb

    3 ай бұрын

    Согласна полностью с Вами.

  • @user-vh6jg1ht7m
    @user-vh6jg1ht7m4 ай бұрын

    Господи, очеловечь наш народ 🙏❤

  • @nadjakol3657
    @nadjakol36575 ай бұрын

    Помогая тем, кому хуже-это та ниточка, которая вытащит нас из ада и ужаса происходящего. Помогаю, чем могу, и мне становится легче. Спасибо, Марина, Вы пример человечности! 🙏🙏🙏

  • @user-xf6vt4qp6i
    @user-xf6vt4qp6i4 ай бұрын

    Пишу из Мариуполя. Разное видела и с разными людьми столкнулась за это страшное время - с неадекватно жестокими с обеих сторон. НО и с сердечными, щедрыми и тоже с обеих сторон, друзья! Мелия даёт поддержку и опору, спасибо!

  • @vera_k70

    @vera_k70

    4 ай бұрын

    Всего вам хорошего. С наступающим новым годом ❤

  • @user-xf6vt4qp6i

    @user-xf6vt4qp6i

    4 ай бұрын

    @@vera_k70 взаимно!

  • @HANNA-hk8zo
    @HANNA-hk8zo4 ай бұрын

    Каждый раз, когда слушаю таких людей, как Марина.. Хочется их обнять... Огромная Благодарность 🙏, поклон! За слова, поступки, знания!!!!! ❤

  • @user-gz5ci6em3y
    @user-gz5ci6em3y5 ай бұрын

    Спасибо за этот диалог! В настоящее время очень актуален! Всем мира и добра!

  • @anyaguitar
    @anyaguitar4 ай бұрын

    Я пересматриваю местами десятый раз. Отправила маме. Отношения у нас тяжелые. Но это первое интервью, которое мама от меня приняла и сказала, что она знает Марину. Оно меня успокоило, собрало, помогло расставить приоритеты. Дорогая Зоя, спасибо за такую прекрасную гостью! Дорогая Марина, вы так вдохновляете! Словом, ликом, любовью и позитивным вашим зарядом. Обнимаю всех ❤

  • @isabel5267
    @isabel52675 ай бұрын

    Такая невероятная, потрясающая женщина!!!

  • @user-dq7pc1cl7d
    @user-dq7pc1cl7d5 ай бұрын

    Прекрасная, умница, красавица, пример для меня-Марина

  • @user-oj9os6vz6z
    @user-oj9os6vz6z5 ай бұрын

    Было полезн, я очень страдаю от войны и смерти детей.

  • @user-xm5nv3rk6f
    @user-xm5nv3rk6f5 ай бұрын

    Спасибо большое за беседу! Как не хватает таких слов сегодня. Слов, от которых легче жить.

  • @user-uv1ep2es1c
    @user-uv1ep2es1c5 ай бұрын

    Спасибо вам за этот разговор. Жаль что лайки люди не ставят, хотя просмотров более 2 тысяч. Я не могу расширить видео и это тоже жаль.

  • @Alex-xu8ek
    @Alex-xu8ek5 ай бұрын

    С Мариной не пропускаю встреч! Именно ей слова очень помогли в самом начале войны, мудрая женщина!

  • @user-iy7xq1oj5o
    @user-iy7xq1oj5o3 ай бұрын

    Господи, как же я счастлива познакомится с умным, знающим жизнь человеком! Спасибо Вам!

  • @user-ta193va14
    @user-ta193va145 ай бұрын

    Не надо выживать, надо ЖИТЬ!!!

  • @Iza_luiza
    @Iza_luiza5 ай бұрын

    Прекрасный человек! Слезы на глазах… Спасибо за ваши умные слова!

  • @user-lg3tq9cz1d
    @user-lg3tq9cz1d5 ай бұрын

    Спасибо большое за такой полезный разговор!👏 Многое из сказанного мне легло на сердце.🙏 Спасибо!

