أحسن التمارين شكراً لك

شكراااا جزيلا ... أفضل قناة على الإطلاق .. استمر ياامبدع 👍🏼❤

@MUSCLES0

4 жыл бұрын

شكرا❤❤

@user-fl5iq6qb6s

3 жыл бұрын

ال

اتمنى ان يكون هذا المقطع نال إعجابكم وشكرا على حسن المشاهدة

@kaderkirat5132

4 жыл бұрын

راءع ، شكرا لك

@MUSCLES0

4 жыл бұрын

شكرا على تعليقك الجميل نسعى دائما فى لأجلكم

@mr-mn4ep

3 жыл бұрын

@@MUSCLES0 هل استطيع ان اتمرن كل يوم بالاثقال او ليس كل يوم وشكرا لك فيديو رائع ربي يحفظك

@MUSCLES0

3 жыл бұрын

يمكنك التمرين كل يوم وأخذ يوم راحة

@elamraouichaymae3

3 жыл бұрын

أرجوك أخي العزيز زور صفحتي

الله يبارك نرجو مزيد وشكراا

شكرا اكمل يامبدع لاكن متى احسن وافضل وقت للتمارين

From Brazil, thanks guy!

From Bangladesh 💓💓

شكرا💙

@mangthomas04

3 жыл бұрын

kzread.info/dash/bejne/mYSVy8ihibann6w.html

Super insha Allah I well try

شكراااا

Muy buenos videos recomiendo verlos mean servido muchisimo

@valentin735

3 жыл бұрын

Son epicos

I like this video I used to work out like this I still do I do push-ups and things like that but then I'mma go back to add water bottle and things like that 4 weight this pillow was very motivated and helpful thank you for helping those to me and those who really need it God bless you

Good thing about your video is no language barrier and without voice or music also this video can be seen..

عاشت ايدك

your job is good

السلام عليكم كابتن اني عندي سكري اكدر امارس هاي التمارين وبالنسبه للاكل شنو اكدر اكل وميأثر عليه واكو بروتينات لمرضى السكر وهل الحديد مفيد او مظر اليه وارجو الاجابه وشكر

هل تمرين الضغط يساعد على تضخيم الضهر

تمرين اول مايقدر عليه غير الناس لي عندها سنين ف رياضة .

@chihebyt740

3 жыл бұрын

أنا أقدر عليه سهل عمري 14 سنة بدي أصبح مثلهم

رائع جدا اخي ممكن تقلي شو هو النظام الغذائي و الصحي و وقت المناسب لممارسة التمارين و من أي ساعة يجب أن أنام ارجو الرد اخي الكريم

@MUSCLES0

4 жыл бұрын

شكرا على تعليقك الجميل لا يوجد وقت محدد للرياضة يمكنك ممارستها في اي وقت ولاكن بعد تناول وجبة الطاعم بساعتين يجب عليك الالتزام بنضام غذائي صحي مناسب يحتوي على البروتين الكربوهيدرات والدهون الصحية عليك بتناول اربع وجبات يومياً على الأقل والنوم ل8 ساعات على الأقل و اتمنى لك التوفيق والنجاح

@abdelrahmanelmekkawi2241

4 жыл бұрын

حسنا يا اخي يا الكريم اريد ان اعرف هل هناك مشكله اذا تناولة وجبه واحده باليوم 🤔😞

@abdelrahmanelmekkawi2241

4 жыл бұрын

علشان انا وجباتي اليوميه هيا الفنار والغداء فقت ثم اوقف عن تناول الطعام لاخسر بعض من الوزن هل هذا اداء صحيح 😁🤔

@s0l4mi29

4 жыл бұрын

S7S GYM شكرا

Muita força

Esse canal é ótimo

@MUSCLES0

3 жыл бұрын

😉❤

Good job bro

Wow ❤ m flow it regular.

ماهو النظام الغذائي الافضل اتباعه

Süper eyvallah👍

very good exercises👌💪❤️

@MUSCLES0

3 жыл бұрын

😉✌

كفو ياوحش

Super👌

ما هي الأكلات التي تسااعدك? بمعنى آخر ماذا تأكل عند ممارسة الرياضة?

@MUSCLES0

4 жыл бұрын

يجيب عليك الالتزام بنضام غذائي صحي مناسب مثل البروتين و الكربوهيدرات و الدهون الصحية يمكن البحث عن الأطعمة التي تحتوي على هذه العناصر

👍👍👍👍 thanks

Спасибо.....

