เห็นหลายๆคนพูดว่า อาหารจริงดีที่สุด กินอาหารครบ5หมู่ดีที่สุด ไปจนถึงถ้ากินอาหารที่หลากหลาย วิตามินอาหารเสริมต่างๆก็ไม่จำเป็น... ยืนยันและเห็นด้วยเลยครับว่า "ถูกต้อง" แต่!! รู้หรือไม่ครับว่า คนไทยส่วนใหญ่ กินอาหารกันในแต่ละวันจริงๆ ยึดตามชีวิตประจำวันจริงๆ กินขาดกันเยอะมากๆ!! ไม่ต้องพูดถึงวิตามินหรือสารอาหารอะไรมากเลย แค่โปรตีนก็กินกันไม่ถึงที่ร่างกายต้องการแล้วครับ วิถีคนไทยเรากินข้าวนำเนื้อ ตามสั่งเอย ข้าวแกงเอย ก๋วยเตี๋ยวเอย หรืออาหารจานเดียวพวกข้าวหมูกรอบ ข้าวมันไก่ "ไม่มีทางให้โปรตีนคุณได้ถึงที่ร่างกายคุณต้องการเลยสักอย่างเดียวในแต่ละมื้อครับ" เพราะถ้าเค้าให้ปริมาณเนื้อสัตว์หรือโปรตีนเราเพียงพอในแต่ละมื้อ แต่ละวัน เค้าคงเจ๊งกันหมดครับ หลักๆเค้าจึงให้ข้าวเราเยอะมากกว่าเนื้อสัตว์ ซึ่งส่วนมากที่คนไทยบริโภคต่อวัน คือแป้ง น้ำตาล และไขมัน พวกผลไม้ที่กินๆกันก็กว่าจะได้วิตามินครบที่ร่างกายต้องการ ก็ได้น่ำตาลเกินไม่รู้เท่าไหร่แล้ว ชาบู ปิ้งย่าง กินกันนึกว่าจะได้โปรตีนสูง แต่ความจริงซัดกันแต่ของติดมัน อาหารทะเลบางคนแทบไม่ได้กินเลยเป็นเดือนๆหรือเป็นปีด้วยซ้ำ แล้วเอาอะไรมาคิดว่าตัวเองกินครบ??? ผมคนนึงเมื่อก่อนแอนตี้มากพวกอาหารเสริม มองว่าหลอกกินเงิน แต่ปัจจุบันเปลี่ยนความคิดแล้วเมื่อได้ลองศึกษาอย่างจริงจัง และตระหนักรู้แล้วว่า คนไทยแทบไม่มีทางเลย ที่จะได้กินสารอาหารครบที่ร่างกายต้องการในแต่ละวัน นอกจากคุณจะมีคุณภาพชีวิตที่ดี มีคนทำอาหารเตรียมให้ทุกมื้อโดยยึดตามโภชนาการ ถ้าแบบนั้นเป็นไปได้ครับ แต่ถ้าคนทั่วไปหาเช้ากินค่ำ ชีวิตติดลูปวนอยู่กับร้านตามสั่ง หมูปิ้ง ชาบู ข้าวแกงข้างทาง ให้ตายก็ได้ไม่ครบครับ เพราะงั้นอาหารเสริมในส่วนที่คุณขาดก็จะจำเป็น

@praditwanichphant804

4 ай бұрын

ยาวเหมือนกัน นะคุณโยม

@nuttomusixt9776

4 ай бұрын

ถูกต้องเลยครับ ทุกวันนี้กินกันไม่พอ โปรตีนตั้งแต่กินเวย์เพิ่มร่างกายดีขึ้นเยอะเลย ซ่อมแซมบลา กล้ามเนื้อ ปกติทุกวันกินโปรตีนไม่ถึง 40 กรัมเลยมั้ง

@Hackerty11

4 ай бұрын

@@nuttomusixt9776 เมื่อก่อนผมปวดคอบ่าไหล่ หรือที่เค้าเรียกออฟฟิศซินโดรมบ่อย บางวันแค่นอนผิดท่าก็ปวดบ่าปวดหลัง ข้ามวันไป2-3วันกว่าจะหาย จนมาเข้าใจจากหมอว่าเราขาดโปรตีนเข้าไปซ่อมแซม ทุกวันนี้กินเวย์เสริมโปรตีนในส่วนที่ขาด ร่วมกับกินเนื้อสัตว์เพิ่มขึ้น อาการพวกนั้นเดี๋ยวนี้ไม่เป็นแล้วครับ ปวดอะไรก็แป้ปๆหาย ไม่ต้องทรมานข้ามวันข้ามคืนแล้ว

@user-zm3vv1xe8t

4 ай бұрын

เห็นด้วยค่ะ

@sirinthornw.2048

4 ай бұрын

จริงค่ะ โดยเฉพาะโปรตีน และคนแก่บางทีก็มีภาวะไม่อยากอาหาร จึงจำเป็นต้องเสริมพวกอาหารเสริมให้ถึง

