Rob co dzień jeden trening wrzucaj i będę z toba ćwiczył bo nie mam skim a z toba najlepiej

Więcej takich treningów z domu i z boiska ⚽️💪🏼

Jak cię wgl nie oglądałem tak po ostatnim filmie super merytoryke przekazujesz i jakoś dzięki tobie odzyskałem zapał do treningów bo wszedłem świeżo do seniorów okręgówki i jakoś psychicznie byłem podłamany faktem że bardzo odstaję i nie mogłem się tym pogodzić lecz ostnio odzyskałem nadzieję że jak coś się chce to się to osiągnie dzięki ❤️ a i ten trening będzie robiony 💪

@LisPolaKarnego

4 жыл бұрын

Dzięki! Powodzonka życzę w takim razie :D

Będzie trenowane :D

Ale zajebiście masz umieśnione nogi. Widać że cieżko trenujesz . Szacun

@ukasz9133

4 жыл бұрын

Ale ten youtube zasięgi ogranicza. Skurwysyny

Super pomysł, czkeam na więcej! Pozdrawiam cieplutko😛

Fajny film Ćwiczenia te sprzydadzą mi się do utrzymania formy oraz wytrenowania głównie nóg

Kozak film więcej takich, parę ćwiczeń naprawdę spoko pokazałeś

Jest moc 💪💪💪

Bardzo przydatny material!

Skorzystam ,dzięki za porady !

Super że to zrobiłeś bo nie wiedziałem jaki trening zrobić 😁

fajnie że coś takiego nagrałeś właśnie szukałem jakiś ćwiczeń do zrobienia w domu pozdro

dawaj wiecej treningów

Lisu powiem Ci,że pokazałeś idealny trening!Zrobiłem całość i czuje duże zmęczenie❤Łapka w góre zostawiona i czekam na kolejny trening! Pozdro👊

Bardzo fajny i przydatny film

Bardzo tobie dziękuję że takie cos nagrałeś . Właśnie szukałem takich rzeczy do treningu a tu prosze nagrałeś to . Bede ćwiczył codziennie . Bardzo ci dziękuje !.😀👍

@DorianSwierczek

4 ай бұрын

Ile masz lat jak od 10 do 15 to na spokojnie 3 razy w tygodniu tylko daje radę jak coś 😊

Bardzo dobry trening już kolejny raz robię go😊

Giętki za fajny trening na pewno się przyda 😁❤️

@sudix124

3 жыл бұрын

*Dzięki

Uwielbiam cię za to !

Na R-gol twoje koszulki i bluzy są zarąbiste kupuje..i więcej tego typu filmów.💪⚽

Ale zakole tibijskie

Bardzo dobry był ostatni film dużo się dowiedziałem

Uwielbiam twoje filmy pozdro łysy

Następne ćwiczenia rozciągające lajki żeby widzial

Fajny filmik ⚽⚽💪💪

@pioter1024

4 жыл бұрын

Film trwa 20 min a ty po 4 piszesz że fajny

13:10 "łokieć na barkiem" 😂 Spoko filmik

@LisPolaKarnego

4 жыл бұрын

A no pijany kurde xD

Super trening ćwiczę też z klubem ale dwa treningi super sprawa! :)

@jakubszymanski3187

4 жыл бұрын

jak cwiczysz z klubem jak to juz nielegalne zgromadzenie

Koniecznie następnym razem musi być siłowy. Super trening Lisu ❤️

ZORA PIĄTKA

Dzięki za podpowiedzi

Chłopie ale ty masz umięśnione nogi! Szacun

@polishfootball1031

4 жыл бұрын

Też bym chciał takie mieć :(

@bombajru632

4 жыл бұрын

Każdy kto trenuje piłkę ma takie nogi

@user-wo6hp4dt4z

3 жыл бұрын

@@bombajru632 mmm nie powiedział bym ponieważ nie którzy przychodzą poprostu na piłkę żeby se pogadać że znajomymi i przy okazji se na mecz przyjść

nice

Rzadki gatunek łysego lisa lubi machać rękami ale można go wytresować tak żeby nie machał cena :500 zł PS: dystans

fajny film

Akurat wpisałem sobie trening piłkarski w domu, patrzę lisu 1 dzień temu. Pozdro i dzięki Lisu

@arturdeja6861

4 жыл бұрын

Lisu szybko wykorzystam okazje ze zobaczyłeś komentarz. Wstawisz podobny trening na lekkim obciążeniu np z hantelkami i na gumach?

Łysy lis 🐶

Pozdro z Wf na zdalnych🤣👍

Ja już zrobiłem twoj trening 👊

fajnie mi się ćwiczyło !!!!!!!!!!

@LisPolaKarnego

2 жыл бұрын

To może znowu zrobię taki odcinek? 😎

lisu zrób trening wytrzymałościowy w domu

A co myślisz o codziennym treningu brzucha nóg i jakieś pompki każde partie brzucha rąk i nóg robię a koordynacyjne przydadzą mi się wielkie dzięki ❤️

Lisu nagrasz film trening z piłką na dworze

Kiedy będzie druga część treningu dla piłkarza w domu?

