Trening GÓRY w domu - mocny chwyt, ćwiczenia na plecy, ramiona i brzuch. Trening pod biegi przeszkodowe - OCR, Spartan Race, Barbarian Race, Runmageddon i inne biegi przełajowe.
Bieg z przeszkodami wymaga odpowiedniej siły i wytrzymałości. Metody na przeszkody to jedno, ale jeśli brakuje nam siły chwytu, mocnych pleców i brzucha to na nic się one nie zdadzą. Dlatego dla wszystkich, którzy posiadają kettlebell lub hantle stworzyłem trening pod bieg z przeszkodami. Jest to trening uzupełniający, który ma za zadanie ułatwić Wam pokonywanie przeszkód takich jak małpi gaj i inne.
Trening kettlebell możesz wykonać w domu - nie potrzebujesz do tego siłowni. Jeśli przygotowujesz się do biegów we własnym zakresie, odważnik kulowy będzie dla Ciebie świetnym rozwiązaniem. To uniwersalne narzędzie, które możesz wykorzystać na wiele różnych sposobów. W połączeniu z drążkiem i specjalistycznymi uchwytami do podciągania lub zwisu osiągniesz niesamowite efekty.
---
0:00 Wprowadzenie
0:20 Omówienie treningu
1:54 Blok I: Plecy+ Chwyt
11:02 Blok II: Chwyt + Biceps
23:02 Blok III: Core
29:45 ZASUBSKRYBUJ KANAŁ :)
---
ROZGRZEWKA: • Rozgrzewka Góry - ROZG...
---
Kettlebell Workouts to nowy kanał, którego celem jest propagowanie treningów z użyciem odważników kulowych. Znajdziesz tu propozycje treningów interwałowych, wydolnościowych, wzmacniających, siłowych oraz prewencyjnych. Zasubskrybuj kanał aby być na bieżąco z nowościami!
-----
Skorzystaj z 20% zniżki na produkty marki ALE - Active Life Energy❗ Złóż zamówienie z poniższego linku:
➡️ alenergy.eu/code?discount_cod... ⬅️
10% zniżki z kodem: roberttrener w sklepie Rep In Peace❗
➡️ repinpeace.com/ ⬅️
-----
Śledź Kettlebell Workouts i OptimizeMe:
WWW OM: optimizeme.pl/
FACEBOOK OM: / 0ptimizeme
FACEBOOK KW: / kettlebellworkoutsyt
INSTAGRAM KW: / kettlebell.workouts
Jeśli ćwiczysz razem ze mną zapraszam Cię do zamkniętej grupy na FB, po większą dawkę wiedzy i wzajemnej motywacji!
/ trenuje.z.kettlebell.w...
#ocr #runmageddon #spartanrace