  • @Kate-pg5hp
    @Kate-pg5hp5 ай бұрын

    Марина и Зоя, спасибо за чудесный диалог, за Вашу искренность, за важные темы, за Вашу человечеость и мудрость ❤

  • @user-og3nx6ox2w
    @user-og3nx6ox2w4 ай бұрын

    Прекрасная беседа! Благодарю! Бывает так, что в сетях находится больше единомышленников. И это замечательно! Важно научиться жить в мире со всем миром и прежде всего с самим собой. Даже те, кто рядом , но у них другое понимание происходящего, не должны раздражать. Пусть они живут свою жизнь, как считают нужным. Надо идти по своему пути с Богом- Любовью и проливать Свет и Любовь на всё окружение! Божьих благословений и уразумлений всем нам землянам! Мира! Мира! Мира на планете всей!

  • @user-zp3sj7dt8s
    @user-zp3sj7dt8s5 ай бұрын

    Какой красивый голос у Марины Мелии!

  • @user-dn2wu9zo7h
    @user-dn2wu9zo7h4 ай бұрын

    Марина, спасибо Вам! За прекрасные советы, за мудрость, за человечность, за ту поддержку и опору которую Вы даёте! Спасибо Вам огромное!

  • @user-gv8qz1ed3p
    @user-gv8qz1ed3p4 ай бұрын

    Умная красивая женщина с большим сердцем.Спасибо за беседу ❤

  • @user-gc1yq9hu7p
    @user-gc1yq9hu7p5 ай бұрын

    Крутая Мелия! Спасибо, давно ею восхищаюсь.

  • @user-lu7ed8uc8r

    @user-lu7ed8uc8r

    4 ай бұрын

    Я тоже! Спасибо вселенной за такую прекрасного человека!

  • @user-jo6pw6xj4j
    @user-jo6pw6xj4j5 ай бұрын

    Я помогаю Дому с маяком

  • @user-bl9ty3sd4h

    @user-bl9ty3sd4h

    5 ай бұрын

    Лучше помоги конкретному ребенку. Видела, хоть один раз, отчетность этой лавочки?

  • @agni7562
    @agni75625 ай бұрын

    Потрясающая, нужная беседа. Спасибо

  • @user-ne4ch1kp3w
    @user-ne4ch1kp3w5 ай бұрын

    ❤ Марина вы глоток воздуха и говорите жизненно важные вещи. Благодарю вас и Дай Бог слушать вас почаще.

  • @milamazyarkina
    @milamazyarkina2 ай бұрын

    Марина - кладезь мудрости и здравомыслия для меня. Дай Бог, ей крепкого здоровья и долгих лет, чтобы нести добро и благоразумие в наше общество🙌

  • @user-lw1xu7ui1k
    @user-lw1xu7ui1k4 ай бұрын

    Огромная благодарность участникам прекрасного эфира. Полностью согласна, что "делать дела" - это одно из самых лучших средств, чтобы продолжать жить. До 2018 года я жила в Донецке и именно ежедневная работа, труд помогли отвлекаться от грустных моментов, давали силы жить. НИЗКИЙ ВАМ ПОКЛОН, Марина Ивановна 🙏🙏🙏🌹

  • @valera_v
    @valera_v5 ай бұрын

    Спасибо за гостью! Всегда приятно слушать Марину.

  • @user-se8lm8wl2b
    @user-se8lm8wl2b4 ай бұрын

    Большое спасибо, огромное уважение ❤❤❤

  • @Final_curtain
    @Final_curtain2 ай бұрын

    Мудрейшая, красивая, свободная женщина! Спасибо большое за гостью - добро обязательно победит❤

  • @user-df1xb4dn4z
    @user-df1xb4dn4z5 ай бұрын

    Марина Мелия, спасибо!

  • @user-fz2od5kc1b
    @user-fz2od5kc1b5 ай бұрын

    Спасибо большое!! У Индиры отец Джавахарлал Неру,, с Махатмой они однофамильцы.

