Svaka čast momci izdržali ste ono što većina sportaša ne bi mogli izdrzati ekstra ideja za video!!

Momci mislim da bi bilo dobro da snimite detaljan video o high reps treniranju, zanimalo bi sve pratitelje.

@BackToTheBasics

Жыл бұрын

Biće toga kada krene HRBT pokret. Od tog trenutka će minimum 50% kontenta biti na tu temu. To će biti veći nivo od svega do sada! 🔥🔥🔥

"If you had 24 hours with us, and we couldn't say no, what would we do?" *8 HOURS ARM WORKOUT X1* *8 HOURS ARM WORKOUT X2* *8 HOURS ARM WORKOUT X3*

Pokidali ste! 💪💪💪

To nema svrhe raditi tako cisto mucenje biceps, eksperimenti takve vrste nisu dobri ubijaju misica vlakna, inace svaka vama cast ja vam se divim posvecenosti skromnosti, jako kvalitetna forma u strit worku sjajni rezultati jako ste inteligentni veoma upuceni u materiju zato me malo cudi ovakav klip, veliki pozdrav mnogima ste idolli i inspiracija

Kako volim vaše klipove uvek mi date motivaciju za trening 🤙🏻🤙🏻😁😁😁😁😁😁😁👻👻👻

Koncentrat mi daj, hahahaha najjaci deo klipa Svaka cast za editovanje i ovakav klip.

Ahahhahahaha Edit na početku pokidao, samo napred momci 💪💪💪

Svaka cast decki💪

trcanje 5 sati bez prestanka i objasnjene posledica i vrlina toga i usput najbolji ste😃💪

Totalno pogresno

Ovo ili nikad ili svaki dan, nema mlako 😂😂

@BackToTheBasics

Жыл бұрын

To! 🤣👊🏿

Bravooo svaka cast💪💪💪💪

Svaka cast poput pokusnih kunica sve testirate na sebi .Logično je da je posljedica pumpanja kratkotrajna. A ovo nabrzinu pokusavanje dobivanja mase nije realno ni prilagodjeno fiziologiji tijela

Aske najbolji si

Pozz, svaka cast

Doktori

Odličan video, probajte sportsko penjanje 😁

Svaka čast.Probajte iste te vežbe ,ali u 1h sat bez pauze,mislim da će biti bolje.Ja mogu skoro 2 cm da povećam ruke .(privremeno) 😄

Radite braćo vi bučice svaki dan,doma🖐️

Trenirajte mjesec dana kao body bilderi

Momcadija:"radimo noge petkom" Momci petkom:

Kompla ovo davno prvi odradio. Pozdrav.

❤️💪

Prejak edit xD

A kada prođe pumoa je li ostalo isto kao na početku merenja, ili ima neke promene?

Od street workouteri presli ste u body bilderi

S obzirom da se druzite sa Vukom mogli biste da odradite jedan crossfit trening, koji se sastoji od mrtvih dizanja i burpija. Radi se jedno mrtvo pa jedan burpi, onda dva mrtva pa dva burpija, i tako do 10 i onda nazad do 1, cilj je da se uradi za sto krace vreme. Mislim da ce vam biti "zanimljivo".

@BackToTheBasics

Жыл бұрын

Dobra ideja! 💪🏾

Osam sati celo telo.

Momci svaka cast legende ste🎥🎥🎥📷📷📷

Mogu li pitanja na imejl da se postavljaju?

Probajte izazov gde svaku kaloriju koju unesete potrošite

Wow

Za povecanje ruke trening Andreja Smaeva,lik trenira po 3-4 sata

@jovanzivkovic3079

Жыл бұрын

Он је генетски мутант и стално на D-boll.

@DaRealSabiich

Жыл бұрын

Sve je to super, ali on je profesionalac i steroidaš teški, takav vid treninga bi samo stvorio kontra efekat kod mnogih vežbača 👍

Odradite sad neki po vama dobar bodyweight trenik za ruke koji moze da napumpa max biceps pa uporedite

@chetnik-gu5id

Жыл бұрын

Sta da uporede? Bodybuilding je 500x bolji za izgradnju misica nego sw, kraj.

ja radim dijamantske sklekove i imam super ruke

Vuk je legenda pozitivac

Moze, ali na hemari 😃

Jeste imali upalu narednih dana? pozz

Nevezano za ovaj trening, u nekom proseku stegnuta ruka vam moze nakon treninga porasti od pola cm do cm ipo (u zavisnoti od opterecenja misica). Kada prodje par sati ruka vam moze porasti do 1mm i to ne svaki put kada zavrsite trening. Zvuci smesno, ali odradite test i videcete rezultate. Naravno pricam pod uslovima da se pije dosta tecnosti oko 2-3 litre, plus oko 150-200 grama proteina dnevnog unosa.

@Russs1234

2 күн бұрын

I kofa steroida

Kolikaa vam je bila pauza posle konzumiranja ovog sejka i sledece serije

LOŽENJE NA MAX.

