Полезные ссылки: boosty.to/yourpsychology - Подписывайся и получай эксклюзивный контент по психологии simokhin.com - Записаться ко мне на консультацию clck.ru/344KS8 - Мой телеграмм-канал с контентом по психологии Рекомендуемая литература по теме: ya.cc/m/ShbJL9B - Жизнь в ресурсе: Как справиться с эмоциональным выгоранием ya.cc/m/U3aSesh - Чаттерджи Р. "Я больше не могу! Как справиться с длительным стрессом и эмоциональным выгоранием" ya.cc/m/i1ahxSS - Выгорание

Никогда бы не подумал что в 14 лет буду смотреть такие видео.

@yourpsy

3 жыл бұрын

Хорошо, что теперь Вы знаете, как помочь себе!

@BgrStrijk

2 жыл бұрын

Чем ты младше, тем легче выгореть

@ksairwy

2 жыл бұрын

Я тоже не пдумала бы,но..

@user-oe6hm6mi2h

2 жыл бұрын

Понимаю, брат, понимаю..

@user-nz7mx5zy7e

2 жыл бұрын

☺️👍

Недавно столкнулась с выгоранием, очень не приятная вещь. Раньше каждый день что-то, делала, учила английский, а сейчас вообще на всё забила и ничего не хочется делать, перестала общаться с друзьями, надеюсь скоро станет лучше. Спасибо за советы

@yourpsy

2 жыл бұрын

Пожалуйста!

@krivolap50

2 жыл бұрын

Учитывая то, что ты описала, у меня выгорание уже года 2. Хотя, возможно просто я асоциальный дурачек.

@yourpsy

2 жыл бұрын

@@krivolap50 , может быть все, что угодно. В том числе и норма)

@krivolap50

2 жыл бұрын

@@yourpsy ну, поживём - увидим, как говорится)

@yourpsy

2 жыл бұрын

@@krivolap50 ,почему-то Ваш комментарий под другим видео пропал( Симптомы депрессии может испытывать любой человек. Дело в тонкостях - силе, продолжительности и т.д. Главное, чтобы Вы не испытывали проблем в повседневной жизни из-за своего состояния.

Я сейчас выгораю..А мне всего лишь 17..Это из-за школы. Мне нужен отдых, а отдых только летом, хотя есть надежда на майские выходные

@yourpsy

3 жыл бұрын

Контролируйте распорядок дня. Выделяйте время для отдыха, воспользуйтесь советами из видео.

@lizok8125

3 жыл бұрын

@@yourpsy а что делать, если родители просто не дают отдыхать?? Почему-то, когда я делаю уроки, никто не видит, когда я убираюсь, никто не видит, когда я гуляю с собаками, никто не видит. Лишь, когда я ложусь на диван отдохнуть и пообщаться с друзьями, сразу приходят и спрашивают, почему я никогда ничего не делаю!!!!!😭 (я так больше не могу)

@yourpsy

3 жыл бұрын

@@lizok8125 , поговорите об этом со своими родителями. Я уверен, они Вас поймут

@lizok8125

3 жыл бұрын

@@yourpsy а я не уверена. Но всё равно большое спасибо за видео!)

@yourpsy

3 жыл бұрын

@@lizok8125 , просто попробуйте. Вы же ничего не теряете)

Я начала понимать, что выгораю совсем недавно. Началось выгорание в декабре прошлого года, и с тех пор я постепенно перестала получать удовольствие от жизни, я стала равнодушной ко всему. Раньше наоборот хотела стать равнодушной, чтоб меньше грустить, но в итоге оказалось что равнодушие ко всему - это плохо. Сейчас я пытаюсь выбраться из этого состояния, и надеюсь смогу. Спасибо вам большое за советы!

@diana_kazhaeva

Жыл бұрын

Как успехи?

Теперь мне кажется что я уже 2 года живу в эмоциональном выгорании. Почему это видео заставило меня плакать? 🙁

@yourpsy

2 жыл бұрын

Возможно, есть какая-то проблема. Теперь Вы знаете, что делать)

@user-wm5ik8kh2v

Жыл бұрын

Я тоже смотрела и ревела,описание про меня 😭😭😭

@majorka_gvr

Жыл бұрын

@@user-wm5ik8kh2v мне 27 у меня такая же фигня Как жить дальше не знаю

работаю 6/1 по 14ч. Выгорел уже давно, лет 5 назад, каждый день вставать с кровати это война с самим собой, потом идет война с собой, что бы что то сделать, потом идет война с собой чтобы не отвлекаться и сделать нужную работу. Это реально самая настоящая война, а бывают моменты, когда ты эту войну проигрываешь и просто лежишь весь день глядя в потолок. На все пофигу, развлекаться не хочется, отношение к деньгам не более чем как к обычной бумаге, родственные связи отпускаешь и много чего еще

8 вечера, я смотрю это видео в попытках понять что со мной и отличить лень от выгорания вместо дз, на которое я начинаю конкретно забивать от нежелания и отсутствия каких либо ресурсов. Скоро конец четверти, а в следующей - первые экзамены к которым надо бы готовиться, но все откладывается..

@yourpsy

2 жыл бұрын

Так бывает. Посмотрите наше второе видео о выгорании, там есть профилактика. Успехов в учебе!)

