Спасибо, было интересно вас послушать и получить действительно полезный навык)

@prolitsvet

Жыл бұрын

Пожалуйста!

@prolitsvet

Жыл бұрын

@Larisa Guzovska Да, в жизни все сложнее. Я могу сказать, что и в опыте преподавания или консультирования, особенно, когда группы терапевтические, там иногда так прилетает с разных сторон, что думаешь про себя - какой там навык...Скромность помогает тут..

Спасибо огромное ! Тема нужная, важная и очень полезная! А ваше изложение доставляет просто удовольствие 👍🏻🔥

@prolitsvet

14 күн бұрын

Ну, все на своем опыте.. Из жизни..

Мы не смотрим в глаза всему обслуживающему персоналу не считая их за людей, но когда получаем реакцию - удивляемся тому, что какой то "червь смеет быть недовольным". В воспитанном социумом понимании, человек имеет право "на уважение" если он "имеет"..., а если "не имеет" то прав на самоуважение и уважение от окружающих - не должен ожидать. Уважение к старшим и прочие социальные нормы нынче не в части. Поэтому мы ходим мимо людей как мимо автоматов для выдачи чего то.. Для любого человека важный аспект - это внимание. Если на вас не смотрят, или смотрят свысока, с брезгливостью отводя глаза, то нам становится в каждый раз капельку больно, а потом, переполненная чаша на каком то очередном "пренебрежении" выливается в, совершенно неподходящей по степени интенсивности ситуации - аффект, человек растеривается будто у него жизнь рухнула, реагируя на действительно незначительный стимул. Чтобы не было ситуаций как с гардеробщицей, нужно научиться, очень трудной в современном мире привычке "разговаривать с человеком как с равным себе" (с оговоркой: если вы будете таким образом разговаривать с начальством, то ему это не понравится). И тогда все гардеробщицы, официанты и продавцы в магазинах будут вам благодарны и встречать будут всегда ласково.. и не кто не плюнет в ваш борщ...) Жаль, что ушла традиция уважать человека независимо от его социального статуса. Сейчас уважение требуют заслужить. И если ты "не успешный" то и не заслуживаешь уважения. То есть - не заслуживаешь такого качественного внимания, которое необходимо индивиду чтоб чувствовать себя уверенно находясь в связке с социумом. Отсутствие внимания или негативное внимание - приводит человека к стрессу, а потом и к депрессии. Человеку кажется, что: - "меня вытесняют на периферию стада, где меня могут съесть волки". (с) "Ад - это другие только потому, что мы их такими видим. Мы - одно целое, но наши эгоистическая природа скрывает от нас эту простую истину. Если мы научимся видеть в других самого себя, а в себе - других, нам откроется, что на самом деле другие - это рай." Жан-Поль Сартр

@prolitsvet

Жыл бұрын

Как хорошо сказано! Да, отделенность - одна из иллюзий, которую стоит преодолеть. Сама же идея Бога или идеалистические концепции философии - вечно возникает и связывает все со всем. Никаких границ. Сейчас готовлю красивую медитацию на осознание связности, чтобы переживать этот опыт.

Спасибо, то что нужно, доступно обьяснили

@prolitsvet

Жыл бұрын

Рад пролить свет!

Здравствуйте! Спасибо вам большое!

Леша, привет! Спасибо. Очень классная подача и ценная инфа. Когда рассказывал про хеппи энды в обоих историях почувствовал телесный отклик, словно и у меня прописывается что-то новое в нейрончиках. Красота силы любви). Многому есть чему у тебя получиться. С уважением, Сардор с института. Лайк подписка)

@prolitsvet

Жыл бұрын

Сардор, здорова! Оч рад слышать тебя! Спасибо за обратную связь! Обнимаю! Ага, красота! Любовь правит вселенной, в том числе, как ни крути🙂😉😁🤞💛 рад, что полезно!

четко. по делу. спасибо за подачу и актуальность информации. внешний вид даже подкупает - лично меня. есть ощущения доверия и расположения - просто и без пафоса.

