ทุกวันนี้ก็กินวันละ1มื้อครับ รู้ตัวอีกทีคือน้ำหนักลด หุ่นดีขึ้นแบบงงๆ

@user-fp2sc2me1e

3 жыл бұрын

@@user-gi1je9ri2h แล้วรู้ได้ไงว่าผอมแห้ง เพราะออกกำลังกายมันก็จะทำให้หุ่นดีนะ อีกอย่าง คงไม่มีใครอยู่เฉยๆทั้งวันอ่ะ

@SoloBikeTrips

3 жыл бұрын

@@user-gi1je9ri2h ตัวอย่างคอมเม้นท์ที่...

@user-dq9dp1hz1b

3 жыл бұрын

@@user-gi1je9ri2h สมส่วนครับคือหุ่นดี ผอมไปหรืออ้วนไปไม่ใช่คำตอบ ผมคนนึงล่ะที่ไม่เคยมองว่าความผอมของสาวๆ=ความสวย

@user-gi1je9ri2h

3 жыл бұрын

@DREAMER drm คิดสิ กูออกกำลังกาย แต่ที่กูบอกผอมแห้ง หมายถึงไอ้คนเม้น มึงไปดูสภาพเมงดิ

@harukamorishima4592

3 жыл бұрын

ผม 2 มือ กลางวัน เย็น เช้า กาแฟ ไม่ก็นม

เป็นการ "พูด" ที่ฟังแล้วไม่รู้สึกเบื่อเลย

@snek7209

3 жыл бұрын

แต่เสียงพี่เค้าดูเบื่อๆยังไงก็ไม่รู้ :/

@songponsaeheng5530

3 жыл бұрын

@@snek7209 ย้อนแย้งกับต้นเม้นท์

@GGcxvw558

3 жыл бұрын

เหมือนฟังเพื่อนเล่าให้ฟัง ไม่ต้องหวือหวา อารมณ์มาเต็ม ก็เป็นอีกแนวนึง

@strawbearies7376

3 жыл бұрын

@@shibanoburn4984 คิดเหมือนกันเลยค่ะ

@CP-Gl1fi

3 жыл бұрын

ใช่ไม่เบื่อ แต่ง่วง

จากการที่ผมได้ไล่ดูรายการคลิปต่างๆของคุณ วิธีการนำเสนอการบรรยายและภาพประกอบ เข้าถึงคนรุ่นใหม่ได้ง่ายขึ้นมากเลยครับ ผมขอเอาใจช่วยให้คุณทำผลงานคุณภาพดีๆออกมาเรื่อยๆนะครับ

“เธอฉันวันละหนแม้นี้ก็เป็นศีลของเธอ” -สิทธัตถะ โคตมะ ดี ! ผ่าน ! มีเหตุผล !

อะไรคือการพูดเอื่อยๆแต่มันน่าฟังเหมือนเพื่อนคุยกันดีค่ะชอบ

เมื่อก่อน ผมกินข้าววันละ 6มื้อ แต่8 ปีนี้ ผมกินวันละมื้อครับ ขอบคุณลุงตู่มากๆ ครับที่ทำให้ผมสุขภาพแข็งแรง

ทำได้แบบ โครตดีย้อน ดีทุกคลิป แบบโครตชอบ เสียดายน้อยไป หน่อยถ้าทำdonate ผมยอมนะ กับการได้เสพ สิ่งดีๆ พวกนี้ อยากให้เพิ่มคลิป ครับ ผมสนับสนุน ครับ