@sashaket4297

Жыл бұрын

У меня АБСОЛЮТНО также

@fnapik736

Жыл бұрын

Тоже самое

Лето. Решила подучить математику и английский. Долго составляла план, искала ресурсы, мотивацию. Занималась в день по 2 часа, если меньше - чувствовала себя ужасно. Тренировки на пресс и на турнике. Смотрю за племянницей иногда, убираю больше чем привыкла - постоянно барак и хаос ( у нас большой дом) , живу в комнате с сестрой, так что чаще всего беспорядок. 3-4 раза в неделю хожу в церковь, там много людей с которыми я бы хотела быть в хороших отношениях, а я интроверт.Я живу счастливо, у меня полноценная семья и в достатке. Не верила что могу выгореть из-за таких пустяков...но уже неделю не могу прийти в себя, все симптомы совпали...не знаю зачем пишу все это. Спасибо за видео, и за возможность высказаться.❤

@N.O.I.S.E322

Жыл бұрын

Живу сейчас до 30 декабря,потому что работа убивает все внутри

@Lima08Dc1

Жыл бұрын

Прости за такой вопрос, а сколько тебе лет? 😅 Желаю тебе удачи и справиться с этим! 💜

@danisonfire4677

10 ай бұрын

всё хорошо! иногда приятно быть услышанным и я вас улышала! надеюсь сейчас с вами всё хорошо.

Я себя так чувствую на протяжении 3-5 месяцев. Я думала что это нормально, просто возраст такой. Но мне сестра, а она психолог, сказала что это эмоциональное выгорание.

@yourpsy

3 жыл бұрын

Скорее всего Ваша сестра может посоветовать специалиста.

У меня есть мечта, побыть одной хотя-бы неделю. Я устала от всего, от семьи (муж, 3 детей,собака,мама),от работы, от людей. Не хочу не чего, только спать. Я бы даже в магазин не ходила. Смотрела бы старые фильмы в халате. НО ЭТО ТОЛЬКО МЕЧТА

@yourpsy

3 жыл бұрын

Вы в силах её осуществить

@sergo6485

3 жыл бұрын

@@yourpsy Развод! Детей , собаку и маму в приют. Не благодарите

@user-du2le1nd3m

3 жыл бұрын

@@sergo6485От таких как ты надо держаться на расстоянии и все будет ок!

@mister.7172

2 жыл бұрын

@@sergo6485 боже...

@user-re5eq8qv8g

2 жыл бұрын

@@sergo6485 знаете я два года в состоянии выгорания и эта идея мне начинает казаться хорошей 🤣🤣🤣

Спасибо большое. Я и так догадывалась, что происходит со мной, а теперь точно понимаю. Прислушаюсь к советам и постараются выкарабкаться из этого состояния. А то совсем отключилась и схожу с ума.

@yourpsy

3 жыл бұрын

Пожалуйста! Желаем Вам в этом удачи :)

Как хорошо что я натолкнулся именно сегодня на данные видео о выгорании. Я потерялся во всем. Такое чувство что я безпомощьный. Все абсолютно стало не интересно. Единственное что меня спасает это наверное что я не один, в плане то что я начал встречатся и то что держу контакт с друзьями. Так же помагает хабыть все проблемы музыка. Не важно какая, так как я меломан и считаю что это мне в плюс. Ранее я занимался спортом, сейчас забросил это дело. Буквально год назад я нашел для себя новую цель, начать заниматся веб-дизайном, но сейчас я просто не знаю что дальше делать. Сон стал хуже (ложусь в 3-5 часов утра), провожу день без дела, ухудшелось питание да и чувство то что со здоровьем не все впорядке. Если так подумать и ничего не решать с этой проблемой, то в дальнейшем будет хуже, соц сети стали повседневностью. Мне сейчас 20 лет, вроде должен жить полной жизнью, а все наоборот. Я вот к чему клоню. Не увидев эти видео, я бы так и дальше продолжал выгорать и не понятно что было бы дальше, но сейчас я вижу причину своей проблемы. По этому я благодарен что есть такие как вы, и делаете контент который так нужен в даный момент мне и многим другим. Спасибо большое за вашы старания😌

@yourpsy

2 жыл бұрын

Благодарю за отзыв! Обращаться за помощью - это нормально. Если станет хуже, не забудьте об этом!

Хотела выразить вам огромную благодарность. У меня, к сожалению совпали все признаки, но благодаря вас я узнала об этом вовремя. Я поняла, что со мной что-то происходит, когда от усталости буквально начала плакать. Нет сил ни на что. Возникают мысли по типу: "я никому не нужен и что, если я так и останусь одна?" Ещё раз огромное спасибо, низкий вам поклон

До последнего надеялась, что мое состояние не из этой серии, но начальное описание просто на 95% про меня, начиная с имени) Осталось понять, как выбираться! Сон, нормализация рабочего времени и физическая активность безусловно помогают, но полученной энергии хватает в лучшем случае на пару часов, поэтому явно надо брать длительный отпуск и конкретно забывать про работу. А потом уже надеяться, что появятся силы для более серьезных шагов...

@Linkasso07

2 жыл бұрын

Начиная с имени) чувство юмора не потеряли)

Раньше было мало симптомов, но недавно заметил у себя все признаки выгорания и чувствовал себя просто беспомощным и жалким, хотя раньше занимался кучей дел и у меня все получалось. В итоге посмотрел ваше видео и решил для себя справиться с этой проблемой, спасибо за советы.

@yourpsy

2 жыл бұрын

Пожалуйста! По секрету: скоро у нас выйдет видео с советами для профилактики выгорания

Всё коротко, четко, без воды. Подписалась и взяла на вооружение ваши советы.