ขอบคุณนะคะ ทำคลิปมาไม่ยืดเยื้อ ไม่อารัมภบทจนน่ารำคาญ เพราะบางคนเขามีเวลาน้อย ไม่เข้าเรื่องสักทีเลยพลาดที่จะได้ดูคลิปดีๆ สำหรับคลิปนี้ให้เต็มสิบไม่หักเลยค่ะ ช่วยกันทำ รับลูกกันอย่างมืออาชีพจริงๆ ใส่ๆๆๆกันไม่ยั้งเลย เนื้อๆเน้นๆ แต่ก็น่าติดตามมาก วางไม่ลงเลยดูรวดเดียวจบ ก็ยังไม่ทันจุใจจบซะแล้ว เป็นกำลังใจในการทำคลิปต่อๆไปนะคะ❤❤❤

ขอบคุณค่ะที่มาให้ความรู้❤❤❤

เปิดมาEpแรกก็ปัง ดีมากก🎉

แม่อายุ89 ไม่เคยกินอาหารเสริมซักอย่าง มีเนื้องอกในสมองมา10กว่าปี ผ่าสะโพก ใช้walker ยังไม่ติดเตียงค่ะ ยังช่วยเหลือตัวเองได้ค่ะ

ฟังเพลิน เข้าใจง่าย ได้ความรู้

ข้อมูลดีมากๆเลยครับ เป็นกำลังใจให้ครับคุณหมอ

ชอบ..ค่ะได้ความรุ้มากมาย กระชับฉับไวดีค่ะ อย่าเกิน30นาที 😊

ขอบคุณสำหรับความรู้นะคะ ชอบน้ำเสียงทั้งง2ท่านมากค่ะ

ได้ความรู้มาก ๆ เลยครับ ขอบคุณสำหรับข้อมูลดี ๆ ครับ

เนื้อหาตรงประเด็น มีความน่าสนใจ กระชับดีมากคะ ติดตามนะคะ

หมอทั้ง 2 เก่ง คุยดีมากเข้าใจง่าย ทำคลิปมาเยอะ ๆ นะครับ ❤❤

ขอบคุณค่ะสำหรับความรู้ดีๆชอบฟังค่ะ.รอชม

ขอบคุณที่ให้ความรู้นะคะ น้ำเสียงน่าฟัง ฟังไม่เบื่อ ตรงประเด็นเนื้อหากระชับดีมากค่ะ รอติดตาม ep ต่อไปนะคะ

Content ดีมากครับ น้ำเสียงน่าฟัง เนื้อหากระชับ เป็นกำลังใจให้ครับผม ขอบคุณสำหรับความรู้ครับ ❤🎉

สนุกแล้วได้ความรู้เยอะเลยค่ะ

@navellawellness

4 ай бұрын

ขอบคุณมากนะคะ 🙏🏻💙

ชอบมากเลยค่ะ ฟังเข้าใจง่าย

@navellawellness

4 ай бұрын

ขอบคุณมากนะคะ 🙏🏻💙

ขอบคุณนะคะ เปนประโยชน์มากเลยค่ะ

ขอบคุณที่มาแชร์ข้อมูลดีดีนะคะ✅👍💗

ขอบคุณรายการดีๆแบบนี้นะคะ

มีสาระมากเลยค่ะ😍😍

ได้ความรู้เยอะเลยครับ

@navellawellness

4 ай бұрын

ขอบคุณมากนะคะ 🙏🏻💙

ขอบคุณคะคุณหมอ ได้ความรู้เยอะเลยคะ

@navellawellness

4 ай бұрын

ด้วยความยินดีค่ะ 😊💙

ถามถึง การดริป เข้าเส้นเลือดดำโดยตรงหละคะ

ความรู้ดีมากเลยค่ะ ขอบคุณมากเลยนะคะ

@navellawellness

4 ай бұрын

ขอบคุณค่ะ

ขอบคุณมากเลยค่ะ ได้ประโยชน์ดีค่ะ รอชมตอนต่อไปนะคะ❤❤

@navellawellness

4 ай бұрын

ขอบคุณมากเลยค่ะ 🙏🏻💙 ฝากติดตามด้วยนะคะ😊

ขอบคุณมากเลยครับ ได้ความรู้เยอะมากเลย

@navellawellness

4 ай бұрын

ขอบคุณมากเลยค่ะ 🙏🏻💙 ฝากติดตามด้วยนะคะ😊

ขอบคุณ คุณหมอทั้ง2ท่านนะคะ

@navellawellness

4 ай бұрын

ขอบคุณมากเลยค่ะ 🙏🏻💙 ฝากติดตามด้วยนะคะ😊

เราใช้ชีวิตปกติได้เพราะอาหารเสริม เมื่อก่อนนอนไม่หลับเพราะ จมูกมันบล๊อกทุกครั้งที่นอน น้ำมูกไหลเป็นก๊อกตลอดทั้งวัน ทุกวันนี้อาการดีขึ้นได้เพราะ วิตามินc 😊