@bestwishes149

3 жыл бұрын

เห็นด้วยค่ะ ชอบอะไรแบบนี้ สนับสนุนมาก

@maitai8988

3 жыл бұрын

เฟสบุ๊ค ครับ

@thanakonphuengsuan2123

3 жыл бұрын

ใช่ครับ

@vanutphongchatpatimapong8179

3 жыл бұрын

+1ด้วยครับ

@shushumai-chonburi709

3 жыл бұрын

+1ครับ

ผมเป็นมุสลิม ละจะมี1เดือนที่ต้องถือศิลอด ทั้งวัน จะสามารถกินได้ ก็ต่อเมื่อเวลา18:30-ตี4:30 แรกมันเหนื่อยหิวมาก แต่พอวันถัดๆมาก็ชิลๆไม่รู้สึกหิวเลย คิดว่ามันสอดคล้องกับคลิปนี้ได้ จากประสบการณ์ตรงของผมเลย

จริงๆแล้วงานวิจัยที่บอกว่ามื้อเช้าเป็นมื้อที่สำคัญและคนเราต้องกิน 3 มื้อต่อวันนั้น เป็นงานวิจัยที่ได้รับการสนับสนุนโดยนายทุนที่ทำธุรกิจด้านอุตสาหกรรมอาหาร (เคยอ่านผ่านๆ แต่จำแหล่งที่มาของข้อมูลไม่ได้แล้วครับ)

@arnonkeawpoungumpai1946

Жыл бұрын

วันละมื้อไม่เกี่ยว ส่วนมื้อเช้าสำคัญเพราะ เมื่อคุณกินเช้าแล้ว มื้อต่อๆไปก็จะอดได้ยากขึ้น 1,2,3

นอกจากจะพูดให้ฟัง ยังทำให้รู้อีก โดยทดลองด้วยตัวเอง สุดยอด ช่องคุณภาพ เกินเบอร์จริงๆ

ตอนนี้พี่กินข้าวยังครับ?

เสียงคนพูดดูเบื่อๆแต่เราฟังละไม่เบื่อเลย555

เพิ่งรู้นะเนี่ยว่ามันดีสุขภาพ นึกว่าไม่ดีต่อสุขภาพ เพราะว่าตั้งแต่เด็กจนโตแล้วก็กินข้าวไม่ครบมื้ออยู่แล้ว แต่ก็ไม่ได้มีปัญหาอะไรกับร่างกายเลยสมองก็ทำงานปกติดี

@MeowMuscleTv

3 жыл бұрын

ดีหรือไม่ดีต่อสุขภาพ ไม่ได้อยู่ที่จำนวนมื้ออยู่ที่คุณภาพอาหารที่กินเข้าไป

@omnipresentcatgod245

3 жыл бұрын

มันไม่ดีต่อสุขภาพครับ

พระพุทธเจ้าบัญญัติให้กินแค่วันละมื้อ แล้วก็กินอย่าให้อิ่มเกิน ให้กินแค่ 70-80% ของกระเพราะอาหาร และยังสรรเสริญการทานอาหารวันละมื้อว่า มีส่วนทำให้อายุยืน และกินอาหารที่ย่อยง่ายด้วย

@dekzapp9157

3 жыл бұрын

พระพุทธเจ้า อยู่บนโลก มาแค่หลัก พันปี มนุษย์อยู่กับธรรมชาติมาเป็นแสนปี

@ikill9352

3 жыл бұрын

@@dekzapp9157 แล้วมนุษย์วิวัฒนาการมาเรื่อยๆ คนเมื่อ10,000ปีก่อนกับตอนนี้ก็ไม่เหมือนกัน สภาพแวดล้อมในอดีตกับปัจจุบันก็ไม่เหมือนกัน

