И бокс - это необходимая часть нашей жизни!

человек уложился в 12 минут практически круговую тренеровку показал и про разминку не забыл, скажем есть замечание как правильно пишут - кулак фиксируется перед целью, а так все вполне доходчиво. для новичка попробрвать и понять надо ему все это или нет - самое то что надо. Заслуженный лайк. да и вообще спасибо. остальным критикам выкладывайте видео как надо делать, обсудим ))

для тех кого не устраивает интенсивность тренировки , показанной в видео: на то оно и обучающее видео чтобы все было медленно разжевано. А интенсивность зависит от того как тот кто посмотрел видео сам расставит приоритеты выполнения

Супер. Сколько живу - первый раз услышал(увидел) что кулак нужно сжимать в мгновение касания. Подумал, что ерунда. Но как попробовал - вообще супер, скорость сразу поднялась. Болтать - не "мешки" ворочать!!! Все бегом тренироваться!!! Пьяные гопари не дремлют)))

@user-vv6cm4ho4w

9 жыл бұрын

в бою главное не быть в напряжении, хлесткого удара не получится

@olegate

5 жыл бұрын

Главное научиться во время удара кулак сжимать и напрягать руку.

Всем кто выкладывает видео благодаря которому кто-то сможет развиться или чему-то научиться огромное спасибо.Людям нужно работать над собой в любом возрасте.Всегда можно что изучить чего не умел или не знал раньше.Ну а спортивное видео и советы это вообще супер,потому что как я считаю нужно просто всем.Одно дело смотреть на фотографии каких-то знаменитостей и завидовать им в чём-то а другое работать над собой,улучшать себя и становиться ну если не таким же то похожим.Чем хорош бокс?Тем что научит любого постоять за себя или защитить кого-то.И чем раньше человек в него придёт тем раньше станет настоящим мужчиной,ну или в какой-то другой вид единоборств если у него другое что-то получается лучше.Надо завтра самому грушу будет завтра купить и начать боксировать.Просто как-то смотрел раньше с опаской смогу-ли?А теперь понял надо браться за дело.Спасибо за ваше видео.

мне 9 лет меня боксу учит папа,он с Карпат.Клип хороший-спасибо

В первые вижу такую адекватную, рациональную, методичную тренировку. Спасибо огромное. Супер. Так держать.

Борис Синицын . спасибо Вам за хорошее видео про бокс!

Спасибо за видео. Смотрю очередное видео Бориса, в них всегда что-то интересное почерпать. Разумеется в коротком ролике всего не изложишь, но то, что у него есть понимание процесса, чувствуется.

КрассафффЧик ваЩе мощный благодарю Борис!

Супер. Сколько живу - первый раз услышал(увидел) что кулак нужно сжимать в мгновение касания-------тренеры СССР всегда так учили.без этого удар не эффективен.

Очень понравился урок. Приятно смотреть, и есть чему учиться.

Мне мастера по боксу сказали ,что прямые удары с гантелями более 1 кг не рекомендуется бить,так как локтевой сустав можно повредить ,только боковые!

Сразу видно реальный мастер!

Спасибо огромное. То что нужно было. Всё грамотно изложено и продемонстрировано. Моё почтение.

Борис, спасибо!

Борис здравствуйте очень классный формат- пошаговый вы выбрали! СУПЕР! Все детально!

Хорошая работа, все очень наглядно и доступно. Большое спасибо.

Здорово всё показал! И объяснил каждое движение без лишних слов.

Очень полезное видео, спасибо!

очень хорошие уроки, теперь можно приходить в зал и самому начинать организовывать свои же тренеровки)

Музыка, как с классических сцен фильмов по типу Рембо. Аж проностальгировал. Дух 80-х

Всё грамотно и по делу !!!! Спасибо за видио!!

очень доходчиво. Спасибо

Очень интересно и познавательно для новичка. Я много чего не учёл при работе с пневмо-глушей и боковых ударов! Эксперты вашу мать! Хорош бухтеть. Противно читать выскочек виртуала. Поправки? Видео с вашим участием снимет все за и против! Всё он нормально показывает. Это основа бокса и работа с выносливостью,скоростью и силой, а ваш пиздёж (мерси) толку молодым парням никак не принесёт. Прежде чем писать критику выкладывайте видео с вашим участием , без описания комментариев. В деле.