@yourpsy

2 жыл бұрын

Спасибо за подписку! У нас есть еще одно видео о выгорании и его профилактике, посмотрите, если не видели.

То чувство, когда ты маркетолог, креативишь каждый день, запускаешь новые проекты, а потом выгораешь. В видео о выгорании советуют заняться чем-то творческим и начать новый проект))

@yourpsy

3 жыл бұрын

Новый проект может быть совсем в другой сфере, никак не связанный с рутиной, раз уж она сама по себе творческая)

Сон правда очень помогает избавиться от выгорания, спасибо за видео)

@yourpsy

2 жыл бұрын

Пожалуйста)

Благодарю за полезную инфу!

То чувство, когда непонятно, выгорание у тебя или нет, потому что все симптомы есть 😅

@yourpsy

2 жыл бұрын

Ориентируйтесь на своё состояние и консультируйтесь с психологом)

Я выгораю... Спасибо за советы по борьбе с этим! Я готов победить самого себя и стать лучше, чем был!

@yourpsy

2 жыл бұрын

Отличный настрой! Удачи Вам!

@centurion3243

2 жыл бұрын

@@yourpsy спасибо ютубу который направил меня к вам и показал что со мной всё лето происходило, спасибо за ваш труд и помощь людям в сфере психологии

@yourpsy

2 жыл бұрын

@@centurion3243 , очень приятные слова. Надеюсь, у Вас все наладится в ближайшее время)

Большое спасибо за такое полезное и информативное видео!

Спасибо за старание вложенные в этот ролик (ролик чучуть получше чем прошлые , а прошлый чем позапрошлый...) .Мне очень понравился ваш прием "давки" з 1:16 до 2:30.Теперь я знаю как возникает и как боротся с эмоцианальным выгоранием.Удачи в развитие!!!

@yourpsy

3 жыл бұрын

Надеемся, что и дальше ролики будут лучше и лучше) Спасибо за поддержку!

Я не могла подумать что буду смотреть такие видео в 12 лет.. Но хорошо что посмотрела видео. Потому что поняла что практически все факты совпали.. Спасибо большое автрору! ❤💞💓 Булу роботать над собой))

Мне 19 лет. Данное видео - 98% копия меня. Учась в школе, я имел единственную цель: стать победителем или призером олимпиад 1 уровня, или, например, ВсОШ - и я добился этой цели, но в конце концов нехватка сна, перегруз, высокая ответственность сделали своё дело - я начал терять мотивацию и силы на какие-либо цели или дела. Сейчас я являюсь студентом 1 курса одного из столичных вузов. Я чувствую, что я не угадал со своей специальностью. К тому же есть большое желание разукрасить свою личную жизнь, так как внутренне уже очень некомфортно без неё. Я не знаю, что мне делать, так как чувствую, что мною управляет что-то другое, а не я сам. Неловко мне и от того, что из одного из самых мотивированных учащихся не только в школе, но и на дополнительных мероприятиях (конкурсы, олимпиады, соревнования) я стал совершено ничем не выделяющимся сломленным студентом:(. Но несмотря на весь мой пессимистичный рассказ я хочу выразить благодарность автору канала, так как именно в таких видео появляется возможность понять, что всё-таки человек не всесилен, напротив, человек очень уязвим настройкам внутренним.

@yourpsy

2 жыл бұрын

У Вас все получится. Удачи!

@maxotbekessov2225

3 ай бұрын

Вам нужно просто поменять окружение, город хотя бы дней на десять, и поменять ежедневную деятельность (учёбу), а когда вернётесь почувствуете что соскучились по друзьям, родным, городу и учёбе. В любом случае не подавайтесь унынию, а то схватите депресняк, дальше болезнь. Руки, ноги целы, учёбу можно поменять, самое главное у вас есть здоровье и молодость, вы можете ошибаться, выбирать. Вся жизнь впереди.

Не первый раз поражаюсь как такой классный и качественный канал не получает широкого признания! Благодарю за полезные и интересные ролики! Всех благ)

@yourpsy

3 жыл бұрын

Спасибо! Вы можете поделиться этим видео с друзьями и тем самым помочь каналу в этом)

У меня что то между стрессом и выгоранием, думаю ролик был очень полезен для меня, спасибо

@yourpsy

2 жыл бұрын

Советую посмотреть второе наше видео о профилактике выгорания!

Большое спасибо, очень ценное видео!!

Канал нашла недавно и скажу... очень полезный и хороший канал. Подписалас сразу)) удачи вам

@yourpsy

3 жыл бұрын

Спасибо большое!

Видео получаются всегда очень познавательными и в этот раз перед просмотром ролика, я предвкушен не менее обычного!

@yourpsy

3 жыл бұрын

Спасибо)

Спасибо большое за видео!!!

Начала чувствовать себе ненужной. Ещё будто пропал интерес ко многому. За это начала винить себя. Постоянно что-то накручиваю себя.

@yourpsy

2 жыл бұрын

Вы можете обратиться к психологу и разобраться в сложившийся ситуации.

