Jak zawsze swietne video!

Brawoooooo 👏🏻 zawsze meritum wiedzy

@DietetykTV

Жыл бұрын

Dziękuję!! 🥰

super video ;))

@DietetykTV

Жыл бұрын

Dziękuję!! 😊

Bardzo dobry film, super, że zwróciłaś uwagę na nasze pożyteczne stworzenia w jelitach, których różnorodność i właściwy balans szczepów jest niesamowicie ważny dla dobrego funkcjonowania. Dziękuję za inne wskazówki! 🙏

@DietetykTV

Жыл бұрын

Dziękuję! Cieszę się, że film był dla Ciebie pomocny 🤗

Fajne zebranie podstawowych błędów:) Mnie najbardziej zastanawia ten magiczny limit 6-8 tygodni na pierwszą fazę. Z jednej strony dość spójnie wszyscy tak podają, ale z drugiej strony nigdy nie spotkałem się żeby ktoś podał jakieś konkretne badanie, które by to potwierdzało. A myślę, że nie jest to oczywiste, bo jednak wśród tych produktów nie ma żadnych niezbędnych dla zdrowia/życia. Co więcej, przykładowo osoby na diecie carnivore są nie tyle na low-fodmap, a de facto na zero-fodmap i po latach ich jelita wciąż są w dobrej formie (a często lepszej jak wyleczą różne choroby).

@DietetykTV

10 ай бұрын

Co do długości diety, to są to wytyczne autorów diety Monash University, którzy od niemal 20 lat badają tę dietę. :) Nie zaleca się długotrwałego stosowania 1 fazy diety low FODMAP, ponieważ istnieją badania ukazujące negatywny wpływ stosowania jej na dłuższą metę na mikrobiotę jelitową. np. Staudacher, H.M., et al., Fermentable Carbohydrate Restriction Reduces Luminal Bifidobacteria and Gastrointestinal Symptoms in Patients with Irritable Bowel Syndrome. The Journal of Nutrition, 2012. 142(8): p. 1510-1518.

Super film! Czy ilość posiłków w ciągu dnia ma znaczenie? Obecnie mam w diecie 3 posiłki i zastanawiam się nad przejściem na 5. Z góry dziękuję za odpowiedź!

@DietetykTV

Жыл бұрын

Dziękuję! :) W kontekście diety low FODMAP ilość posiłków nie ma większego znaczenia, póki mieścimy się w przedziale 3-5 posiłków dziennie i zachowujemy min. 3 godziny przerwy pomiędzy posiłkami. Jednak przy większej kaloryczności może być trudno nie czuć przejedzenia, gdy mamy tylko 3 posiłki, więc w takich sytuacjach skłaniałabym się do 4-5 posiłków.

Super film dziękuję ❤ Czy produkty w dozwolonej gramaturze mogę łączyć bez problemu? Np małą pomarańczą plus pomidor plus ryż plu xyz - czy jakaś dodatkowa zasada jest konieczna? Np tzw stackowanie??

@DietetykTV

6 ай бұрын

Można łączyć te które mają ograniczone gramatury, szacuje się, że nawet 4-5 produktów ograniczanych gramaturowo może znaleźć się w 1 posiłku :)

@aniatyrowicz2045

6 ай бұрын

Bardzo dziękuję!❤

Dziękuję za film. Mój problem jest nadal nie zdiagnozowany😢Jestem na diecie od 8 miesięcy, nadal jest to pierwsza faza bo tak zalecił gastrolog efekty są różne. Dodatkowo biorę probiotyki i błonnik pokarmowy. Czasami jest super, czasami dolegliwości wracają i nic nie pomaga. Może Pani ma jakiś pomysł, ja jestem bezsilna 😔