@LisPolaKarnego

2 жыл бұрын

Chyba najwyższa pora :D

@dominpl9596

2 жыл бұрын

@@LisPolaKarnego to czekamy lisu, może taki prezent świąteczny? 😏

lisu fajnie wyglądasz w nowej fryzurze

Lisu następnym razem w dresach i już będzie na 100% Łysy style

Super była by seria na kwarantanne PS kupiłem sobie twoją koszulkę na r gol

@LisPolaKarnego

4 жыл бұрын

Elegancko, podeslij fotę :D

Nagraj film z treningiem mobilności i techniki biegu chodzi mi o walk drille itp

Siema łysy❤️

@LisPolaKarnego

4 жыл бұрын

Siema ❤️

Lisu ile razy w tygodniu polecasz robić te ćwiczenia?

Lisu wstawisz podobny trening przy użyciu jakiś hantelel i gum?

Dawaj Lisu druga część

Dziesiąty

Ja proponowałbym trening w dziedzinie wytrzymałościowej

Zora Piątka (•‿•)

2:30 Kurła! Bo mi żyrandol spadnie!

Pozdro z WF z zdalnego😅✌

@panx2137

3 жыл бұрын

no

Kto w styczniu 2021?

Siemka

Pozdro z lekcji

Zora piątka

Spoko trening jak dla mnie mogło by być mocniej ale na razie mam 14:33

Zora piątka .

Sigma

Ostatnio zaczynam grać w warcie poznań u14 wykonuje od 2 lat i idzie dobrze

@LisPolaKarnego

Жыл бұрын

Powodzenia!

Może jakiś trening na wyskok??

pies też chce ćwiczyć

Zrób live plis

Zora Piątka

pozdro 6a

3:10 możemy dostać w r-golu, ja dostałem od lisa :)

@LisPolaKarnego

4 жыл бұрын

Można i tak :D

Cześć,w jakiej lidze grasz?

jak czesto robic ten trening?

Zrób trening siłowy

Kiedy jedzenko dla pilkarza. Fajny format jest jak wszystkich odcinkow ale jedzenko najlepsze

xD oglądam cię na wf i cwicze

1. 3:25 2. 4:15 3. 5:11 4. 6:10 5. 8:05 6. 9:38 7. 11:30 8. 13:10 9. 14:30 10. 15:55 11. 16:27 12. 17:00 13. 17:54 14. 18:35

a ile razy w tygodniu robic ten trening??

Czwarty lisu pozdrawiam

kiedy następny

Ale ty masz umięśnione nogi szacun

Pierwszy

Łysa Chodakowska

zora piątka

Lisu to glute bridge a nie hip thrust, pozdrawiam😁👌

@LisPolaKarnego

4 жыл бұрын

Glute bridge to utrzymanie pozycji, hip trust to ruch :P

@kosin13fcb

4 жыл бұрын

@@LisPolaKarnego Hip thrust nie wykonujemy leżąc, tylko w wsparciu o np. ławeczkę, więc to całkiem inne ćwiczenia

Zora piątka i bardziej mysle wytrzymałościowych trenigów

zakola!! 😂

pozdrawiam politechnikę

Na instagramie polecam profil Gatuno_be_strong on robi o 11 i 19 ćwiczenia w domu głównie dla piłkarzy

mieszkam w bloku a sąsiadów mam nie za fajnych więc słabo z treningiem w domu:(

@LisPolaKarnego

4 жыл бұрын

ale co im przeszkadza w takim treningu? :P

@dyshafn9323

4 жыл бұрын

już nie raz przyszedł i mi coś powiedział na temat ćwiczeń w domu. ale z odc i tak skorzystam bo zaraz idę na działkę gdzie nikt mi nic nie powie.

Niema linku do football team

@LisPolaKarnego

4 жыл бұрын

Jest w opisie :P

wiesz że nasza pani z wfu na e-lekcjach zrobiła nam lekcje z tego filmiku

Czy ja w wieku 14 lat mogę wykonywać ten trening?

@LisPolaKarnego

Жыл бұрын

Jak najbardziej

Chyba zaczne robić multi konta zeby szybciej byl kolejny odcinek

Ale zakola ma😂

Napisz lepiej jakie są sprzęty piłkarskie np. Drabinka kordynacyjna, pachołki, gumy rozciągające, rolle, itd jak byś mógł napisz mi cały sprzęt do ćwiczeń żeby samemu robić treningi

@LisPolaKarnego

4 жыл бұрын

Siema, wszystko zależy od tego co będziesz robić, są treningi, które da radę zrobić samemu, ale są też takie, w których dodatkowe obciążenie, w postaci gum się przyda. Wiadomo, pachołki, drabinka czy tyczki się przydadzą również, ale to już kwestia Twojego podejścia

@MrYety-sk1cv

4 жыл бұрын

@@LisPolaKarnego chce trenować inne dzieciaki u mnie na osiedlu porostu chce im pomóc rozwinąć się trochę dlatego pytam się tylko wszystko akcesoria jest jakiś internetowy dobry sklep gdzie można znaleźć wszystko bo jak trenować to wszystko dokupić sprzętu niech leży A będę miał A dzieci wieku od 5 do 14 lat więc muss być różnego rodzaju jak co dzięki 👍😉

lekcja online:(

Ej kto z mojej szkoły wszedł w kom i szukał naz tych ćw

Móg byś taki trochę dla dzieci PLEASE

@joannatrzyna5022

4 жыл бұрын

Tre

Darek odpisz XD