Gratuluje zdrowego podejścia do życia 😁 szczupli, piękni ludzie nawet częściej cierpią na depresję niż otyli. Ważne żeby kochać siebie i cieszyć się życiem. Pozdrawiam i dziękuję że to powiedziałeś.❤️

@rambcio4199

Жыл бұрын

nie prawda kibicuje realowi madryt

@ewelinazema1130

Жыл бұрын

Wiem mam 20 kg nadwagi;)

@ewelinazema1130

Жыл бұрын

@Pysiol Dzięki za obronę. Love you😘

@ScarllordTheThirdLoyalGreedy

Жыл бұрын

@@Faraonka 20kg nadwagi to juz nie nadwaga tylko pierdolony wieloryb XDDD

@wojtaszek915

Жыл бұрын

Mój brat miał jakąś obsesję na punkcie liczenia kalorii

Ale masz chlopie dobrze w głowie poukładane SUPER

Super przesłanie;)Ludzie czesto myślą, że kg zasłaniają szczęście tymczasem chudną i co ?zawiedzenie ,bo problem tkwi,gdzie indziej....:)

@ytpremium2543

Жыл бұрын

Ja chudne i zaraz mam sixpaka i jestem bardziej szczęśliwszy:)

@rambcio4199

Жыл бұрын

@@ytpremium2543 tf tf wyślij mi na maila zdjęcie karnetu na siłownię lub dowód że chodzisz na jakieś zajęcia np muay thai

@ytpremium2543

Жыл бұрын

@@rambcio4199 wtf ja ci moge wyslac zdj nawet jak stoje przed lustrem w silowni albo wyciskam na lawie, albo nagranie z kickboxingu nawet jak sie napierdalam daj snapa albo meila czekam

@ytpremium2543

Жыл бұрын

ps. taka forme kox zrobilem ze nawet nie wiecie jaki jestem z siebie zadowolony i jeszcze wiecej lasek wyrywam i za.kazdym razem przegladam sie w lustrze

@ytpremium2543

Жыл бұрын

@@rambcio4199 no halo cykasz sie

Dokładnie wszystko w zakresie zdrowego rozsądku

Dziękuję za te słowa ❤

nie zgodze sie z ostatnim przykładem, ja bedac teraz na masie unikam "brudnego" budowania masy i sobie odmawiam wszelkie słodycze i czuje sie z tym dobrze, bo widząc własny progress motywuje mnie to na tyle, ze nie mam potrzeby zjedzenia czegos niezdrowego i też nie odczuwam, ze kiedys "pekne" i zaczne nagle jesc same niezdrowe rzeczy, bo juz nie wytrzymam dluzej, co to to nie

@maciejjaworski7624

Жыл бұрын

Skoro nie czujesz potrzeby, to sobie nie odmawiasz.

@kefir8236

Жыл бұрын

A od kiedy ćwiczysz?

@user-ic1mb6ss6s

Жыл бұрын

@@kefir8236 od 4 lat

Zgadzam się,a po za tym trzeba siebie akceptować takim jakim się jest a nie dla kogoś by się spodobać.👍🙂mądre słowa.Ćwiczmy,stosujmy diety jeśli już taką mamy potrzebę,ale nie do przesady .Wszystko tkwi w głowie ,ktoś kto zna wartość człowieka nie kieruje się tylko wyglądem.

Oglądam dużo Pana filmów.Pozdrawiam serdecznie Pana ,Żonę i Synka.Jestescie super.Wszystkiego dobrego.

Super. Podoba mi się 😊

No ja trenuje, dużo się rozwijam czytań ksiazki, chodzę sumiennie do pracy, ale dzisiaj nie poszedłem do pracy i grałem od rana w lola, czuje się zajebiście i nie kłamie

Brawo 👍💪😊

Super panie Michale! Pozdrawiam;)

Święta prawda naprawdę szacun

Dokładnie tak☺

Dobrze powiedziane 😊

Może jak przypakuje będę szczęśliwszy... Nie, to nie to

Z przyjaciolka mozna robic co innego niz popijac kawe i zrec ciacha. Mozna pojsc na 3h spacer do parku...

Kur. jak mnie ten człowiek zaimponował takim normalnym podejściem do tematu. Michał jesteś gość!

