The Secret for the Perfect Sleep and Easy Morning Wake-Up

Тәжірибелік нұсқаулар және стиль

How to fall asleep fast at night and wake up easily the morning? Fitness trainer Craig Ballantyne writes a blog about healthy eating and sound sleep. He’s developed the formula for the perfect night’s sleep and easy morning wake-up.
TIMESTAMPS
‘Early to rise’ blog 1:35
10 hours before sleep 2:16
3 hours before sleep 3:06
2 hours before sleep 4:02
1 hour before sleep 4:57
0 minutes until your alarm 6:05
Which sleeping position gives the best result? 7:03
SUMMARY
Good sleep is an important aspect of life that can even change its quality. Healthy sleep is just as crucial as healthy eating and doing sports.
Moreover, bad sleep can affect your brain functions, your hormonal background, and your work performance. It can increase the risk of getting diseases and even gaining weight. Thanks to our modern pace of life, sleep quality and quantity have drastically decreased, due to what many people started to get poor sleep.
Our nightly sleeping posture can make an impact on our health and how we feel. Sleep on your back if you want to look younger for longer. This position causes fewer fine lines and wrinkles because there is no pressing on your face. Moreover, this posture allows you to keep the breasts supported, which prevents sagging.
Subscribe to Bright Side : goo.gl/rQTJZz
----------------------------------------------------------------------------------------
Our Social Media:
Facebook: / brightside
Instagram: / brightgram
SMART KZread: goo.gl/JTfP6L
5-Minute Crafts KZread: www.goo.gl/8JVmuC
----------------------------------------------------------------------------------------
For more videos and articles visit:
www.brightside.me/

Пікірлер: 8 400

  • @BRIGHTSIDEOFFICIAL
    @BRIGHTSIDEOFFICIAL5 жыл бұрын

    Hey Bright Siders! Are you a night owl or an early bird? If you can't wake up in the morning, you might have some health problems kzread.info/dash/bejne/Z3aO3NCxgLm4nKg.html

  • @cikain192

    @cikain192

    5 жыл бұрын

    Night owl

  • @wagyuproductions

    @wagyuproductions

    5 жыл бұрын

    Night owl

  • @murlidharsharma7018

    @murlidharsharma7018

    5 жыл бұрын

    night owl

  • @simplyminari8072

    @simplyminari8072

    5 жыл бұрын

    BRIGHT SIDE night owl

  • @payalsharma2094

    @payalsharma2094

    5 жыл бұрын

    BRIGHT SID E

  • @Ihnueh
    @Ihnueh5 жыл бұрын

    Pray before you sleep😘 Even in tough situation. God bless you all

  • @O.M.C

    @O.M.C

    4 жыл бұрын

    Before you sleep and when you wake up

  • @QueenElsaVeganfromEurope

    @QueenElsaVeganfromEurope

    3 жыл бұрын

    Tq

  • @2.0clashing64

    @2.0clashing64

    3 жыл бұрын

    😂😂😂

  • @lolpopfootball5493

    @lolpopfootball5493

    3 жыл бұрын

    @@2.0clashing64 yo y u laughing

  • @Shrektopuz

    @Shrektopuz

    3 жыл бұрын

    😂😂😂

  • @michellemiranda7350
    @michellemiranda73505 жыл бұрын

    The real secret to have a perfect sleep is to pray before you sleep😍😍

  • @jamickojavier9026

    @jamickojavier9026

    5 жыл бұрын

    Christian life

  • @kathleenferrer1895

    @kathleenferrer1895

    5 жыл бұрын

    Exactly, praise and worship ..

  • @aniyaniamichaelle8124

    @aniyaniamichaelle8124

    5 жыл бұрын

    Good JOB.

  • @cooperhelterrr5192

    @cooperhelterrr5192

    5 жыл бұрын

    Yes..

  • @detgtyha7379

    @detgtyha7379

    5 жыл бұрын

    Yup I feel safer after I pray.

  • @siranjeevi.B
    @siranjeevi.B4 жыл бұрын

    Who else from 2020 and after the CoranaVirus pandemic like here 👍🏼👍🏼👍🏼

  • @lolpopfootball5493

    @lolpopfootball5493

    3 жыл бұрын

    woah did u just wake up ... its been A YEAR KNUBHEAD

  • @thegirlivealwaysbeen

    @thegirlivealwaysbeen

    Жыл бұрын

    almost 3 years to be exact

  • @albedoschalkboard7445
    @albedoschalkboard74455 жыл бұрын

    I was about to sleep....And this popped up in my recommendations........ My mind : SLEEP NOW Me : *still watches vid*

  • @ashurthegamer9984

    @ashurthegamer9984

    5 жыл бұрын

    That’s me

  • @myatsawmu1596

    @myatsawmu1596

    4 жыл бұрын

    True😀😀😀

  • @hermoineclarizealanis8364

    @hermoineclarizealanis8364

    4 жыл бұрын

    Me too

  • @aryanshissunnyside1081

    @aryanshissunnyside1081

    3 жыл бұрын

    Ha ha ha haaa haaa haa 😂😂

  • @ememmasorong9657
    @ememmasorong96575 жыл бұрын

    Reading a book helps for about 20-30 minutes when I can't sleep at night. Thank you for this. May God bless us all. Alhamdulillah(Praise be to God).

