В България фитнес залите биват затворени за няколко седмици. Но това не трябва да служи като оправдание нито на хората, които тепърва започват, нито на хората които дълго време тренират. Спортът е начин на живот и ние правим всичко възможно да дадем 100% от себе си във всяка една ситуация. aestheticbyscience.com/

@kaloianlawless7246

4 жыл бұрын

Спирай химията брат

@haiokhfrgunert8112

4 жыл бұрын

@@kaloianlawless7246 ТОЙ НЕ ВЗИМА ХИМИЯ, А САМО БИО ПРОДУКТИ!!!! И е много над теб !!!!

@kaloianlawless7246

4 жыл бұрын

Ахахахах да, биохимия взима 😂 пич, тъп ли си? Не виждаш ли, че зобо на пумяр

@haiokhfrgunert8112

4 жыл бұрын

@@kaloianlawless7246 Питай майка ти да ли съм тъп ?

@user-wp4ki8tj6q

4 жыл бұрын

Колко са ти дълги краката много къси изглеждат

Аве брат, като го направих на моята маса, тя взе че фръкна

@martinzahariew9465

4 жыл бұрын

И аз мислех че може да стане нещо от сорта хахах

@user-rh7ly5ix2m

4 жыл бұрын

Еми то при мене стана, аз не се ебавам

@martinfilimonov9601

2 жыл бұрын

@@user-rh7ly5ix2m :DDD

Само ще кажа "баааааси и тежката маса дето има Никола" :D

@emilchaushev8553

4 жыл бұрын

Много яко име имаш братле

+ упражнение за странично рамо: застъпване на ластика (или връзване някъде на ниско) и разтваряне в страни. Както и фейспул е идеален за ластик. По принцип, всеки който е запознат какво движение извършва всеки мускул, няма да има трудности да си измисли упражненията

@sokssa1

4 жыл бұрын

..но когато видиш някой да пита за раменната преса: това упражнение за бицепс ли е... и нещата стават страшни!

Браво, момчета, страхотни, както винаги! Точните въпроси, отговорени в точния канал! Здраве и късмет на всички!

2-3 месеца назад едва ли някога сте си представяли, че ще правите подобни клипове :)

@DanielDimov358

4 жыл бұрын

Нови предизвикателства.

@RAIDPVP

4 жыл бұрын

по-скор преди 1-2 седмици едва ли някой си представяше

Това би било добра тема и за в бъдеще за хора, които предпочитат да тренират у дома! :)

Браво, тук в Германия все още са затворени залите. Добре, че живея на първият етаж и не преча с игрите на никого. Клипа е добър, браво.

Евала за този клип. Точно се чудех как да тренирам рамо в домашни условия. И лицевите с ластика ме гръмнаха. Супер !

И аз искам още. Много полезно и интересно видео. Благодаря от сърце!

Супер! Няма отказ! Продължаваме тренировките!! Точно сега най-здраво ще се натиска!

Топ! Днес и аз се пръснах, колело, лостове, ластици. Утре ще сглобя и дъмбелите 😁

Браво бро само напред !!!!

Много добро видео.Сега като отново затворят всичко ще си купя и аз един ластик 25кг и ще ги пробвам тези упражнения.

Народа е гладен за тренировки вкъщи, така че вие сте хората 💪😀

Доста чист и подреден дом. Евала! Хора почиствайте си къщите и не се въргаляйте в прахоляка (не само по време на грип и вируси).

Благодаря чакам още

Толко се радвам, че преди си купих лост и тежести. Днес ги извадих от мазето и направо се сцепих 💪

Благодаря много!!!! #искаме още

Аз от 2 години си тренирам вкъщи с ластици и дъмбели ,а на фитнес почти не ходя(и въпреки всичко научих нещо ново от това видео ,което в последно време не се случва имайки предвид,че ви следя отдавна.)Само неможах да разбера ,защо трябваше да затворят фитнеса ,че да направите това видео?Благодаря !

