Ben vegan değilim ızgarada kuzu etine tavuk kanadına bayılırım, tereyağlı pideyide çok severim, ama murat hocayı dinlerken huzur buluyorum soluksuz dinliyorum allah ilminizi arttırsın hocam.

ADAM. ADAM. ADAM. BİN YAŞA.GERÇEK AYDIN. GERÇEK HEKİM.

Murat Hocam çok teşekkürler, iyiki varsınız. Vegan + yağsız + tuzsuz + şekersiz + işlenmemiş gıdayla beslenmeye sonuna kadar tavizsiz devam 💚🌱☘🍀🌿

@Teri_Berk

8 ай бұрын

Tereyagını zararlı gösteren çalışmalar seçilerek hazırlanmış yanlı bir video izlediniz

Hocam benim Ailemdede tansiyon sıkıntısı var. Yağlı ağır yemekler yiyince kan akışı yavaşlıyor hissediyorum ağırlık çöküp baş ağrısı oluyor. Limonlu su içince biraz rahatlama oluyor ama sebze ve bakliyat türleri ile beslenince maşallah hiç sorun olmuyor bencede genimizle ilgili genede hayvansal gıdalardan uzak kenarda saha dışında durmak en güvenlisi haftaya görüşürüz saygı değer Malatyamızın gururu Hocamız

Teşekkürler Saygıdeğer Bilim insanı.... İyiki varsınız...Bizi bilgilendirmelerden yoksun birakmamaniz dileğiyle

Koah hastasıyım (70), ev doktoru, akciğer doktoru, kalp doktoru olmak üzere 3 doktorum var (2 Alman, 1 Türk), hepsini toplasak maalesef sizin yarınız etmezler. Sizi burdan 5 gündür tanıyorum ve 5 gündür Ornish diyetinizi harfiyen yapıyorum ... İyiki varsınız ❤

Kıymetli hocam, Beslenmemizde her an elimizin uzandığı gıda yelpazesinde bizi bekleyen tehlikeler konusunda bilgilendirdiğiniz için çok teşekkürler. Üç yıldır " vegan " besleniyorum, sonuç mükemmel, 64 yaşındayım her gün yürüyorum, yokuşları koşarak çıkıyorum. Saygılarımla ❤

@Minimal803

Жыл бұрын

Merhaba daha önce nasıl hissediyordunuz daha mı yorgundunuz? Ne gibi faydaları oldu yazarsanız çok sevinirim. Bana uygun beslenme metodunu bulmaya çalışıyorum sevgiler.

@zekiozcan220

Жыл бұрын

10 yıldır DM - II yim. Dr. Canan Karatay hocanın beslenme yönteminden bir sonuç alamadım, kan değerlerim ( kolesterol, hb A1C, vs ) istenilen düzeylere çekemiyordum. Son üç yil içinde taviz verilmeden bir " vegan " diyetiyle kan degerlerim istenilen düzeye geldi, görünüşüm değişti, vucudumdaki yağ dokusu azaldı, kendi doktorum ilaç kullanımını bıraktırdı, her gün bir saat yürüyordum, hafta sonları kısa mesafeli koşu tekrarları yapıyorum, ruhen ve bedenen daha sağlıklı hissediyorum, akşam yemeklerimi kaldırdığım gibi, sofrada ( içinde beş, altı sebze veya kuru bakla gilden oluşan ) tek yemek oluyor.

@Minimal803

Жыл бұрын

@@zekiozcan220 anladım çok teşekkür ederim. Alışkanlıkları değiştirmek hiç kolay değil bu yüzden tebrik ederim sizi. Ailemde bir sürü insan sizin yaşınızda kalp krizi geçirdi maalesef ve hepsi inanılmaz et yiyen insanlar. Son olarak günde iki öğün mü yiyorsunuz?

@zekiozcan220

Жыл бұрын

@@Minimal803 Sabah 07 den önce genelde kahvaltım bitmiş oluyor, 12.00 cıvarları öğle yemeği yenmiş oluyor, ilerleyen saatlerde ara öğünler ( atıştırmalık ) oluyor. 17.30 - 19.00 şehir içi yürüyüşüm oluyor, saat 20.00 sonrası cerez / meyve makul miktarda

@Minimal803

Жыл бұрын

@@zekiozcan220 teşekkürler yardımcı olduğunuz için 🌸

Hocam sizden çok güzel bilgiler edindik. Allah size uzun ömürler versin. Emeğinize sağlık teşekkürler.