  • @Maya_Raja7
    @Maya_Raja74 жыл бұрын

    Who else is lying down ready to go to sleep 😴 right now 😂 Jheez thanks for 1k likes 😝

  • @helpmereach1kwithnovideos222

    @helpmereach1kwithnovideos222

    4 жыл бұрын

    Me

  • @eddav5326

    @eddav5326

    4 жыл бұрын

    Me

  • @svajunasvenckus3856

    @svajunasvenckus3856

    4 жыл бұрын

    me

  • @thelolman101lololol8

    @thelolman101lololol8

    4 жыл бұрын

    Me

  • @iicrxze6447

    @iicrxze6447

    4 жыл бұрын

    Manayal Amir me

  • @johnglennantiza49
    @johnglennantiza494 жыл бұрын

    Me : tries to fall asleep My brain: how about we talk about all of your mistakes in life.

  • @tatdaetatdae603

    @tatdaetatdae603

    4 жыл бұрын

    Your brain is rude...

  • @sarahk1339

    @sarahk1339

    4 жыл бұрын

    You r absolutely right

  • @gazascrums1574

    @gazascrums1574

    4 жыл бұрын

    Johnglen Nantiza 🤦🏾‍♂️🤦🏾‍♂️🤦🏾‍♂️🤦🏾‍♂️🤦🏾‍♂️🤦🏾‍♂️ FACTS

  • @unknownidentity7015

    @unknownidentity7015

    4 жыл бұрын

    SO TRUE

  • @jamilakhasamwala2070

    @jamilakhasamwala2070

    4 жыл бұрын

    Soooo true

  • @tortoiselover2044
    @tortoiselover20446 жыл бұрын

    Stretching b4 bed helps. Also to go to sleep faster; inhale deeply for 4 secconds, hold it for 8, let it out for 3. Repeat this until you are asleep. Just count quietly in your head while relaxing and doing this breathing technique, trust me it works!

  • @elijah6496
    @elijah64966 жыл бұрын

    I fell asleep for a few moments just by listening to this guys voice for about 30 seconds.

  • @Scights

    @Scights

    6 жыл бұрын

    Tiffany Woolworth ikr

  • @caroljn

    @caroljn

    6 жыл бұрын

    Tiffany Woolworth funny coz i can relate😂

  • @aracelimagdaraog4147

    @aracelimagdaraog4147

    6 жыл бұрын

    In what position?

  • @parshurambelamker5753
    @parshurambelamker57534 жыл бұрын

    Believe it or not but that 10 min sleep after snoozing alarm is one the best part of life

  • @addisonhanna3381
    @addisonhanna33815 жыл бұрын

    I’ve had difficulty getting up for school lol. Anyone else?

  • @themoongaming2557

    @themoongaming2557

    5 жыл бұрын

    Duhhh its school

  • @itzmama7752

    @itzmama7752

    5 жыл бұрын

    WE ARE all like that HH😂😂😂😂😂

  • @mrmichael4663

    @mrmichael4663

    5 жыл бұрын

    Me lol

  • @ahmedmusa6604

    @ahmedmusa6604

    4 жыл бұрын

    Everyone has the same problem with waking up early 🕣

  • @mrmichael4663

    @mrmichael4663

    4 жыл бұрын

    No now I don't have this problem OK

  • @sorangmichael9458
    @sorangmichael94585 жыл бұрын

    Do you watch youtube before going to sleep. If (yes) { like }

  • @nevadatan2905

    @nevadatan2905

    5 жыл бұрын

    I like to do

  • @kalkass70

    @kalkass70

    5 жыл бұрын

    The only reason I liked this comment is natsu is your profile

  • @Blockyverse

    @Blockyverse

    5 жыл бұрын

    Sometimes 🙄

  • @lojineibrahim7637

    @lojineibrahim7637

    5 жыл бұрын

    ALOT😁😁

  • @Blockyverse

    @Blockyverse

    5 жыл бұрын

    Yep only once a month or something...

  • @g4thomas552
    @g4thomas5525 жыл бұрын

    On a schoolday: Wanna sleep longer but you may not. At the weekend: Wanna sleep longer but you can't.

  • @siiickgravity5090

    @siiickgravity5090

    5 жыл бұрын

    G4 Thomas true

  • @6ixtothy260

    @6ixtothy260

    5 жыл бұрын

    So relatable

  • @moyai4378

    @moyai4378

    5 жыл бұрын

    So true 😅

  • @reaganburtonrichmond3295

    @reaganburtonrichmond3295

    5 жыл бұрын

    No.

  • @rdyungstaz5949

    @rdyungstaz5949

    5 жыл бұрын

    Yea true dat

  • @AsadKhan-xu9sh
    @AsadKhan-xu9sh5 жыл бұрын

    I was watching this post and then my neighbor came and we watched it together. He said this post really changed his life and it touched my heart. My village people are so grateful. Am proud to say cool post wow thanks for sharing

  • @jerixmich5494
    @jerixmich54945 жыл бұрын

    Listening music will relax my mind and falling asleep

  • @anistaedy4013

    @anistaedy4013

    5 жыл бұрын

    I love music but I can't!! It's interrupt me. 😭

  • @user-cz3sh3dx1w

    @user-cz3sh3dx1w

    4 жыл бұрын

    @@anistaedy4013 listen to calming, relaxing songs. Not like party songs or what, it will make u really hyped. I tried it like wth, I ended up dancing.

  • @jqimmy
    @jqimmy6 жыл бұрын

    anyone else watching this before bed

  • @timcj8375

    @timcj8375

    6 жыл бұрын

    yep I should be sleeping

  • @tswbrm6775

    @tswbrm6775

    6 жыл бұрын

    Mee

  • @jotardothegreat

    @jotardothegreat

    6 жыл бұрын

    Me

  • @melbinzavala8364

    @melbinzavala8364

    6 жыл бұрын

    TheAmazingCake11 yep I am

  • @peasantandproud

    @peasantandproud

    6 жыл бұрын

    Me, AND my cat. I also drank a dr. Pepper like 30 minutes ago soooo

  • @Mike...p
    @Mike...p6 жыл бұрын

    Watch at 2x speed, still understandable and you get 4 minutes of your life back.

