Братан, спасибо это божественно!🙏

Братан, короче, это топчик! Я так питался, +4 кг набрал за 2 месяца))) (по бизнес смузи) Так вот, пацаны, которые захотят повторить! Чисто вместо завтрака не бахайте, я как просыпался в 5:40, почитал, размялся, а в 6:30 вкидывал, и так 60 дней, а вместо завтрака оформлял БИЗНЕС-СМУЗИ и на 60 день скрутило (не про то, что вы подумали) нет, просто не мог встать, желудок офигел от нагрузки (наверное), меня отвезли в больничку, сказали молока много на завтрак не нужно, жкт офигеет, они думали я накурился или напился, а я чистый абсолютно, начали про еду спрашивать, не могли понять, потом им стало интересно чем я питаюсь (форма атлетичная) ну я и сказал, что завтрак-обед-полдник-ужин и офигели, когда услышали в каких объёмах я потреблял смузи (литр на завтрак). Сейчас только после тренировок вливаю (через часик-полторасик) и хорошо))) Пацаны! Не борщите! наберёте сколько вам нужно не торопитесь) От души за видос! Контент -- полезный, обнял)

@MedetZhanatuly

Жыл бұрын

хороошшшш брооо

@dauletabzhaparov4815

Жыл бұрын

Ты прав на 100% Многие в погоне за массой забывают о банальном здоровье. Переедание и насилование себя едой рано или поздно приведет к проблемам жкт. Лучше набирать медленно, но качественно, и без вреда здоровью

@DmitriyFair

Жыл бұрын

Да, через чур с питанием перебрать не нужно. Эти смузи лучше на завтрак отложить. Остальные продукты просто кушать.

К 3 коктелю можно ещё добавить 1-2 яйца,вообще пушка будет. Таких по 2 в день между завтраком и обедом.

@TR1KSs

10 ай бұрын

Зачем? Чтобы паразитами заболеть? Сырые куриные яйца нельзя есть.Можно только свои с деревни

Всем здоровья и успехов!!

3 протеин стоит попробовать, между приёмами пищи жёстко будет залетать

@user-wm7dk3yn5c

5 ай бұрын

Ааа топ

Бюджет и эконом - это же одна и та же категория)

Асаламу алейкум брат у меня вопрос а ты как набрал массу таким образом или протеином

200 гр овсянки это очень много, а ты добавил гр 20

Вопрос подходит ли 3 большой ложки творог и 300г молоко и на добавку 2 яйцо и один банан

Казахский Игорь Войтенко

Во сколько надо пить и сколько раз в день? Я с Алматы.

Я взял для основы бюджетный протеин добавил в него 3 клубники и пил на протяжении месяца в итоге +2кг

@Arlanding_Game

4 күн бұрын

ахахахха

МашаъАллах 👍🏻

3 протеин ваще жесткий я не могу, 0,5 себе сделал

🔥

С ценами нынче в КЗ лучше протеин купить

А можно место молока с процентом 2 и 5 использовать домашнее молоко для бюджетного протеина

@Elkesandery

Жыл бұрын

так даже лучше будет

Отдуши бро

Ассалаумағалейкүм уа рахматуллахи уа барахатух как дела брат видео классно брат у меня вес 55 кг хочу масса нобырать

В стакане молока 150 к., в яйце около 70. Где 500 калорий? А следующие два это не "протеины", а углеводные гейнеры.

@dmmskn3192

7 ай бұрын

А как тебе то, что в одном из таких коктейлей надо смешивать арахисовую пасту и арахис))

бЮджет)

Карахмал кукурузный или картофельный с соком мешай и пейте это и есть спортивное питание и массу набереж

@aleksandrn7304

Жыл бұрын

можно чуть подробнее пжлс. Я уже что ток не пробовал. Не могу набрать вес. Сколько нужно пить

@dmmskn3192

7 ай бұрын

@@aleksandrn7304 для начала надо разобраться с ЖКТ. Масса не будет расти, если пища не будет усваиваться.

братан 1700 калорияны азан әбет кешке ішсем болама

Стакан молока и яйцо 500 Ккал...Скажите,где купить такое молоко и такое яйцо?

@bbqboss4567

5 ай бұрын

прямо у курицы..

Раза в 3 калорийность завышена минимум😅

@cr1stal998

Жыл бұрын

Почему?

@anvar228play

Жыл бұрын

Может быть и завышена, но не точно в 3 раза, если вам не зашло, то просто берите спорт Пит и всё:)

@rolanroziyev2854

Жыл бұрын

​@@anvar228play Молоко и яйцо 250 калл

@user-up8cn1wj8h

Жыл бұрын

В первом 350 ккал +/-, 2 700-800 ккал

@alnuabanaiku6470

Жыл бұрын

В первом 170

А я разжиреть хочу!)))

А єсліі во врємя тренерові пити можна?