@ieatcrayons3322

4 ай бұрын

เหมือนกันเลยครับ ลำใส้ไม่ค่อยดีแต่เด็ก ก่อนหน้านี้เครียดง่าย ถ่ายไม่ค่อยดี กินโปรไบโอติกต่อเนื่องแล้วรู้สึกอารมณ์มั่นคงขึ้นเยอะมาก ไม่ได้ทำอะไรต่างกันเลย ทำงานประจำเหมือนเดิม ตอนนี้รู้สึกได้ใช้ชีวิตเหมือนคนปกติ มีความสุขขึ้นมากๆครับ😁

ชอขมากครับ อยากให้แจะเรื่องอาหารเสริมอีกครับ เพราะมันกว้างจริงๆ แบบผง แบบเม็ด แบบสกัด ประมาณนี้ครับ

ติดตามค่ะ 👍

คอนเท้นดี ตัดต่อดี เยี่ยมเลยครับ

@navellawellness

4 ай бұрын

ขอบคุณมากนะคะ 🙏🏻💙

ขอบคุณ ค่ะชัดเจน และทันกับสถานการณ์ปัจจุบันมากๆ

@navellawellness

4 ай бұрын

ขอบคุณมากนะคะ 🙏🏻💙

อยากขอความรู้เกี่ยวกับ การดีท๊อกลำไส้ ด้วยการสวนทวารด้วยกาแฟครับ

อยากให้หมอพูดถึงเรื่องการจำนวนวันที่กินวิตามินครับ ต้องกิน 2 เดือน พัก 1 เดือน หรือ กิน 3 เดือน พัก 1 เดือน ตัวไหนสามารถกินได้ตลอด ตัวไหนควรจะหยุดพักเมื่อกินครบตามจำนวนเดือน คำถามนี้มันคาใจผมมาหลายปีแล้ว ขอบคุณครับ 😀

@navellawellness

4 ай бұрын

ขอบคุณสำหรับคำถามนะคะ สำหรับเรื่องการพักการกินวิตามินขึ้นอยู่กับวิตามินนั้นๆซึ่งแต่ละตัวจะไม่เหมือนกันค่ะ เนื่องจากอีพีนี้การตอบรับค่อนข้างดี คุณหมอเลยจะทำคลิปที่เกี่ยวกับวิตามิน แล้วจะมาตอบคำถามนี้นะคะ

@learn8847

4 ай бұрын

คุณหมอพูดถูกต้องทุกอย่างเลยค่ะ ดิฉันอายุ44 ปี เป็นกรดไหลย้อน ทานอะไรไม่ได้ 1 สัปดาห์ คือ ท้องอืด อาหารไม่ย่อย เลยแพนิคอาหาร ทานแต่ต้มผักจับฉ่าย ไม่มี เนื้อสัตว์ ไม่ทานผลไม้ ไม่มีผักสด ทานแบบนี้ 2 เดือน จนตัวเหลือง เกือบจะเป็นโรคโลหิตจางค่ะ เลยสนใจเข้าครอส ดริปวิตามิน Anti Aging โดยดูอาการจากผลเลือด ค่าตับ ไต และคุณหมอ ดูแลดีมากค่ะ แนะนำดริป วิตามิน และ ฉีดวิตามินดีไป2 เข็ม ห่างกัน 2 เดือนค่ะ คล้ายๆ คุณหมอทั้งสองแนะนำเป้ะเลยค่ะ ตอนนี้ ดริปวิตามินมา 10 ครั้ง 1) เมเยอร์ คอคเทล 2) เบรนบูสเตอร์ 3) Immu booster. ผิวพรรณ กลับมาปกติ ตัวไม่เหลือง ใจเย็น มีสมาธิมากขึ้น ไม่หงุดหงิด ร่างกายควบคุมอุณหภูมิดีขึ้น ทานอาหารได้หลากหลายมากขึ้น หลับดีขึ้น 7-8 ชั่วโมง ต่อวัน แทบไม่อยากตื่นค่ะ อาการเจ็บปลายประสาทน้อยลง ฟังคุณหมอทั้งสองมีประโยชน์มากค่ะ ทั้งนี้ ระหว่างการใช้ชีวิตปกติ คุณหมอที่ดูแล ยังให้ทาน วิตซี โปรไบโอติก และแมกนีเซียม (วันที่นอนไม่หลับ) ควบคู่ไปค่ะ อาหารที่ต้องงด 1) น้ำตาล เบเกอรี่ น้ำอัดลม ทำให้ร่างกายอักเสบง่าย 2) งดอาหารรสจัด 3) งดเนื้อแดง แต่กินอกไก่ และไข่ ปริมาณสมดุล กับข้าว ผักและผลไม้ ( ผลไม้บางมื้อ แต่ผักสด และผักสุกมีทุกมื้อค่ะ) 4)งดอาหารแปรรูปค่ะ ให้ทานอาหารต้นทาง raw material 5)งดหมักดอง ค่ะ 6) ทานอาหารสุก สะอาด ปรุงสุกใหม่ค่ะ