  • @user-wm9jv2hn1b
    @user-wm9jv2hn1b4 ай бұрын

    Марина! Огромное спасибо!! Глоток чистого свежего обнадёживающего воздуха! Низкий поклон Вам, Великая Женщина!

  • @DinaDina-pn5vj
    @DinaDina-pn5vjАй бұрын

    Счастье быть Вашим современником, склоняю голову, присоединяюсь к посильной помощи в адрес Ваших структур.

  • @nataliakatsura3621
    @nataliakatsura36215 ай бұрын

    Спасибо за эфир,за Гостью!❤

  • @nailenurzhanova7664
    @nailenurzhanova76644 ай бұрын

    Огромное спасибо за замечательную гостью!!!

  • @user-bq6um3ch1n
    @user-bq6um3ch1n5 ай бұрын

    Спасибо! После 24.02 никак не могу даже вздохнуть полностью... Какая-то беспросветность.

  • @marinazh5738

    @marinazh5738

    4 ай бұрын

    Аналогично.

  • @Str23230
    @Str232305 ай бұрын

    Большое спасибо за эту беседу! Получила удовольствие, дозу спокойствия и план на ближайшее будущее. И оформила подписку фонду дом с маяком. Всём добра!

  • @user-cg4zk5fx1l
    @user-cg4zk5fx1l4 ай бұрын

    Благодарю Марина!!! Заказала одну из Ваших замечательных книг. Пусть будет вкладом не только в меня, но и в ваш Фонд. Ваша жизнь - прекрасный пример жизни личности с большой буквы, как оставаться человеком в ситуации неопределенности

  • @user-df3yo8ge1x
    @user-df3yo8ge1x5 ай бұрын

    Такое нужное интервью с такими долгожданными словами! Огромное спасибо Марине и соведущим!

  • @user-wt1fg3sy7p
    @user-wt1fg3sy7p5 ай бұрын

    Обожаю Мариночку. Какая прекрасная, умная и красивая женщина.❤❤❤❤

  • @tatjanadeinis5058
    @tatjanadeinis50585 ай бұрын

    Прекрасный, глубокий разговор. Но все-таки поправка насчет Ганди «не мать и сын, а отец и дочь» была ошибочной. Индира Ганди - дочь первого премьер-министра страны Джавахарлала Неру. В 1942 году Индира вышла замуж за Фероза Ганди, по происхождению из парсов, небольшой группы индийцев иранского происхождения, исповедующей зороастризм. В связи с этим, Индира Ганди не является родственницей Махатмы Ганди.

  • @user-xx2yn5ee5i
    @user-xx2yn5ee5i4 ай бұрын

    Спасибо за замечательный разговор! 👏🏻 С новым 2024 годом! Всем неравнодушным людям Мира, счастья и добра!💫

  • @user-iy3mb2yx9i
    @user-iy3mb2yx9iАй бұрын

    Спасибо вам огромное за ваш нелёгкий труд и огромное сердце!❤

  • @dmitrynovikov6572
    @dmitrynovikov65725 ай бұрын

    Спасибо, за открытие Человека с большой буквы❤

  • @user-vo8ms9js1m
    @user-vo8ms9js1m29 күн бұрын

    Прекрасная, смелая, цельная личность.❤

  • @user-md2dn3hs6b
    @user-md2dn3hs6b2 ай бұрын

    Огромная благодарность Марине, очень захотелось обнять ее.

  • @user-qp4wd3zy3p
    @user-qp4wd3zy3p4 ай бұрын

    Спасибо за поддержку! Это так важно сейчас! И одна маленькая поправочка-Махатма Ганди и Индира Ганди не родственники

  • @User846i
    @User846i3 ай бұрын

    Благодарю Марину за ее мировоззрение и вклад в благотворительность ❤Продлила в этом году подписку на Дом с маяком ,благодаря этому видео

  • @ytamovna2823
    @ytamovna28235 ай бұрын

    Махатма Ганди, великий водитель своего народа к независимости, несомненно, имелся в виду. Только индийский вождь был мирным и продвигал мирный путь борьбы

  • @user-ph9dj3je4z
    @user-ph9dj3je4z2 ай бұрын

    Да слез от восторга, что есть такие люди. Спасибо Вам Марина огромное еще и за то, как Вы рассказываете о ситуациях и все становится более понятно.