  • @adamwitwicky2789

    @adamwitwicky2789

    6 жыл бұрын

    and how to do that?

  • @huhhuh6469

    @huhhuh6469

    6 жыл бұрын

    Adam Witwicky only works on pc

  • @adamwitwicky2789

    @adamwitwicky2789

    6 жыл бұрын

    ok!😌

  • @polpeeniz4397

    @polpeeniz4397

    6 жыл бұрын

    Hero

  • @polpeeniz4397

    @polpeeniz4397

    6 жыл бұрын

    deo bi no it doesnt

  • @renujaiswal2616
    @renujaiswal26164 жыл бұрын

    Me: trying to fall asleep My mind: how about thinking about your future and other stuff

  • @Saffie15

    @Saffie15

    3 жыл бұрын

    Ikr

  • @cornellflagg6728
    @cornellflagg67284 жыл бұрын

    Exercising and Deep Breathing, helps tremendously.

  • @JustNuggie
    @JustNuggie5 жыл бұрын

    School day: ugh why do we have to wake up at 7:30?? Weekend: *wakes up at **6:26* Like if ya can relate Edit~ I start the likes

  • @amoiscott7193

    @amoiscott7193

    5 жыл бұрын

    U wake up at 7:30 for school? I want to be like you when I grow up

  • @ierikona753

    @ierikona753

    5 жыл бұрын

    I wake up at 6:00 for school ☹️

  • @nishuhuhu

    @nishuhuhu

    5 жыл бұрын

    I wake up at 5:30 😆😆

  • @yvko8342

    @yvko8342

    5 жыл бұрын

    I wake up at 4:00 .......

  • @sugarr_coat

    @sugarr_coat

    5 жыл бұрын

    @@nishuhuhu me too

  • @thestarforger832
    @thestarforger8325 жыл бұрын

    At school: I can BARELY get up at 6.45 with alarm. At weekend: I can get up EASILY at even 5.00 without alarm.

  • @abhishekrana3307

    @abhishekrana3307

    5 жыл бұрын

    That's reality midoriya

  • @abhishekrana3307

    @abhishekrana3307

    5 жыл бұрын

    Oh I mean deku

  • @Zynixxxx

    @Zynixxxx

    5 жыл бұрын

    Mee too

  • @jayamurulakarki3877

    @jayamurulakarki3877

    5 жыл бұрын

    It happens to me

  • @tyrant8767

    @tyrant8767

    5 жыл бұрын

    REALiTY

  • @Shrestha_Deepika
    @Shrestha_Deepika5 жыл бұрын

    I'm feeling sleepy by watching your video 😴

  • @heghoge4639
    @heghoge46395 жыл бұрын

    7:20 but I heard sleeping at your side won't make you have sleep paralysis

  • @user-cz3sh3dx1w

    @user-cz3sh3dx1w

    4 жыл бұрын

    yeah, some benefits too. I dunno what's more healthy lol

  • @Saffie15

    @Saffie15

    3 жыл бұрын

    Yeah same

  • @stxrmdc
    @stxrmdc5 жыл бұрын

    For a good night sleep just take your maths book and stare at the hard sums...within 15 minutes you will feel sleepy. Moreover, I'm such a type of person who can sleep anytime... P.S - for best results take R D Sharma's maths book..you probably wouldn't need to stare at the hard sums. The width of the book is enough to give you nightmares!!😂😂😂😂😂

  • @mohammadsaim9725

    @mohammadsaim9725

    5 жыл бұрын

    Haha....😂

  • @AmanVerma-qu7if

    @AmanVerma-qu7if

    5 жыл бұрын

    Doing same bro because Monday I have maths final exam.. class 11th

  • @sonikaminj5169

    @sonikaminj5169

    5 жыл бұрын

    Yeah man 🤣🤣🤣🤣

  • @neelimamishra1304

    @neelimamishra1304

    5 жыл бұрын

    Dude that's totally relatable. I myself solve it and know the consequences.😒

  • @stxrmdc

    @stxrmdc

    5 жыл бұрын

    @@AmanVerma-qu7if best of luck bro

  • @MintSports42
    @MintSports426 жыл бұрын

    jeeeeesus i fell asleep during that intro

  • @techprabhas40

    @techprabhas40

    6 жыл бұрын

    Eric Mintzer your are right

  • @yummy9872

    @yummy9872

    6 жыл бұрын

    Eric Mintzer then how do you left a comment if you fell sleep?

  • @yummy9872

    @yummy9872

    6 жыл бұрын

    Heide Jao omg that’s not healthy use headphones while sleeping. Some day can couse you even death

  • @DerKerful

    @DerKerful

    6 жыл бұрын

    same lol

  • @shaasesoria

    @shaasesoria

    6 жыл бұрын

    Eric Mintzer Hahahaha!

  • @bnsvlogzz2516
    @bnsvlogzz25164 жыл бұрын

    I have changed my sleeping posture after watching this video

  • @ritwik.19
    @ritwik.195 жыл бұрын

    Dude I seriously needed this

  • @oasisrawal
    @oasisrawal5 жыл бұрын

    who elese going through the comments when watching Like if u did

  • @generalmgenegene7165

    @generalmgenegene7165

    5 жыл бұрын

    Pray

  • @DogeKn1ght

    @DogeKn1ght

    5 жыл бұрын

    bruh everyone does

  • @that1mexi

    @that1mexi

    5 жыл бұрын

    @@DogeKn1ght ikr lol

  • @arsuarsu4943

    @arsuarsu4943

    4 жыл бұрын

    U r tight

  • @s.v.earnestpaul8316

    @s.v.earnestpaul8316

    4 жыл бұрын

    R

  • @lilcraziib0ii33
    @lilcraziib0ii336 жыл бұрын

    I have difficulty getting out of bed when it's school time. 😕😕🙃🙃☹☹

  • @aggelosgiannitsios231

    @aggelosgiannitsios231

    6 жыл бұрын

    Thankyou12343 I have this difficulty too😐

  • @lonewolf7761

    @lonewolf7761

    6 жыл бұрын

    Ikr

  • @cat_loaf943

    @cat_loaf943

    6 жыл бұрын

    Thankyou12343 I wake up every day in 4AM for work >.< I feel so tired, maybe my work is the problem...