Самое ценное, что преподносит Борис это элементарную физику и кинематику, как в школе и институтах. Как в мультфильме самое главное хвост))), только хвост этот идет от ног через туловище к плечу, и от плеча взрывной удар руками. Так что это не простой путь "накаут" в котором заключается по моему мнению 3 фактора - резкость, сила, точность.

показано два вида боковых, один из них кубинский если кто не знает.Респект парню.

первый раз о таком боксёре слышу!

Спасибо большое! Очень полезное видео.

Крутая школа !!! Спасибо !!!

Классный ролик и тренер!

Отличное обучающее видео, Спасибо!

Как все просто и понятно говорит молодец!

круто ! спасибо

Очень доступно просто и интересно

Очень хорошее видео. Спасибо.

Молодец класс!!!!!

отличное видео очень доходчиво спасибо!

Восхищает.

Отличная тренировка, удары четкие, сам занимаюсь боксом, смотреть просто приятно. Медленно и методично все сделано специально чтобы "разжевать", вызывает смех чепуховые претензии по поводу поднятого локтя и проч. явно от людей кто в зале ни разу не был, удары идеальные. Единственный вопрос по поводу настенного мешка, на таком суставы ушатываются, кисть, локоть, сколько не бинтуй вшатаются, как он показал, а плечевой вообще не бинтуется и все удары по такому мешку - считай тебе по суставам арматурой долбят. По обычному мешку нужно работать, он амортизирует хорошо и на нем суставы укрепляются, если грамотно работать.

хороший урок спасибо

Большинство тех, кто здесь смотрит, хотят получить навыки для уличной драки. Спортсмены всё это и так видят на тренировках. И вот какими мыслями хочу поделиться. Техника может быть корявой, но очень эффективной. В конечном итоге, удар - это момент касания ударной поверхности к точке касания с передачей энергии. И всё. Чем больше передал энергии, тем больше причинил вред. А дальше уже можно как угодно извращаться. Дрыщам надо до мизинца ноги в судорогу превращаться, чтобы каждый грамм веса тела и каждое мышечное волокно вплоть до мышцы поднимающей яичко включились в этот удар, разогнались до свехзвука и сложились в один энергетический импульс. Тяжеловесам с генетически хорошо развитыми сильными мышцами и масой можно без лишних танцев просто ударить и убить. Профи очень часто не подкручиают, не доворачивают, не выпрямляют, и ещё дофига чего не делают, а просто очень сильно и больно бьют. Скорость тоже важна до определённого момента, но важнее внезапность и финты. Никто и никогда не отреагирует вовремя даже на очень средний по скорости прямой удар в лицо, сделанный неожиданно без замаха. Реагируют на предвестники удара, на определённые телодвижения и мимику перед его нанесением. Кулака в полёте обычно не видно. Ради интереса посмотрите видео боёв в замедленном темпе. Это же просто пипец, насколько часто суперпрофессионалы пропускают. Такое чувство, что все уклоны и блоки хороши только для тренировок. В реальной драке играет значение вообще не академическая правильность техникии, а кто первый успеет настучать в первые секунды и с какой силой. К чему это я всё - технику можно и думаю нужно менять под себя, лишь бы сильнее и точнее получался удар и лучше получалось вовремя отскочить. Хорошо бы понять свои козыри и делать ставку на них.

Интересное видео,многое узнал

Очень понравился ролик, техника действительно хорошая )

Отличный боксер, 7чемпион Европы, 2х кратный чемпион мира по 2 версиям!!! Кто не верит-Гугл в помощь. И кто то что то ему советует и поправляет...))), дрыщи ленивые! А медленно показывает что бы импульс и траекторию удара вы поняли !Отличный тренер,советская школа,классика! СПАСИБО!

спасибо чемпиону за уроки

спасибо большое

спасибо,лайк и подпись..