  • @nataliyaarapova4441
    @nataliyaarapova44413 ай бұрын

    Замечательное интервью! Восхитительная гостья. Я из тех, кто раньше помогал дому с маяком, а я сейчас сосредоточилась на себе… Постараюсь снова вернуться, желание после этого видео снова появилось ❤❤❤

  • @tatjanadeinis5058
    @tatjanadeinis50585 ай бұрын

    Прекрасное интервью, глубокие мысли. Но, всё-таки, нужно поправить: Индира Ганди не была родственницей Махатмы Ганди, тем более он не был ее отцом. Она была дочерью Дж.Неру.

  • @Pozdnyakova17
    @Pozdnyakova174 ай бұрын

    Мощь, цельный характер, мудрость, активная доброта. Спасибо Вам, Марина!

  • @nadezhda2090
    @nadezhda20904 ай бұрын

    Спасибо за прекрасную во всех смыслах гостью! Очень важные для нашего времени диалог и рекомендации - делать то, что в твоих силах - в этом спасение и смысл, а самобичевание, истерики, обвинения - бессмысленны и разрушительны. Ваем мира и мудрости!

  • @ocguru5669
    @ocguru56694 ай бұрын

    Низкий вам поклон! Сегодня впервые узнала о вас! О такой прекрасной женщине🙏🙏🙏🙏

  • @user-sj5wq8yu8e
    @user-sj5wq8yu8e5 ай бұрын

    Спасибо!❤

  • @knigus
    @knigus4 ай бұрын

    Очень крутой подкаст, гость и разговор❤ Такое сегодня особенно необходимо❤

  • @user-po3pv4eg6t
    @user-po3pv4eg6t5 ай бұрын

    Спасибо! Очень полезный разговор. Раньше читал книгу Марины Мелии и книга понравилась. Возникла мысль что без понимания что происходит в обществе не сделать правильного выбора кому помогать, а кому нет. Поэтому совет замкнуться на том в чем компетентен кажется неполным.

  • @user-qi4xz6ur2y
    @user-qi4xz6ur2y5 ай бұрын

    Спасибо большое.

  • @user-ky4vv4mv3t
    @user-ky4vv4mv3t4 ай бұрын

    Всем добрый день! Мариночка очень приятная,мудрая женщина ,она как мама, всегда поддержит лечебным словом ! Речь обволакивает спокойствием,надеждой и верой в лучшее! Спасибо ВАМ ЗА ПОМОЩЬ И БОЛЬШОЕ, ДОБРОЕ СЕРДЦЕ И ДОБРЫЕ СЛОВА И МЫСЛИ! ЗДОРОВЬЯ ВАМ И ДОЛГИХ ЛЕТ СЧАСТЛИВОЙ ЖИЗНИ!!!

  • @user-du4tc3er8r
    @user-du4tc3er8r5 ай бұрын

    Благодарю за прекрасную передачу!

  • @irinaok29
    @irinaok292 күн бұрын

    Хорошо!

  • @user-vc9zn6jt3s
    @user-vc9zn6jt3s2 ай бұрын

    Спасибо за прекрасное и ценное интервью

  • @svetasveta7061
    @svetasveta70614 ай бұрын

    Обожаю Марину💐💐💐❤️❤️❤️🌞

  • @user-eh2pq5dc6w
    @user-eh2pq5dc6w5 ай бұрын

    Спасибо, прекрасные!❤❤❤

  • @zhanna_amandyk
    @zhanna_amandyk3 ай бұрын

    Человечище!!!! Вы маяк, Марина Ивановна!

