Я так поздравляю тебя, ты смог стать гигачадом. ❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉

Этот мужик самый крутой, всегда меня мотивирует идти к своим целям❤

Я желаю всем удачи с данной целью!

@nasdailyrussian

4 ай бұрын

Спасибо ❤

Я смотрю это видео, доедая пачку чипсов😅

Он молодец

Моё почтение, моё уважение

Привет с России мы вас любим очень сильно

Блин, реально круто! Надо попробовать

Красава 😎

Красавчик

Плюсом ко всему, забыли упомянуть о не менее важном факторе для счастья и здоровья - естественный солнечный свет☀️☀️

Yaxshi charchamang!🌟

Поздравляю Вас 🎉 Есть рассчет для выявление нормы потребления воды для каждого человека) Всё очень индивидуально.

Спасибо за видио

@nasdailyrussian

4 ай бұрын

Спасибо, что вы с нами ❤

@user-gm7nu6ll4x

4 ай бұрын

А вы когда в Узбекистан прелетите и из Узбекистана и я узбек прелетите в Узбекистан в Яшнабад 16 этажки и у меня есть немного колекси деньгов

❤❤❤❤❤❤

@nasdailyrussian

4 ай бұрын

Спасибо за поддержку ❤

короче 1. спите достаточно часов 8-9 2. пейте 2-3 литра воды и поменьше напитков 3. питайтесь нормально, это бред если вы тренируетесь то надо чуть больше калорий чем обычно и белки это хорошо 4. протеин и креатин это не химия, это обычные элементы, если протеин есть в яйцах, мясе и т. д, то креатин так просто не достанешь 5. тренироватся лучше регулярно в одно время, еслиэто не жим 300 кг то вам хватит 2-3 дней отдыха говорю как диванный эксперт с одним полукругом пресса😎

❤

@nasdailyrussian

4 ай бұрын

❤❤❤

0:10 Хорошо работает со светом 😂

Классное видео я согласна тоже делаю и помогает мне особенно вода и протеин и сон это правда помогает жаль не знала это с самого раннего детства А на счет калорий я не знаю, я ем интуитивно. Но белок считаю чтоб было достаточно

- Слышали выстрел? - Да, а что? - Это биология застрелилась

Со сном придётся постараться

Набрал грязную массу зато в силовых прибавил, выносливость это не моя тема. К тому же летом здорово сбрасываю в зале, когда хочется заниматься на выносливость, ведь жарко, а зимой толстею и прогрессирую в силовых. А рельеф дело вкуса, у меня плотное телосложение и подростковом возрасте пресс был и потом в юношестве пытался увлекаться командными играми и не понравилось. Теперь мне 25 я толстый и сильный, спросите себя вам нужно упорно работать, чтобы не уставать или упорно работать, чтобы что-то поднимать. Работа такая и я выбрал, второе.

😊

Веганы: Я не буду есть животные продукты, я уважаю природу! Природа: Волк сожрал зайца и доволен

Привет ❤

@nasdailyrussian

4 ай бұрын

Привет =)

хорош))

Не все советы являются здоровыми. Аккуратнее

@kife4014

4 ай бұрын

Вот именно , особенно вегетарианство

@oRaNgE-xx6sl

4 ай бұрын

Особенно по 4 литра воды в день ебашить

Ждём калабу с SJBODY

Уже 13 лайков

Сила воли надо

Да вода это жизнь и полезно. Но ребята нельзя пить 4 литра воды за день. Советую пить 1,5-2 литра как мы знаем вода избавляет от токсинов если много пить вода будет избавлят витаминов которые вам нужно

Можно приложение FITR по русски пожалуйста

Советы годные, но единственное я уже год занимаюсь, поэтому уже очень давно все эти советы узнал, плюс, я почти сколько не ем, не набираю жир вообще

@user-ri8yh5eh4d

3 ай бұрын

Если хочешь набрать массу. Но еда не лезет. то пей гейнер.

Насчет воды сомнительно, некоторым нельзя много воды пить. Всегда консультируйтесь с врачами.

@leoilyushkin

4 ай бұрын

Вода рассчитывается 35 мл на кг веса, то есть 2 литра это минимум

Настоящий сигма

@Runner_Malik

4 ай бұрын

Солидарен

тем временем ленивцы

Несс дели а а на коменты отвечаеш ты сам?

4 литра воды это слишком много для многих людей 30-40 милилипров на килаграм сваиво здорово веса васномном достоточно Эсли живете в жарких странных или много тринеруетись то может быть немного больше

@nabludatelnomer21

2 ай бұрын

Согласна. Иногда я весь день держусь на одном стакане чая (200 мм)😅 когда я начинаю часто пить воду появляется чувство тошноты. Моему организму не нужно столько(

Я люблю найс дели, но объясните ему, что протеин делается далеко не из растений (протеиновые батончики и разные добавки)

@ZoyaVita

4 ай бұрын

есть и протеин растительный, так же и протеиновые батончики есть растительные

"я не ем мясо" *ест мясо *

4 литра для многих людей многовато

Настоящий ханма

Привет

@nasdailyrussian

4 ай бұрын

Привет!

Дружище, то что ты покупаешь в магазине, не является натуральным продуктом. И это факт доказанный.😢

Я веган но ем сырую лосось😅

Если я буду пить столько воды, то я тупо лопну 😂

@user-ch9wj7vx5v

4 ай бұрын

А я стараюсь не пить много воды и когда возможно то по 5-7 часов не вживаю воду даже летом также есть стараюсь не много 😁 все со мной нормально но стараюсь адаптироваться то сложных ситуаций 👀

Turned off on words “ i m vegan”

Сигма гигачад

1я

Первый

@nasdailyrussian

4 ай бұрын

Поздравляю!

4л воды , это для меня слишком...

Сгема

Лучше бы он эту тему не освещал.

Отписка от кяфира

Отпишитесь Мусульманины он поддерживает Израиль. Сам он Палестинцев и ему наплевать умирает ли дети и женщины, старики Газы.

@oRaNgE-xx6sl

4 ай бұрын

Где он объявлял, что поддерживает Израиль? Я просто видел только, что он призывает людей быть толерантными, и не ссориться из-за политических обстоятельств

@oRaNgE-xx6sl

4 ай бұрын

Да и к тому-же граждане израиля, пострадавшие в ходе того вторжения со стороны боевиков ХАМАС для тебя не люди?

@user-ef7vj4xh7c

4 ай бұрын

@@oRaNgE-xx6sl Около 9 тысяч детей убиты в Газе с начала израильского вторжения. 83% палестинцев Газы насильственно перемещены и потеряли кров. Около 8 тысяч человек погребены под завалами и, вероятно, погибли. Число жертв израильской агрессии в Газе растет ежечасно с 7 октября и достигло не менее 21 507 человек, из которых около 9 тысяч - это дети.

Бред

Он так выглядит, не из-за тренировок, а из-за стероидов, невозможно иметь такой объем мышц и рельеф теба на вегетарианстве

@daddyrasmus

4 ай бұрын

Где у него объем?