@prolitsvet

Жыл бұрын

Спасибо! Да, в этом и была идея. Запись между делом, так сказать, "оторвавшись от станка", без постановок. Просто и коротко. Пролить свет)

Какое прекрасное видео. Спасибо. Подозревала обо всем этом, что-то делаю неосознанно, но правильно, думаю. Но есть моменты в жизни когда не знаешь как себя вести. Вот к примеру очень актуальный вопрос - как реагировать или просто лучше не замечать слишком назойливого человека? У меня соседка такая... У неё слишком много энергии для пенсионерки. Лезет во все, делает всякие мелкие подарки , вроде от души, но и остаётся ощущение, что она чего то от меня хочет. В последний раз она попросила об одной услуге , хранить у себя кое что ненадолго. Трепалась без умолку когда я после работы пришла. В итоге - она в тот момент была уже вирусоносителем от сына, заболела на следующий день короной, а я через 2 дня этой же короной. В итоге 2 недели больничный.. Ни на работе, ни в транспорте нет такого насилия над моими личными границами. А это просто достаёт уже.

@prolitsvet

Жыл бұрын

Тренируем нет с любовью и еще - можно посмотреть. позволяю ли я себе сама быть назойливой? может я тоже назойлива где-то и корю себя за это? или просто не позволяю? каковы мои отношения с этой темой? Если я знаю про свою назойливость, как с ней обращаться, то и с чужой справлюсь)

спасибо. очень полезно

@prolitsvet

3 ай бұрын

Во благо!

Очень интересные видео!!! Смотрю второй день 😊

@prolitsvet

Жыл бұрын

Так не долго и подсесть)) Главное, не надоесть)) Во благо, Яроник🖐️

Подписалась на Вас и потихоньку слушаю видео за видео. Познавательно, интересно, качественно, применимо в жизни. Спасибо.

@prolitsvet

3 ай бұрын

Лилия, спасибо! Во благо! Рад, что помогает! Да тут много и не надо смотреть, - так, чтобы по душе.. 😌

Благодарю! Очень интересно. В таких ситуациях самое главное не поддаться эмоциям, отреагировать спокойно. Кажется, это называется осознанность.

@prolitsvet

Жыл бұрын

Ага, она, родимая, осознанность..) при этом важный момент, что возможно из осознанности позволить себе и прожить чувство. Например, можно и осознанно разгневаться. Иногда это важно и необходимо. Разгневаться, прожить гнев, но! Но при этом самому не стать гневом. Тонкая грань.. Выбрать корректную форму, уместную, адекватную по силе. По идее так)

@sopransopran5484

Жыл бұрын

Можно не скатиться в гнев если токсичный человек один. Но если токсо не один и это повторяется несколько раз за день, то шанс не скатиться даже осознанно приближен к нулю.

@prolitsvet

Жыл бұрын

@@sopransopran5484 тогда вопрос из осознанности - как я оказался в такой ситуации, какой мой выбор меня сюда привёл. Хочу ли я здесь быть, какой мой новый выбор. И выбрать, мой гнев для чего - изменить ситуацию или воевать с драконами. Момент выбора важен. Иначе выглядит как судьба.

@sopransopran5484

Жыл бұрын

@@prolitsvet Иногда, время от времени, не возможно избежать контакта с токсами на рабочем месте на 100%, так как этого требует выполнение определённой, поставленной задачи. А если необходимо находится с такими в течении всего дня в одном помещении и взаимодействовать , то это настоящее испытание для нервной системы. И здесь мы не выбираем себе сотрудников по личным предпочтениям. В любом коллективе есть токсичные люди.

@prolitsvet

Жыл бұрын

@@sopransopran5484 Да, безусловно. Я разрабатывал теорию про зеркальные нейроны во многом на своих случаях и случаях своих близких, кто сталкивался с тяжелыми отношением, которого не избежать. Но и она, конечно. не панацея. Вы мужественный человек. мне лично помогает напоминание, что это мой выбор в силу моих причин каких-то, а не судьба. Но это отдельная большая тема...

Так просто о главном!Вам большой респект!Подписалась.

@prolitsvet

3 ай бұрын

Во благо! Рад, что откликается!

Как это актуально сегодня для меня. Не сдержалась , ответила на грубость тем же. В результате как выжатый лимон. Трачу энергию в пустую. На чужие травмы. Сама травмирую свою жизнь. Спасибо что всё правильно и чётко по теме. Вас очень приятно слушать. Слышать и осознавать. Главное вспомнить в такие моменты о практике и не зеркалить. Желаю вам быть услышанным, как можно большим количеством осознанных людей. Поэтому подписалась и отправила ролик знакомым.

@prolitsvet

Жыл бұрын

Спасибо, Надежда! на мой взгляд, главное, помнить, что это путь. тут разные стратегии возможны и всякое бывает, не всегда все получается. Но мы можем в каждый момент выбирать, как поступить, пока живы - есть выбор. даже после ситуации, когда рефлексируем - тоже выбор. Все получится.