Много добро видео ! 💪🔥

Евала за клипа и като цяло за инфорнацията която давата. Може да покажете и тренировка в домашни условия с дъмбели( да в youtube има страшно много такива, но не и цяла една тренировка на български с обесненията).

Перфектно е ,👍👍👍👍💯💯💯

Здравей! Бих икал да попитам по колко серии да правим на упражнение, ако тренираме на лостове през този период от време? И на всички упражнения и серии ли да достигаме до отказ? Благодаря!

#ОЩЕ Браво супер клип! 💪🔥

Това видео много ме изкефи! 👍

Много хубави стъпала имаш!!!❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

бърза реакция, браво #още

Нема бележки! Още утре отивам на лостовете, аз домашен затворник нема да ставам заради некъв смешен вирус! Як клип!

@Alex-hv9ze

4 жыл бұрын

готов съм да умра но не и да спра

Най-здравите💪🏋️

Много добро видео. Сега само трябва да си купя подходящи ластици и да пробвам. :D

#искамеоще! Поздрави, екип! Пазете се и по-здрави!😉

#още Тренировка долна & горна част би била интересна като комбинации от упражнения? 🤔 Доста полезни съвети в този клип 🙌 поздравления! 👏

Препоръчително ли е да правя кардио вкъщи,тъй като съм затруднен с тези упражнения поради причини и най-вече пространството?

Златен си, Стан!

Юри Бойка ти ли си :D мноо яко

Тъкмо мислех какво да тренирам сега :'Д

Хубави картини :)

Няма как, адаптираме се спрямо обстоятелствата. В моя случай клекът е с подръчни средства - бебе 😂 но програмата е идентична с вашата. Добри идеи 👌

@georgiantov1273

4 жыл бұрын

Аз съм събрал всички книги и учебници в торби! Слагат се на рамената и се правят упражнения

Искам ☝️💪

Много здрав ей

#ощееее

Ако мога да предложа някои упражнения, които лично съм забелязал, че са доста трудни и същевременно доста стимулиращи, които освен това са и доста лесно осъществими в домашни условия. Първото е от Athlean-X и представлява лицева опора със завъртане на тялото в най-горна позиция. Принципът на действие е същият като на упражнението флайс, но вместо движение на ръката спрямо тялото има движение на тялото спрямо ръката. Обърнатото гребане или 'Inverted row' е също така лесно за изпълнение и в домашни условия. Необходими са само два стола и някакъв способ, за който да се хванеш, било то сопа, моп или каквото има. Но аз лично съм най-доволен от норвежкото сгъване за задно бедро или 'nordic ham curl'. Страшно упражнение за задно бедро. Необдохима е единствено тежка мебел, под която да си закрепиш краката така че да не се проснеш по лице, когато започнеш да се спускаш надолу. Бих ви предложил да покажете тези упражнения в следващото видео. Според мен са супер! :)

Страхотен клип! #давайоще

А колко килограма ластик тр да си взема, ако вече съм тренирал към 2 години

Стан, понеже нямам ластици, а и да си поръчам ще мине известно време докато дойдат. Предложения ? За лостове си мислих, но навън вали (все едно нарочно 😅).

Колко пъти в седмицата може да тренирам по този начин?

Здравей от къде мога да си закупя такъв ластик?

Браво Стан, изчисти пода, с това въргаляне.😂😂😂

#още Здравейте, бихте ли направили и видео за техника за трениране в домашни условия за жени, моля?