Ne znam kojom logikom ruka moze porasti za 2,5 cm u obimu. Tokom treninga, misic se prokrvi sto moze povecati obim za 1 do 1.5 cm. Ali za to je dovoljno svega 20 min treninga.

na sta lici ovaj aske

Bravo momci ajde probajte izazov da obojica uradite 10,000 hiljada sklekova za dan

@BackToTheBasics

Жыл бұрын

10 miliona?

@ilijajovanovic5061

Жыл бұрын

@@BackToTheBasics ne sumnjam u vas momci😂💪

Svaka čast braćo!Naturale boys only💪

BILI STE BUKVALNO ISPRED MOJE KUCE

Pustite natty anthem od richa

Ljudi nemojte da mislite ako ovo radite svaki dan da će ruka da vam raste uvek za 1 2 cm

Jestel osetili kako je jedan radni dan na bausteli😂

a zašto se bicep meri stegnut a ne u opištenom stanju?

@aleksandarvujanic7914

Жыл бұрын

Zato sto je misic tada najpreciznije izmeriti. Tako nalaze pravilo, stiskom mozes najlakse naci najdeblji deo ruke

Samo sto trening kao sto je receno je za duzi proces, a kao sto svi znamo misici rastu prilikom odmota nakon cepanja na treningu...normalno da nece porasti ruka posle jednog treninga

Kinez se opet umastio koliko mi se čini 😂 Vraćaj to na 87-88kg Usput sve pohvale za klip 😃

@markotesmanovic2587

Жыл бұрын

Имао повреду неку причао у оном клипу са јајима Ваљда је до тога

@BackToTheBasics

Жыл бұрын

Morao sam zbog pomenute povrede da budem konstantno u jakom suficitu, nije bilo druge opcije 💪🏾

@royalemaybe8950

Жыл бұрын

@@BackToTheBasics Ma sprdnja je bila komentar, razumijem sve.

Harry thought I said Jack Russell

Prvi

Bttb

Tom platz leg day

Jel zna neko na 6:33 koliko su kg otprilike te bucice/tegovi ?

@DaRealSabiich

Жыл бұрын

Sudeći po tome kako se tegovi kreću otprilike ne više od 10-12kg

Svaka cast ali da se obim povećava 2.5 brat radi 2 godine 3 puta u mjesecu i oda bi ima 80cm obim

Back To The Clickbaits

ima jedan lik u Sibiru odradi sve duplo od toga za samo 6 sati..morate vi jos hljeba da se najedete...

@whitefang-7713

Жыл бұрын

Penalu oni rade po treningu Rich Piane... nisi shvatio poentu ocigledno a napisao si ove nebuloze.

Ovo se zove fanatizam. Ova fiks ideja o porno-mačo-men (aka kome je veći (obim)) izgledu je pogrešna, jer je ona cilj samoj sebi. Biti zdrav i raditi na svom telu je za pohvalu, no odlaskom u ekstrem otvara se logično pitanje - da li je takvo vežbanje uopšte korisno/dobro? Meni je odgovor jasan, ali fanatici gube moć racionalnog razmišljanja. Pozdrav!

@insaneguy1197

Жыл бұрын

Ne seri

justice for targeted individuals!

1

moze se rikne od toga

Svaka čast momci. Uložili ste puno truda da dokažete ono što svako sa gramo mozga zna, Rič Piana je bio debil 😊

@klarija6871

Жыл бұрын

on je samo bio na hemiji :)

Morate uzeri u obzir da ovo ne djeluje bas naturalcima i bez insulina pogotovo 😬😬

Sta je ovo daily upload ahahaah

2 bolida

Koja je pesma na 5:27 ?

@gogginz

Жыл бұрын

STRLGHT - Follow U 🤗

@trnjann4038

Жыл бұрын

@@gogginz hvalaa

Brt vi niste normalni😂

Ja ako sam dobro video Vuk je samo 0,5 cm povećao obim.

Ma gde radili 8 sati nisu blesavi.

Ja bio ubeđen da i Aške i Kinez imaju bar 45 cm ruke

@pierreemmerickaubameyang8224

Жыл бұрын

Brate napucani sa rukama 41cm pa koliko su oni visoki 170 max?

@aleksandarvujanic7914

Жыл бұрын

@@pierreemmerickaubameyang8224 Ne Aske je 180, a Kinez 182 koliko znam. Vuk je oko 188-189. Inace ako npr imate ruku 35, i vezbanjem stignete do 37-37,5 videcete ogromnu razliku. Ko zna dobro da proceni velicinu ruke, cak i jedan cm moze da se malo primeti.