Dokładnie ja jem co chce trenuje nie na wariata i można dobrze wyglądać i to bez przesadyzmu.

Oo

Mój tata zawsze powtarzał mi że albo robię nic albo za dużo dobrze pamiętam czasy gdy cieszyłam się że zjadłam dziś tylko jabłko aah i te odnawianie acz kolwiek to mi trochę pomogło nie wiem jak to nazywa się po polsku ale w skrócie wyjaśniając miałam i może nadal trochę mam problemy z jednorazowym zjedzeniem za dużo dopiero gdy zaczęłam liczyć kalorie nie jem za mało i za dużo i nie muszę już aż tak wszystkiego odmawiać (⁠◍⁠•⁠ᴗ⁠•⁠◍⁠)

Nie myślałeś Michał Aby zrobić jedynkę ?

Samurai mógł być głodny , ale zawsze dumny💪⚔️

❤Dzięki

Super 😊

W końcu mogę udowodnić przyjaciółce że głodowanie jest niezdrowe

@g9glossa

Жыл бұрын

@@willsdavediogenes No w chuj

@krebi_patty2071

Жыл бұрын

@@willsdavediogenes jesteś debilem, przecież regularne jedzenie powoduje że witaminy, minerały, i tak dalej są dostarczane normalnie, a później głodówkę robisz, to twój organizm zacznie jeść swój tłuszcz, przez co tracisz kilo, ale też energię, motywację, itd. Zaczynasz jeść i nagle kilogramy wracają, nawet więcej niż wcześniej bo organizm nie wie kiedy będzie kolejna głodówka, jest to debilny sposób na odchudzanie się, powinno się ćwiczyć i odżywiać się *normalnie*

@krebi_patty2071

Жыл бұрын

@@willsdavediogenes zapomniałem dodać: ta twoja detoksykacja organizmu jest normalnie wykonywana jeśli się urodziłeś z wątrobą. Żadne te herbaty nie detoksykują, to jest jedna wielka ściema.

@krebi_patty2071

Жыл бұрын

@@willsdavediogenes ta twoja historia o chłopie co nie jadł przez ponad rok to przypadek jeden na tysiąc, wiele innych umarło robiąc głodówkę taką, i musiał pić wodę z witaminami, brać suplementy, i takie dalej. Nie zapomnijmy jeszcze jednego szczegółu: On był w szpitalu przez ten cały czas monitorowany co godzinę aby złapać jakikolwiek problem w organizmie

@jacek0923

Жыл бұрын

​@@willsdavediogenes w obozach koncentracyjnych było sporo takich osób. I nie pitol farmazonów że nie jedząc będziesz miał siły do pracy. Jeśli tak to zapraszam na 3 dniową głodówkę w pracy na budowie

Święte słowa pozdro

Brawo😊Bardzo mądra koncepcja-Dziękuję💪

Prawda😊😊😊

Dupczmy się, a będziemy wydupczeni 😊

I z takim podejściem można coś osiągnąć brawo!

❤🥰

Od 3 miesięcy jestem na rygorystycznym poście przerywanem z kalorycznością 1800 kcal bez cukru przetworzonego i nigdy nie czułem się zdrowszy. Brak energii, rozdrażnienie i myśli rezygnacyjne muszą mieć inną przyczynę.

A Ty wciąż twierdzisz ze margaryna jest zdrowsza od masła… lecz się typie

@mrokomaroko4429

Жыл бұрын

A Ty wiesz, że tam o kontekst kalorii chodzi? A nie zdrowszych skład etc.

Pan Michał to naprawdę super pozytywny i mądry facet

👍👍👍

No w końcu zajebista prawda 👍👍👍👍👍

Ja: Ale 36 jest dla mnie za duży, o czym my mówimy?!!!? XD Także ja: Aha, rozmiarówka dla bab jest pewnie inna

❤

Super prowadzisz ten kanał oby dalej! Przestań tylko marszczyć i napinać czoło bo bruzdy i zmarszczki pojawią się szybko. Za młody na to jesteś. Zdrówka!!!