Благодарю

подписалась, посмотрю и другие видео. шапка, шарфик, значок, булавка и растянутые рукава на толстовке, возможно, защищают автора, но не привлекают зрителя. задумалась, сколько времени мне понадобилось бы, чтобы осознать, подышать, сформулировать ответ и озвучить ответ с улыбкой. полезно, хочется практиковать)

@prolitsvet

Жыл бұрын

Спасибо за обратную связь! Над стилем будем работать. если решу реально заниматься каналом. Пока это все в перерывах между основной работой, на бегу с одного дубля из головы. Но однозначно хочется отстроиться от лощеных психологов и вычурных видео. Хочется живой формат с доской и из жизни. Но согласен. что важен баланс))) Про время - первый раз много времени требуется. Потом - поменьше. постепенно развиваемся и все больше ситуаций осваиваем, где можем спокойнее реагировать. ВОт)

@shpak_kris1507

Жыл бұрын

я сейчас перечитала некоторые свои комментарии к вашим видео. вижу, что кое-где токсично комментирую. извините меня. в восхищении от ваших ответов комментирующим)

@arevikmartirosyan6450

6 ай бұрын

@@prolitsvetglavnoe chto vi daete kachestvennuyu informaciyu, na vashu odejdu sosredovaetsya chelovek, u kotorigo est potrebnost kritikovat drugix- roditelskaya poziciya po Bernu

Спасибо

@prolitsvet

6 ай бұрын

Во благо!

👏👍

В идеале с токсичными лучше не общаться вообще. Или сводить к минимуму общение с подобными людьми…

@user-mm7pw5di5n

Жыл бұрын

А куда девать своих токсичных близких? Только и остаётся их лечить. Очень жаль что наше общество больно. Ведь все испытывают негативные чувства. По факту. Нет на земле таких людей чтобы всё было гладко и сладко. Недопонимание было всегда. Люди лентяи в большенстве и не хотят думать. И уж тем более о чувствах других. Собственное эго превыше всего. Как у Скарлетт О'Хара. ,,Об этом я подумаю завтра, а может никогда..."

@prolitsvet

Жыл бұрын

Переделывать - не самый лучший путь. Много энергии, толку мало обычно. Лучше менять себя.

@prolitsvet

Жыл бұрын

Да, очень хорошо сказано!

Здравствуйте, очень понравился ролик, так как всю жизнь ругаю себя за то, что не могу ответить на хамство, а получается что я просто не зеркалю, вернее пытаюсь не цеплять на себя отрицательную энергию. Можно вопрос - у меня есть неадекватная соседка, на мои попытки с ней мирно решать конфликт, она за своей закрытой дверью, посылает меня на 3 буквы и я ничего не могу возразить. Как правильно вести себя с ней помле этого, например, оказавшись в одном лифте????

@prolitsvet

Жыл бұрын

Пожалуйста! С соседкой можно пробовать разные стратегии. Зависит от цели ещё вашей, чего хотим. В любом случае фокус на себе, своём состоянии, спокойное доброжелательное отношение изнутри - чтобы ваше состояние было определяющим, не вовлекайся в игру с борьбой. Если хотите контакта, то можно отзеркалить по действию словами - Мы так молчим, как прям чужие. Наверное, это и хорошо и спокойно. Или через спокойное приветствие без ожидания ответа. Или через свое состояние открытости, но без слов. Или через дыхание свое, когда я Фокусируюсь на дыхании, и внутренней улыбке, но при этом не посылаю ничего ей. В общем пробовать, но состояние не терять, тренироваться. Каждая встреча с ней - тренировка моего состояния, круто! Сама идея такая поменяет отношение.

Как измерить количество теряемой энергии? Возможно ли худеть теряя энергию, поддаваясь на такие провокации?