Здравствуйте,хотела просто поделиться своей проблемой,также поддержать других! У меня как 3-4 месяца бессоница,у меня тонна работы времени нет не на что,я обычная школьница,с утра у меня занятия (тренировки 4 часа) потом школа 6-7 часов,после чего снова тренировки по 3 часа. Без выходных и каникул я занимаюсь тренировками,без интереса и навязыванием этих нагрузок знакомыми и семьёй От моего место жительства до места где я занимаюсь,1 час езды в транспорте.А так как я к тому-же и социофоб мне очень трудно в час пик ехать в общественном транспорте,так я живу более 8-9 лет.Меня не кто не спрашивал хочу ли я чего-то или нет,меня брали и вели туда куда надо. Я жила и живу так. Эмоционально давление со стороны семьи и одноклассников привело меня не только к выгоранию,но и к закрытию в себе. Я одна,у меня нет людей с кем бы я могла поговорить.Так я решала все проблемы одна и в самой себе,ну или же мне так казалось. А к психологу я пойти не могу из-за ситуации на данной момент в мире. В России. Это очень страшно и трудно,все эмоции хранить в себе,а если ты их покажешь тебе скорее скажут "Ну мы же жили как-то и не жаловались ",чем выслушают.. Я давно уже нечего не хочу,эмоционально я очень устала,я начала чаще болеть,но моя семья не понимает что это из-за моего состояния,поэтому просто максимально сильно верят что это из-за того что я "ЛЕНИВАЯ" "Что?" Задавалась и задаюсь этим вопросом всегда. Я проходила через этап депрессии,мне было очень плохо и я всё ровно ходила без отдыха и сна,я улавливаю себя на том что я начинаю голодать из-за этого. Я пытаюсь справится с этим,снова одна.. Я понимаю что у многих такая же проблема как у меня и поэтому хочу что бы вы не сдавались!Ты личность-прекрасная личность и я очень хочу что бы ты был(а) счастлив(а) всю жизнь! Вы это заслужили,выделите себе время и любите себя,вы прекрасны:) Творите и любите,у вас всё получится,отдохните! Я борюсь вместе с вами♡ Я очень рада что такие видео существуют вы большие молодцы что делайте это! Спасибо)

@yourpsy

2 жыл бұрын

Здравствуйте, хорошо, что Вы поддерживаете не только себя, но и других. Сил Вам и удачи!

Спасибо за информацию!Это мне поможет.

Вступление с которого автор начал свой ролик, приводя в пример Таню это на 100 процентов про меня, в Тане я узнала себя .

Спасибо, я уверенна что это мне поможет

Спасибо за видео ❤

Спасибо за ваши видео, очень интересно слушать! Да, прошу, сделайте, пожалуйста, видео про бессонницу. Последнее время слишком много стресса, и появилась бессонница. Будет интересно послушать.

@yourpsy

3 жыл бұрын

Услышал!

Спасибо за видео! Советы очень полезные! Живу уже с эмоциональным выгоранием полтора года, эмоций 0, мотивации 0, говорить ни с кем не хочу

Оо, я сталкивалась с таким. Эмоциональное выгорание - это очень неприятная штука. Причем из-за нее еще и бессонница возникает, приходится перед сном валемидин пить, чтобы заснуть.

@yourpsy

3 жыл бұрын

Главное посоветоваться с врачом перед применением таблеток, ну и искоренять причину

@TsarDevitsa

2 жыл бұрын

Это капли, советчик)

@lovewillsavetheworld3729

2 жыл бұрын

Как вы сейчас вышли из этого состояния

Я Таня, и это про меня!

@yourpsy

3 жыл бұрын

Вы можете воспользоваться советами из нашего видео или обратиться за помощью к специалисту!

Такое состояние сохраняется на протяжении 3 месяцев. Вчера был последний экзамен и думала что я просто устаю, да и времени на веселья особо не было. Но сейчас я совершенно не могу себя чем-то занять, даже аниме ранее любимый больше не приносит удовольствия, скачала игру "Гейшин" позалипала пару дней и бросила ибо надоело. Раньше я все время тратила на зубрилку и задачи, а сейчас сижу и не могу вспомнить что было до долбанутого ЕГЭ

@yourpsy

3 жыл бұрын

Экзамены - сложное время. Все наладится)

@dasha9920

2 жыл бұрын

я раньше любила заниматься вокалом, также смотрела аниме, читала фф, обожала слушать музыку, иногда начинала делать тренировки, учила английский и корейский, а сейчас кроме как бесполезного сидения в интернете (прикол в том, что я и не вспомню, чем занималась 8 часов в день), мне ничего не хочется, всё бесит и надоело, я только испортила себе зрение и поправилась от бесконечного лежания на кровати. У меня скоро ОГЭ, а я к нему не готовлюсь, не могу себя заставить, также и в музыкалке экзамены скоро, но я всё также ничего не делаю. Меня стали бесить без причины даже родители (и с этим надо что-то делать).

@lovewillsavetheworld3729

2 жыл бұрын

@@dasha9920 как вы сейчас

Посмотрела видео и поняла , что это 100℅ про меня. Мне кажется это длится больше года. Всё началось постепенно. Сейчас чувствую прям хроническую усталость, сильное раздрожение, ничего не радует, ничего не хочется, набираю вес. Питание прежнее. Сдавала расширенный анализ крови всё в норме. Давление, сахар в норме. Всё бесит. Пытаюсь сдерживаться. Получается плохо. Это ещё больше бесит+появляется чувство вины что с утра до ночи ору на всех. Такого раньше не было. Мне 51год.у меня многодетная приёмная семья. 6 ребятишек. Дети сложные. Дети сложные, с ментальными и физическими отклонениями. Последних 2года лечила плоскостопие дочери 11 лет ей. Куча операций. 3раза срывала себе спину, полная её. Да и много другого. Хорошо хоть муж понимает. Терпит меня. У стала наверное. Сил нет. Радости нет. Как будто закончился ресурс. Не знаю что делать. Печалька одним словом