Super przesłanie ❤

Piękna monstera z tyłu 😂

💐

Dobrze powiedziane ❤

ktoś po co to oglądasz: ja: czoło pana wrzoska

głodówka nie jest dobra? A wiecie spece co to autofagia?Po 72h głodówki czujesz się jak nowo narodzony. Wiecie że myszy które są poddawane głodówce żyją o 30% dłużej od tych z dostatkiem jedzenia?

Super

No wszystko spoko, ale nie zawsze możemy jeść co mam się chce, bo zdrowie na to nie pozwala, a wiem co mówię ponieważ od niedawna zmagam się cukrzycą i wiele potraw które je moja narzeczona ja niestety musze unikać , generalnie spoko porada ale nie zawsze jesteśmy w stanie się do niej zastosować

Chyba zapisze sobie to na gorsze dni ;)

Zdrowe podejście, zdrowy styl życia. Za to szanuję

Wypowiedź jest pełna niedopowiedzeń

@slogo4186

Жыл бұрын

Słabo jak na osobę, która kreuje się na autorytet w dziedzinie jedzenia

To jest głupota to co robią że nie jedzą i obsesja to samo robilam jako nastolatka i wyladowalam z wycieńczenia w szpitalu

Ja kiedyś właśnie tak robiłam że nic nie jadłam przez kilka dni i ćwiczyłam po kika godzin

👍🏻

Post raz lub dwa razy w miesiącu po 48h jest jak najbardziej zdrowy i bardzo skuteczny, pamiętać tylko trzeba o porządnym nawadnianiu

pzdr)

Najlepszy dietetyk brawo brawo brawo brawo

Ja nie mogę przytyć :(

Można odchudzać się, ale przede wszystkim robić to z rozsądkiem i stopniowo. Wiem, że to bardzo oklepany frazes, ale sam się przekonałem, że odchudzanie nie jest łatwe, ale da się to zrobić! Ja rozpoczynałem odchudzanie na początku października i wtedy ważyłem 125 kg. Teraz mam 105 kg, a chcę zejść do 80 a nawet do 70 kg. A jak to robię? 1. Nie obżeram się słodyczami (kiedyś bez problemu zjadłem od razu 300g Milkę, teraz biorę 1-2 max paski czekolady). Jem sporadycznie. 2. Nie obżeram się przed spaniem (to mnie najbardziej "gubiło"). Jem coś max do 18, rzadko do 20 (bo i tak idę spać o godz. 22-23). 3. Jeśli mam wolne, idę na spacer. 4. Piję koktajl z jabłek, bananów, mrożonych truskawek, jogurtu greckiego i mleka. Pyszny i syci! 5. Jem owoce (1 banana albo 1-2 jabłka). 6. Biorę tabletki z karnityną i zieloną kawą. 7. Piję częściej wodę, rzadziej słodkie soki. 8. Bardzo ważne: stopniowo przekraczać "barierę wagową", a nie od razu stawiać górnolotne oczekiwania w krótkim czasie, bo to szybko zniechęca. Ja robię tak: Najpierw chcę zejść poniżej 120, potem poniżej 110 itd. Po kolei. Teraz ważę mniej niż w czasach studenckich! (a to było kilkanaście lat temu) Naprawdę daje to efekty! Niedawno kupiłem 2 pary spodni o 2 rozmiary mniejsze! To jest super uczucie, że to co robisz daje efekty! Coraz więcej osób zauważa, że schudłem i pytają się, jak to robię, to im tłumaczę. Nawet w wolne (szczególnie słoneczne) dni wolę iść na spacer, czuję się lżejszy, mniej się pocę (kiedyś od chwilowego biegu miałem mokrą koszulkę jak szmatę), nie męczę się wchodząc po schodach, mogę zakładać takie ciuchy, które do tej były dla mnie za ciasne. Tak, teraz czuję się coraz lepiej i nie zamierzam wracać do bycia "grubasem"!

Mam pytanie wie dlaczego mi tak się dzieje? Boli mnie żołądek (nie jestem głodny) + czuje bicie na srodku brzucha moze dlatego ze jestem chudy ale idk.