@chusmutr4738

4 ай бұрын

ฟังแล้วได้ประยชน์มากๆครับ

จะดีมากเลยค่ะ ถ้าคุณหมอจะบอกว่ากินวิตามินตอนไหนดี และควรกินก่อนหรือหลังอาหาร

มี lap ที่แนะนำตรวจ สารอาหาร และเกลือแร่ ว่าร่างกายขาดอะไร โดยเฉพาะ มั้ยคะ?

ขอบคุณมากๆๆคะ ได้รับความรู้เพิ่มมากขึ้นเยอะเลยคะ 🥰🥰🥰🙏🙏🙏🙏

คลิปนี้มีประโยชน์มากเลยค่ะ ฟังไม่เบื่อเลย การพูดของหมอสองคนดูเพลินมากเลยค่ะ อาจจะต้องมีภาพตัวอย่างประกอบด้วยจะดีมากขึ้นค่ะ

@navellawellness

4 ай бұрын

ขอบคุณสำหรับคำแนะนำมากเลยค่ะ 🙏🏻💙 ฝากติดตามด้วยนะคะ😊

คลิปนี้คือมาถูกทาง yt ดัน จับจุดและทำต่อคับ

ผม61 แล้ว ไม่เคยแตะอาหารเสริมไดๆเลย ไม่เคยป่วย สูง170 นำ้หนัก60 วิ่ง45นาทีทุกเช้า ประมาณ7กิโลเมตร วิ่งมา20กว่าปีแล้ว ก่อนหน้าก็เล่นฟุตบอล บุหรี่ไม่เคยสูบ แต่หนักเบียร์ แต่ตอนนี้เหลืออาทิตย์ 4-5ขวด สังคมกับเพื่อน งานอดิเรก ชอบตกปลา ตากแดดทั้งวัน อาทิตย์ละ3-4วัน งดหวาน งดมันเด็ดขาด และทาน2มื้อ เช้า เที่ยง เย็นก็จะเป็น เบียร์กับถั่ว แค่นั้น ใข่ต้มวันละฟองทุกเช้า ชอบตรงที่ไม่เคยป่วยเลย โควิดก็ไม่เคยติด ทั้งๆที่อยู่ชลบุรี ตรวจสุขภาพ6เดือนครั้ง

@user-hz3vs4dk7c

4 ай бұрын

ตอน สว.เราอยากได้แบบคุณลุงเลยครับ คือชีวิตมีผ่อนคลายไม่สุดโต่งเกินไป ส่วนตัวกินเวย์โปรตีน เพราะไม่ชอบกินเนื้อสัตว์เท่าไหร่ ขอให้คุณลุงแข็งแรงสุขภาพดีแบบนี้ไปนานๆ พอถึงเวลาจะเดินทางไกลจากโลกแบบตีตั่๋วเที่ยวเดียว ก็ให้หลับแล้วเดินทางไปเลยครับ(เป็นความฝันของผมที่อยากไปแบบนี้ครับ)

@Chaiyapos

3 ай бұрын

เป็นคุณน้าที่ค่อนข้างถือได้ว่า"ฟิต"จริงๆครับ 😊

@poplatj1708

2 ай бұрын

แค่ไม่เครียด กินข้าวครบ5หมู่ก็ช่วยได้เยอะค่ะ

อยากสอบถามคุณหมอค่ะ วันนึงเราควรทานเฉลี่ยได้กี่ตัวคะ ทานพร้อมกันได้เลยใช่ไหมคะ

ติดตามนะครับ😊

@navellawellness

4 ай бұрын

ขอบคุณมากเลยค่ะ 🙏🏻💙 ฝากติดตามด้วยนะคะ😊

คุณหมอมี แม็กนีเซียมยีห้อไหนแนะนำไหมคะ ไม่กล้าหาซื้อเอง กลัวววว

อยากให้มี subtitles อังกฤษครับ เพราะว่าผมเป็นคน ต่างชาติฟังได้หน่อยครับ

เยี่ยมครับ

@navellawellness

4 ай бұрын

ขอบคุณมากเลยค่ะ 🙏🏻💙 ฝากติดตามด้วยนะคะ😊

หาอาหารเสริมที่มีไกลโคนิวเทรียนท์ หรือ ไกลแคน

ขอบคุณมากๆคะสำหรับความรู้ที่ดีๆ อายุ60แล้วผู้หญิงควรเริ่มกินcollagen ไม๊ค่ะ

การกินมะขามป้อมมากเกินไป ส่งผลเสียอย่างไรเหรอคะ

ถ้ามีความรู้ด้านโภชนาการที่ดีพอ ก็ไม่จำเป็นต้องกินอาหารเสริมประเภทวิตามินทั้งหลายครับ