Сега започвам да гледам видеото, но реших да напиша коментара преди да го гледам. Радвам се че за мен тренировките в домашни условия не са нищо ново. Лично това което аз правя почти всеки ден е да правя тренировки с които да мога да повдигна собственото си тегло, като лицеви упори, коремни преси, клекове с или без дъмбели, stretching, както и различни упражнения с дъмбели, дали за бицепс, дали за трицепс, дали за рамене или гръб. Като аз съм си разделил всичко това на серии, като цяла такава тренировка не отнема повече от 40 минути, разбира се една тренировка не правя да включва всичко това, но например, дъмбели за бицепс, клекове, лицеви упори, стречинг, коремни преси, стречинг, почивка, и пак същото докато не се постигнат по четири серии с по около 20 - 25 повторения на всички упражнения освен стречинга който е с двойно или тройно повече повторения. Незнам дали това което правя е правилно, но го практикувам от 2011 година, като съм минавал и през периоди в които съм прекъсвал да го правя, но като цяло мисля че така успявам да се поддържам сравнително на ниво, като след всяка тренировка се чувствам тонизиран и прекрасно а и има ефект и дори да не ходиш на фитнес. Трябва постоянсто, да си упорит. Защото ако практикуваш нещо такова само веднъж и очакваш да има резултати, няма да има. Отнема време, постоянство и дисциплина, и като свикнеш това става неизменна част от дневните ти задачи.

Днес правих тренировка вкъщи, с доста по-тежки ластици, по 35кг и то правих гребане с 2 такива ластика, супер добро е, препоръчвам! Ето някои идеи за всички! -Може да пробвате да ги вържете за маса или стол, но да си подпрете краката на самия стол или маса, все едно сте в залата на машината и става супер добре, просто трябва да се хване по-близо до завързаната част на ластика, супер добро натоварване и реално стават не малки КГ (разбира се за всеки e различно). -Може да правите lat pulldown, слагайки ластици на вратата и да седнете на земята или на стол и така да правите. -Лицеви опори с краката вдигнати някъде + ластик! Уникално! -За задната верига, (глутеус + задни бедра+ lower back) Good morning с ластиците, настъпват се и се прекарват през главата, слагат се като лост при клек, и правите. Супер е! Със сигурност има още хиляди варианта и упражнения, но това е от личен опит ;) Пазете се и не спирайте да тренирате ;)

#още 🔥💪

#още. Добре де с тренировки без ластици като диамантени лицеви опори, странични лицеви опори, а също и различни видове набирания 🤔?

Още днес се включвам и аз с тренировките в къщи. Съгласен съм, че няма извинение за да не се тренира.

#искамеоще. Ако може за долна част :)

2 стола и става като успоредка- за кофички ;)

Аз попринцип си тренирам вкъщи имам гладиатор,велоъргометър и дъмбели може ли да ми оставиш някакъв линк от къде да си взема такива ластици защото упражненията ми харесаха и ще ми помогнат @stanislav Chakarov

@user-yb5um9ey4e

4 жыл бұрын

BearBUL 2000 Decathlon

Добри упражнения, но откъде можем да се сдобием с такива ластици в тази чернобилска ситуация?

А ако нямаме ластик?

От къде да се сдобия с такива ластици?

Може ли линк на сайта за тези ластици благодаря предварително😅

За начинаещи какъв ластик би препоръчал

Колко пъти в седмицата да правим тази тренировка? #искамеоще

Евала

батко колко дни трябва да тренираме

Здравейте! Бихте ли направили такова видео и за корем✨❤️

Същото видео с дъмбели ?

На каква марка са ви ластиците?

Може ли да снимате тренировка изцяло за крака в домашни условия? Поздрави💪

Чак пък за мускулна маса, ние ви следваме 3 години, ходим на фитнес, пием добавки и не качваме кой знае колко мускулна маса, сигурно сега от тая тренировка ще качим. Лол.

@Zakito0oBG

4 жыл бұрын

200 IQ си мой хахахах

@manutd4019

4 жыл бұрын

tihomir ivanov Сега всички фитнес "гурута", инфлуенсъри или както там се наричат ще пускат подобни клипове с алабализми, защото трябва да се прави съдържание и да се трупат гледания.

@sashoivanov4662

4 жыл бұрын

Не взимаш хап

Стан, колко квадрата е тоя хол

По случай празниците- ако сложим икона във фитнеса и извикаме поп с една лъжичка която всички да облизват дали ще можем да отворим ? :)

Еха, колко картини на стената има. :D Художник какво да гледа? :D

#ОЩЕЕ

#ощеееееее💪

Ще си позволя да възразя за 60 кг ластик. В момента ползвам ластик със съпротивление 105 кг и е идеален за долна част. Клекове, добро утро, български клек дори и RDL стига да не се изплъзва от хвата. Ако сте по-напреднали дори и със 100 кг съпротивление ще клякате с 15-30 повторения. Поздрави

Браво за видеото ! Откъде можем да си вземем такива ластици ?