@prolitsvet

Жыл бұрын

Азазель, приветствую! Прекрасный вопрос, давайте разберём. Уровень энергии измеряется субъективно самим человеком. Скажем, утром у вас было желание заняться своим важным проектом, спрашиваем, на сколько? - например, вы отвечаете, что на 7 баллов из 10. А тут приходит прекрасный товарищ и говорит вам, неправильно ты живёшь, Азазель, забыл совсем про светлую сторону итп. А Вы ему в ответ, да ты на себя посмотри, себя-то в зеркале видел, и вообще кто ты такой. ИТД ИТП., После чего задаём себе вопрос, на каком уровне моё намерение заняться созидательным трудом в важной для меня сфере. Как правило, если я вовлекся, то это желание в стороне. И большое желание кому-то что-то доказать. После чего вечером может прийти наблюдение, что спорил, ругался, а дело стоит. Худеть возможно, если скажем у вас проживание через гнев. Но тогда вы ещё берете этот гнев и несёте на беговую дорожку)) у вас будет такой паттерн - злиться на улице и выливать гнев в спорте. Дела при этом тоже будут стоять)) базово же, скорее, человек набирает, тк включается механизм заедания. Я огорчился, я на эмоциях, выплеснул, надо восстановить или я подавлен, мне больно, что терплю, надо засесть шоколадкой. Потеря веса тут будет, если выйти в здоровую злость, без вовлечения. Тонкая грань. Вовлекся, когда меня задело и хочу другого поменять. Не вовлекся, когда меня злит, но ты можешь делать так же, если хочешь, я ок, своей злостью отстою свои границы. Тогда тут идёт расслабление в итоге. Хороший вопрос, я запишу об этом ещё видео, как конструктивно происходит выпуск эмоций. Есть отличия в зависимости от человека и его стадии.

@azazel0618

Жыл бұрын

@@prolitsvet Начинать разбирательство имеет смысл с того, что вся потребляемая нами энергия приходит к нам с едой. Это энергия химических связей. Жиры и углеводы, помните такое? Эту энергию можно измерить объективно. Измеряется в калориях, но легко пересчитать в джоули. Наш организм перерабатывает эту энергию химических связей в электрическую энергию, в механическую(кинетическую и потенциальную), в тепловую, которая в свою очередь частично превращается в электромагнитную. И всё это можно посчитать. К примеру, мы знаем калорийность печеньки, и знаем сколько надо съесть печенек, чтобы компенсировать подъём пешком на десятый этаж. Естественно, учитывая не только накопление потенциальной энергии тушки, но и КПД организма, потери на тепло. Кроме того, нам известно, что если человек тратит энергии больше чем съедает, то он будет терять вес, превращая в энергию химические связи своего тела. Вы берётесь утверждать, что некоторые формы эмоционального взаимодействия приводят к потери энергии. Сколько именно? В джоулях. Ну или как это измерить? Объективно, как с едой. Ну и соответственно, вопрос был в том а нельзя ли эту потерю энергии никак не компенсировать, и организм будет вынужден перерабатывать запасы нашего тела?

@prolitsvet

Жыл бұрын

@@azazel0618 Да, я понимаю, о чем вы спрашиваете, просто ваш вопрос немного из другого контекста. Но я попробую ответить на вашем языке. Скажем так, наблюдаемый факт, что человек питается, ест, пьет, но приходит на работу, а у него как будто нет сил на выполнение задач. Почему так? Возможно, в ваше описание стоит добавить переменных. Например, энергия в физике бывает потенциальная и кинетическая. И один из сложных механизмов классической физики - объяснить переход из потенциальной в кинетическую и обратно. Например, шарик стоит на горке, у него такая-то потенциальная энергия. Но она просто так не превратится в кинетическую Чтобы она таковой стала - шарик нужно толкнуть. А вот как толкнуть, с какой силой, в каком направлении - это отдельное уравнение. И чем глубже мы будем погружаться, тем больше будет вот таких все более мелких переходов, которые просто сложно объяснить. Сложно - именно в значении, что много деталей влияет. ПОэтому и в человеке - потенция есть, но почему не наступает кинетика? почему не встает и не делает? хотя вроде поел? ЗДесь мягкие параметры оценки, не жесткие. К сожалению так. Мы пока не роботы, хотя многим бы хотелось свести все к набору нужных таблеток и мозгу. Из химических деталей, например, помимо упомянутых вами жиров и углеводов, огромное значение имеет аденозотрифосфорная кислота, адф, мощь любого атлета зависит от нее. Она как раз отвечает за переход потенциальной энергии в кинетическую Вроде все, нашли уравнение, но нет - почему-то у одних людей она вырабатывается регулярно, а у других синтез ее угнетен. Почему так? мало того, один и тот же человек в состоянии стресса показывает уменьшенные показатели базового обмена веществ - у него еще и включаются другие бактерии буквально в кишечнике. Это уже даже не химия, а микробиология. И я могу так дальше продолжать повышать детализацию. Но какая в этом цель? Вам ингредиенты нужны или эффект? Шашечки или ехать? Цель канала для - объяснять простыми словами прикладные вещи, чтобы находить решения повседневных вопросов. Обыденному человеку очень понятно выражение - есть у него сегодня энергия утром или нет. Стало у него больше сил после разговора с кем-либо, или убыло. Этого достаточно и без погружения в химию. Но вам специально отвечу, что поведенческие факторы и самовосприятие влияют на обмен веществ - это показатель скорости энергообмена и усвоения энергии. Своего рода - показатель КПД организма. Вот по этому КПД вы можете измерить фактически, что происходит с вами. КПД обмена веществ, синтеза адф будет ниже. Теоретически вы можете поднимать эти показатели таблетками, если захотите. Или спорт, контакт с людьми, гигиена мышления. Йоги, кстати, кто на голодании - у них как раз повышенные показатели этого кпд плюс повышенная микрофлора, активная биология. Если еще срез брать, то можно и гормональный подход рассмотреть, но это лучше на каналах про биохакинг послушайте, хотя я когда-нибудь запишу и такое видео обязательно. В общем, тема большая, если у вас есть научный интерес, то велкам исследовать! Рад, что мое видео вызвало такой отклик! Пишите, про что еще записать)🙂🖐