หมอเป็นนคนเหนือออใช่มั้ยยย ผมสัมผัสความสาบเมืองได้ 555 ขอบคุณที่มาแชร์นะครับบ เป็นกำลังใจให้ใน EP ต่อๆไป ติดตามครับๆ

สวัสดีคะคุณหมอ/มึนหัวตอนเช้าบ่อยครั้งได้ทานยาบำรุงเลือดbfcตอนนี้หายปวดหัวแล้วสามารถทานต่อเนื่องนานๆได้มั้ยคะ

@navellawellness

4 ай бұрын

คุณหมอให้แนะนำไปตรวจเลือดเพื่อเช็คดูค่าเลือดก่อนว่ายังต้องทานอยู่มั้ย เพื่อความปลอดภัยค่ะ

@user-jh3bz2ln2o

4 ай бұрын

ขอบคุณคะ

ยายอายุ96ยังเดินได้วันละหลายพันก้าวไม่มีโรคประจำตัวเคยล้มผ่าตัดสะโพกจึงต้องใช้วอล์คเกอร์ไม่เคยกินอาหารเสริมเลยค่ะ

อธิบายเข้าใจง่าย ตรงประเด็น

ขอบคุณมากๆคะคุณหมอทั้ง2ท่านสำหรับความรู้ดีๆที่ได้รับน่ะคะ. ส่วนตัวอยู่ยุโรป...จะไม่ค่อยได้รับแสงแดดเท่าไหร่. จึงอาจเป็นสาเหตุให้เป็นโรคซึมเศร้า!(ทานยาติดต่อมา8ปีนี้) แต่ปกติจะทาน...โอเมกา3, วิตามินบี,แคลเซี่ยมและวิตามินซีติดต่อมันมา 16ปีนี้.(แอมเวย์) หลังจากดูคลิปคุณหมอแล้ว...จะทานวิตามินดี,แม็กนีเซี่ยมเพิ่มคะ. เพื่อร่างกายดีขึ้น

ขอบคุณค่ะ

ขอบคุณค่ะ..สรุปที่ฟัง..ควรทานวิตามินนะซิ

@navellawellness

4 ай бұрын

ขอบคุณมากเลยค่ะ 🙏🏻💙 ฝากติดตามด้วยนะคะ😊

@lunameowluna

4 ай бұрын

เข้าใจว่าเป็นคลินิก ก็คงทำเพื่อขายวิตามิน แต่จะไม่ให้ความรู้ แก้ข้อสรุปผิดๆ หน่อยหรอคะ

เราสามารถทานอาหารครบ 5 หมู่ได้จริงเหรอครับ เพราะส่วนใหญ่ ทำไม่ได้เพราะเรื่อง ค่าอาหารและปริมาณที่ต้องกิน เลยต้องหาตัวช่วย แต่ต้องมาจากธรรมชาติเพื่อความปลอดภัย

มีประโยชน์มากเลยค่ะ เราเป็นคน กินวิตามินและอาหารเสริมเหมือนกัน แต่แฟนไม่ชอบกินเพราะชอบบอกว่ากลัวไตจะพัง เลยให้แฟนฟังด้วยเพราะว่าแฟนเชื่อหมอมากกว่า555

@6packbeginners60

4 ай бұрын

จริงเเล้วกินยาหมอนะทำให้ไตพังไตวายกันคนไข้บางรายไม่ได้เสียชีวิตเพราะโรคที่เป็นเสียเสียชีวิตเพราะทานยาหมอทุกวันจนไตพัง อาหารเสริมจะไม่มีผลต่อไตเพราะเป็นอาหารไม่ใช่ยาคับ

@user-ly1dt1wb1y

2 ай бұрын

เห็นด้วย กินยาประจำ ไตมีปัญหาแน่ ผมไมาชอบ กินยา และ อาหารเสริม เพราะร่างกาย ตรวจสุขภาพ แล้วปกติ ก็ไม่จำเป็น แต่ควรรู้ อาหาร อะไร มีโทษ อาจเป็นโรคร้าย ตามมา เรากิน อาหาร ต้นทาง อาหารเขียว ปลอดภัย ที่สุด สุขภาพดีด้วย

รบกวนสอบถามค่ะ วิตามินbที่แนะนำควรเป็นbรวมมั้ยค่ะ ปจบ.อายุ42ปี ทานวิตามิน1เดือนหยุดพัก1เดือน พักนานไปมั้ยค่ะ