  • @kennethsanez7695

    @kennethsanez7695

    6 жыл бұрын

    We all do

  • @kanishkbamnawat9481

    @kanishkbamnawat9481

    5 жыл бұрын

    Yes you right

  • @axismc33
    @axismc335 жыл бұрын

    Relaxing music👍

  • @jimxoxo
    @jimxoxo4 жыл бұрын

    Listening to relaxing music helps me a lot to sleep

  • @daddyjeffdong5957
    @daddyjeffdong59576 жыл бұрын

    1 Hour before sleep: no staring at computer tv and phones Me: ya ok i cant do that

  • @happyfish7892

    @happyfish7892

    6 жыл бұрын

    Alela Anzala Try thia method insted before sleep drink some warm milk and hug a NOT CREEPY teddy that will work my mom threw teddy away now nightmares WHY

  • @leafyclass

    @leafyclass

    6 жыл бұрын

    XD SAME

  • @leafyclass

    @leafyclass

    6 жыл бұрын

    lol

  • @ryannowo5954

    @ryannowo5954

    6 жыл бұрын

    Alela Anzala me 2

  • @sullisketches

    @sullisketches

    6 жыл бұрын

    Alela Anzala, Me: Can't you just tell me some way to lay and then POOF! I get a good sleep? Bright side: NOPE YOU HAVE TO RELAX FROM THE MOMENT YOU WAJE UP TO GET SLEEP! Me: um, HAVE YOU BEEN TO MIDDLE SCHOOL??? Bright Side: ...😓

  • @tired3869
    @tired38696 жыл бұрын

    *Watches on iPad at **1:00**am eating a chocolate cake while simontaneously freaking about undone homework......*

  • @internetspectator6051

    @internetspectator6051

    6 жыл бұрын

    Oh dear bad sleep for u

  • @jasonvoorhees8899

    @jasonvoorhees8899

    6 жыл бұрын

    Chain Z

  • @confusioniam818

    @confusioniam818

    6 жыл бұрын

    That's me too...

  • @sereyvithmon8214

    @sereyvithmon8214

    6 жыл бұрын

    Chain Z hghh

  • @Devildemonrules

    @Devildemonrules

    6 жыл бұрын

    Chain Z *watching @**4:30**am*

  • @michelleugwu2968
    @michelleugwu29684 жыл бұрын

    His voice makes me sleepy 😴 It's relaxing

  • @user-bj9hl1tb4x
    @user-bj9hl1tb4x3 жыл бұрын

    Thanks for your tips.🙏👍

  • @zakh-g4893
    @zakh-g48936 жыл бұрын

    Video starts at 2:15

  • @omimdy4314

    @omimdy4314

    6 жыл бұрын

    Robb Stark thank you 😂

  • @zuhairkhan5521

    @zuhairkhan5521

    6 жыл бұрын

    Jon is now the king in North You should know and he is Targaryen 😂

  • @happyfish7892

    @happyfish7892

    6 жыл бұрын

    Robb Stark no silly its at 8:00

  • @sarahr3834

    @sarahr3834

    6 жыл бұрын

    Thx Rob😂

  • @mihirpoddar2922

    @mihirpoddar2922

    6 жыл бұрын

    Robb Stark hey. A big thumbs up for u..

  • @mariadeliabacsan391
    @mariadeliabacsan3915 жыл бұрын

    Talking to God before sleeping is a good way to have a good night sleep

  • @garethh9440

    @garethh9440

    5 жыл бұрын

    Also a good way to get sectioned

  • @jjhelios7214

    @jjhelios7214

    4 жыл бұрын

    Smart lady....

  • @oneforreal9204

    @oneforreal9204

    4 жыл бұрын

    How do you talk to God

  • @kimyeontan9925

    @kimyeontan9925

    4 жыл бұрын

    @@oneforreal9204 they mean pray

  • @chawkoko4582
    @chawkoko45825 жыл бұрын

    Thank you for your precious sharing that is very essential to me as i haven't got a nice sleep these days....

  • @vertexpulse8694
    @vertexpulse86944 жыл бұрын

    Listening to great music helps me much relaxing mind

  • @StereoMike06
    @StereoMike066 жыл бұрын

    As Grandpa said. A good nights sleep comes from a hard day's work.

  • @estefaniaibanezreyes4078

    @estefaniaibanezreyes4078

    6 жыл бұрын

    Unfortunately, that's not necessarily true. Otherwise, insomnia probably wouldn't exist (most people work hard during the day).

