Tipos de Series Running 🏃♂⏰ Cómo Mejorar tu VO2max🔥
Спорт
En este video aprenderás los diferentes métodos de entrenamiento de series para mejorar tu VO2max (Consumo máximo de oxígeno) en corredores, a qué velocidad correr, cuánto descansar,...
Además, al final del video te cuento un error garrafal que echa por tierra los beneficios del entrenamiento de series y que muchos corredores cometen.
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En este vídeo te vas a encontrar
00:00 Introducción
02:38 Cómo evaluar VO2max
04:52 Tipos de Series
05:34 Método SIT
09:04 Series Largas
10:08 Series Cortas
11:24 Elección Tipo Series
14:11 Error Series
#seriesrunning #entrenamientorunning #correr
Пікірлер: 6
Gracias por el vídeo , vamos aprendiendo más .
Hombre, yo tengo esa camiseta! Corrí la maratón de las tucas, calambres a partir del km 13, aun no sé cómo pude acabar. Llevé el botecito de jugo de pepinillo que recomendaste, pero nada. Ya van tres carreras este año con calambres a partir de la hora, no sé en qué estoy fallando...
Hola 👋 amigo . Durante esos días de SIT se podría entrenar el mismo día de noche en zona 0 o 1 a modo de acumular kilómetros ?
@OptimaSportPF
3 ай бұрын
Buenas! Si tu cuerpo puede asimilar ese segundo entrene no habría problema
Buenos días las series de 30 segundos se hacen en días seguidos O un día si y otro día no hasta completar los 3 dias
@OptimaSportPF
Жыл бұрын
Buenas! Sería día sí, día no😉