มีคนส่วนน้อยที่กินครบ5หมู่ที่จะทำได้

ฟังแล้ว เข้าใจเรื่องการกินอาหารเสริมและอาหารธรรมชาติมาดขึ้นเยอะเลยคะ

@navellawellness

4 ай бұрын

ขอบคุณมากนะคะ 🙏🏻💙

กังวลเรื่องอาหารเสริมบางตัวค่ะ เพราะอยู่ระหว่างไตเสื่อมระยะแรก จะกินหรือเสริมอะไรก็กังวลไปหมด วิตามินเม็ดฟู่ที่กินอยู่จะกินได้ไหม เวย์จากพืชกินได้หรือเปล่าประมาณนี้เลยค่ะ

@AnonymousAsheraz

4 ай бұрын

ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญก่อนบริโภคไหมคะ

มีคนไหนทานอาหารครบ​ 5​ หมู่ทุกวันไหมคับขอเสียงหน่อย

ติดตามแล้วนะคะคุณหมอขอบคุณมากที่มาให้ความรู้นะคะ

ดูย้อน...รายการคุณหมอบอกดีมากชอบดูรายการมีสาระดี เราอยู่ยี่ปุ่นคุณหมอจะเตือนแนะนำการกินวิตามินดีและคอราเจนเพือเอาไปทดเเทนร่างกายทรุดโทรม คุณหมอยี่ปุ่นเขาให้กินแค่3เดือนก็ควรจะพักมังอย่าหักโหมกินมากจนเกินไปอ่ะ😊😅😂❤❤❤❤❤

3:40 typo นิดนึงครับผม

แล้วกินคอลลาเจนจำเป็นมั้ยคะ

@navellawellness

4 ай бұрын

เนื่องจากอีพีนี้การตอบรับค่อนข้างดี คุณหมอเลยจะทำคลิปที่เกี่ยวกับวิตามิน แล้วจะมาตอบคำถามนี้นะคะ

สรุปว่า“ความพอดี” มันอยู่ตรงไหน

ฉันกินถั่วเพิ่มไขมันดี รู้สึกได้ว่าการปวดประจำเกือนหายไป

เราเป็นหวัดบ่อย น้ำมูลไหล จาม เรากินวิตามินซี เพราะเป็นเหตุผล

คุณหมอคะชาที่นิ้วโป้ง/ชี้/กลาง/นิ้วนาง4นิ้วต้องทานวิตามินบีปริมาณเท่าไรดีคะ

@navellawellness

4 ай бұрын

คุณหมอจิมมี่แนะนำให้หาสาเหตุของอาการชา ถ้าในกรณีขาดวิตามินบีต้องชาทุกนิ้ว น่าเป็นสาเหตุอื่นค่ะ

@user-jh3bz2ln2o

4 ай бұрын

ขอบคุณคะ

สับ แล้วนะคะ

@navellawellness

4 ай бұрын

ขอบคุณมากเลยค่ะ 🙏🏻💙

คุณ​คิดว่า​ทุก​สิ่ง​ที่​กำหนด​มาว่า​ต้อง​กิน​โน่น​นี่​นั่น​ใน​ปริมาณ​เท่า​นั้น​เท่า​นี้​ มัน​น่า​เชื่อถือได้​เพียง​ใด​ มนุษยชาติ​เรา​ยัง​อยู่​ระหว่าง​ขบวนการ​พัฒนา​ใน​ทุกๆ​ด้าน​ สิ่ง​ที่​ท่าน​เหล่านั้น​ระบุ​ไว้​ใน​ตำรา​คิด​หรือ​ว่า​ถูกต้อง​ทุกอย่าง​ทุก​ประการหรือ​ จำ​กัน​ได้​​ไหม​หลาย​สิบ​ปี​ก่อน​ มี​การ​เตือน​ห้าม​กิน​ไข่​แดง​ เพราะ​โน่น​นี่​นั่น​ แต่​ทุกวันนี้​ส่งเสริม​ให้​กิน​ไข่​โดย​เฉพาะ​ไข่แดง​ ขอ​แนะ​ว่า​มนุษยชาติ​เดินทาง​มาถึง​ทุกวันนี้​ผิด​ทาง​ แนวทาง​ที่​เป็น​แบบ​ทุนนิยม​สุด​โต่ง​ บริโภค​นิยม​สุด​โต่ง​ เหล่านี้​บั่นทอน​สุขภาพ​กาย​และ​จิต​ของ​คน​เรา​ อีก​ทั้ง​มนุษย์​มี​วิธี​คิด​พูด​ทำ​อยู่​บน​พื้นฐาน​ของ​ความ​กลัว​เป็น​หลัก​ ไม่ได้​อยู่​บน​พื้นฐาน​ที่​สอดคล้อง​กับ​ธรรมชาติ​ แถม​ต้องการ​เอาชนะ​ธรรมชาติอีกต่างหาก​ มนุษย์​จึง​ต้อง​ตก​อยู่ใน​สภาวะ​ดั่ง​ที่​เป็น​อยู่​ใน​ปัจจุบัน​