@BuAnna71

Жыл бұрын

Все сошлось в одной точке + гормон сбой (мне то-же примерно столько лет). Витамины, пешие прогулки, сон сколько хотите даже днём, по дому только необходимые вещи и то желательно уборка под музыку, глажка под кино. Вообщем начните находить удовольствие в малом. Никаких нервов, что-бы не случилось! Девиз - я у себя одна, за мной дети!!! Уверенна , что быстро восстановите себя, у Вас в имени две согл буквы, Вы 100%очень сильный человек. Желаю превозмочь как можно быстрее 🙏

@user-bb1xo3tl9t

Жыл бұрын

@@BuAnna71 спасибо вам

@user-bb1xo3tl9t

Жыл бұрын

Наткнулась на этот комент спустя 2 месяца... И поняла что всё меняется со временем... Приезжал сын кровный с вахты дал нам "каникулы" Как мы с мужем называем. Сын был с детьми и на хозяйстве целых 3дня! Мы уехали с мужем в город, посещали выставки, спектакли, мастер-классы, гуляли. Набрались сил. Потом был психолог, который порекомендовал больше внимания уделять себе, мужу, нам двоим, нашим интересам. Дети становятся подростками, надо немного отпустить вожжи что-ли. Чтобы будучи ещё под родительским крылом они научились пользоваться свободой. Причина моего недомогания это гиперопека. Всё гениальное просто. Я так и сделала. Мне легче. Семье легче. Следующие каникулы на новый год. Поедем с мужем на Алтай. Это мой опыт. ☃️

@aleksvorony7205

Жыл бұрын

26 лет, уже ничего не чувствую

Я выгорел. Не выгораю, а именно выгорел. При этом состояние, в котором нахожусь УЖЕ бьет по болевым точкам. Летом очень много работал спустя рукава, что привело к тому, что допустил очень серьезную ошибку. Далее как снежный ком, одна проблема наслаивается на другую. Из-за того что допустил серьезную ошибку был очень непростой и крайне серьезный разговор с начальством о том, как такое могло получиться? Мною был составлен план как нужно улучшать ситуацию и по которому я должен действовать. Но вместо того чтоб по нему действовать и работать очень часто ловлю себя на мысли, что занимаюсь всем чем угодно, но не работой! ;((( Что мною уже сделано? 1. Настроен сон. Сплю не менее 7, а очень часто 8-9 часов 2. Занимаюсь спортом. 3-4 раза в неделю у меня или бег или катание на лыжероллерах. Но это сейчас минимум, летом было по 2 тренировки в день 3. Внедряю чтение, т.к. меня начал притягивать youtube и смотрю очень многое, как полезное, так и ерунду. Поэтому стал читать больше, чтоб наверняка было больше пользы от пройденного времени 4. Начал смотреть на вакансии и выписывать в список вещи, которые не умею и не знаю Что планируется сделать? 1. Начать ходить по собеседованиям. Мозгу, говорят, нужна новизна 2. Включить в свою жизнь походы в баню. Говорят это сильно восстанавливает после тренировок и психологически 3. Начать-таки изучать те вещи, которые не умею и не знаю и которые потребуются на новой работе Ребята, если у вас есть хоть какие-то признаки выгорания, то не шутите с этим. Не доводите до полного *слово_удалено_цензурой*

@yourpsy

2 жыл бұрын

Спасибо, что поделились своим опытом! Это очень ценно. Посмотрите наше новое видео о профилактике выгорания. Советы в нем помогут не только предотвратить выгорание, но и справиться с ним. Возможно, что-то придется Вам по душе.

@dasha9920

2 жыл бұрын

@@user-ne4bw7fn3b то же самое, я только хожу в школу, делаю уроки, ем и сижу в телефоне 25/8, и на все плевать((( очень неприятненькие ощущения. И так уже около 2 лет(

@dasha9920

2 жыл бұрын

@@user-ne4bw7fn3b 15

Спасибо! Я постораюсь придерживаться вашим советам ! Надеюсь поможет...

Большое спасибо! Очень важная информация!

Благодарю Вас за видео)))))

@yourpsy

3 жыл бұрын

Всегда пожалуйста ☺️

Благодарим Вас! Ещё полезно посмотреть Павла Букова на тему "выгорания".

Спасибо за выпуск

@yourpsy

2 жыл бұрын

Пожалуйста)

Спасибо большое 🙏

Тот момент когда творчество - это твоя работа)

Спасибо ❤️

Спасибо, очень полезное видео, начну ....уже 2 месяца как в таком состоянии... нужно выходить....лежу и понимаю что так нельзя, а с чего начать и что это не могла понять

Интересно 👍

Спасибо🥺💗

Одни раз такое произошло ничего не хотелось делать, просто не успевал делать домашку в итоге копились долги, но сейчас все идёт к нормальной жизни

Я поняла то, что я начала выгорать с начала этого учебного года, я все это время думала что это просто из-за того, что я перешла в новый класс, и я постепенно перестала общаться с друзьями со старого, и чувствовала дискомфорт в новом. Но только сейчас я поняла, что лишь выгорала. Спасибо вам огромное за ваш труд !

Спасибо за видео

@yourpsy

3 жыл бұрын

Пожалуйста!