Good exercises man 👍👍😁

@MUSCLES0

4 жыл бұрын

Thank you

@desilvan.v.k247

4 жыл бұрын

@@MUSCLES0 welcome ❤️

ماهو زمن مناسب للقيام بتمرين

السلام عليكم كابتن

لمادا كلما تمرنت بقاروراي خمس لتر يحدث لي تمزق بالظهر.مع العلم بلا تراتبية مباشرة ابدء بالتمرين بعد احماء صغير

Gran rutina bro como se llama esa canción

شكرا لاك أخيوربي يوفقك

@MUSCLES0

4 жыл бұрын

شكرا على تعليقك الجميل نسعى دائما لاجلكم

@user-fl5iq6qb6s

3 жыл бұрын

هلا

@user-fl5iq6qb6s

3 жыл бұрын

كيف حلك

@latracheyasser2288

3 жыл бұрын

@@user-fl5iq6qb6s بخير الحمد و أنت

كل تمرين 3 مرات او كل تمرين 1

MANTAP 👍👍

مش مكتوب في الاخر كام مجموعة وكام عدة?

لك عاااااااااش

هل هادهي تمارين فعالة للصدر ام لا

يصلح للبنات

👏👏👏

ماهي مدة التمرين

هذا الماء كم لتر؟

مشكور اخي العزيز بصح انا نتمرن في الليل اسكو نورمال ولا لا ادا ممكن تنصحني وقتاش احسن وقت للرياضة 🌹

@MUSCLES0

4 жыл бұрын

لا يوجد وقت محدد للرياضة يمكنك ممارستها في اي وقت ولاكن احرص ممارسة الرياضة بعد تناول وجبة الطعام بساعتين وبعد أخذ قصط كافي منالراحة وأتمنى لك النجاح

@logmonster3872

4 жыл бұрын

شو اسم الاغنية

@derradjiharrache1165

4 жыл бұрын

!؟

@hishemhigo717

4 жыл бұрын

@@MUSCLES0 شكرا علي النصائح 😊❤

Lower chest ke liye exercise bataye

Nice video #Soulkhurshid

Name of the first one??

اسم الاغنية بليز

السلام عليكم اريد ان تنصحوني انا ضعيف جدا واريد ان اتمرن وازيد من عضلاتي مع العلم ان لا استطيع فعل اي شيئ واريد تمرين في البيت فالحديد لا يوجد عندنا صالة وارجو ان تردو بسرعة عليا

we need exercice for upper inner chest

👍👍👍

@mangthomas04

3 жыл бұрын

kzread.info/dash/bejne/mYSVy8ihibann6w.html

How do you make this video???

nice

@MUSCLES0

4 жыл бұрын

Thank you

On peut le faire en combien de minute

👌

Super

@MUSCLES0

3 жыл бұрын

✌😉

Trop fort les gars

@MUSCLES0

3 жыл бұрын

✌😉

اخي مشكور علا الفيديو فقط حبيت نعرف كون تمارين هاذو نديرهم يوم بيوم شحال تقعد وتبان نتيجة خاطر انا بزاف ضعيف

@MUSCLES0

4 жыл бұрын

التزم في هذه التمارين وعليك الإلتزام بنضام غذائي صحي مناسب والنوم لسعات كافيا على الأقل 8ساعات وستحصل على نتائج رائعة اتمنى لك النجاح

@simoasmr6118

4 жыл бұрын

@@MUSCLES0 اخي انا بعد تمرين ناكل روز وبيض وبطاطا وشوفان الله غالب اخي كل واحد ومقدورو اخي تاني حبيت نعرف كي نكون فتمرين لازم نشرب الماء ولا حتا نكمل تمرين ونشرب اعطيني رايك وشكرا

@MUSCLES0

4 жыл бұрын

لا يوجد مشكلة في شرب الماء في اي وقت

@simoasmr6118

4 жыл бұрын

@@MUSCLES0 واش رايك فل وجبة اخي وعذرا علا الإزعاج

@MUSCLES0

4 жыл бұрын

وجبة جيدة تتوفر فيها كل عناصر المطلوبة

Whats your channel name? I don't understand it...sounds Weird language problem..