Pm หรือวัคซีน

🎉คุณหมอพูดเข้าใจง่ายเป็นประโยชน์มากๆ

@navellawellness

4 ай бұрын

ขอบคุณมากนะคะ 🙏🏻💙

ขอบคุนค่ะคุนหมอดิฉันกดติดตามแล้วได้ความรุ้มากมากค่ะ❤

@navellawellness

4 ай бұрын

ขอบคุณมากเลยค่ะ 🙏🏻💙 ฝากติดตามด้วยนะคะ😊

ชื่อหมอ ทั้ง 2 ไพเราะจัง

@navellawellness

4 ай бұрын

ขอบคุณมากเลยค่ะ 🙏🏻💙 ฝากติดตามด้วยนะคะ😊

มีหลานอายุ23 อยู่เมืองหนาว ไม่ค่อยมีแดดถ้ากินวิตามินดี1,000มก ทกวัน ต่อเนื่อง จะอันตรายมั้ยคะ

@navellawellness

4 ай бұрын

หมอจิมมี่บอกว่าสำหรับเด็กและผู้ใหญ่ที่มีอายุน้อยกว่า70ปี ควรได้รับวิตามินดีอย่างน้อยวันละ 600iu แต่ในประเทศหนาวที่ไม่มีแดด ควรเพิ่มวิตามินดีเป็น 1200 iu ต่อวันค่ะ

อาหารเสริมถ้าคุณไม่ขาดไม่มีประโยชน์ใดๆทั้งสิ้นครับไม่ต้องกิน คนที่บอกว่าอาหารเสริมจำเป็นคือจำเป็นในคนที่ขาดครับ แต่ถ้าใครบอกว่าอาหารเสริมจำเป็นสำหรับทุกคนคนนั้นโกหกครับ

@JamesSTN

4 ай бұрын

คุณแน่ใจหรือว่าถ้าคนขาดสารอาหารแล้วร่างกายจะไม่แข็งแรงเท่าคนไม่ขาดสารอาหาร มาทำงานตากแดดแข่งกับผมไหม เช่นทำไร่ที่โล่งๆกลางแดดเปรี้ยงๆช่วงนี้ยิ่งดี ผมก็ขาดสารอาหารนะ

@armnakornthab6867

4 ай бұрын

มันเกี่ยวอะไรกับที่ผมพิมพ์ไปครับ@@JamesSTN

@Moringaoil

4 ай бұрын

เห็นด้วย

จำเป็นครับ

@navellawellness

4 ай бұрын

ขอบคุณมากเลยค่ะ 🙏🏻💙 ฝากติดตามด้วยนะคะ😊

เวลาที่ผมโดนแดดร้อนๆ สัก 1ทุ่มก็จะง่วงมาก จะหลับให้ได้เลย ใครนอนหลับยาก แนะนำไปโดนแดดร้อนๆเลยคับ ❤❤❤

@energygun_th4678

4 ай бұрын

อันนั้นเรียกอาการอ่อนเพลียอ่อนล้าหรือเปล่าครับ

@keymakercmkey2504

4 ай бұрын

@@energygun_th4678 แล้วแต่เอ็งจะคิดเลยคับ ไม่ต้องมาเชื่อกรู

คุณหมอผู้หญิงเหมือนตัวการ์ตูน แมรี่&แม็ค เลยค่ะ

เคยอ่อนเพลีย หมอตรวจเจอโซเดียมต่ำ แต่ไม่ตรวจแมกนีเซียมให้ 2 ตัวนี้สัมพันธ์กันมั้ยคะหมอ

@navellawellness

4 ай бұрын

ไม่ได้สัมพันธ์กันทีเดียวค่ะ ต้องตรวจแยกกันอยู่ดีจ้า แต่ถ้าโซเดียมตำ่ต้องดูเรื่องการกินเกลือและฮอร์โมนความเครียดด้วยจ้า

@thanawansaiubon1648

4 ай бұрын

ขอบคุณค่าคุณหมอ

Ep แรกยังทำได้ดีขนาดนี้เลยเหรอคะ

@navellawellness

4 ай бұрын

ขอบคุณมากเลยค่ะ 🙏🏻💙 ฝากติดตามด้วยนะคะ😊

อาหาร5หมู่ เป็นสิ่งที่ถูกต้องจริงหรือไม่ ทั่วโลกเขามีแบ่งแบบนี้ไหม

สรุป คือกิน.เพราะเรากินอาหารไม่ครบ 5 หมู่แน่ ๆ

มีแต่อ้างอาหาร5หมู่ รู้รึป่าวว่าแต่ละหมู่ควรมีปริมาณเท่าไหร่ มีแร่ธาตุและวิตามินอะไรอยู่บ้าง ปริมาณเท่าไร ปลูก/เลี้ยงที่ไหน-ยังไง มีสารพิษ-ยาฆ่าแมลง-ฮอร์โมนตกค้างอะไรบ้าง เอาออกยังไง เป็นเพียงข้ออ้างของพวกขี้เกียจคิด โยนมั่วๆให้อาหาร😊5หมู่

@JamesSTN

4 ай бұрын

ผมกินไม่ครบซักมื้อ

@pramuanchutham7355

4 ай бұрын

@@JamesSTN ลืมของหวานทุกที...