Спасибо за такие хорошие советы. Еще понравились следующие советы из одной статьи, может кому-то пригодиться: 1. ПЕРЕСМОТРИТЕ СВОИ ПРИОРИТЕТЫ. Четкое расставление приоритетов подготовит к принятию непростых решений, иногда требующих в чем-то пойти на жертвы. 2. Упростите свою жизнь. Нам внушают мысль о том, что счастье неразрывно связано с высоким доходом и материальным благополучием. Но на самом деле это совсем не так. Простая жизнь дает больше свободы и удовлетворения. 3. Выделяйте достаточно времени для полноценного отдыха. Чтобы хорошо отдохнуть всей семьей, совсем не обязательно тратить на это много денег. 4. Стремитесь расширить круг своих друзей и интересов. Старайтесь, чтобы ваше внутреннее «я» не ограничивалось профессиональной деятельностью, а успех не измерялся объемом выполняемой работы.

Мне сложно заняться чем-то творческим, потому что у меня творческая профессия - я графдизайнер, и выгораю в последнее время от своей работы(

@yourpsy

2 жыл бұрын

Да, я понимаю. Вы можете попробовать новое хобби или другую деятельность в свободное время.

Спасибо огромное

Всегда сплю крепко и достаточно времени, но бывают несколько раз в году дни, когда ни с того ни с сего накатывает бессонница, поэтому было бы интересно видео про неё. Спасибо!

@yourpsy

3 жыл бұрын

Понял, принял)

Поскорее бы уже поступить и зачилить... Никогда бы не подумал, что 11 класс и ЕГЭ сможет меня так вывести.

@yourpsy

2 жыл бұрын

Посмотрите наше видео про контроль эмоций, поможет в будущем. И удачи в поступлении!

@usercommon1

2 жыл бұрын

@@yourpsy пасибо

До 13 лет я была полна сил,делала много дел,и все успевала,ну и конечно веселилась,была компания,и тд. Но после…я потеряла всех знакомых,друзей,удалила соцсети,перестала общаться с лучшей подругой,с которой мы были как сёстры лет 8. Далее: Я начала резко уставать,после 14 уже бросила балет,которым занималась 10 лет,в какой-то момент я потеряла смысл быть там,делать что-то,дальше-хуже. Я много плакала,была слишком эмоциональна до 15 лет(13-15),потом появилось полное безразличие ко всему,я перестала ощущать,то что есть смысл жить,он просто пропал,в 10 классе,начали ещё сильнее грузить(у меня был профиль хим-био,и это уже очень трудно,так как гимназия,и за пару мы должны были делать то,что делали в 9 классе за две недели)+нам сделали столько же математики,сколько и у профиля по ней,поэтому я просто не считала что она нужна мне,и тд. Но на меня все давили,вот,тебе надо исправлять,у тебя одни двойки и все,как так?? Да вот так!Я загружена профильными предметами,а вы суете мне 3 информатики,3 обществознания,и 6 математики,когда я в ЕСТЕСТВЕННО-НАУЧНОМ!! Я просто не вывозила это все.Так же у меня уже были мысли,вот,когда я поступлю в мед,то надо будет работать после института,так как другой город,родителям ещё не хватало мне оплачивать квартиру,и тд…А ведь мне было только 15 лет( Ещё у меня с детства был страх войны(после 2014 года),и когда я иногда вижу информацию о том что происходит,то у меня сносит крышу,у меня сердце разрывается,когда я узнаю,что делают украинцы с нашими военными..Конечно же,всегда есть НО-я не могу заплакать и выпустить эмоции,потому что я выгорела эмоционально.И так очень часто,я понимаю,что надо делать что-то,не откладывать на потом,но я просто прихожу со школы,сразу ложусь спать,встаю в 7-8,либо делаю уроки 2 часа,или чаще всего кладу болт,сижу немного в ютубе,собираю все на следующий день,и снова спать..И так по кругу.+ недавно я чуть не потеряла сознание,просто если бы я пришла на 5 минут позже к классухе,то лежала ногами кверху( И поэтому у меня щас миллион обследований,анализов,и тд. Мне до сих пор нет даже 17 лет,а я каждое утро и вечер меряю давление,так как веду учёт🤧. Ну,а про ситуацию дома я вообще молчу(и с молодым человеком).Это постоянное непроизвольное давление на меня,причём такое,что мне уже настолько по*уй на все,хоть иди со стадом с крыши прыгать. *Короче говоря:1.давление в школе,2.потеря смысла вообще в этой жизни и занятиях,3.давление близких людей на меня со всех сторон,и все это привело к жесткому эмоциональному выгоранию(* *И у меня нет денег,времени и сил на психолога,поэтому планирую в ближайшее время все также просто существовать.*

@Timl2702

Жыл бұрын

Что-нибудь изменилось ща эти месяцев?

Спасибо!

@yourpsy

3 жыл бұрын

Пожалуйста)

Выгорела, стала ненавидеть мужа. Посмотрела ваше видео , буду решать проблемы, спасибо большое за видео.

Благодарю! Каждый день мы сталкиваемся с какими-то жизненными проблемами, которые наш мозг обрабатывает 24/7. И чтобы не увязнуть в этом состоянии, нужно обязательно находить время для радости, время для того, чтобы отключиться от внешнего мира и услышать свой внутренний голос. Именно в такие моменты мы живём, не лишайте себя жизни. Бег, прогулки на свежем воздухе, чтение, йога и медитации - как инструменты услышать себя. А в вопросах взаимопонимания людей доверьтесь тесту Воликова. Тест абсолютно бесплатно поможет подобрать ключик к пониманию каждой человеческой души, подскажет сильные и слабые стороны каждого, откроет глаза на человека, стоящего пере вами: трудолюбив ли он, честен ли, эгоистичен ли и т.д.