Murat Hocam , verdiğiniz tüm bilgiler bilime dayalıdır ve tüm halkı aydınlatmaktadır. Ancak işin acı tarafı , öyle alışkanlıklar ve tad lar varki , irademiz bazen yenilgiye düşüyor. Sizin bilgilerinizin çoğunu uygulamam sayesinde aslında 3 yıl öncesine göre kendimi daha sağlıklı hissediyorum. Bundan sonraki amacım irademe yenik düşmeden uyarılarınızın tamamına uymak..Üstelik tavsiye , reçete , bilgi komple bedava..👏👏🙏🙏😂😂

@hellscape3165

11 ай бұрын

Murat hoca olmasa dr esselstyn'i falan daha geç farkederdim ve bu beslenmeyi çok daha geç öğrenirdim muhtemelen. Türkçe olarak wfpb üzerine en iyi kanal. İyi ki var.

Canan Karatay hoca tereyağını tavsiye ediyor.Tabi az miktarda ve organik.Ayrıca Zeytinyağı.Canan Hocayı dinleyeceğim:)

@Socrates478

Жыл бұрын

Canan Karatay ilgi hastası bir kadın.

@hellscape3165

11 ай бұрын

Canan karatay nohuta karşı :) low carb-keto beslenmede belki zararı daha az olabilir ama o beslenme şekli de yaşlandırıyor. wfpb beslenmeden başkasını düşünmeyin derim. yine de tercih sizin.

Bizim evde kurabiye vardı, annemin bir kavanoz yaptığı ….. çocukken sokakta yediğimiz 🤗🌱

Teşekkürler Murat Hocam.

Teşekkürler hocam.

Sizi seviyoruz.Teşekkürler

Hocam sizi dinlemek bizleri hiç sıkmadı ki İyi ki varsınız

Tesekkurler 🇹🇷🌹

Sağol Hocam .

Çok teşekkür ederim 💚

Hocam bitanesiniz tesekkurler

Teşekkürler ❤

Hocam siz iyi ki varsınız 🎉🎉

Teşekkür ediyorum

Sagol hocam ya tesekkur ederiz bilgilerin icin

Tşk.

Hocam çok güzel başlık atmissiniz. Tere yağının faydaları diye bende sandimki bol bol tuketecez hiç zararı yok gibi . Hocam rabbim razı olsun çok güzel bilgiler verdiniz bende bahsettiniz gibi riskli gruptayim genetik olarak bu sebeple sizin videolarınızı genel olarak takip ediyorum

@tiggione

Жыл бұрын

Yuksek dozda ascorbic asit aliniz derim

Verdiğiniz bilgiler için çok teşekkürler Murat bey

Agziniza saglik hocam❤❤

Anam da her gün yağlı et yiyerek 97 yaşına kadar yaşadı Buna rağmen hoca haklı

Tam da şu anda, sabah kahvaltısında tereyağlı, kaymaklı, ballı, sucuklu, peynirli bir menü yerine; Haşlanmış nohutu, ufak ufak doğranmış ve bir saat kadar bekletilmiş çiğ brokoliyi, avokadoyu ve filizlendirilmiş yeşil mercimeği baharatlarla harmanlayarak (yağsız :) yiyen biri olarak selam gönderiyorum Sayın Hocam. Farkında değilsiniz ama bir canavar yarattınız beynimde ve bedenimde😃

@Aysenur3789

Жыл бұрын

😂afiyet olsun, süper karışım brokoliyi nerede buldunuz ben bulamıyorum bitti sanırım dedim

@ozguryasam9301

Жыл бұрын

Brokoliyi neden beklettiniz, bir nedeni var mı.

@recepsenguler6496

Жыл бұрын

@@ozguryasam9301 Sülforafan, aynı hücrelerde fakat farklı bölmelerde bulunan glukofafanin enzim miyrozinaz ile temas ettiğinde üretilmektedir. Örneğin, brokoli bitki hücrelerinin kesilmesi, çiğnenmesi veya başka bir şekilde parçalanması sülforafan üretimini başlatmaktadır.

@herkesyadahickimse2397

Жыл бұрын

@@Aysenur3789 Teşekkürler Ayşenur hanım sizlere de afiyet olsun. Şu anda yurtdışındayım, brokoliyi buradaki marketlerden birinden buldum fakat Antalya’da yaşadığımdan dolayı orada da bulmak zor olmuyor. Malum, Antalya sera cenneti.

@herkesyadahickimse2397

Жыл бұрын

@@ozguryasam9301 merhaba hocam, evet bekletmemin sebebi içindeki etken maddelerin açığa çıkması. Bununla ilgili KZread’da bir çok video bulabilirsiniz. Benim favorim ufak ufak doğradıktan sonra limon suyu ve ezilmiş sarımsakla en az 1 saat bekletip ondan sonra tüketmek. Sağlıklı kalın

hocam hepimiz sizi dinleyip uygulayalım bu memleketimizde kalp damar hastalığı kalmaz allah sizxen razı olzun teşekkür ederiz foğru bilgilendirdiğiniz için

Teşekkürler Hocam gayet net ve anlaşılır.

teşekkür ederim 🙂

Emeğinize ve yüreğinize sağlık...