@stefannikolov8883

4 жыл бұрын

Декатлон продават. Ако не работят магазините им, може да видиш дали доставят.

@viliananderson4522

4 жыл бұрын

@@stefannikolov8883 благодаря. А какви килограми горе долу да си взема, за да могат да се ползват за лежанка и полулег според теб ?

@stefannikolov8883

4 жыл бұрын

@@viliananderson4522 Честно казано, нямам представа. Аз имам един зелен, който съм купувал преди години. Върши някаква работа. Не е най-лекият, но не е и супер стегнат. Може би, ако си вземеш два варианта, ще е по-ок. Можеш да си ги комбинираш, както показа Стан.

@viliananderson4522

4 жыл бұрын

@@stefannikolov8883 жив и здрав, брато

#ощеееееее

Може ли да препоръчаш ластици като марка, вид, от къде да закупим ?! Долу горе еквивалент на килограмите във фитнеса ?

#Още 👏

От къде да си купя ластик

Ако имаме дъмбели а не ластици ?

#ощеее

Хм... Освен ластици, трябва да си купя и една тежка масичка :D Иначе някой в София да ми препоръча откъде да взема ластици? Става и ако дадете линкове от интернет. Благодаря предварително :)

@user-xq4su4yr6u

4 жыл бұрын

Май сега не работи нищо освен магазините за храна и аптеките

Има ли в момента магазин, от който може да си купим ластици? Днес обиколих Лидъл и Фантастико, но без успех. А преди време знам, че продаваха ластици.

@rosengospodinov7668

4 жыл бұрын

Декатлон брато

@dennisvasilev3500

4 жыл бұрын

@@rosengospodinov7668 Във фейсбук написаха, че затварят магазина до 29-ти. :(

@rosengospodinov7668

4 жыл бұрын

Е тва е много гадно човек

@reloop6487

4 жыл бұрын

Защо просто не ходите на лостове ?!

@dennisvasilev3500

4 жыл бұрын

@@reloop6487 Това ще правя, но все пак има доста добри упражнения с ластици :)

#още

Много ме е яд за Стан ръките на народа ше заслабнат ама след 1седмица в залата пак ще са в игра даже по-големи💪

От къде мога да си купя ластик

#искамеоще 💪💪

приятел дай някакъв съвет за путьовци като мене. китката ми е по-зле от тази на жена така че представи си какво ми е положението. тъпченето с храни също много не помага като всичко ми отива в корема и циците. имам чувството че размера на ръцете ми не може да порасте каквото и да правя. нз сега точно как да ги измеря но наистина китката е тънка колкото на 8 годишно пале. че дори съм забелязвал дечковци с по-големи китки и пръсти от моите имам ли шанс или да взема да го отрежа и да си купя един чифт силиконови и да стана жена

А може ли качи мусколна маса с ластиците

6:47 :D :D :D

Колко килограма са най подходящи

@kristinatoleva4696

3 жыл бұрын

За лстик

#още 😂

#още тренировки с ластици :)

Аз съм си взел гладиатор в нас и чифт гири с лост и лежанка на фитнес не ходя :) ;)

@ogre2622

4 жыл бұрын

m2 :D

@googlegoogle-yw3ox

4 жыл бұрын

Късметлия!

@kristiyanindzhev6454

4 жыл бұрын

A kak trenirash kraka? :)

@petkodimitrov5605

4 жыл бұрын

@@kristiyanindzhev6454крака правя на Гладиатора ми е с разгиване за крака + клекове с лост и още 1 2упр :) ;)

@kristiyanindzhev6454

4 жыл бұрын

@@petkodimitrov5605 super evala :)

6:48 😂😂😂

Стриит фитнеса мое маиката!

#още От къде да поръчам ластици?