Tu as fait ce qu’il faut pour avoir le meilleur résultat. Amuse-toi, c’est la l’essentiel 😉

merci à toi ❤

Go champion 💥💥💥

La vidéo est vraiment très intéressante. C’est super de suivre ta préparation, d’avoir ton ressenti et tes explications. Bonne EDT !

@Leswatts

11 күн бұрын

Merci beaucoup !

Bravo pour cette belle préparation. Pour le top 100, ça dépendra aussi des "adversaires"... Bon courage, un gros mental surtout et du plaisir bien entendu ! Hâte de voir la prochaine :-) PS : la vidéo concernant le poids... je prends rdv !! 🙂

Super résultat sur la GF Mont Ventoux ou tu fini 40eme, c'est OUF BRAVO. Tu est prêt pour aller titillé le TOP 100 sur EDT. Bonne course a toi

@Leswatts

11 күн бұрын

Merci !

L’objectif ultime c’est d’être en accord avec soi-même : un objectif atteignable, une préparation adaptée et prendre du plaisir du premier jour de prépa jusqu’à l’arrivée Je serai en sas 2 sans objectif particulier. J’ai fait une prépa logique, je me sens bien. A presque 50 ans, je veux vivre encore de beaux efforts dans de beaux endroits et dans un bonne ambiance J’emmène aussi un Tarmac (sl7) sur son premier GF officiel et j’ai hâte ! Bonne chance à toi, pense bien à boire 😉 et que la force soit avec toi !

@Leswatts

9 күн бұрын

Merci, que la force soit avec toi ;)

@laurentboussu4921

9 күн бұрын

@@Leswatts je reviens vers toi à la rentrée pour un nouveau plan (après celui de 2023)

Hyper interessant comme toujours ! Merci pour tout ce que tu partages sur cette chaine. Y a plus qu'à, bon courage pour ton EDT :)

@Leswatts

9 күн бұрын

Merci !

Bravo 142 c’est très bien la classe 🎉

@Leswatts

Күн бұрын

Merci !

Vidéo très complète. Merci. Objectif top 1000 pour moi.

@Leswatts

10 күн бұрын

Merci, bonne EDT !

J'ai hâte d'avoir ton compte rendu. Juste un petit conseil pour ton SL8. Tu devrais le passer sur le petit plateau petit pignon lors du stockage pour relâcher le ressort du dérailleur arrière. Force à toi !

Bonne EDT !!

@Leswatts

11 күн бұрын

Merci Basile !

Bonne chance Cédric tu as tout fait pour que ton objectif sois atteint pas de regrets prends du plaisir..y’a plus qu’à …

Salut Cedric, ton estimation de 6h pour l étape me paraît beaucoup trop longue par rapport à ton niveau. Cela ferait du 23km/h... (138km)

@Leswatts

12 күн бұрын

Salut, je serai sans doute plus proche de 5h30 mais j'ai arrondi EN GROS

Bon ba comme on dit ya plus qu'à. Bon courage 🙂

@Leswatts

11 күн бұрын

Merci !

Bravo Cédric ! 🫶👌Prend du plaisir ! Je me pose juste la question de la chaleur. As tu fait des séances vélo dans le sauna ou tout autre variante ? La météo était tellement moyenne le mois dernier qu’une grosse chaleur d’un coup peut faire des dégâts sur l’organisme 😮 On te tient le pouce !

@Leswatts

10 күн бұрын

Merci Guillaume. Oui je ne vous ai pas tout montré, j'ai suivi un protocole chaleur depuis cet hiver. Je ferai ma dernière séance ce soir en live sur la chaine si cela t'intéresse.

Bonne EdT Cédric 💪🤞

@Leswatts

10 күн бұрын

Merci Jean-Claude !

Hello ! Merci pour cette super vidéo 🙏 Ton estimation de 6h pour un TOP100 me semble assez étonnante, as-tu fait une erreur ?

@Leswatts

12 күн бұрын

Salut, je serai sans doute plus proche de 5h30 mais j'ai arrondi EN GROS

Comme tu le dis très bien, la difficulté de cette EDT 2024 n'est vraiment pas dans les cols car il n'y a quasiment aucun passage très raide. Par contre je pense que tout va se jouer dans les descentes car elles sont très piégeuses. J'espère me tromper mais je ne serai pas étonné de voir beaucoup de chutes avec des coureurs voulant gagner du temps (ou du moins ne pas en perdre)... Bonne chance 💪

@Leswatts

11 күн бұрын

J'espère que ce ne sera pas le cas non plus. Merci !