  • @user-wt1lg4tw8h
    @user-wt1lg4tw8h4 ай бұрын

    Какая Марина умница, не устаю восхищаться. Она имеет понимание и такт чтобы поддерживать и помогать ВСЕМ, тем кто "думает так" или "думает иначе" и не говорить никому кто-то из них думает единственно правильно. Потому что незаурядный интеллект и жизненный опыт. О ведущей в этой связи промолчу ибо Рождество Христово. Всех с праздником!

  • @tatianakunyakova4463
    @tatianakunyakova44632 ай бұрын

    Большое спасибо, очень важный разговор.

  • @user-re5uu8ir3j
    @user-re5uu8ir3j26 күн бұрын

    Спасибо!

  • @user-wb6ly4xq6l
    @user-wb6ly4xq6l3 ай бұрын

    Потрясающе! Спасибо Вам, Марина! Вы так нужны 🌹

  • @elenatikhonova9300
    @elenatikhonova93004 ай бұрын

    Марина Мелия - лучшая ! ❤

  • @dina-n9005
    @dina-n90054 ай бұрын

    Разделяю восторги написавших добрые и правильные слова! (PS я думала, что все знают, что М.Ганди не отец Индиры)

  • @user-km4cd4pc8r

    @user-km4cd4pc8r

    4 ай бұрын

    Я тоже не знала и ничего страшного в этом не вижу. Ни один человек на свете не может знать всего

  • @user-ch3uu7wf9j
    @user-ch3uu7wf9j4 ай бұрын

    Замечательный разговор, нужные слова!!! Спасибо.

  • @user-iy7xq1oj5o
    @user-iy7xq1oj5o3 ай бұрын

    Очень красивая женщина!

  • @user-nb9rh6my7v
    @user-nb9rh6my7v4 ай бұрын

    Спасибо большое за вашу гостью❤

  • @zavialova_lizaveta
    @zavialova_lizaveta4 ай бұрын

    С психологической стороны прорабатывать хорошо, но не всегда получается. Иногда в помощь пропиваю гамма-аминомасляную кислоту (называете габа от эвалар таб, в аптеке можно взять). Она прям хорошо затормаживает чувство тревоги, стресса

  • @user-eu4om2ys6h
    @user-eu4om2ys6h5 ай бұрын

    Благодарность вам за гостью

  • @karnelly8375
    @karnelly83754 ай бұрын

    Потрясающая женщина, одно сплошное восхищение и уважение!

  • @user-ug9cz1ib6k
    @user-ug9cz1ib6k4 ай бұрын

    ❤❤❤❤спасибо!❤❤❤

  • @i.p.1515
    @i.p.15153 ай бұрын

    Браво! 🙏

  • @user-xq9jr2mw9x
    @user-xq9jr2mw9x4 ай бұрын

    Благодарю! 🙏

  • @Lelitsche
    @Lelitsche4 ай бұрын

    Великая женщина

  • @MrDaRLeO1981
    @MrDaRLeO19815 ай бұрын

    Спасибо.

  • @mariegreen8763
    @mariegreen87634 ай бұрын

    Спасибо Вам огромное!!

  • @Wittgenstein999
    @Wittgenstein9994 ай бұрын

    Блин, второе видео которое вижу на канале, и второе попадание, не то что эмигрантские вещатели, честное слово (сам не в РФ)

  • @nataliabalaganskaya5582
    @nataliabalaganskaya55823 ай бұрын

    Спасибо большое!!!!

  • @user-xg6vc1tq8v
    @user-xg6vc1tq8v5 ай бұрын

    Спасибо вам огромное Марина! За вашу силу духа, за то что делитесь своей энергией. Вы помогаете мне тверже «стоять на ногах», за то что даете возможность помогать другим людям. Дай бог вам крепкого здоровья на долгие-долгие годы 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

Келесі