@omnipresentcatgod245

3 жыл бұрын

เริ่มมั่วแล้ว

@barryjnr639

2 жыл бұрын

พิมไปเรื่อย555

@kearsargeyt8848

2 жыл бұрын

@@dekzapp9157 แล้วเกี่ยวอะไรครับ

ดู 5 รอบแล้วครับ ฟังแล้วสบายหูแล้วได้ความรู้ไปด้วย ชอบมากครับ

ข้อมูลดีมากเลยค่ะ วัยรุ่นชอบ 🤗👍🏻

เพิ่งเจอช่องนี้วันแรก ฟังรวดมาสามสี่คลิปแล้ว ชอบมาก นั่งดูตอนกินข้าว ฟินเลย ❤️

ชอบมากเลยครับ หาข้อมูลมาดี เป็นกำลังใจให้นะครับ ติดตามอยู่

ขอให้ช่องนี้ดังสักทีเถิดดด เริ่ดมากกก ชอบบบ อยากให้พูดให้ฟังทั้งวัน มันเป็นความรู้รอบตัวเล็กๆน้อยๆที่สนุกและเป็นเกร็ดสาระสุดๆ

😊เป็นช่องที่ยอดเยี่ยมมากครับ เลิฟๆ🙏

Fasting แรกทรมานจริงๆ แต่พออดไป 2 วันเริ่มนิ่งเฉย มีสมาธิ มีโหยๆบ้างก็ดื่มน้ำบ่อย แต่รู้สึกว่าตัวเบา สมองปลอดโปร่งดี

@minjin2344

2 жыл бұрын

ตอนนี้ยังทำอยู่มั้ยคะ พอดีอยากลองทำบ้างค่ะ เป็นคนหุ่นปกติเลยแต่มีพุ่งนิดนึงตอนกินเยอะพุงจะเป็นชั้นๆค่ะ

@mmsf9796

2 жыл бұрын

ยังมีทำอยู่บ้างนะครับ แต่ยอมรับว่าไม่ได้เคร่งเหมือนช่วงแรกๆที่ค้นพบวิธีทำ ตอนนี้ก็ทำได้แต่ไม่ค่อยนานเท่าเมื่อก่อนเพราะด้วยตารางเวลาชีวิตจะยุ่งนิดหน่อย🤣😂 เคยทำได้นานที่สุดคือ 58-59 ชั่วโมง น้ำหนักลดลงไวมาก แต่ช่วงที่กลับมากินก็น้ำหนักไม่ดีดตัวขึ้นไปเท่าเดิมนะ ดีมากๆ

โง้ยคลิปคุณภาพพพพ ทั้งเสียง ทั้งภาพประกอบ เข้าใจง่ายมากเลย 👍🏻🙏🏻

ทำคลิปออกมาดีมากๆเลยค่า ฟังเพลินเลย😀

คลิปดีมาก เล่าแบบสนุกจริง ไม่น่าเบื่อ ดูได้เรื่อยๆเลย ทำออกมาเยอะๆนะคะ🥺💘

ชัดเจนเปลี่ยน ขอบคุนที่ให้ความรู้

ดูมาสอง สามคลิป ปรากฎว่า เห้ย ผมชอบเเชนเเนลนี้อ่ะ ทำต่อนะครับ ดีมากครับ

ติดตามยาวๆ ช่องพี่เพลินสุดสาระเข้าใจง่ายดีมาก อยากให้ พูด เรื่องสุขภาพกับร่างกาย อีกจัง

ฟังเพลินมากก ทั้งที่แค่จะฟังแป๊บเดียวแท้ๆ จนจบคลิปค่อยรู้ตัว😂 ชอบเสียงมากเลยค่ะ

ชอบมากๆเลยครับ อยากให้มีต่อจากเรื่องนี้สำหรับคนที่เป็นโรคกระเพาะด้วย แบบว่ารู้สึกว่าคนรอบตัวเป็นกันเยอะอดอาหารไม่ได้เลย อดบ่อยๆแล้วเป็นแผลในกระเพาะ ถ้าอดไปนานๆแล้วจะมีปัญหาไหม แล้วทำไมถึงเป็นแบบนี้ทั้งๆที่จริงๆแล้วร่างกายสามารถอดอาหารได้แท้ๆ