С гантельками норм упражнение!) Я его сам начал делать,давненько это было! Никто не советовал,просто взял гантели и попер!) Можно с резиновыми жгутами проделывать такие упражнения! С жгутами пользы еще больше!

грамотно, спс.

Спасибо

спасибо!

молодец мужичек 👍

В боксе есть 4 удара : прямой, боеовой, опперкот, кросс. Для каждого удара нужна своя особая координация!!! В каждом ударе был свой чемпион. Найдите "свой" удар и отработайте его!

@user-fn3lc3ko3l

7 жыл бұрын

12 ударов

@alexrud4561

7 жыл бұрын

Для "Жумагельды Бисенбаева". Пожалуйста, не будьте голословны. Назовите остальные, известные вам 8 ударов.

@015kj

6 жыл бұрын

прямой задней рукой и есть кросс

Со всем уважением к Вам. Но перед боковым ударом, Вы опускаете руку вниз и сильно замахиваетесь. Таким образом сигнализируя сопернику о том что будете бить. Извините за критику:))

@ANDREI_9

9 жыл бұрын

Может от того что не привык на камеру работать и показывает медленно,заметил тоже огрехи и не только про маяк с замахом

@user-vv6cm4ho4w

9 жыл бұрын

боковой в основном наносится после серии прямых и после нырка, либо встречный быстрый и хлесткий, в тот момент когда его не ждут либо его не особо видно, прятать нужно боковой

@_Mahamudra

4 жыл бұрын

Согласен,качнуть во внутрь локоть немного для разгона,но это уже другой уровень.

@sarvarkenzhaev958

4 жыл бұрын

Да Деонтай Уайлдер же мельница,но по крайней мере люди падают.

молодчина!!!

Мужик дело говорит

красава мужик, и отдельный тебе респект за то что не стал цитировать Мухамда Али, а то замонали уже...

spasibo vam Boris,sleju za vashimi rolikami.Vsy ochen dostupno i pravilno. Skajite pojaluisat,kak nazivaetsa nastennaya podushka na sportivnom yazike?zaranee blagodaren

Тренер класссссссссссссссссссссссссс!!!!

красава))

открытие века

занимайтесь спортом!мы за здоровую нацию!

Хороший урок и техника высокая у автора! Поделитесь опытом, как у новичков убрать зажатость в плечах! Благодарю 👍

круто

то что здесь показано с гантелями вырабатывает выносливость, а не скорость удара, чтобы выработать скорость удара нужно наносить хлесткие удары с гантелей, и желательно в движении, главное не часто, а быстро, раз и все как удар шпагой, выпад с ударом, резкий хлесткий, обязательно массу тела прикладываете, доли секунды, удар начинается с ноги корпус плечо предплечье кисть, причем сжимать кисть, кулак только в конце удара, иначе резкого удара не получится, не сожмете кулак капец руке, можно и сломать, и главное дистанция, скорость максимальная когда рука выпрямляется, следовательно если противник будет ближе то получится толчок, если дальше то не достанете. половина успеха в чувстве дистанции, обязательно работа в парах. люблю бокс...не позволяйте себя держать в напряжении, быстро устанете, да и скорость резко падает. на ринг нужно выходить полностью уверенным в себе, а уверенность в себе дает изнурительные тренировки..

@user-vv6cm4ho4w

9 жыл бұрын

скорость удара и сила удара это одно и тоже. Я же говорил про выносливость. В данном видео тренируют выносливость. Вспомните физику: - кинетическая энергия удара равна произведению квадрата скорости на массу пополам. Ну и конечно не забывайте про закон сохранения энергии.

