Класс! Спасибо за секретик 💌

Тренируюсь и в зале и дома по тренировка на youtube, покупаю программу у тренера на месяц, приезжаю, делаем замеры и он показывает мне над чем работаем в этом месяце и как выполняем упражнения, хотела бы научиться самостоятельно составлять план тренировок, чтобы не делать просто так не связные упражнения в зале, потому что именно так тренировалась раньше и не было результата совсем. Не знаю с чего нужно начать, чтобы работать над этим самостоятельно)

Спасибо! Отличное видео) глядя на тебя тоже убрала прогрессию в базовых (присед, жим, становая). Я вот хочу попробовать включить в тренировку низа приседания с колен в Смитте, посмотрим как пойдёт! Спасибо за твою работу!)))

Очень интересно! Спасибо! Full body и тренировка на верх тоже интересно. Тренируюсь дома, но в планах с нового года добавить спортзал. Активно сейчас изучаю, как построить тренировки, смотрю твои видео в Инстаграм.

Катюша, спасибо за видео! очень полезно! Интересно послушать про построение тренировки на всю неделю.. сама тренируюсь в зале и частенько смотрю Ваши планы тренировок и использую их !)

@KateTSports

5 жыл бұрын

Это у меня в планах показать.)

В зале! Мостик это огонь тоже так считаю и чувствую! Хочу тренировку на верх 😊🔥🌰

Spasibo 💞

Огонь!Снимите видео о последовательности упражнений во всех 3хдневных тренировках.интересно.сколько подходов и раз.и вес.заранее спасибо.

@KateTSports

5 жыл бұрын

Ещё сниму.) часто свои тренировки выкладываю в Instagram, там тоже можно посмотреть.)

Очень полезное видео! Спасибо большое)) Катя, можешь в каком-нибудь из следующих видео ответить на вопрос, как тренироваться при наличии протрузий поясничной зоны? Если увеличивать веса, то сразу начинает болеть низ спины, приседания со штангой вообще перестала делать, но даже если просто качаю трицепс с увеличенным весом, то тоже ее чувствую( Дело в неправильной технике или все же надо просто менять тренировочный план?

Катя, красавица🌹

Спасибо за классное видео👍🏻 Вы упомянули про девушек со звездочками и варикозом на ногах. У вас есть на канале видео про тренировки с такими проблемами? Или может пост в Инстаграме? У меня есть такая проблемка, генетическое от мамы и бабушки((( Тренируюсь всегда в компрессионных чулках. Но вот не знаю достаточно ли этого🤷🏻‍♀️

First 😍

Как это не делать прогрессию нагрузок в базовых упр?

Спасибо за видео! Тренируюсь в зале, потому что дома гораздо тяжелее или невозможно проработать многие мышцы. Очень интересно узнать про вашу тренировку на все тело, потому что у меня отдельно тренировка на грудь и трицепс, отдельно на спину и бицепс, отдельно на низ. Спасибо).

@KateTSports

5 жыл бұрын

Спасибо, обязательно сниму видео с тренировками full body, но чуть позже.)

Сколько всего лишь упражнений вы делаете на тренировке на низ, сколько подходов ? И за какой час вы все успеваете сделать, спасибо большое ,очень интересно :)

Катюша, спасибо! Из изоляции получается у тебя только мостик? Разведения/ отведения не делаешь ?

@KateTSports

5 жыл бұрын

Делаю, сейчас такая программа просто.) упражнений классных на ягодичные очень много, все за одну тренировку сделать не успею.)

Вы занимаетесь без веса?

Какая идеальная кожа! Аж светится! Только попала на канал, может уже есть секреты ухода за такой здоровой бархатной кожей?

@KateTSports

5 жыл бұрын

Мира Кись спасибо) да, посмотрите на канале прошлое видео было об уходе)

@user-cs1bq9ir6y

5 жыл бұрын

@@KateTSports спасибо огромное)))

Я вообще убрала веса.приседаю в Смите 1раз в месяц.вот так вот.шокирую их редко.

Снимите видео о последовательности упражнений во всех 3хдневных тренировках.интересно.сколько подходов и раз.и вес.заранее спасибо. Спасибо.

@user-eq2hw1qu9h

5 жыл бұрын

Поддерживаю, хороший и нужный вопрос

Я первый диз поставил