  • @DarkminiStoned

    @DarkminiStoned

    6 жыл бұрын

    I work physicaly at work, get home REALLY tired. Still cant sleep until 1 am. Sleeping is always a personnal thing. You can try so many tricks and only find one that works. For me ... there is no nonmedical way for me to get a great night of sleep. lol

  • @mr.yagneswar756

    @mr.yagneswar756

    6 жыл бұрын

    StereoMike06 u r correct

  • @bindugudi6676

    @bindugudi6676

    6 жыл бұрын

    that's true

  • @bindugudi6676

    @bindugudi6676

    6 жыл бұрын

    that's true dat when we work hard we get gud sleep

  • @tastybunch6230
    @tastybunch62305 жыл бұрын

    STOP PROCRASTINATING IN THE VIDEO JUST GET TO THE POINT

  • @naimadambenredjeb4263

    @naimadambenredjeb4263

    5 жыл бұрын

    You make try sleep more hard man I watch this and felt like I never have sleep all my life 😁

  • @MariaEspinoza-dr6ww

    @MariaEspinoza-dr6ww

    5 жыл бұрын

    TastyBunch For real😍

  • @ahmadmustafa3513

    @ahmadmustafa3513

    5 жыл бұрын

    Dont be angryy 😭😭

  • @rocketfirehd7803

    @rocketfirehd7803

    5 жыл бұрын

    I wish

  • @plssdraw921
    @plssdraw9214 жыл бұрын

    I love listening to music before i go to sleep

  • @carvinvillamor461
    @carvinvillamor4615 жыл бұрын

    Thank you for this information! Nice video ♥️

  • @jacobortiz3272
    @jacobortiz32726 жыл бұрын

    Any one else watching this right before bed late at night?

  • @hintsu672

    @hintsu672

    6 жыл бұрын

    beastgamer 57 yup

  • @jadeangel4796

    @jadeangel4796

    6 жыл бұрын

    Yup

  • @VALLAERION

    @VALLAERION

    6 жыл бұрын

    Its 2:30 am and i have my history final at 9:30

  • @jacobortiz3272

    @jacobortiz3272

    6 жыл бұрын

    Volmaer Plays oof

  • @VALLAERION

    @VALLAERION

    6 жыл бұрын

    beastgamer 57 its all good man i love history, history is my game

  • @preethamrao3471
    @preethamrao34716 жыл бұрын

    2 house before sleep: get a massage Me: go to a spa at 10 pm and get a massage, return home tired at 11.30 Sleep guaranteed!!!

  • @cyrilleaxleapinardo2535

    @cyrilleaxleapinardo2535

    6 жыл бұрын

    Preetham Rao home service

  • @ebencipe

    @ebencipe

    6 жыл бұрын

    Preetham Rao i did this!!!! and it works for real

  • @blitzcrankwildrift7138
    @blitzcrankwildrift71384 жыл бұрын

    Listening to relaxing music.

  • @theglobalrealities613
    @theglobalrealities6134 жыл бұрын

    *Most of the things this channel teaches me is what my dad teaches me!*

  • @zakh-g4893
    @zakh-g48936 жыл бұрын

    Looks at clock Says 10:08pm Me: Well I won't be sleeping till Eleven

  • @bianca9750

    @bianca9750

    6 жыл бұрын

    🇦🇺🇦🇺🇦🇺

  • @ayushkumar-bg1xf

    @ayushkumar-bg1xf

    6 жыл бұрын

    Robb Stark not until 3:00 am

  • @itssan7430

    @itssan7430

    6 жыл бұрын

    Robb Stark

  • @mrpoo2780

    @mrpoo2780

    6 жыл бұрын

    Robb Stark LOL same

  • @baxter292

    @baxter292

    6 жыл бұрын

    Thats the time i read this

  • @AdamAestheticss
    @AdamAestheticss6 жыл бұрын

    *Bright Side:* You shouldn't eat anything for 3 hours before sleep *Me:* Hold my sandwich 🍞😋

  • @user-cm1mc4qv1e

    @user-cm1mc4qv1e

    6 жыл бұрын

    Uskatec SK *_eats sandwich_* You know you shouldn't.. *_takes another bite_* ..be eating like this before.. *_gulp_* ..bed!

  • @alyssadoesgatcha3290

    @alyssadoesgatcha3290

    6 жыл бұрын

    But After I Eat I Go To Bed!

  • @jeremykircher3819

    @jeremykircher3819

    6 жыл бұрын

    There is another video, Maybe later? that says it’s okay to eat before bed... first contradiction found.. one more and I discredit this page all together! hahahahhsha

  • @ayshamuneera4759
    @ayshamuneera47595 жыл бұрын

    Planing for tomrw , may helps towake up early which gives enthusiasm .

  • @geraldocasiones729
    @geraldocasiones7294 жыл бұрын

    Thank you for another lesson learned

  • @alyanaamir
    @alyanaamir5 жыл бұрын

    guys this realy helped me out i was not having a good night sleep THANKYOU

  • @siddiquekhan3334

    @siddiquekhan3334

    5 жыл бұрын

    Sleep on right side, right arm under the face near ear, fold your legs in v shape, left arm on your left leg. This way is most relaxant . thanks

  • @lollol-uw9sj
    @lollol-uw9sj5 жыл бұрын

    Any 1 else watching this before bed😂🤙

  • @bestgaming06

    @bestgaming06

    5 жыл бұрын

    *I was gonna say something like that*

  • @trix5755

    @trix5755

    5 жыл бұрын

    Me

  • @rubin.b2783

    @rubin.b2783

    5 жыл бұрын

    Yt put this video on your recommended cos u watched it at night

  • @cringegamer5166

    @cringegamer5166

    5 жыл бұрын

    Me

  • @ultrajay8128

    @ultrajay8128

    5 жыл бұрын

    Justin ST me

  • @snooz2158
    @snooz21585 жыл бұрын

    EXACTLY WHAT I NEEDED

  • @akhillogss4186
    @akhillogss41865 жыл бұрын

    Listening to music give me the Best sleep..😍

  • @rodneybasista8836
    @rodneybasista88365 жыл бұрын

    These sleeping tips and guides really helps me to overcome my sleeping problems or concerns. Thanks a lot for doing this helpful video, hoping for more healthy issues videos to come. 🧡👍🏻

  • @marrymeharrystyles6668
    @marrymeharrystyles66685 жыл бұрын

    7:06

  • @tatumie9346

    @tatumie9346

    5 жыл бұрын

    Thank you

  • @aniyaniamichaelle8124

    @aniyaniamichaelle8124

    5 жыл бұрын

    54 really.