дешевле наверное купить протеин)

Напиток сырое яйцо с кола кола от чего❤

По больше ютуба

стакан молока и яйцо не 500 ккал мах 250ккал ))

Слушай братъ попробую я вѣрю въ то что наберу массу

Добавьте и креатин

Яйцо с молоком, медом, солью и банан=лучший протеин

@NamasteCreppypaste08

2 ай бұрын

У меня банан молоко яйцо и когда бывает лимонный сок он вес сжигает

Можно для похудения пожалуйста

@Babidjun

5 ай бұрын

Что бы похудеть надо действовать

@YaniiiArianiii_PianoVocalMusic

3 ай бұрын

Сыроедение! Наберите Виталий Островский - там много для похудения. Я так питался и похудел. Потом правда перестал себе нравиться и набрал снова)))

Такие коктейли лучше бахать перед треней но не каждый день же??И это набор сухой безжирововй ? И к автору-набрал свою массу на них?

бюджетный протейн вкусный?

@Elkesandery

Жыл бұрын

да

1 блкала в день достаточно?

@zero_51q58

8 ай бұрын

Да, можно. А так 1-2

В 1 варианте есть шанс заработать сальмонеллу

@alsff6749

Жыл бұрын

Это что?

@funnyvideo9175

Жыл бұрын

Там же нету майонеза

@erikxudaverdiyev3909

10 ай бұрын

Если предварительно яйца опускать элементарно в раствор соды на минут 5 проблем не будет. Конечно деревенские яйца будут на много лучше.

Первый вариант лучше вообще не использовать да и яйца в сыром виде лувше не есть

Салам брат! А если буду пить просто так без тренировки, будут ли результаты!? У меня рост 181см, вес 59кг

@slkhann6178

Жыл бұрын

Что только не пробовал, массу так и не смог набрать)

@izuna9175

Жыл бұрын

Без тренки масса будет превращатся в жир и какаху

@Prosto_chel2002

Жыл бұрын

Ага, только будешь кабачком)

@shglu

Жыл бұрын

не, чувак. надо тренироваться. без тренировок упорных ничего не будет. если хочешь стать машиной, надо качаться. смотри какие-нибудь мотивационные ролики. главное иметь мотивацию и цель, тогда все в жизни будет. я сам не могу настроить себя, и каждый раз в 3 часа ночи составляю планы и графики тренировок, а потом все заканчивается тем, что я сплю до второй половины дня 😂... меня подталкивает друг, который оч норм накачан. я аж ему завидую. а я худющий ужас. не могу маленькие КГ поднять. сейчас буду начинать пробовать качаться..

А белков там сколько ,смысл в калориях если белков мало

@zero_51q58

8 ай бұрын

В первую очередь не протеин мышцы едины, а калориями/углеводами не помню, но калории жёстко в мышцы уходят

@dmmskn3192

7 ай бұрын

@@zero_51q58 главное, что жестко))

Аминокислоты до качалки или после?

@user-wz5zb9em9g

Жыл бұрын

за час до тренировки и сразу же после

@changeyourself-7202

Жыл бұрын

Сколько грамм белка принимаешь?😂

@changeyourself-7202

Жыл бұрын

Пьешь грудное молоко? Станешь офигенским качком

@changeyourself-7202

Жыл бұрын

Я мощный, и буду еще мощнее

Ну это наверное больше не протеин, а гейнер Цой намутил бляха😂🎉

Базовые домашние протеины, главное ими не борщить а так с них эффект есть

Просто кушайте гречку до обеда и после. С разницей 1-2 часа. Добавьте ещё что угодно (финики, кефир, бананы и т.д.) НИКАКИХ П0Н0СОВ.

СЫРОЕ ЯЙЦО С МОЛОКОМ ЭТО ТЯЖЕЛО ВЫПИТЬ

Нет там столько калорий

А если добавить молоко яйцо творог и банан, меня не скрутит?

@Super_Chocolatka

Жыл бұрын

Если хочешь массу терпи😂

@user-pd7ck2bg1j

8 ай бұрын

Я добавляю все это что вы написали с организмом всё нормально и + 3 кг за 2 недели набрал в неделю 4-5 раз пил

бюджитний

Геркулес малоко и яйца можна в месте

3 протеин 500 мл для 14 лет норма?

Моей маме было не интересно.Ей не внушает доверия твои слова

Когда он в молоко разбил сырое яйцо пренебрегая получить сальмонеллу, вот это очистительную клизму он замутил ! 😂😂😂

Что за музыка в начале?

Первый коктейль Литр молока 600 калорий а у тебя там максимум 300та мл одно яйцо в среднем 70калорий в общем счету 250 ккал а не 500

Яйцо и молоко 150калорий откуда 500?

От второго коктейля у людей с непереносимостью лактозы панос

пздц арахис + арахисовая паста, масло маслянное угараю с тебя!!!