Тренировка для ног и ягодиц || 6 табат в одной тренировке
Привет! Все знают насколько крутой может быть тренировка по протоколу табата. А если 6 табат в одной тренировке? И все упражнения на ноги и ягодицы. Обязательно попробуйте это звучит круто и эффект превзойдет все ожидания.
_________
Привет! Я Наташа Петрович - фитнес тренер и нутрициолог.
Мой стиль жизни - спорт и здоровое питание, моя цель - подружить вас и с едой и с телом!
На этом канале вас ждет множество моих полезных, вкусных рецептов и ежедневных, коротких тренировок, которые вы сможете выполнять где и когда угодно!
Здесь Вы узнаете, что для того чтобы всегда быть в отличной форме вовсе не обязательно ходить в зал.
А для того что бы готовить здоровую еду вкусно, не нужно быть шеф поваром и часами стоять у плиты.
Подписывайся, изучай, смотри, пробуй!
И если тебе понравится мой подход, присоединяйся к Power Lady!
Вариантов 2:
1. Курс с тренировками (6 тренировок в неделю), питанием и чатом со мной - 30$ в месяц powerlady.ru
2. Курс light, где будут только тренировки 10$ в месяц powerlady.ru/light
Подписывайтесь на мой канал / @power_lady
_________
Присоединяйтесь ко мне в социальных сетях:
Instagram - / natasha.petrovich
![[흥폭발💦] 묵은 체지방 삭제시켜주는 50분 전신 운동 | 50MIN FAT BURNING FULLBODY WORKOUT @shaketwins](/img/d.gif)
Пікірлер: 45
Супер тренировка , наконец нашла такой канал где реально рабочие тренировки , быстро и по делу 🔥🔥🔥 огромная благодарность , теперь смело можно трунить дома .
Один раз точно смогу 😂 Огонь тренировка 🏋️👍🏻🔥
Приветствую Вас!!! Я смотрела тренировки и там люди, как роботы:" нет усталости и меня это удивляло" Здесь тренер настоящий- устаёт. Мне нравится настоящая картина происходящего! Спасибо Вам за КЛАССНЫЕ ТРЕНИРОВКИ!!!!🙂💪❤
@power_lady
Жыл бұрын
И вам спасибо большое за обратную связь! 🫶🏼
Одне з найкращих тренувань, що я робила на ноги вдома, безумовно🤌🏼
Огонь 🔥
Тренировка 🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Тренируюсь по разным программам,но не устану повторять,Вы лучшая!!! Спасибо за такие тренировки!
@power_lady
Жыл бұрын
Спасибо, Ирина! 😻
Отлично!Спасибо большое!))
Отличная тренировка! Последнее упражнение не смогла сделать 🙈
Спасибо! 🙏
Отвал всего😁 ягодицы выпали из чатика🔥🔥🔥
@power_lady
9 ай бұрын
Через день-два приходите за новой порцией
кайф! Благодарю!!
Благодарю))
Наталья спасибо большое за тренировку! С вами приятно заниматься, вы супер. Я работаю по 13 часов в сутки, один день выходной, но я буду стараться заниматься вечером. 💓💓💓
@power_lady
Жыл бұрын
Спасибо! Желаю вам больше отдыхать и уделять время себе!
Супер тренировка!
@power_lady
Ай бұрын
😘
Очень скучали и всегда ждём,треня🔥.Благодарю🙏💯
Спасибо большое ❤️
Раз в неделю делаю эту тренировку, а в течении недели одну из ваших коротких на ноги или табата. Наташа, ваши тренировки ефективны, у меня стали видны мышцы. Ещё нравятся, то что не долгие и не изнуряющие. ❤
К вопросу скучал ли я? Да конечно скучал, ощущение такое было, что чего то не хватает, и жизнь моя не полноценная! А вот сегодня, как посмотрел видео - отлегло! Натали, жду новых видео с нетерпением!😊🌹
огонь!!!🌋
Супер тренировки! 👍спасибо ❤️
Шикарная тренировка, спасибо
@power_lady
9 ай бұрын
Спасибо ☺️
🍑 и ноги просто горят, спасибо 🌻
Очень скучали 😅
О боги🌶️ сводило все 🔥 Ягодичный мостик был на двоих ногах))
Ну и тренировка , надеюсь завтра смогу ходить !!! Хоть было сложно но все равно прошло на одном дыхании !!
👍👍👍
Спасибо за тренировку! Ура! Почаще бы только:)
@power_lady
Жыл бұрын
Все будет!
Спасибо ✅😘 на последнем упражнении я стонала вместе с тобой 🤣
@power_lady
Жыл бұрын
Спасибо за поддержку 🤣
Вітаю вас! ❤ Підкажіть, будь ласка, чи ефективні ці тренування щоб позбавитись від "апельсинової шкірки"? І чи бажано пити протеїни щоб зробити ганий рельєф м'язів?
❤У меня Сестра занимается без ливтиков😢😢
Нетривиальная тренировка, редко встретишь такого плана, спасибо)
Скучали😢
Первый раз делаю не чего не понятно как шагать по квадрату и болеть не ягодицы а ноги ‘ какое то топтание ‘ как шагать сначала влево или куда…
@power_lady
Жыл бұрын
Нет разницы вправо или влево вы шагнёте первый шаг. Если почитаете другие комментарии, то удивитесь, что ничего не понятно только вам. Есть такая категория людей, которым очень сложно угодить, возможно вы в неё входите.
Здравствуйте. Скажите, Вы всё ещё на Кето?
@power_lady
Жыл бұрын
Здравствуйте. Никогда не была на кето. LCHF. Это немного другое