  • @biddymggee

    @biddymggee

    5 жыл бұрын

    TYSM

  • @judyfaustinerayton8664

    @judyfaustinerayton8664

    5 жыл бұрын

    HAHAHAHAHAHAHA

  • @biakahmar9171

    @biakahmar9171

    5 жыл бұрын

    thanks

  • @subswithnovidchallenge-gs8by
    @subswithnovidchallenge-gs8by5 жыл бұрын

    Im watching at 3:00am to get better sleep *what is MY LIFE??????*

  • @pantheralghul3914

    @pantheralghul3914

    5 жыл бұрын

    Same

  • @rebeckagan4114

    @rebeckagan4114

    5 жыл бұрын

    Still 2:00 am also late though😀

  • @RampageXBoss

    @RampageXBoss

    5 жыл бұрын

    It's 4 30 for me lol

  • @cjbirkett5515

    @cjbirkett5515

    4 жыл бұрын

    RampageXBoss same xD

  • @satyanandabayen3887

    @satyanandabayen3887

    4 жыл бұрын

    Wow

  • @vathanaly8530
    @vathanaly85305 жыл бұрын

    The real secret to have a perfect sleep is to break your phone👊

  • @harryandharby9719

    @harryandharby9719

    5 жыл бұрын

    Har har

  • @bruh2110

    @bruh2110

    5 жыл бұрын

    Ya know a knife is the key to sleeping good forever

  • @offinnuts

    @offinnuts

    5 жыл бұрын

    That was funny but no thanks 😅

  • @lojineibrahim7637

    @lojineibrahim7637

    5 жыл бұрын

    I'm too addicted😣😣 in the morning it's on 100% and at night 0%😂😂

  • @mynameisyours_2105

    @mynameisyours_2105

    5 жыл бұрын

    😂👍

  • @anna-louisecelledoni19
    @anna-louisecelledoni196 жыл бұрын

    I find reading a book before going to bed makes my mind relax a little so I then can have a good night sleep🔰😴🌒

  • @drift5170

    @drift5170

    6 жыл бұрын

    JDM books?🔰

  • @SongKimAnn
    @SongKimAnn6 жыл бұрын

    To save your time The video started at 2:15

  • @Kim-cj2ds

    @Kim-cj2ds

    6 жыл бұрын

    Cherry Crystal thanks dude

  • @JazzBlack

    @JazzBlack

    6 жыл бұрын

    Thank you!

  • @atulmy

    @atulmy

    6 жыл бұрын

    And watching it at 1.25x or 1.5x helps.

  • @yanu8409

    @yanu8409

    6 жыл бұрын

    Cherry Crystal thx !

  • @rameenmunawar7765

    @rameenmunawar7765

    6 жыл бұрын

    Cherry Crystal awww TYSM dear

  • @killersteph3g772
    @killersteph3g7724 жыл бұрын

    Watching this video make me feel sleepy thank you

  • @ritzghel2
    @ritzghel25 жыл бұрын

    Im a night owl😪 rushing a lot of requirements for our subject and look what happened im here on youtube and watching how to have a good sleep, literally my problem right now. Hahah

  • @Sakshi-dn3xc
    @Sakshi-dn3xc6 жыл бұрын

    the voice of this video made me sleep 😴

  • @thawzinoo685

    @thawzinoo685

    6 жыл бұрын

    yes

  • @charleslazo6285

    @charleslazo6285

    6 жыл бұрын

    Minimalist gal me too Because his voice is so relaxing

  • @V7B817
    @V7B8175 жыл бұрын

    Who else plug in their phone to charge before going to sleep, surely many😂😂

  • @Maheshrpsharma

    @Maheshrpsharma

    5 жыл бұрын

    me

  • @reenapandey80

    @reenapandey80

    5 жыл бұрын

    Yes me😁✋

  • @william5155

    @william5155

    5 жыл бұрын

    I am too

  • @shankhan3390

    @shankhan3390

    5 жыл бұрын

    I am num 4

  • @shantresi9702

    @shantresi9702

    5 жыл бұрын

    Free advice😇....don't do that....😕

  • @ax7bxe846
    @ax7bxe8464 жыл бұрын

    Now I can have a good sleep 😊😊thank you for this

  • @victorel7870
    @victorel78704 жыл бұрын

    This is very helpful Tips, thank you for this Tips!

  • @plurbasomdup1424
    @plurbasomdup14245 жыл бұрын

    THE best sleep is always have while you are peaceful and happy in day life. so, try to do all things wich can creat peace and happiness .

  • @nikhilacharekar3914
    @nikhilacharekar39146 жыл бұрын

    Who are watching this video before sleeping😂😂. Hit like

  • @girjakumardinai1833

    @girjakumardinai1833

    6 жыл бұрын

    Me

  • @spraltzgaming8536

    @spraltzgaming8536

    6 жыл бұрын

    Me

  • @nothingbutanime9055

    @nothingbutanime9055

    6 жыл бұрын

    me

  • @panterasilva6223

    @panterasilva6223

    6 жыл бұрын

    I must fall asleep I'm on school next morning. I'm weaking up at 5:30 because I sleep to much and I'm like a zombie at the morning.