@qishdo4853

Жыл бұрын

++++

@liamgallager18817

11 ай бұрын

น้ำย่อยไงพอคนไม่ค่อยได้อดน้ำย่อยมันทำงานตลอดเเต่ไม่มีอะไรให้ย้อยเลยเป็นเเผล

@jamescarsten6023

11 ай бұрын

เคยอ่าน โรคกระเพาะเกิดจากแบคทีเรีย ไม่ได้เกิดจากน้ำย่อยทำให้เป็นแผล

ทำคลิปมาเลื่อยๆนะครับ ติดตามเสมอ 😍😍

ทำคลิปดีมากๆค่ะ โมชั่นก็ดีมาก

ขอบคุณ ความรู้ ดีๆ ครับ

สุดดดด ชอบตรงการทดลองเองด้วย

ผมกินข้าววันละมื้อมาจะเข้าปีที่ 6 แล้วครับ บางวันยุ่งๆ ขี้เกียจกินก็ไม่กิน ข้ามไปกินมื้อพรุ่งนี้เลย เป็นคลิปที่ดีมาก ..มันอยู่ที่มายเซ็ท ถ้าเข้าใจว่าธรรมชาติจริงๆแล้วมันเป็นยังไง ร่างกายเราทำงานยังไง เราจะทำได้ไม่ยาก ข้อดีของการกินข้าววันมื้อ ไม่นับเรื่องหุ่น - ได้กินของดีขึ่น แทนทีจะกินมื้อละ 100 กลายเป็นได้กินมื้อละ 300 เลือกกินของดีๆได้สบาย หรือถ้าอยากประหยัดเงินก็ประหยัดได้เยอะด้วย - มีเวลามากขึ้น ไม่ต้องเสียเวลาไปกับการกิน ซึ่งมันไม่ใช่แค่เวลานั่งกิน แต่มันคือเวลาเดินทางไปกิน เวลานั่งคิดว่าจะกินอะไรดี ฯลฯ - ความหิว,ความอยากกินอาหารมันน้อยลงมากๆ ตัดกิเลสที่ทำให้ตัวเองต้องคอยลำบากออกไปได้ชิ้นใหญ่ๆเลย

อยู่ดีๆก็มาโผล่นี่ เออ สนุกดี แล้วคือตอนที่เห็นคลิปนี้อ่ะ งงว่าตัวเองกินนิดเดียวแล้วก็ไม่หิวอีกเลย ง่วงมากกว่า

ตั้งคำถามได้ดีมากๆ

คลิปคุณภาพมากครับ

สนับสนุนค่า คอนเท้นดี ฟังเพลิน

รอติดตามเรื่อง BMR อยู่นะครับ เผื่อต่อยอดคลิปนี้ได้อีก

ชอบช่องนี้มากครับ 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

กดติดตามแล้วนะครับ รักช่องนี้จัง ได้ความรู้มากมายเลย

ไม่กินข้าวเช้าคือเป็นลมจริงๆ ไม่ใช่ไม่มีแรงนะ แต่คือวูบไปเลย

@dotdotdotdot1086

2 жыл бұрын

อย่าหาทำ มันไม่เหมาะกับมุกคนอ่ะเราว่า สมมุติใครระบบภายในดีก็จะเผาผลาญหมดไวอ่า เเต่บางคนมันสะสมไว้เเล้วไงถึงไม่เป็นอะไร อย่าลืมหาศึกษาการหวงไขมันหรือระบบกักเก็บพลังงานของร่างกายด้วยเด้อ พวกอดอาหาร ร่างกายไม่ได้โง่ขนาดนั้น

ว้าว รู้สึกเข้าใจร่างกายมากขึ้นเยอะเลย อยากกิน วันละ 1 มื้อเลยครับ ต้องทำให้ได้เลย😊😊😊