ประเด็นคือ ตังซื้ออาหารหลักก็ไม่ค่อยพอกิน😆😆 เพราะฉะนั้น ควรเก็บตังไว้ซื้ออาหสรหลักก่อน😢

คุณหมอพูดคุยกลางๆดีค่ะ

@navellawellness

4 ай бұрын

ขอบคุณมากเลยค่ะ 🙏🏻💙 ฝากติดตามด้วยนะคะ😊

ส่วนตัวมีแค่เวย์โปรตีนอย่างเดียว เพราะให้มานั่งเคี้ยวเนื้อให้ได้ตามเป้าหมายมันยาก คนปกติมันไม่ได้กินเยอะขนาดนั้น ไม่สนใจอาหารเสริมสังเคราะห์เลย สมัยบรรพบุรุษเขาไม่ได้กินเขายังอายุยืนกว่าคนสมัยนี้ได้

เปรียบเทียบแล้วกินอาหารเสริมเปลืองตังป่าวค่ะ ขอแค่เรากินอาหารครบ 5 หมู่อย่างเพียงพอ ออกกำลังกาย นอน ดื่มน้ำ แค่นี้ก็โอเคแล้ว อันนี้สำหรับดิฉันคนเดียวนะคะ เพราะร่างกายคนเราอาจไม่เหมือนกัน

@lukeschwazkii2924

4 ай бұрын

commercial purpose ทั้งนั้นเลย ไร้สาระมาก ไม่จำเป็นจริงๆครับ

@pramuanchutham7355

4 ай бұрын

รอไม่สบายเข้าร.พ.ก่อน ถึงจะรู้ ว่าอะไรเปลืองตังค์อย่างยิ่ง 😮

@JamesSTN

4 ай бұрын

จริงครับ ผมก็ขาดสารอาหารนะ ไม่ออกกำลังกายด้วย ทานอาหารก็ไม่ครบ 5 หมู่หรอก

@JamesSTN

4 ай бұрын

​@@pramuanchutham7355 หรือ ผมพวกขาดสารอาหารนะ มาทำงานตากแดดแข่งกับผมไหม ดูซิว่าใครจะเข้าโรงพยาบาลก่อนกัน ผมไม่เคยออกกำลังกายด้วย

❤❤❤❤❤❤❤❤❤

เคยกินวิตามินซีเม็ด 1,000 มก. มีอาการคลื่นไส้เลยต้องหยุดครับ

@peanutslifestyle6213

4 ай бұрын

ลองทานพร้อมมื้ออาหารดูค่ะ น่าจะดีขึ้น

@prakarntapaowpong421

4 ай бұрын

@@peanutslifestyle6213 ขอบคุณครับ

@sauguad

4 ай бұрын

อย่าทานตอนท้องว่างค่ะ

@waee6825

4 ай бұрын

ทานวิตามินรวมได้เหมือนกัน😅

17:10

งงที่หมอส่วนใหญ่ รวมถึงสองท่านนี้ชอบแนะนำให้คนทานวิตามิน แทนที่จะปรับพฤติกรรมให้สุขภาพดีโดยที่ไม่ต้องเปลืองเงิน จ่ายให้กับบริษัทยาอย่างไม่จำเป็น นี่ยังไม่พูดถึงคนที่เค้าไม่ได้มีเงินจ่ายอีกนะ แล้วยังจะสนับสนุนการกินอะไรที่เสียสุขภาพ เช่นบอกว่าหมอก็ชอบกินหมาล่าเหมือนกัน ทั้งๆ ที่รู้ว่าไม่ดี แทนที่จะแนะนำว่าอะไรดีไม่ดี ก็ช่างเถอะค่ะ ส่วนตัวขอเลิกฟังหมอที่เอาแต่จ่ายยา ไม่ดูแลอย่างอื่นทั้งๆ ที่ทำได้ขอตั้งหน้าตั้งตาดูแลตัวเองตามวิธีปกติ จะได้เจอหมอแค่ตอนตรวจร่างกายแล้วกันค่ะ

กินเพื่ออะไรอาหารเสริม ให้ร่างกายแข็งแรงหรือ มาทำงานตากแดด แข่งกับผมเปล่าล่ะ เช่นงานทำไร่แดดเปรี้ยงๆแบบช่วงนี้ ผมพวกขาดสารอาหารนะ

👋👍

คนเริ่มเป็นโรคไต หรือไตเริ่มเสื่อม จะกินวิตตามินอะไรได้บ้างคะ

พวกชะลอ ความเยาวัย อย่างสารสกัดสีแดงหละครับ กำลังจะหาซื้อกิน