@DietetykTV

11 ай бұрын

Dziękuję za komentarz! Absolutnie bym nie polecała stosowania przez tak długi czas 1 fazy, jest to niezgodne z wytycznymi autorów tej diety i może prowadzić do sporych zaburzeń mikrobioty. Warto wykonać test wodorowo-metanowy na sibo, zobaczyć czy tu nie tkwi problem. Zapraszam też na konsultacje, jeśli chciałaby Pani dokładniej przyjrzeć się diecie i indywidualnemu problemowi :) www.dietetyk.tv/wizyty

Mam pytanko co do gramatur. Jeśli mówi Pani że na jedną porcje możemy zjeść czegoś 40g to czy to oznacza że możemy zjeść posiłek który się składa z wielu produktów, ale jak dla każdego produktu trzymamy się ograniczeń gramaturowych podanych w tabelkach to jest okej, czy może mozemy zjeść posiłek w którym jest tylko np jeden produkt który ograniczamy do 40g bo jakbyśmy zjedli wiecej różnych produktów (nawet trzymajac się gramatur) to sumarycznie dostarczymy do organizmu za dużo fodmapów? Np pomidory zwykłe i cukinia maja ograniczenie 65g, wiec jeśli zjem na obiad 50g pomidorów i 50g cukini to bedzie okej? (bo trzymam sie gramatur dla poszczególnych produktów) czy nie okej bo sumarycznie to wychodzi znacznie wiecej niz 65g (wiec czy fodmapy w produktach sie sumują)?

@DietetykTV

6 ай бұрын

Można w 1 posiłku użyć kilku produktów ograniczanych, czyli np. pomidory 65 g + cukinia 65 g + papryka czerwona 43 g :) Wg Monash University można użyć w 1 posiłku 4-5 ograniczanych produktów.

Mam pytanie odnośnie cebuli , rozumiem ze surowej nie wino, a wywar do którego była dodana cebula też jest niedozwolony?, A smażona?

@DietetykTV

10 ай бұрын

Smażona niestety wydzieli swoje soki zawierające FODMAP do sosu / smażonej potrawy, dlatego również nie polecam

Nigdy nie byłam pewna czy jeśli jakiś produkt był oznaczony jako low fodmap przy 40gramach (np ser ) to znaczy że mogę zjeść tyle samo za 4 h, czy może tylko 40g na dzień I tak samo czy jeśli niechcący zje sie fodmap to czy jest sens kontynuować diete

@DietetykTV

Жыл бұрын

Jeśli jest oznaczenie gramaturowe, to kolejną taką gramaturę można zjeść po 2-3 godzinach Jeśli zje się niechcący coś niedozwolonego, to trudno - trzeba żyć dalej :) Omówiłam to w tym wideo na przykładzie Świąt: kzread.infouZ5xlz5kmN4

Ja jedynie jem chleb gryczany

Bardzo proszę o film: Dlaczego dieta Łów Fodmap nie działa u niektórych. Niestety jestem ta 😅sobą. Nie wiem co robię źle …

@DietetykTV

Жыл бұрын

Dobry pomysł na film, zapisuję! :) W dużym skrócie - dieta low FODMAP nie działa u wszystkich osób z IBS, a u ok. 80% osób. Druga sprawa jest taka, że być może jest jeszcze inna przyczyna złego samopoczucia (np. inne choroby jelit, choroby tarczycy, SIBO)

@DietetykTV

Жыл бұрын

Film zrobiony, podsyłam link :) kzread.info/dash/bejne/aaRmmZmSfabderQ.html

U mnie problem jest taki, że dopóki stosuję pierwszą fazę low FODMAP to jest wszystko ok, a jakiekolwiek odstępstwo skutkuje powrotem biegunek.