@Anton-vt4nh

8 жыл бұрын

алексей егоров бро, ты немного не прав, как раз гантелей ставится взрыв, но нельзя бить с гантелей 3кг как рукой, если ты конечно еще не крутой боксёр или не весишь100+, выбьешь локтевые суставы и прощай бокс тут именно взрыва, почитай про инициацию движения, физиологию вынослвивости

@user-vv6cm4ho4w

8 жыл бұрын

Anton Ukolov я прав на все сто. Берёшь гантелю и не обязательно 3 кг, хватит для новичков и 0,5-1 кг. И бьешь одиночные удары не часто а а быстро, хлестко, как можно быстрее как удартш шпагой, так ударить чтобы руки не видно было. Бьешь 2-3 минуты затем во время отдыха бьешь несколько раз без гантели быстро и хлестко расслабляя мыжцы рук. Выносливость же вырабатывается как раз сериями ударов до изнеможения до тех пор руки и ноги отваливаться не будут, а нужно бить преодолевая самого себя, открывая второе и третье а может и четвёртое дыхание отключая мозг который постоянно жужжит что ты больше не можешь.

@anarhiydayitoku9003

8 жыл бұрын

+алексей егоров тренируясь мы сочетаем команды мозга, ,увеличивая возможности физики, движений тела и его частей умножая массу на ускорение, превращаем тяжёлое в привычное.для скорости (принцип торсиона).если правша, делайте всё левой (ложка, карандаш).с конечной фазы удара (стопа ) заверните тело скручивая в пояснице назад и нанесите удар в лапу,думая о скорости его обратного движения,вроде в лапе оголённые электрические провода.

@veniangn9756

8 жыл бұрын

+алексей егоров g-n Sinizin почему кулак сжат..? он мешает расслаблению плеча..плечевого сустaва? как это понимать? вы же проффесионал..?

Кратко сказал о многом. Концовка удара - это очень трудно, либо закрепощен, либо слабый удар.

Все вы хороши

Не согласен с техникой нанесения бокового удара - Борис бьёт с замахом... А так-то, у Бориса хорошие уроки - доступно, внятно, ничего лишнего - чувствуется, что человек знает, о чем говорит. С уважением.

уважуха четко

Хороший боксер)

жить. Здорово

👍👍👍👍👍

Ринг и Улица вообще огромное отличие в глаз ткнул и весь бокс коньчился сразу ! а чисто для здоровья можно и позаниматься чисто на технику !

@user-tp7xd7ee5j

16 күн бұрын

Ну и какой хороший человек даст себе в глаз ткнуть?

груша классная мне бы такую домой

Кто знает, влияет ли форма наконечников гантели на эффективность упражнения? Стоит ли предпочесть форму наконечника в виде цилиндра перед формой шара или от этого ничего не зависит?

Это мой учитель по боксу !!! Мы его зовем дядя Боря !! 5тысяч за месяц!!

В достаточной степени познавательное ВИДЕО!

паузу в видео желательно во время титров делать, а не после.

Ну,умственно и морально-духовно тоже нужно развиваться. И даже раньше чем физически.

спасибо. хотелось бы послушать от этого тренера про постановку ног.

Монтаж видео конечно так себе. Но сам тренер дает ценные советы, причем довольно доступно.

А как же правый боковой ? Вроде бы самый сильный удар

Стоп Кадры гениальные))

Правильные упражнение делает всё хорошо

норм поясняет

Видео Супер , НО делайте паузу в описание упражнений.

крутой

Очень урок понравился! Только эти сообщения между видео не прочтешь -быстро очень идут!

Походу все чемпионы мира

Это же школа.Надо начинать именно с нее.

подскажите плиз сколько всего ударов в боксе?

это наглядная демонстрация того, какими должны быть молниеносными у тебя удары)

я ничего не понимаю в этом ,видео понравилось )

Классный тренер. Слайды не так быстро показывать.

👊🏻

🌹

Такие спецы комментируют аж умиляет, правильный удар, неправильный удар. Кривулькой не правильной с точки зрения классических единоборств складывается противник тоже очень неплохо. Основа какой либо постановки в голове, пока не дойдёт вся цепочка и принципы (момент расслабления, траектория и.т.д) можно гантелями махать, да пневматику колотить до усёру.

на счёт бокового,с замахом не согласен.если есть другое мнение,объясните.

Обладать нокаутирующим ударом это дар, либо есть либо нет хоть как тренируй если генетика тебе не дала этого тут уже ничего не поделаешь будет больно и не приятно сопернику но в нокаут не уйдёт.