❤️

@MUSCLES0

4 жыл бұрын

شكرا❤

Frome BD

تمارين جميلة شكرا للمزيد من الاستفادة المرجو زيارة قناتي

شكرا لكم على هذا البرنامج الرياضي هل ممارسة الرياضة بالليل غير جيدة؟

@badreddine3265

4 жыл бұрын

لا جيدة ولكن عند إقامتك بالرياضة يجب أن تكون معدتك فارغة

@MUSCLES0

4 жыл бұрын

لا يوجد مشكلة في الوقت الذي تمارس فيه الرياضة يمكن ممارستها في اي وقت ولاكن احرص ممارسة الرياضة بعد تناول وجبة بساعتين الالتزام بنضام غذائي صحي مناسب والنوم لسعات كافيا على الأقل 8ساعات وبزيادة شدة التمرين مع الوقت لا تستمر على نفس التكرارات والمجموعات وأتمنى لك النجاح

@nabillqbs6317

4 жыл бұрын

@@badreddine3265 لا لايجب أن تكونة فارغا كليا بل بعد الأكل بعد 3ساعات علا الأكثر

@ayoubbourgui6464

4 жыл бұрын

في الليل تكون نسبة الأكسجين ناقصة

Bohot hard hai

كابتن الجوله الواحده كم عده للتضخيم

@MUSCLES0

3 жыл бұрын

3x10

💙

Mithun kumar

اخي اسم الأغنية الله يحفضك

@user-em4uw9bz5o

3 жыл бұрын

الغناء حرام و نتا تقلو اسم الاغنية الله يحفظو يعني كي يعطيك اسم الاغنية يحفظو الله ؟

أخي ما هو الوقت المناسب للتمرين

@MUSCLES0

4 жыл бұрын

لا يوجد وقت محدد للتمرين ولاكن يفضل بعد تناول الطعام بساعتين وبعد أخذ قصط كافي من الراحة

👌👌👌

@MUSCLES0

3 жыл бұрын

🙃👍

ورب الكعبة انا العب تماريني في السطح بسبب المكان الصغير والسخرية مني في البيت والحمد الله الحين جسمي مثل ما ارته وافضل وكل واحد سخر مني جالس يأخذوني مثال بل عضل بل قوة واهم شي اتبع شغفك ولا تجعل الناس تهبط معنوياتك واحبكم

@user-ur5gg3ht1g

3 жыл бұрын

اني هم اتمرن بالسطح وحته اهلي يسخرو مني

Bellissimo video ,bravi i collaboratori , saluti da l'Italia 👋👋👋👋👋👍👍👍👍💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯❤️

Круто 👍

@user-ro5gr5tq7k

3 жыл бұрын

Для начинающих прекрасный стимул

@mangthomas04

3 жыл бұрын

kzread.info/dash/bejne/mYSVy8ihibann6w.html

@regi6360

3 жыл бұрын

О русс

@regi6360

3 жыл бұрын

А что за музыка?

😘😘😘😘😘

What language this Sentence

💪💪☝️👍👍🤟

@MUSCLES0

4 жыл бұрын

👍👍👍💯💯❤

ماهو وقت الرياضة يا صديقي

@MUSCLES0

4 жыл бұрын

يمكن ممارسة الرياضة في جميع الأوقات

كم هي المدة اللازمة لتغيير وزن الأثقال

@MUSCLES0

4 жыл бұрын

يمكن تغير الاوزان اذا لم تشعر بالمقاومة او التعب اثناء التمرين عندها عليك بزيادة شدة التمرين

@user-yk5mz3rq9x

3 жыл бұрын

حسب القدرة .وكذالك في تمرين الواحد تعمل وزن وفي ثاني تزيد شويا والثالث تزيد .لتفعيل العضلة

@user-yk5mz3rq9x

3 жыл бұрын

والله اعلم .اسال اختصاصي احسن

@user-xb3pk7oj9z

3 жыл бұрын

عندما تشعر أن تمرين اصبح سهل

@norah2088

3 жыл бұрын

اذا حسيت الثقل صار خفيف ماحسيت بثقله يصير جسمك اخذ على الثقل ف اما تزيد عدد الجولات لين تحس بالتعب او تاخذ ثقل اكثر بنفس عدد الجولات

الموسيقى المستعملة ضوضاء وصخب وليست موسيقى تحفيزية

Песни как называется

ما إسم الأغنية ????