@pepito5079

11 күн бұрын

Salut, les descentes ne sont pas neutralisées comme sur la marmotte par exemple?

@Leswatts

11 күн бұрын

@@pepito5079 non juste coupées à la circulation

@pandora_rider

11 күн бұрын

@@pepito5079 Ca serai quand même dommage de neutraliser certaines zones à cause de certains coureurs qui prennent trop de risques et qui ne savent pas contrôler leur machine. Je ne savais même pas que ça se faisait sur certaines courses 😧

Tu as mis toutes les chances de ton côté... modèle de préparation. Je viens de me fracturer le bassin dans une sortie de z2. Je suivrai ton edt de mon lit d'hôpital..'' Allez Cédric.... Michel

@Leswatts

11 күн бұрын

Bon rétablissement et merci pour ton soutien !

Excellente vidéo toute comme les deux streams. Mines d'informations. Ne néglige pas l'hydratation : 4x750mL ça paraît peu pour 6h. Pourquoi pas au moins 4x950mL? Pour le top 100 : force et honneur 🤞

@Leswatts

Күн бұрын

Merci ! C'est passé du coup pour les 4x750 ;)

@Hervé-o1n

Күн бұрын

@@Leswatts Parfait donc. Bravo pour ta course. Même si c'est pas un top 100, la performance est excellente !

@Leswatts

Күн бұрын

@@Hervé-o1n Merci Hervé

Salut Cedric, tout d’abord merci pour ta vidéo, petite question 270watts ça représente quel pourcentage de ta ftp environ car c’est pour me faire une idée, j’ai seulement 254 watt de ftp donc je pense partir sur environ entre 200 et 230 pour les 4 cols

@mattfav2407

12 күн бұрын

Intéressé pour la réponse c'est également ce que je cherche. Je suis à 315w Ftp et j'estime à 250w à tenir sur les montées...

@Leswatts

11 күн бұрын

Après calcul, cela fait pour moi 80-82%ftp.

@julesgrinand

11 күн бұрын

Salut je me permet de te repondre, je viens de finir la marmotte (5400D+) avec en moyenne 215 watts par cols ( et franchement je pouvais difficilement aller chercher mieux) alors que j'ai une ftp à 285 et ducoup ta fourchette m'a semblé vrmt haute je te conseille vrmt de partir à 200-210 watts max d'autant plus que même si tu pars en sous régime la couillole est à la fin et tu pourras faire la différence.

@Leswatts

11 күн бұрын

@@julesgrinand on ne peut pas faire de généralité à partir d’une ftp, on a tous des seuils et des temps de soutien différents.

@anthonybleux9223

11 күн бұрын

Ok merci pour vos conseils je verrai bien c’est une première pour moi je vais y aller doucement

Hello Cédric, merci beaucoup pour les conseils, du coup, avec ou sans sous maillot samedi? j’hésite beaucoup !

@Leswatts

10 күн бұрын

Salut, j’hésite aussi car s’il fera bon dans les montées j’ai peur d’avoir un peu froid dans les premières descentes 🤷‍♂️

@18Orio

10 күн бұрын

@@Leswattsah oui donc tu hésites car tu ne prends pas de veste coupe vent pour les descentes?

@Leswatts

10 күн бұрын

@@18Orio non pas de veste, ou alors ce sera pour redescendre la couillole après l’arrivée.

Top la présentation ! N'empeche c'est relou le gut training car ca coute vite cher :p

@Leswatts

11 күн бұрын

Tu peux faire des gâteaux de riz maison par exemple 😉

@gauthierperrod7739

11 күн бұрын

@@Leswatts j'avoue que je suis fénéant et vicitme du marketing :p

Heu moi je veux bien, mais samedi je suis encore allé rouler sur les cols il y avait 80 pour cent d'humidité irrespirable

Bonjour Cedric, j’espère que tu pars SAS 0 comme ça je pourrai me caler sur toi (même poids, même puissance) 😂 À Samedi ✌️

@Leswatts

10 күн бұрын

Haha ça marche ✌️

Salut Cedric, sauf erreur de ma part tu avais parlé d’une sorte de FAQ pour l’étape du tour. Est-ce toujours d’actualité ? Merci et bonne étape !