ฟังเพลิน ดี

ชอบ content มากคับ

กินของอร่อยมีความสุขที่สุดค่ะ

สาระดีๆครับ ติดตามด่วน

นี่ก็ติดการกินวันละมื้อ-2มื้ออ่ะ ไม่อยากมีพุง แล้วก็ไม่อยากกินหลายรอบรู้สึกเสียเวลา555555555555 กินรอบนึกแล้วเอาเวลาไปทำอย่างอื่นดีกว่า… ขอบคุณสำหรับความรู้ครับ💗

ทำif16/8มา2เดือน กิน2มื้ออิ่มๆดื่มน้ำวันละ2ลิตร เดินวันละ15ที นนลดลงมา2กิโลสบายๆเลยค่ะ

เสียงดูเบื่อโลกแต่ฟังเเล้วเพลินดี

ลองแล้วครับทำIF 16/8 และเล่นเวททุกวัน รู้สึกมีแรงและสดชื่นขึ้นนะครับ

จากใจคนถือศีลนะ แรกๆจะเอาชนะความอยากมากกว่าความหิว คือเดินผ่านร้านกาแฟนี่เหมือนจะลอยเข้าไปหาเลอะ แต่แค่วันที่สองที่สาม ก็ไม่ได้รู้สึกอยากขนาดนั้น มื้อเย็นมื้อเดียวก็เอาอยู่แล้วชีวิตเรานะ

คอนเทนท์แบบนี้เด้งขึ้นฟีดมาแล้วแบบคลิ๊กเลย แบบใช่เลย ซับครับ !!

ผมเคยไม่กินข้าวและไม่หลับประมาณ7วัน สูบม้ากับสูบบุหรี่ เออ อยู่ได้แฮะ เจ๋งงงงง!

ขอบคุณครับผม

สุดยอดเลยครับ น่าสนใยมากเลยครับผม

ช่องนี้คือดีทุกคลิป​ ควรได้ล้านซับ

@assassiner7486

2 жыл бұрын

บ่งบอกได้ถึงความนิยม ไม่ใช่สิ่งที่ควรจะเป็น

เป็นกำลังใจให้เสมอครับ

โห คลิปดีมากเลยพี่

เสียงเป็นเอกลักษณ์ คลิปมีสาระ กดตามให้เลย

ผมบวชที่วัด ฉันครั้งเดียวครับ น้อยด้วย 3วันแรกหิว แต่ผ่านไปแทบไม่กินยังได้ครับ 3เดือน น้ำหนักลด ไป19โลจาก 89เหลือ70 ที่บ้านจนตะลึง วัด พุทธวจน

เพนกวิ้นกับรุ้งอดอาหารได้เป็นเดือน อันนี้ก็น่าทึ่งมากๆเลยนะเนี่ย

ชอบมากค่ะ

ชอบ คลิปนี้มากคับ

น่าฟังมาก

เดะช่วยแชร์​ให้นะงับ คลิปเพลินดีมีสาระ

ชอบมากค่ะ;-;

ดีครับพี่💕💕💕

ตอนดูคลิปนี้โคตรมีไฟ เลยกินแค่ข้าวเช้าอยากกินขนมหรืออะไรก็กินแม้งทุกอย่างหลังเที่ยงจะสู้กับตัวเองไม่กินอะไรนอกจากน้ำ ผ่านมาน่าจะสักเดือนนึงแล้ว น้ำหนักมันลดจริงๆ คนทัก3คนแล้ว โคตรใจฟู คล่องตัวขึ้นมาก บ่ายๆก็ไม่ง่วงจริงๆ ขอบคุณมากครับ

ผมชอบคุณๆเล่าเรื่องได้ดีเช้าใจในเรื่องนั้นๆที่เล่า(คุณเก่งว่ะ)😊😊😊

ชอบอ่า คือแบบเหนื่อยกับการกินข้าวมาก 555 แล้วเราว่ามันดีจริง สมองพุ่งมาก

ยอดเยี่ยม

ทำคลิปดีมากเลยครับ เพลินมาก

ทำคลิปดีมากครับ

เคยได้ยินมีคนจีนยูนนาน หลายคนมาก กินเหล้าสามมื้อ อาหารหนึ่งมื้อ ยาสูบผ่านน้ำ ชั่วโมงละครั้ง อยู่เป็นร้อยปี ในขณะที่เราพยายามกินคลีนไม่สูบยาไม่กินเหล้าแต่ตายไม่เกิน 70