@lazreghoussem7161

4 жыл бұрын

Neffex ( soldier )

🙏🙏🙏🙏🙏🙏🚩🙏

Background music is too hard 🤙🤙🎧

@user-fl5iq6qb6s

3 жыл бұрын

ايش اسمك

@user-fl5iq6qb6s

3 жыл бұрын

شكرن

@prasadsapkal9529

3 жыл бұрын

@@user-fl5iq6qb6s I don't understand your language

@prasadsapkal9529

3 жыл бұрын

@@user-fl5iq6qb6s please reply me in English language 🙏🏻

@406drs4

3 жыл бұрын

D

انه رياضي مبتدء بس الكرش عندي ميختفي بشنو تنصحني كابتن

@MUSCLES0

4 жыл бұрын

تناول سعرات حرارية اقل من احتياجاتك وعمل تمارين الكارديو مرتين في الأسبوع على الأقل

Midia

The song's name??

@lazreghoussem7161

4 жыл бұрын

Neffex ( soldier)

Please send me the link of this music

@aristemasterjohn4674

3 жыл бұрын

Send me to please

@shytvvlog4883

3 жыл бұрын

me toooooop

Nice

@MUSCLES0

3 жыл бұрын

✌✌✌👍👍👍

@mangthomas04

3 жыл бұрын

kzread.info/dash/bejne/mYSVy8ihibann6w.html

سنگ معدن

👏👏👏👏

Halle

اذا لم اقم بتمارين الضهر والبطن وقمت بتمارين صدر كل ماهو فل فيديو فقط هل ساتحصل على نتيجة جيدة للصدر !؟

@MUSCLES0

4 жыл бұрын

لا يمكن تمرين عضلة وإهمال عضله آخر جميع عضلات الجسم مرتبطة مع بعضها عليك لتمرين جميع عضلات جسمك لتحصل على جسد متناسق

@djaloul5499

4 жыл бұрын

انا اردت ان اخرج عضلة الصدر و اكتاف مع بيسبس وتريسبس ثم بعد بروز صدر ابدأ بالعمل على البطن و ضهر ثم الركبتين...!

@MUSCLES0

4 жыл бұрын

لا يمكن تمرين الصدر البايسبس الاكتاف وإهمال عضلات الضهر يتسبب ذالك مشاكل عدم تناسق العضلات سيصبح عندك مشكلة تقوس الاكتاف الى الامام بسبب ضعف العضلات الخلفية

@djaloul5499

4 жыл бұрын

شكرا جزيلا اخي العزيز تحية لك من الجزائر وأتمنا لك كل توفيق ان شاء الله ❤👑

@user-wc2vb9rq6y

4 жыл бұрын

13

هل تمرين الضغط مدة شهر مع راحة يوم واحد في الاسبوع يؤثر على الجسم ام لا

@MUSCLES0

4 жыл бұрын

شكرا على تعليقك لا يأثر تمرين الضغط على مدار الشهر اذا كنت تأخذ يوم رحة في كل اسبوع ولاكن احرص على الالتزام بنضام غذائي صحي مناسب والنوم لسعات كافيا على الأقل 8 ساعات وقم بزيادة شدة التمرين مع الوقت لا تستمر على نفس التكرارات والمجموعات وأتمنى لك النجاح بالتوفيق

@fakhrimessaoudi4778

4 жыл бұрын

@@MUSCLES0 شكرا على النصائح القيمة

اسم الاغنيه

@lazreghoussem7161

4 жыл бұрын

Neffex ( soldier )

🇹🇯🇹🇯⚔️✊💥

@mangthomas04

3 жыл бұрын

kzread.info/dash/bejne/mYSVy8ihibann6w.html

حسنا و كم آخذ من جولة لكل تمرين أو أعملهم كلهم على طريق ما في جولات ؟؟

@MUSCLES0

4 жыл бұрын

اعمل كل تمرين 3 جولات اعمل كل تمرين بدون توقف للوصول إلى الفشل العضلي

@toufikkhanoussa6617

4 жыл бұрын

اوك ، و كم اعمل من مرة في الأسبوع بالنسبة للصدر

@MUSCLES0

4 жыл бұрын

كل ايام الاسبوع وأخذ يوم راحة واحد

@toufikkhanoussa6617

4 жыл бұрын

و التمارين الأخرى ( الظهر ، البطن ، الساقين ...) أعملهم متى !!؟

👍👍👍👍💪💪💪💪💪💪