Tietoinen Hengitys - Vähennä Stressiä ja Alakuloisuutta Hengitysharjoituksella - 15 Min
Спорт
Tervetuloa oppimaan hengitysharjoituksien voiman tässä videossa.
"Stressaantuneena ihminen hengittää usein liikaa. Silloin hengitys on pinnallista ja tiheää ja liike tuntuu rinnan kohdalla. Pinnallinen hengitys voi pitkittää stressaantunutta oloa, ellei sitä katkaise hengitysharjoituksella."
Hengitys on yksi voimakkaimmista työkaluista, jonka avulla voimme vaikuttaa kehomme ja mielen vireystilaan. Syvä ja tietoinen hengitys voi auttaa meitä rauhoittamaan mielemme ja keventämään oloamme.
Tässä harjoituksessa tutustumme erilaisiin hengitystekniikoihin, jotka voivat auttaa lievittämään jatkuvaa valmiustilaa, stressiä ja ahdistuneisuutta. Opimme antamaan kehollemme ja mielemme tilaa levätä ja palautua.
🔸 Tulevat retriitit: fi.dia-yoga.com/yogaretreats
🔸 Tilaa Dia-Yoga'n uutiskirje ja saat ensimmäisenä kaikki tärkeät tiedot tulevista joogatapahtumista suoraan sähköpostiisi: fi.dia-yoga.com/
🔸 Tutustu Dia-Yoga kaiken kattaviin verkkokursseihin: www.verkkovalmentajat.fi/kaup...
Tue Dia-Yoga’n KZread kanavaa ja lahjoita:
🔸 www.verkkovalmentajat.fi/prod...
🔸 MobilePay: 80414
🔸 Dia-Yoga: FI42 1011 3500 1980 14
🔸 PayPal: dia-yoga@outlook.com
Virike-edut (Epassi, Smartum, Eazy Break, Edenred): Dia-Yoga
🔸 Saat 15% alennuksen Mandukan tuotteista, kun käytät oston yhteydessä koodia: DiaYoga
eu.manduka.com/discount/DiaYoga
Web: fi.dia-yoga.com/
Instagram: dia_yoga
Facebook: / yogawithdiayoga
Valoa ja rauhaa päivääsi
Yst. Diana
Пікірлер: 18
Aivan supertärkeä, KIITOS1
@DiaYoga
Ай бұрын
Kiitos Ruut
Kiitos Diana ❤ Minäkin laitesukeltaja olen kyllä kokenut hengityksen tärkeyden 👌
@DiaYoga
Ай бұрын
Kiitos Hanne 😉 todella iloinen kun video osui kohdallesi 🥰
Kiitos ihana Diana 🙏❤
@DiaYoga
Ай бұрын
Kiitos ❤️🙏
Todellakin kiinnostaa! Kiitos!❤️
@DiaYoga
Ай бұрын
Kiva kuulla ❤️
Kiitos ihanasta jooga hetkestä ❤
@DiaYoga
Ай бұрын
🙏❤️
Kiitos, tämä tuli tarpeeseen! Reilu kolme vuotta sitten sairastin hyvinkin ärhäkän keuhkokuumeen, joka iski miehen täysin puolitehoille jopa puoleksi vuodeksi ja tästä jäi astma muistoksi. Siitä asti on ollut taistelua hengittämisen kanssa, tai lähemmin kropassa hapen kiertämisen kanssa. Tätä on useampi astmalääkäri tutkinut tässä vuosien mittaan ja aina ratkaisu on ollut lääkkeissä. Joko on tullut uusi lääke tai annostusta on muutettu, mutta edelleenkään kropan hapensaanti ei ole helpottanut. Nyt viimein löytyi mahdollinen ratkaisu, noin kuukausi sitten, kun minulta todettiin anemia, eli raudan puute verestä. Tämä on ilmeisesti ollut ihan sieltä keuhkokuumeesta asti ja nyt sitä on hoidettu ja jo on olo helpottanut, happi liikkuu kropassa ihan eritavalla! Ja olenkin nyt tehnyt joitain hengitysharjoitteita aamuisin. Ihan mahtavaa ensimmäisiä kertoja kolmeen vuoteen kun hengittämisestäkin on jotain hyötyä😅. Tämän jässikän uudelleenrakennus remontti on siis alkanut ihan siitä että opetellaan ensiksi tuo hengittäminen uusiksi😅 Kiitos siis, videosi tuli enemmän kuin tarpeeseen! Jatkahan samaan malliin!
@DiaYoga
Ай бұрын
Kiitos! Aivan mahtava kommentti ja avasit paljon hengityksen tärkeydestä. Kamalaa kuulla, että keuhkokuume jätti noin pahan jälkitaudin ja parantuminen on vienyt vuosia. Todella hyvä kuulla, että olet matkalla parempaan kuntoon ja myös että olet ottanut hengitysharjoitukset käyttöön. Parasta treeniä niin keuhkoille, hermostolle kuin mielelle. Tsemppiä ja jatkahan hyvien syvien hengityksien parissa 🙏
Lisää näitä! Tulee niin rauhallinen olo 💛
@DiaYoga
Ай бұрын
Varmasti laitetaan 🌸
Kiitos
@DiaYoga
Ай бұрын
🙏
🙏🙂👍☀️🌷🌞
@DiaYoga
Ай бұрын
🙏🥰❤️