Спасибо

Только в 19 лет об этом начал в серьёз думать , забил в ютубе что делать если ты выгорел по ходу пока я смотрел видео я понял что я всю жизнь был выгаревшим никогда не любил учится физические нагрузки не обшаюсь нормально с людми ,ни какой мотивации надежды я не вижу себя в будушем кому либо нужным значимым , домой прихожу ничего не хочу делать кроме того как поесть и посидеть в телефоне , меняю уже 2 работу всё время опаздываю уставший хоть на работе ничего осого и не делал Сбасибо что прочитали этот без смысленый набор слов )

@yourpsy

2 жыл бұрын

У нас еще одно видео о выгорании, посмотрите, оно может быть вам полезным.

@denger5872

Жыл бұрын

Мне бы твои проблемы...😂когда женат, двое детей, кредит и один ты из семьи работаешь, на всё это, на двух работах, вот тогда ты не будешь выгорать, ты сгоришь как порох😢

Про меня… спасибо большое

@yourpsy

2 жыл бұрын

Удачи в решении этой проблемы!

Комментарий для продвижения видео и развития канала

@yourpsy

3 жыл бұрын

Спасибо!

В яблочко, спасибо!!!

Уволилась с работы из-за выгорания. После посещения психолога. Психолог мне прояснила что со мной, так думала, что просто всё плохо и не понимала, что происходит. Хотя люди со стороны говорили мне про выгорание. Но не работать долго не смогу и деньги нужны и скучно. Профессию люблю свою, уже предложили работу с условиями лучше. Постараюсь нормализавать режим труда и отдыха. На многие дела уже забила или переложила на других. Наконец то пора подумать о СЕБЕ!

Спасибо 🥺🥺🥺

@yourpsy

3 жыл бұрын

Пожалуйста!

Понимаю

Как же я не хочу что бы мне говорили что это все надуманно и я сама себе это придумала

Осталось очень мало времени до сентября. Потом опять учеба. У меня нет ни сил,ни мотивации для всего этого. Стресс,тревожность, проблемы в семье...а мне ведь всего 16🙂 Не знаю как быть теперь

@yourpsy

2 жыл бұрын

Поговорить с родителями, найти причину нежелания возвращаться в школу, работать с ней. Ну, например)

спасибо.

@yourpsy

2 жыл бұрын

Пожалуйста!

Спасибо вам мне было очень плохо в последнее время я ленивая и агрессивная мне страшно смотреть на себя

За 4 года в универе я очень выгорела из-за очень напряжённого расписания и огромного количества преподов с непонятными требованиями (половина преподавательского состава это 70-80летние деды, которые большую часть учебного времени болтают ни о чём, а душу мотают огого) Сейчас нужно срочно писать диплом (буквально 2-3 недели осталось), а у меня даже пятая часть не сделана. Сажусь перед ним, а в голове пустота. Я просто хочу, чтобы уже все отстали от меня с этой учёбой и чтобы она перестала контролировать мою жизнь.....

@yourpsy

2 жыл бұрын

Осталось немного. Сил Вам!

@flameleaf2878

2 жыл бұрын

@@yourpsy спасибо большое))

Начались тяжёлые времена на работе, сменился руководитель, с новым отношения стали очень тяжёлые, мне не нравится что он вводит свои непривычные понятия, правила, не нравится его характер тяжёлый, плюс я припомнил ему его желание сместить меня с объекта, на который он пришел(а я уже порядка 5 месяцев был там), благо что вышестоящие инстанции в офисе вступились, помимо отца моего, не могу с руководителем общаться без успокоительных, все время тянет на плотную жирную еду, на сладости, на фастфуд, а то и на спиртное временами. Есть ощущение что стало проявляться выгорание со сменившимся руководителем, стал очень сильно набирать вес ввиду проблем выше. Все время в будни по вечерам я стал крайне опустошенный, боюсь понедельников, чувствую освобождение когда руководитель уходит, а также по пятницам сильное освобождение. С огромным трудом сдерживаюсь при "не устраивающих меня" фразах от руководителя(некоторые аж стали замечать со стороны что меня изнутри прямо перехлестывает и я стал сильно краснеть от злости) , чтобы не наговорить ему весь негатив "в лицо"(иначе понимаю что может встать вопрос об увольнении). Стал заметно чаще отлучаться с места чтобы как можно меньше видеть руководителя. Следовательно, неумолимо стала падать производительность на работе, хоть перед заказчиками я марку и держу вполне нормально. Стал заметно хуже спать, по утрам немало сил уходит чтобы поднять себя с кровати. Но понимаю что увольняться не выход, ибо устроиться в иное место будет сложно тоже, могут происходить те же немалые проблемы с адаптацией и т.п, а тут хотя бы в той или иной степени, засчет того что работаю на одной точке с отцом(а он там обладает довольно немалым авторитетом), и он видит также мои проблемы изнутри, получается хоть немного сглаживать ситуацию. Надеюсь что если найду хорошего психолога у нас(посовещавшись с родителями решили что таковой мне просто необходим), то выберусь из всего этого ужаса и отношения на работе сумеют наладиться(крайне негативно только с руководителем все, хоть отец такового и уважает в отличие от меня, в остальном все вполне нормально)

Спасибо,думаю поможет

@yourpsy

3 жыл бұрын

Удачи Вам!