  • @zabeelize2836

    @zabeelize2836

    6 жыл бұрын

    i am watching this while eating before getting to sleep. i was planning to drink my mocha latte. broke 3 rules. hahhahaa

  • @lolkropgruis9329
    @lolkropgruis93294 жыл бұрын

    Me waking up *School day* : 7:30 AM *Holly Day/Weekend* : 4:00 AM Anyone else or just me ?

  • @12inch_monster
    @12inch_monster Жыл бұрын

    watching this video, sipping on coffee drink, & nibbling on a snack, before going to bed. been doing this the last few decades with a fifty hour work week and gym time sprinkled throughout and i'm fine. i don't know anyone who sleeps eight plus hours daily

  • @divv_yeah9
    @divv_yeah95 жыл бұрын

    IS any one watching on their BED

  • @leonormesina2362

    @leonormesina2362

    5 жыл бұрын

    Me

  • @Neo-mo3zg

    @Neo-mo3zg

    5 жыл бұрын

    Moi

  • @Ukgeorge

    @Ukgeorge

    5 жыл бұрын

    Me

  • @ramirez9946

    @ramirez9946

    5 жыл бұрын

    Shiva Prasanna uhhhhhh guilty

  • @gracekitambala3569

    @gracekitambala3569

    5 жыл бұрын

    Shiva Prasanna me 😂😂

  • @sarahabdullah11
    @sarahabdullah115 жыл бұрын

    This is actually really true and usefull!

  • @sitiemariambalindong6689
    @sitiemariambalindong66894 жыл бұрын

    Me: trying to set aside everything and try to focus on sleeping. My brain: don't you wanted to think about your Dream that becomes only a dream? And never happened? And won't ever be happened? Let's make it real with the help of your wild imagination. Time check : 2 am. 😣

  • @EmrahBey
    @EmrahBey5 жыл бұрын

    Thanks a lot !

  • @sparklelord2726
    @sparklelord27266 жыл бұрын

    Good advice to get better sleep, stop watching KZread and go to sleep

  • @zaifasampiano8488

    @zaifasampiano8488

    6 жыл бұрын

    Sparkle Lord im addicted on it.

  • @calebdekruyff4046

    @calebdekruyff4046

    6 жыл бұрын

    Boo

  • @calebdekruyff4046

    @calebdekruyff4046

    6 жыл бұрын

    Nice😎

  • @arjayquiban9487

    @arjayquiban9487

    6 жыл бұрын

    Sparkle Lord should we stop watching this lol. Kidding i love this

  • @rohanshreyas3296

    @rohanshreyas3296

    6 жыл бұрын

    Sparkle Lord True buddy

  • @souravmutneja1162
    @souravmutneja11626 жыл бұрын

    Best way to fall asleep which works for me is to “Start listening to Sound of Silence” which is basic of meditation that will definitely work for u guys.

  • @shanenelson2887

    @shanenelson2887

    5 жыл бұрын

    I take it you are not referring to Disturbed’s version of the song 😬

  • @akdiwi1jkssk717

    @akdiwi1jkssk717

    5 жыл бұрын

    @@shanenelson2887 disturbed version is better imo

  • @marvinbulaclactv8675
    @marvinbulaclactv86754 жыл бұрын

    Thank you sir ☺️

  • @camando9270
    @camando92704 жыл бұрын

    Sleep on your right hand that's a good position for sleep in this your mind also relax and no scary dreams

  • @rensvanampting234
    @rensvanampting2346 жыл бұрын

    If sleeping on your back is the best sleeping position, then why are some parts of the backbone coloured red?

  • @nathankeane7615

    @nathankeane7615

    6 жыл бұрын

    Rens van Ampting why not colour them red?

  • @caitlinsaxinger1590

    @caitlinsaxinger1590

    6 жыл бұрын

    Ya ikr

  • @vaidehigirishagame9380
    @vaidehigirishagame93805 жыл бұрын

    Relaxing massage is one of the best way to sleep fast🌼🌼🌼💮💮

  • @youngnuurkeey5229
    @youngnuurkeey52295 жыл бұрын

    Thank you so much

  • @LVnthelife
    @LVnthelife4 жыл бұрын

    Thank you for the advice on this I will definitely take it use it and see what happens!!! 🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗

  • @doom7857
    @doom78575 жыл бұрын

    Watching this at 2am with some coke lol

  • @RAGEMASTER1

    @RAGEMASTER1

    5 жыл бұрын

    ReadyTo BringDaLightnin 1/2 of your likes are coming from coke heads and I am one of them buuuuuut I quit a year ago and no one cares.

  • @freak2677

    @freak2677

    5 жыл бұрын

    me but no coke just watching

  • @christosvalatsos4369

    @christosvalatsos4369

    5 жыл бұрын

    same🤘🤙

  • @dr.chopper3804

    @dr.chopper3804

    5 жыл бұрын

    ReadyTo BringDaLightnin same

  • @cjyt5714

    @cjyt5714

    5 жыл бұрын

    Bro I had my eyes closed for 5 hrs straight and it’s 4am rn... wish me luck falling asleep

  • @sjquaid1
    @sjquaid16 жыл бұрын

    I have fibromyalgia & I have a magnesium bath a few times a week. Epsom salts are relatively cheap in the chemist but you can also get fancier ones with essential oils added. Essential oils that are great for sleep are geranium, chamomile & lavender. When I don't have time for a bath I'll often burn these oils in the sitting room/bedroom late in the evening. You can also mix these oils with a carrier oil such as coconut/almond oils & smear them on your skin before bed. Lack of proper sleep was making me very very ill. Although I still struggle on a daily basis with my disease I do find it easier when I'm good to myself with these small easy tips. I believe the biggest things that prevents me from sleeping are the T.V. but more importantly my darling phone. Put it down long before you want sleep. I didn't truly believe this had such an effect until my partner starting giving our 4yr old his phone for games when he got home from work in the evening. Our little man turned into a monster. A kid who would go to sleep/bed without any problem. He no longer does his & my little man is completely back in track. Happy sleeping folks.