@szymon4254

10 ай бұрын

Jedz wiecej pp

Huraa jeszcze więcej do ogarnięcia :D

Zdrowy nie znaczy oszczędny

Ja się boje zachorować na anoreksję, mam ed jak na razie już mi się pojawiają tego skutki typu zaniedbania na zębach i paznokciach. Ogólnie na otyłość choruje od dziecka, ale objawy utrzymują się od paru tygodni co i tak jest dla mnie zadziwiające że wcześniej nic się takiego nie pojawiło.

Brawo

A mi się chce śmiać gdy słucham tych wszystkich dietetyków dzisiaj… starają się wmówić wszystkim ze bez wysiłku i wyrzeczeń można dojść do wszystkiego. A prawda jest taka ze chcą skusić jak najwiecej osób myslą ze wszystko jest proste lekkie i przyjemne. I to ich podejście jest takie i z nimi się to osiągnie bez problemu. Ale niestety życie tak nie działa i czasami trzeba coś dać od siebie i nie zawsze jest lekko miło i przyjemnie. No ale to niż by się tak nie sprzedało. Prawda?

@szymon4254

10 ай бұрын

No ta ale jak ktos sie doslownie katuje zeby wygladac jak wyidealizowany obraz to ja dziekuje XD. Trzeba miec umiar

Mam 36 lat Pracuje średnio 50 H w tyg - 70% fizycznie Siłownia 4-5x w tyg Zdrowe jedzenie 6 pak utrzymuje Ale czasem już trzeba pewnych wyrzeczeń No i ostry trening 8 H snu minimum Suple tez już muszę …

Dobrze powiedziane

Lubię Cie mordo

10 kg kurczaka dziennie ,to jest dopiero extremalne 😅🐤🐔🐓🐣....🦧🦦🦉

I za to uwielbiam twoj kanal:)

Uwielbiam Was serio :)

Chodzi o to, że ludzie się zawsze wtrącają w styl życia innych. Jak robisz to co wszyscy dopiero wtedy jesteś ok.

Proszę powiedzieć czy 4000 cal jest bezpieczne jeśli liczy się tylko kalorie a nie. Patrzy się czy jest to zdrowe ,pytam bo nastolatkowie nie dadzą sobie powiedzieć nic słuchają. Różnych nieodpowiedzialnych influanserow i robią sobie wielką krzywdę może warto nagłośnić coś dobrego.pozdrawiam

ja tam jem cyjanek i nie martwie się głodem

Moje życie to parówki

Czy zawalczysz z Najmanem?

a czy zdrowym jest mówienie, że margaryna jest lepsza niż masło bo ma mniej kalorii? 😉

@ManiekBielsk

9 ай бұрын

Ten gościu musi biegać bo jak go widzę jest na granicy nadwagi hehe

Wszystko naraz

To prawda

Kwasniak

Ja który mam obsesję na sporcie

Idealna sylwetka nie gwaratuje zdrowia.

To co zostało opisane to już zaburzenia odżywania

Może zrobi pan odcinek o gotowych produktach typu Huel? Czy można żywić się tylko i wyłącznie tym produktem? Jego twórcy uważają że tak, ponieważ ma wszystkie składniki odżywcze i mineralne potrzebne do funkcjonowania organizmu.

Ci co żyją na śródziemnomorskiej diecie żyją ponad 100 lat i mają gdzieś te Twoje drożdżówkę szczęście.

Ja nie lubię tego całego odchudzania.

Mydlenie oczu :)

Głodówki = dłuższe życie, potwierdzone, każdy stulatek miał okresu wielkiego głodu który nawet trwał kilka-kilkanaście lat.

To co powiesz o Karasiu?

Ale kiedy bebech rośnie!!!

Ależ ja Ciebie lubię! Normalnie trafiasz w samo sedno!

Czy ty właśnie skopiowałeś moje hejty/komentarze na reklamę swojego czegoś tam?

😂🤣😂

... kajzerka z Lidla - nie

Coś mądrego... w końcu w tym jakże coraz uboższym internecie

Chwała kebabom

Nagrasz o tym co może się stać gdy 12 latek je 900 kcal dziennie?

locham cue

Może i masz pojęcie o diecie, ale sposób przekazu...tragedia..🤦

spusc troche z cisnienia bo ci sie czolo marszczy jak u trupa z niedowierzania ze umarl...😂