เคยทำอยู่ครับกินบ้างไม่กินบ้าง สุดท้าย โรคกระเพาะ ครับ

เรารู้สึกว่าการกินมันเสียเวลาชีวิตด้วยอ่ะ ยิ่งเข้าสังคมต้องมานั่งคิดว่าจะกินอะไรเสียเวลาหาอีก แต่เรานอนไม่เป็นเวลาด้วยร่างกายไม่ค่อยดีเลยยังอดไม่ได้ขนาดนั้น แต่ลดมื้อได้มื้อนึงแล้วจากสามมื้อ 🥺

ตามมาจากเฟสบุ๊คครับ. 🤚

ฟังลื่นดีครับ แต่งงนิดหน่อยตอน อินซูลิน ลง อะไรนี่แหละ

นึกว่าผมจะเป็นคนบ้าคนเดี่ยวที่ไม่กินข้าว 3 มื้อเพราะผมเชื่อว่ามนุษย์ควรจะกินเเค่เวลาหิวจริงไม่น่าจะต้องกินถึง 3 มื้อ ปล.ผมเลิกกินข้าว 3 มื้อมา 3 เดือนละครับ นน.ลดเเล้วก็ประหยัดเงินสำหรับข้าวอีกหนึ่งมื้อ

ก็เคยน่ะ 4 วันติด อย่างว่า หิวเเค่ช่วงเเรก วันถัดๆ มาสิ่งที่เป็นอุปสรรคการอดคือไม่ใช่หิว กลับเป็นไม่มีเรี่ยวเเรง เพราะขาดพลังงาน ยอรับวันที่ 4 เเทบไม่อยากเดิน เปลืองพลังงาน

ตามมาจากเฟส

ขอบคุณมากครับผม

ครั้งนึงมีน้องผู้หญิงมาบอกว่าแอบชอบแอบมองเรามาตลอด น้องคนนั้นคือคนที่เราก็ชอบอยู่แล้วด้วย กระบวนการของฮอร์โมน​ทำงานยังไงไม่รู้แต่ผมไม่กินข้าวเลย 7 วัน กินแต่น้ำเปล่า ไม่รู้สึกหิวใดๆเลย น้ำหนักลดไป 5 โล ใน 7 วัน สมัยนั้นโซเชียลยังไม่บูมขนาดนี้ เพจรีวิวของกินไม่มี ไม่มีคนมากินของน่าอร่อยโชว์ ถ้าเป็นทุกวันนี้คงได้ชวนน้องเขาไปกินชาบูกันตั้งเเต่วันเเรกล่ะ😂😂😂

@user-vm4nz5hd6e

2 жыл бұрын

55555

หุ่นดีจริงนะ แต่ต้องกินให้เพียงพอ ถ้ากินไม่เพียงพออาจจะหน้ามืดได้ นี้กินข้าว 1 มื้อมาตลอด หุ่นเหมือนเดิมไม่เปลี่ยน แต่ไม่ขอแนะนำละกัน ร่างกายคนเรามันเหมือนกันอ่ะ

สิ่งสำคัญอีกอย่างที่จะทำให้เรากินอาหารแค่วันละมื้อหรือสองมื้อโดยร่างกายสามารถปรับตัวจนเคยชินและไม่หิวจนทนไม่ได้คือคุณต้องอดทนทำให้ได้ต่อเนื่อและมื้ออาหารรวมมื้อที่อดต้องทำตรงเวลา ทำเวลาไหนเวลานั้น อย่านึกว่าวันหนึ่งควบคุมกินแค่สองมื้อก็เถอะแต่อยากจะกินสองมื้อเวลาไหนก็ได้ แบบนั้นไม่ได้เพราะคุณจะหิวจนทนไม่ได้ แต่ถ้าคุณควบคุมเวลากินเวลาอดให้ตรงกันทุกวันคุณจะทนได้ และจะชินจนกลายเป็นปกติ