@azazel0618

Жыл бұрын

@@prolitsvet есть в физике такая штука - закон сохранения энергии. Так вот, энергия никуда не может исчезнуть и появиться ниоткуда. Энергия просто может изменять форму. Кстати в АТФ - исключительно энергия химических связей, не потенциальная. Возьмём снова мой пример с печеньками. Человек съел углеводов, и начал подниматься по лестнице, преобразуя печеньки (через АТФ) в потенциальную энергию тела, поднимая массу тела на некоторую высоту. Затем, он может спрыгнуть, и в полёте энергия преобразуется из потенциальной в кинетическую. Но вы берётесь утверждать, что если под влиянием некоторых эмоций человек передумал (не захотел) подниматься по лестнице, то эти печеньки куда-то пропали. Так вот нет. Я утверждаю, что энергия существует объективно, её можно измерить. И есть разница между слабостью от голода и плохим настроением. Причём фундаментальная. Вот у голодного, действительно нет энергии. А если вам не хочется что-то делать, то это вообще не про энергию, а про совсем другое. Почему я собственно к этому так прикопался? Потому что это не вопрос "шашечки или ехать", а вопрос "колёса или ехать", потому что подобное использование понятия "энергия" - метафорическое. В метафорах нет ничего плохого, но сначала нужно указывать, что мы собственно объясняем. К примеру, можно объяснять электрический ток используя метафору воды в трубе. Напор будет напряжением, проводимость - диаметром трубы, сила тока - количеством воды. Но мы же сначала говорим, к чему эта метафора! Что на самом деле мы объясняем электричество. А если не скажем, то всё это теряет смысл. Разве нет?

@prolitsvet

Жыл бұрын

@@azazel0618 я немного теряю нить) Энергия вовсе не метафора. Она явлена человеку, только явлена субъективно. У человека в клинической депрессии достаточно энергии от печенек. Но он не может встать с кровати. Вообще никак. И не обманывает, а честно. На практике человеку обычно не так важно, сколько он съел печенек. Иначе бы мы ели их и радовались. Но мы не машины, куда залил бензин и поехал. Поэтому нам важно субъективно - каким объёмом энергии из печенек я могу распоряжаться. Он разный. Зависит в том числе, например, от АТФ, в том числе и от состояния человека. Равно как и обратное. Я видел это на практике сотни раз. Спортивная команда играет без огонька, не бежит, выдохлись. Тренер говорит речь, команда побежала. Почему так? От печенек? Нет. Он изменил их состояние, в результате чего гормоны и кислоты ВЫСВОБОДИЛИ энергию. Конечно, вы правы с законом сохранения энергии, E=mc2, бесспорно. Но человеку важно на практике не бездушное уравнение, а сколько у него реально сил есть в доступе. Моя работа искать, почему этот доступ исчезает. Вношу уточнение на основе диалога с вами - "доступная человеку энергия и её объем", та энергия, которой Эго может распоряжаться. Классная мысль, вот об этом будет интересно тоже записать видео, спасибо! 🙂

Почему вы в шапке. Это имеет какой-то смысл. Просто вы не один такой.

@chelovek-gusenitsa

Жыл бұрын

Я тоже в шапке

@prolitsvet

Жыл бұрын

Вопрос, на который просто не ответишь) Если коротко, то шапка тут - часть послания, которое я закладывал в видео. Если длинно, то во всяких внешних атрибутах безопаснее, когда ты новичок. Если проще, то я там без расчёски был, а волосы сбились)))

@user-ep1xj2wq5e

Жыл бұрын

Алексей, этот проект очень нужный и важный. Канал будет востребован, нужно только время! Материал и подача вдохновляют!! Так держать👍