Мне было интересно наблюдать за техникой и рассуждением и подмечать для себя что-то новое. Спасибо!

наконец-то вернулся в ютуб

Очень круто, спасибо мужики.

Круто. Посмотрю завтра,а лайк авансом

Спасибо 💪

Фёдоров легенда......

Видео супер 👍

Привет) подскажи подалуйста, сколько ты в среднем в неделю делаешь подходов на малые и большие мышечные группы?

@Sanya_good_

Ай бұрын

Привет, на большие думаю около 15-20 подходов, это если мы берем отказные или близкоотказные, на малые 10-12)

Здравствуйте Трофим. На Ваш канал попал впервые. Как часто Вы тренируете ноги, если они по девять дней крепатурят?

@Sanya_good_

Ай бұрын

Здравствуйте, раз в 5-6 дней, 9 дней боли это просто было максимум, сейчас я их так тяжело не тренирую) И стал разделять заднее и переднее бедро)

Здравствуйте,посмотрел ваше видео и возник вопросик !? У меня такая же проблема с плечем,болит уже 4месяца... не проходит. Как вы лечились? Что принимали? Посоветуйте пожалуйста 😉 Очень хочется уже потренироваться 💪

@Sanya_good_

Ай бұрын

Здравствуйте, самое главное это исключить движение где есть боль, убрать воспаление препаратами если оно есть, не помню названий к сожалению. А дальше просто профилактические упражнения что бы в этой области постоянный кровоток был, с малыми весами, легкая растяжка и коллаген, можно ещё хондраитин глюкозамин) но это минимум несколько месяце, нужно терпение

@user-fk2cs5rz6c

Ай бұрын

@@Sanya_good_ Спасибо 🤝

Здравствуйте Трофим. Что лучше креатин или цитрулин?

@Sanya_good_

Ай бұрын

Здравствуйте, так и утих добавок разное действие, и то и то хорошо, я даже вместе иногда пью)

Саша, привет! Как твой путь к МС в троемборье? Ещё актуальная цель, или пока отложил её? Александра Фёдорова приятно слушать, слышать и смотреть. Каждый ролик с ним побуждает желание выразить слова Благодарности, за его труд, за то что он даёт и делится полезной информацией, за его философию (не всем по духу, мне лично по духу), хочется просто пообщаться и потренироваться, и ощущение, что и дня не хватит на это))))

@Sanya_good_

Ай бұрын

Привет, пока на паузе подготовка из-за плеча, дальше будет видно) Согласен, с ним можно бесконечно беседовать и дискутировать)

Когда сам всеравно делаешь как себе удобно 😊так комфортнее🏋️‍♀️🏋️‍♀️

@Sanya_good_

Ай бұрын

В целом да, но кто сказал что так лучше для тебя и для развития твоих мышц, ты просто так привык) Поэтому бодибилдинг это вечный поиск, и благодаря вечному поиску и постоянному изменению всего и вся, ты прогрессируешь постоянно)

@user-sm2ut7fj6u

Ай бұрын

@@Sanya_good_ когда база увеличивается и выносливость, детали сами просятся на проработку, от большого к малому🏋️‍♀️👍

@Sanya_good_

Ай бұрын

@@user-sm2ut7fj6u поэтому к тренеру и идут заниматься те, кто чувствует что им это нужно)

@user-sm2ut7fj6u

Ай бұрын

@@Sanya_good_ безконечный процесс улучшения 😃

бесценный разговоры перед подходами

Фарма не виновата, просто Александр "расслабился"", а по русски Под Шафе)))

Почему при тяге Т грифа и горизонтальной тяге голова в лево поворачивается?

@Sanya_good_

13 күн бұрын

Если б я знал

@4invictus766

13 күн бұрын

Может какое то защемление или еще что-то 🤔

@Sanya_good_

13 күн бұрын

@@4invictus766 защемление врядли, вроде ниче такого не чувствую , было пару травм, может последствия

Александр, идти на войну это не всегда родину защищать! Это еще и отбирать родину у кого-то!

Сколько стоит одна тренировка с Федоровым?

@Sanya_good_

Ай бұрын

10 в Питере

Для разнообразия можно такие тренировки в натурашку 💪,как и пельмешки с мазиком раз в 2недельки для удовольствия .

@Sanya_good_

Ай бұрын

😁🤌🏽

Александр, ну вы кабан конечно, здоровый)

@Sanya_good_

Ай бұрын

😆🤘🏽

Александр выглядит очень уставшим. Все хорошо надеюсь?

@Sanya_good_

Ай бұрын

Да вроде хорошо все, на сколько я знаю)

@user-jv6ip3om6z

Ай бұрын

Да, что-то с лицом. Кошмар. Впал

@user-kq2ql5jl9c

Ай бұрын

Он откатил, вот и результат, вот и весь так называемый бодибилдинг

Федоров ещё какие то упражнения знает кроме этих?😂сколько лет его тренировки смотрю одно и то же

@Sanya_good_

Ай бұрын

Плохие упражнения?

@XxXLoLXxXL

Ай бұрын

Он ждет когда ты перестанешь смотреть и покажет нам новые.😂

@user-gu9rb2uk7y

Ай бұрын

@@XxXLoLXxXL я уже несколько лет не смотрю,а ассортимент не меняется 😂

@XxXLoLXxXL

Ай бұрын

@@user-gu9rb2uk7y 🤣🤣🤣ну вот видишь ты зашел и посмотрел. Значит не зря Федоров держит в секрете новые упражнения

@user-fw3kl8dc1h

Ай бұрын

А разве кто нибудь знает ещё упражнения на спину, кроме вертикальных, горизонтальных тяг, становой и их вариаций?

Ботан подкачался с последнего выпуска. Укололся?

@Sanya_good_

Ай бұрын

А есть варианты?)

@user-dk7hp8np6w

8 күн бұрын

Метадоном

Все всё делают одно и тоже бицепс, трицепс, спина, ноги и т. д. Одно и тоже что в 70г, 80г, 90-2024.Только подаётся под разным соусом, у всех свои методики! Все чемпионы мр Олимпия качались без идеальной техники как попало но! Генетика, Желание, Возможности делали из них монстров. Сейчас тысяча методик а по сути -тренируйся больше, ешь больше, отдыхай больше! И вся арифметика!

@vadimstarosta8712

Ай бұрын

Тпенеруйся больше до определённого объёма только работает. Больше не значит лучше....

@AndreY_RUS49

12 күн бұрын

Правильно Федоров говорит . Нагрузка должна идти в нужное место , можешь четко направить нагрузку в нужное место выполняя как попало ? Делаешь как попало , а если не можешь , то нужно сначала научиться направлять нагрузку в нужное место , а это четкая техника .

@vadimstarosta8712

12 күн бұрын

Суть конечно почти правильная, кроме тренеруйся больше. Тренироваться надо так часто и так "много" чтобы мышцы успевали расти, а сила прибавляться... 🫡😉

@sergeynester60

6 күн бұрын

Ну если это выводы которые ты сдалал, тогда смотри дальше!

Ты так же в натурашка продолжаешь?

@Sanya_good_

Ай бұрын

Да)

Федоров опять на отдыхе от фармы. Но всем говорит что он натурал

Смотрю не первый видос, у Федорова все одно и тоже,как с порванными грудаком,с небольшими весами,много трёпа, очень много,болтают все и вся на Ютубе

Федоров выглядит неважно. Как будто не спал неделю

@predatorpredator2065

Ай бұрын

Работает.👍

@worior80

Ай бұрын

Устал Смаева переубеждать.

@maksextension2096

Ай бұрын

Он на откате