  • @ellahosokawa4663
    @ellahosokawa46633 жыл бұрын

    Thank you so much 🦋🙏🌺👍

  • @Countryballerplus
    @Countryballerplus4 жыл бұрын

    "Easy morning wake up" *Monday mornings at school* : Am I a joke to you?

  • @user-qu4os7nd9x
    @user-qu4os7nd9x6 жыл бұрын

    this used at least a 2 min intro - get to the point jeez

  • @stoplookingatmyname8200
    @stoplookingatmyname82006 жыл бұрын

    Who has enough time for any of this? I'm still a student and I get home at 9, sleep after 11 and wake up before 5

  • @Andrea-fh5vv

    @Andrea-fh5vv

    6 жыл бұрын

    Mridhula M Then there's something wrong about our society

  • @bensalajr8849

    @bensalajr8849

    6 жыл бұрын

    That is what we call, having a good job and education 👍🏽

  • @priscillasue5228

    @priscillasue5228

    6 жыл бұрын

    I get up at 5:30, get to school at 8, stay until 8, drive at 8:30, get home at 9:30, eat at 9:45, and sleep at 11. This is not life :(

  • @stoplookingatmyname8200

    @stoplookingatmyname8200

    6 жыл бұрын

    Priscilla Su I know but everyone just says that if I get through this stage it’ll be better... I don’t know though

  • @nothingbutanime9055

    @nothingbutanime9055

    6 жыл бұрын

    wow you guys have it easy I sleep after 2:30 and wake up before 6:30(I'm a student too)

  • @arelisandoval5996
    @arelisandoval5996 Жыл бұрын

    I had trouble sleeping and waking up. In the morning thanks for helping me. how to sleep better and waking up early. And better 😁

  • @PolsgroveProductions
    @PolsgroveProductions4 жыл бұрын

    Literally falling asleep 😴 while watching this video

  • @rayanbose2028
    @rayanbose20285 жыл бұрын

    Anyone not seeing the video and looking at the comments? /LOL

  • @soujah746

    @soujah746

    5 жыл бұрын

    Yup I am

  • @snipea8255

    @snipea8255

    5 жыл бұрын

    No, not me, i definitely did not see this comment

  • @quikzybtw3477

    @quikzybtw3477

    5 жыл бұрын

    ik am

  • @Lizzie-uj9ld

    @Lizzie-uj9ld

    5 жыл бұрын

    AMAZING RAYANZ 😂😂😂

  • @_DaRealLo04

    @_DaRealLo04

    5 жыл бұрын

    😂😂

  • @ratiftech
    @ratiftech3 жыл бұрын

    Helpful informations. Thanks.

  • @princemike8724
    @princemike87243 жыл бұрын

    I'm just laying on bed about to sleep. It's ok to watch your video 🐱

  • @nakwgnues8315
    @nakwgnues83156 жыл бұрын

    there's one more thing about the alarm, if you're a person just like me who likes to turn off the alarm and set it again for 10 mins or more, you should do this tip, it's actually rly useful and work on me and my family, before you go to yr bed, make sure place yr alarm clock far from you, very far away until you have to wake up from yr bed just to reach the alarm and turn it off, there, you realized that you've just walked and are standing, those rly prevent you from getting to yr bed again, you just have to stretch yr arms and walk to the bathroom. well that rly works for me and I don't rly have to use an alarm clock anymore :)

  • @TheKidJake

    @TheKidJake

    6 жыл бұрын

    kimbap kidding I turn off the alarm in my sleep lol

  • @angelicabrito6031
    @angelicabrito60316 жыл бұрын

    Anyone watching this at night

  • @LivogRore

    @LivogRore

    6 жыл бұрын

    Yes

  • @andyrobles923

    @andyrobles923

    6 жыл бұрын

    Me

  • @prakharmishra5187

    @prakharmishra5187

    6 жыл бұрын

    Yep

  • @hunterz1x321

    @hunterz1x321

    6 жыл бұрын

    More like watching it while shitting

  • @savageknight11

    @savageknight11

    6 жыл бұрын

    Me

  • @chompete9250
    @chompete92504 жыл бұрын

    I’m sorry, I can’t sleep without a full belly.

  • @vintagegore6579

    @vintagegore6579

    3 жыл бұрын

    Same here if I don't Fall asleep with a full belly I start to feel sick and wanting to eat EVERYTHING...and never get full....

  • @sugunasoundar1281
    @sugunasoundar12814 жыл бұрын

    I like the background music💕💕💕

  • @raya6294
    @raya62946 жыл бұрын

    4:13 not really recommended for students especially if the deadline is tomorrow 😂😂😂😂

  • @kiebarros9512

    @kiebarros9512

    6 жыл бұрын

    Krys Telly totally agree😂😂 especially if you're an architecture student 😂 lol

  • @UncleSiam

    @UncleSiam

    6 жыл бұрын

    Why are you waiting until the last minute? You will sleep better if you get all your homework done as soon as possible.

  • @jqimmy

    @jqimmy

    6 жыл бұрын

    UncleSiam shut up nerd

  • @kiebarros9512

    @kiebarros9512

    6 жыл бұрын

    UncleSiam yep😊 but with lots of projects and assignments i dont think you'll be able to sleep much😊

  • @zige1318

    @zige1318

    6 жыл бұрын

    Krys Telly tbh I don’t think wld be a major priority in that situation 😂😂😂

Келесі