Да. Стабильно выгораю раз в два, три месяца на протяжении нескольких лет, сейчас с опытом замечаю что это, раньше не понимала. Когда определяю стараюсь говорить об этом, заметив это проще работать с этим, выбераю ванну, масочки,ну разный здоровый уход за собой, вдохновляющие комедии смотрю, и когда уже через пару дней прихожу в себя, приступаю к решению жизненных проблем. Один закон главное соблюдать всегда! Алкоголь это утопия, плохие друзья и мерзкие вечеринки, этим из стресса и выгорания не вылезти, наоборот алкоголем зальете,а проблема останется, надо дать ей выход, лучше поговорить об этом с психологом, или успокоиться, принять ванну и позже всё равно обратиться к психологу, случилось раз, случится и два, у меня уже по опыту скажу психолог только поможет и сердце, интуиция.. Не какого алкоголя, и мыслей о закончившейся жизни, это всего лишь эмоции, дайте им выход

Привет я теперь опять в строю. На терапию по алкоголю пошёл. Тоже прорабатываем тему депрессии и выгорание. Но там подносят все так плохо ужас. Действительно нужна мотивация терпеть эти занудные часы с группой, да и терапевт как будто по учебнику ведёт это. Неужели они для этого столько учились XD . Вот теперь решил дальше сам в свободное время это всё познавать. Видео класс, коротко и ясно.

@yourpsy

3 жыл бұрын

Очень правильное решение - начать терапию. Думаю, все начнет потихоньку налаживаться теперь. Удачи!

Произошло выгорание. Раньше тащился от вёрстки сайтов. Сейчас меня всё надоело...

@yourpsy

2 жыл бұрын

Это нормально. Вы можете сменить деятельность или работать со своим состоянием.

@DegraCovers6865

2 жыл бұрын

Вполне знакомая ситуация только не верстал сайт, а кодил игру.

Всю 3ю четверть начала усленно учить английский каждый день , после каникул вообще ничего не охота делать. Думала просто лень , но в итоге выгорание. Надеюсь скоро все наладится потому что чувствую прилив мотивации к учебе

Когда смотришь видео и понимаешь, что ты эта девочка. Когда ты себя чувствуешь как Таня и зовут тебя также.

не думала что буду смотреть это видео в 13 лет

Связано ли потеря аппетита с эмоциональным выгоранием?ещё + равнодушие ко всему и потеря сил

@yourpsy

3 жыл бұрын

Да, если нет других заболеваний с симптомом потери аппетита.

@user-lw1gf6rr6i

3 жыл бұрын

@@yourpsy спасибо большое

@yourpsy

3 жыл бұрын

@@user-lw1gf6rr6i , не за что! Вы можете обратиться за помощью к специалисту.

@sintijamatisa6662

2 жыл бұрын

всйо время нет сил ! усталость ! это выгор. или депресия.

Прям все что говорит про меня. Будто автор это я или он живёт моей жизнью

Попробую список с решением проблемы Я обучаюсь на б,ц категории ,работаю,в филиале хотят отчислить из за большого количества долгов,ничего не успеваю И пропала цель что то делать Сегодня просто начал Реветь в маршрутке

Хочу видео про то как наладить сон!

Я надеялась, но предполагала, что так и есть. Теперь нужно как-нибудь взять себя в руки и выйти из этого состояния.

@yourpsy

2 жыл бұрын

Удачи вам!

@user-nw7jx1ng2h

2 жыл бұрын

@@yourpsy Спасибо

после примера, поняла, что это именно моя проблема, я действительно не могу прочувствовать то, что чувствовала пол года назад, стресс действительно есть, возможно на фоне экзаменов, именно к весне началась активная подготовка, сначала всё было хорошо первый экзамен сдала на на 17 из 20,следующий тоже на хорошую отметку, потом мотивация начала пропадать, учиться желания нету, сказать кому-то боюсь, а именно маме, если раньше учёбу не пропускала, то сейчас при каждой удобной возможности пропускаю, я не знаю что с этим делать в одиночку...

Парк дышу кислородом смотрю на солнце и небо благодарю Бога.Море дышу йодом любуюсь закатом.скандинавская ходьба.рисую красками.шью.готовлю вкусняшки .общаюсь с близкими по духу.слушаю музыку.надо вылазить из этого состояния.строить жизнь .искать интересное в жизни.долгое время работала с больными стариками немощными.

Мне только 16 лет , а я уже прочувствовала на собственном опыте и знаю , что такое паническая атака , депрессия и эмоциональное выгорание !!! Я боюсь , что будет дальше, страшно жить …

Я и не думала ,что в 13 лет у меня будет выгорание,и самое ужасное этот стрес я получила благодаря родителям

@BANGTAN_ARMY_2013_

Жыл бұрын

В детстве меня отец называл лампочкой, потому что у меня были большие глаза по сравнению с лицом и я постоянно улыбалась, так вот, лампочка перегорела

Знаете, такое чувство, что ты хочешь, чтобы ты реально выгорела, все это заметили, пожалели и дали отдохнуть... Может хочется поддержки, или чтобы тебя освободили от обязанностей хоть на некоторое время?..

Я не хочу спать, потому что знаю, что быстро настанет утро и нужно будет идти на работу. А когда-то мечтал стать топовым программистом. Но как-то все изменилось, стало другим.