คนไทยมื้อเย็นคือมื้อที่ดีที่สุด รวมตัวกันเป็นครอบครัวตอนเย็น เป็นมื้อกินเยอะสุด แต่ปัจจุบันคนไทยน้อยคนจะรู้ คิดว่ามื้อเช้าดีสุดหมดเลย ซึ่งเอาจริงๆ กินมื้อหรือ2มื้อก็พอแล้ว บางคนใช้พลังงานได้ไม่คุ้มอะ กินเยอะแล้วอ้วน บางคนน้ำหนักเยอะเพราะเผาผลาญไม่ดี ยิ่งแก่ตัวต้องกินให้น้อยลงสักมื้อ

เราอายุ20 กินข้าววันละมื้อ อดไว้กินมื้อเย็นหนักๆทีเดียว ใครทำเหมือนเราบ้าง ดีมากๆ

คลิปดีมากๆ

คนเรียนเกี่ยวกับแพทย์จะรู้ดีว่ามัน make sense มากๆ

แล้วบางครั้ง ที่ถึงเวลากินเที่ยง แล้วหิวจนสิ่น เกิดจากอะไรครับ ไม่ได้เป็นโรคอะไรครับ

น่าฟังมากคะ เปนช่องที่ดีที่ควรติดตามอีกช่องหนึ่งเลย ทั้งเนื้อหาและวิธีการเล่าเรื่องมันดูน่าสนใจมาก เป็นกำลังใจให้แอดทำคลิปต่อไปน่ะคะ จะคอยติดตาม💕❤

นึกว่ากำลังดูช่องTed ed-Thai

มีช่องทางสนับสนุนไหมครับ

จริงๆไม่ใช่กินทุก 3 ชั่วโมง มื้อเช้าเรากิน 6 ~ 8 โมง สำหรับคนส่วนใหญ่ในกรุงเทพเพราะต้องรีบ คิดเป็น ระหว่างมื้อเช้ากับกลางวัน คือ 6 ~7 ชั่วโมง แล้วก็กินอาหารกลางวัน 11 ~12 โมงระหว่างมื้อกลางวันกับมื้อเย็น 4 ~ 6 ชั่วโมง สำหรับคนกินแค่ 3 มื้อละตรงเวลานะ เพราะบางคนกินมื้อบ่าย บ่าย2~3 บางคนกินขนมในระหว่างวัน หรือ มื้อดึก

กินวันสองมื้อ เช้า กับเย็นค่ะ แล้วคือไม่ได้กินเยอะ ระหว่างนั้นคือทำงานแบบหนักหน่วง รู้สึกร่างกายไม่ได้หิวระหว่างวันเลยค่ะ เพราะร่างกายน่าจะชิน

เข้าตรงประเด็นดีช่องนี้ ช่องอื่นพูดอ้อมทวีปกว่าจะเข้าประเด็น😂

@user-gv9so4dq9v

Ай бұрын

บางช่องก็ยืดเกินน้ำล้วนล้วน😂

ช่วงนึงเคยคลั่งผอมมาก อดอาหาร 3-4 วัน กินแค่น้ำมะเขือเทศต่อวัน พอวันหลังๆที่จะกินปกติ ก็กินได้น้อยลงมากๆ 1-2 วันแรกทรมานหน่อย

ผมชอบเสียงพี่มาก กับ พันธมิตรนินจา โฮะโฮเฮะ ฟังแล้วไม่เบื่อ 5555

ช่องคุณภาพ