@DietetykTV

Жыл бұрын

Czy wprowadzał Pan rozszerzanie 2 fazy zgodnie z zaleceniami Monash? Czyli konkretne produkty w odpowiedniej ilości? W razie potrzeby wsparcia w tym zakresie zapraszam do zakupu mojego webinaru o 2 fazie: www.dietetyk.tv/sklep/Dieta-przy-IBS-i-SIBO-low-FODMAP-2-i-3-faza-NAGRANIE-z-webinaru-p282457681

Dziękuję za porady, szkoda tylko, że darmowa tabelka kosztuje 19,99 pln ;-)

@DietetykTV

7 ай бұрын

Zgadza się, tabela przez 3 lata była darmowa, ale niestety ze względu na wiele godzin, które jej poświęcam wraz z moim zespołem (aktualizacje), musiałam wprowadzić płatność. :) Cieszę się, że film był pomocny! :)

Czy antybiotyk przed pierwszą fazą jest niezbędny? Ponieważ moj lekarz prowadzacy nie zapisał mi zadnego, a jedynie lek, ktory biore 2x dziennie i na pewno nie jest to antubiotyk

@DietetykTV

9 ай бұрын

Jeśli nie ma Pani stwierdzonego SIBO / IMO, to antybiotyk nie jest konieczny. Jednak w przypadku SIBO / IMO są takie aktualne rekomendacje, aby podejmować antybiotykoterapię, zwykle stosuje się bardzo lekki antybiotyk (eubiotyk) Xifaxan, ponieważ wg badań naukowych korzystnie działa przy leczeniu SIBO. Być może za jakiś czas będziemy mieć dokładniejsze badania o innych formach terapii SIBO, które pozwolą na leczenie bez antybiotyków :)

Kiedy powinno brać się antybiotyk w wpisany przez lekarza na sibo? Przed pierwszą fazą, diety czy w trakcie trwania pierwszej fazy?

@DietetykTV

Жыл бұрын

Przed pierwszą fazą. Najpierw antybiotyk, potem 1 faza diety :)

Ile posiłków przy tej diecie? Lepiej 3 czy 5?

@DietetykTV

5 ай бұрын

Nie ma większej różnicy wg mnie - zależnie od trybu życia. :)

Czy dziurawiec jest low fodmap?

@metumtam14

Жыл бұрын

Niestety nie był testowany przez Monash University, dlatego nie wiemy czy jest low czy high FODMAP

Czy tabelki nie są już darmowe, czy może źle klikam?😢

@DietetykTV

8 ай бұрын

Od początku października 2023 nie są już darmowe

@martapawlak9672

8 ай бұрын

​@@DietetykTVsuper, zatem w świetnym momencie dostałam diagnozę SIBO, gdy całe życie mi się wali 😫 Dodam tylko że od kilkudziesięciu lat nie mogłam się dowiedzieć od lekarzy dlaczego nie toleruje niektórych produktów. Dobrze że poszłam na weterynarię i w Anglii spotkałam dziewczynę z Indii (pracowała w IT), która mnie nakierunkowała na fruktany. Dzięki temu mogłam połączyć wszystkie kropki. Aczkolwiek kilkadziesiąt lat do kosza, zajebistych mamy w polszy lekarzy 😡😡😡

Tylko nie rumianek!

ja już przestaje wierzyc w to ze ma ona jakikolwiek sens....sztuka to znalezienie przyczyny, mi czesto jest nie dobrze po jajkach papryce mimo ze są dozowlone.....no ale jesli komus pomogla to zazdroszcze

@DietetykTV

10 ай бұрын

Zdecydowanie zgadzam się, że warto szukać przyczyny przede wszystkim. Jeśli chodzi o skuteczność tej diety, to niestety nie ma 100% skuteczności u osób z IBS, ale jest na tyle wysoka (ok. 80%), że warto próbować licząc się z tym, że może u nas niestety nie zadziałać.

@FanVolvo2803

10 ай бұрын

@@DietetykTV cały czas walcze moze tym razem mi sie uda 🙂a czy uwaza Pani ze pasozyty mogą wywołac sibo? czy pozbycie sie ich załatwi sprawe?

@DietetykTV

10 ай бұрын

@@FanVolvo2803 jak najbardziej warto wykonać badanie w kierunku pasożytów, najlepiej 3 różne próbki z różnych dni. Pasożyty mogą być przyczyną SIBO i dolegliwości jelitowych