@Leswatts

11 күн бұрын

Salut, effectivement c'était au programme mais j'ai manqué de temps ces dernières semaines. Je te propose d'y répondre mardi soir en direct sur la chaine, je ferai sans doute un live.

Moi ça va être d'être finisher 😅

@Leswatts

12 күн бұрын

bonne étape !

@ericscaniavavite8807

12 күн бұрын

@@Leswatts merci également ✌️

Tu pourras nous montrer exactement ce que tu auras manger pdt la course

@Leswatts

11 күн бұрын

Ce sera fait.

Elle sort quand la video chef ?

@Leswatts

Күн бұрын

Quand elle sera prête 😉

comment tu compte avoir autant de glucides liquides avec "si peu" de liquide? Tes deux bidons sont remplis d'iso? Et à combien?

@Leswatts

11 күн бұрын

J’aurai 4 bidons (2 sur ravito perso) avec un dosage en glucides élevé fait maison (entre 120 et 160 par bidon).

@ulyssebeaudouin8696

11 күн бұрын

@@Leswatts Ah oui ça rigole pas ! merci

Tres bonne vidéo merci pour ton aide. Étant de la région je ne suis pas d’accord avec toi pas tous les cols sont roulants au début, d’accord pour le turini et la colmiane (au début) mais pas le braus ni la couillole l’aspi sert à rien 😅

@Leswatts

11 күн бұрын

J'ai trouvé le col de Nice très roulant moi, on a peut-être pas la même définition de "roulant" ;)

@AT-xj4in

11 күн бұрын

@@Leswatts oui le col de Nice il n’est même pas répertorié … en effet très roulant 😅en tous cas, je te souhaite le meilleur et d’atteindre tes objectifs pour cette course

@Leswatts

11 күн бұрын

@@AT-xj4in merci beaucoup

Pour la stratégie tu a pas parler de ton numéro de dossard Pour rouler avec un bon groupe c est important partir en grille rouge avec les fort Ciao

@Leswatts

12 күн бұрын

j'ai dit que j'étais SAS 0 ;)

@charlescattai2542

11 күн бұрын

​@@Leswattsje avai pas compris Sas 0 sa correspond à griglia rossa en Italie donc tu part devant avec les forts. Attention à te pas brûlé 👍

Ce n'est pas une critique, mais je lis souvent/j'entends souvent "il va falloir se mettre dans les roues d'un groupe". Très bien, et on connaît tous l'économie liée à l'aspiration. Mais au final, qui va rouler devant ??? Je vois régulièrement ce comportement sur les cyclos d'amateurs où on en arrive à voir des cyclistes "dans les roues" freiner volontairement pour ne pas prendre de relais, voire arrêter de pédaler quand le groupe les force à passer devant.

@Leswatts

10 күн бұрын

Profiter des roues ne veut pas dire ne pas faire sa part du travail. Mais quand on ne joue pas la gagne il y aura toujours des coureurs plus forts pour rouler devant.

Quel est l intérêt d avoir un petit plateau en 40 ? Bon courage pour ton objectif !

@Leswatts

12 күн бұрын

Meilleur rendement mécanique. Merci 🙏

5000 str et plus TT?

@Leswatts

Күн бұрын

si j'étais en TT

K , ..

As tu réussi à entrer dans le top 100 ?

@Leswatts

Күн бұрын

Tu peux aller voir sur mon strava si tu veux avoir la réponse en avance. La vidéo sort bientôt ;)

Tu sous estime les cols du 06 , canicule ce week end , bienvenue en enfer 😊

@Leswatts

7 күн бұрын

On a pas la même météo 🤔 il fera chaud mais moins que l’année dernière

ça va le faire, tu es prêt. En tout cas tu as tout préparé méticuleusement et ça. C'est le top. Maintenant, c'est le plaisir avant tout, le chrono va suivre. Go go go💪💪💪🦵🦵🦵

@Leswatts

9 күн бұрын

Merci !