Samo sto je pokojni Rich bio na toliko hormona rasta i ostalih enhancementa da mu je obnova misica neuporedivo brža nego kod nas prirodnjaka jebi ga xD

Kolko neobicno videti tegove hahaa

biceps vam je veći na kraju treninga zbog pumpe, nije vam se povećao od jednog treninga

@sugarboy9

Жыл бұрын

То су и рекли на крају

Veliki a umro mlad koliko se spricao nije merodavno poredjenje

Nije hejt, al stvarno Vuk nema genetiku za te stvari 😓

Ni graska znoja ... 🤣fake

Brat jedini utrpa usi u kacket,pusti ih bro slobodno

Svidja mi se sto ste na kraju ispali realni i iskreni , svi mi koj ozbiljno treniramo znamo da je ovaj trening cista glupost i da nije moguce da misic toliko brzo poraste vec je to samo dejstvo pumpe i naravno velike kolicine hidrata koje ste pojeli ali sve ce se vratiti na staro sutra tako da je oco cist klik bejt ne sa vase strane vec sa strane ovog body bildera ali mi se jedna stvar ne svidja a to je sto aske postaje kao onaj lazov deny 😥 brate drzi se sporta a ne ovih klik bejtova verujem da svima nedostaje stari aske koj je pratioce sakupljao na dobar nacin odnosno ljudi su ga pratili zbog ucinka u sportu a ne ovakvih gluposti ali svakako momci svaka cas na trudu

Da...samo što je on ručao kilo steroida pre toga

@belminvareskic5861

Жыл бұрын

nije istina

@dzamarvelito420

Жыл бұрын

@@belminvareskic5861 sta nije istina

@belminvareskic5861

Жыл бұрын

@@dzamarvelito420 nije bio na steroidima, ono je prirodno moj rodak izgleda slicno natural

@djordje000

Жыл бұрын

Ma sta ti je. Bio covjek samo na kreatinu xD

Da li je bolje uzimati ovu kasu pre ili posle treninga?

Ja neznam dal i sta vi koristite, al sam siguran da je taj ako se ne varam pokojni Italijan bodi bilderi koristio hemiju ili ti asteroide na maksimum... Tako da je on verovatno mogao da napumpa ruke za trening taj od 8 cuke 2,5 cm... To vam je to sinovi...

ne ide to male kilaze sranje niti snage niti velika pumpa

@aleksandarvujanic7914

Жыл бұрын

Dosta ponavljanja malim kilazama dovodi do vece izdrzljivosti misica kao i celokupnog tela koje pocinje odlicno da pamti pokrete koje ste izvodili, dok manje ponavljanja vecim kilazama dovodi do sirenja misica i jacanja.

super ste momci, ali to sranje od kasa, da vam nisu sponzori, ne bi ni svinjama davali, a kamoli uzimali

@BackToTheBasics

Жыл бұрын

Ne postoje kvalitetnije gotove ovsene kaše na tržištu, to je činjenica. Naravno da moze biti bolje kada ih sam napraviš, odabereš sve što voliš i način na koji ćeš ih spremati, ali je to manje praktično ukoliko želiš da ti priprema bude "brza".

Ha ha pusti laže i paralaže,bez tegova ništa 😏🧐od skleka i zgiba se ne možemo nabildati,nemoj mo se lagati

S ovakvim načinom treninga povećaš ruke za 2,5cm u 8h, a sutra dan i sljedeća 3 tjedna imaš barem 1cm manju ruku nego kad si tek počeo, tko zna shvatit će zašto.

@vukp152

Жыл бұрын

Svakako time sto su merili ruke pre treninga imace dobre rezultati, dal odradili 5 serija ili radili 8 sati kao ovde, pumpa radi svoj posao... .sto nisu merili ruke na sredini I na kraju treninga... Pa onda uporedili rezultate... Msm da bi bili isti rez na sredini I na kraju

@Crnovuk

Жыл бұрын

@@vukp152 Da ali radi se o tome da ovakav način treninga uništava rezultate predhodnih tjedana, stvara ogroman katabolizam i uništava mišić... Meni su dovoljne 3 vježbe za biceps i triceps po 4 serije da mi pumpa poveća ruku za 2 centa, a ne 8 sati...Inače pumpa se radi pod određenim kutem gdje se krv lakše tjera u mišić, i nije potrebno 8h, dovoljno je 10 min, ali ajd ovo je više zajebancija neka..

@TSVMunchen-qm8gt

Жыл бұрын

Mozes li da mi objasnis zasto, ne shvatam?

@Crnovuk

Жыл бұрын

@@TSVMunchen-qm8gt Objasnio sam gore, zamor materijala, katabolizam, uništavanje mišićnih vlakana na način da se ne stignu oporaviti od prevelikog stresa što onda donosi suprotno od očekivanog, odnosno razgradnju mišića, a ne anabolizam.

@TSVMunchen-qm8gt

Жыл бұрын

@@Crnovuk hvala brate

ja sam to doslovno prije jedno 3 tjedna uradio samo sta sam 252serije uradio dobio pola cm na rukama a uradio sam i za noge prsa i leđa