Тренировка пресса на брусьях. Миограф
Спорт
Да, сгибание бедра не связано с мышцами живота. Пресс не сгибает бедро.
Но! Мышцы живота стабилизируют таз, если он фиксирован.
А если вместе со сгибанием бедра еще и таз поднимать, то пресс как раз работает на подъем таза.
Смотрите как это работает. И обязательно слушайте объяснение
Скачать видео можно на моем Телеграм канале t.me/alexandersemenovchannel
➡️➡️➡️ Получить уроки по оценке внутреннего вращения ТБС и улучшения его подвижности можно по ссылке:
anatomystudy.ru/paket_TBC?
Пікірлер: 18
Спасибо ❤️🙏
@alextrenersemenov
5 ай бұрын
пожалуйста!)
спасибо!
@alextrenersemenov
5 ай бұрын
пожалуйста!)
Очень бы хотелось увидеть приседания на 1 ноге тоесть пистолетики!
@alextrenersemenov
5 ай бұрын
какие мышцы?
@somlike3000
5 ай бұрын
@@alextrenersemenov да, какие мышцы работают в этом упражнении
@whatdoyouwantfromme328
5 ай бұрын
@@somlike3000 передняя часть бедра, при наклоне вперед - включаются ягодицы
в первом случае можно просто стоять с напряженным прессом напряжение будет такое же... или нет?
@alextrenersemenov
5 ай бұрын
да, напряжение будет, но не такое же скорее всего
Не помню а верх низ живота вроде проверяли?
@user-kb5fl9fj8v
5 ай бұрын
Нет верха и низа пресса, там единая прямая мышца живота. Почему до сих пор ее на низ середину и верх делят не понятно)
@aavv3232
5 ай бұрын
@@user-kb5fl9fj8v потому и делят что опять все переигралось) и снова есть вер и низ, как и пик бицепса и все в этом роде, вопрос только в маштабах влияния
Если поперечная не работает можешь хоть обдолбится и косыми и прямыми толку будет ноль
@alextrenersemenov
5 ай бұрын
добиться на тренировке не планировал
@user-kb5fl9fj8v
5 ай бұрын
@@alextrenersemenovчеткий ответ 😂
@user-kb5fl9fj8v
5 ай бұрын
Если вы желаете все правильно, и тренировки и восстановление то все будет работать и развиваться ☝️
@user-vk4hd3dq4p
5 ай бұрын
@@user-kb5fl9fj8v сам понял что написал?