Teşekkürler

Teşekür ederim iyiki varsın, ömrün sağlıklı ve uzun olsun😊

Teşekkür ederim

Faydalı bilgileriniz için çok teşekkür ediyorum iyi ki varsınız 🙏🙏

👏👏👏

Teşekkürler hocam bende yeni başlayanlardanım umarım geç kalmamısımdır ,sağlığın şakası yok

👍

Cansınız

Yapmayın , Dediklerinizin yarısını yapıyorum hocam ! Ama Uyarılarınızı uygulamaya gayret ediyorum. teşekkürler hocam.

👍💚🌱

Mutlu pazarlar hocam yine iyi bir konuyu bize açıklayınız emeğine sağlık teşekkürler iyiki varsiniz Allah sizden razı olsun

Emeğinize sağlık sayın KINIKOĞLU

❤❤❤

sebahat teyzeye allah ömür versin hocam

Hocam cok tesekkurler oyle guzel anlattiniz ki bir iki aydir kahvaltida tereyagi yiyordum ve hamur isi pasta filan yemezdim yemeye basladim ilk defa kolestrolum normalden yuksek cikti bobrek degerlerim bozuldu sekerim yukseldi vucudum alt ust oldu boyun damarlarim takir takir atiyor yatamaz oldum

Sizleri izleyipte beslenmesini değiştirmeyen var mı acaba?merak ediyorum.👏👏👏

@aycaboz9176

Жыл бұрын

var değiştirenden çok sayıda hemde

@Teri_Berk

8 ай бұрын

Var Ben

Murat hocam ne guzel anlattınız. Yaglarin zararlarını cok iyi açıkladınız. Sizi dinlemek cok iyi geliyor bana ses tonunuz çok rahatlatıcı 😊

Hocam teşekkürler. Prof. Dr. Canan karataycılar bu videoya kızacak:))

@ozguryasam9301

Жыл бұрын

Çaya bile tereyağ atın diyordu. Canan hanım. O kadarda değil bazen medyanın pohpohladigi dr.ler da sacmalayabiliyor.😅

😄👍👍👍

Hocam merhabalar evet çok haklısınız fakat bizim dedelerimizin zamanında 1945 1955 yıllarında doymamış yağlar yoktu margarin ve tereyağı ile yemek yaparlardı annelerimiz sofradan et ve tereyağı eksik olmazdı söylemek istediğim şu ki o zamanlar ne kalp krizi vardı ne kolesterol vardı ne de kanser vardı 1000 kişiden biri kanser olduysa bütün köy halkı korkardı, hiçbir zaman bu kadar sık duymazdık veya görmezdik damar tıkanıklığı hastalığını bütün millet tereyağıyla beslenirdi ne garip bir dünya şimdi 5 kişiden biri kanser veya kalp krizi sonucu hayatını kaybettiğini duyuyoruz 😊

@Teri_Berk

8 ай бұрын

Cunku gerçek tereyag yararlıdır. Piyasada tereyağ adı altında satılan ürünlerin coğu margarin karışımı. Sikayetvar 'da Torku Tereyağ arattırın. Biz tereyağını güvendiğimiz bir süthaneden alıyoruz, mis gibi.

@sadesiyah4089

6 ай бұрын

Nüfus ve bilimsel veri olmadan kimin ne hastalıktan öldüğünü kaç kişinin öldüğünü bilemeyiz. Bilime güvenmekten başka çare yok.

Hocam veganlar için çinko hakkında bir şeyler söyleseniz.

Hocam sabah sucuklu yumurta ve ekmegin uzerine once tereyag sonra peynir suruyorum. Sonra yerimden kalkamiyom tabiki😂😂

Ha.. Haaa.. Haa.. ilahi hocam.. Benim Annemde, Sanayağlı salçalı ekmek verirdi. Ben en çok Tama ve Vitalı ekmeği severdim. Sabahları sobanın üstünde ekmeği kızartırdı.

Sayın hocam, tereyağını sade yağ yani ghee haline getirdiğimizde yine aynı zarar sözkonusu mudur?

Hocam su dıabetik noropati ile ilgili bir video cekebilirmisiniz vegan beslenme ile gerilermi

Hocam bizim icinde bir bilgilendirici video lutfen norofibromotisiz hastaligi bu konuda hic bilgilendirici video yok nerdesyse

Degierli hocam , ekmek , pirinc , seker yemiyorsak da mi tereyagi ve ya zeytin yagi yemiyelim , cig okarak ?

Hocam kuyruk yağı faydalı mıdır

Selamlar

Sıkılmak ne demek hocam sizi pür dikkat dinliyoruz. Tekrar tekrar...

Benim dedem köyde yaşıyordu. Hep kendi ürettiği tereyağı ve diger şeyleri yerdi. İçkisi sigarası yoktu. Çiftçiydi, çalışırdı. Filinta gibiydi, kilosu yoktu. 64 yaşında kalbi aniden durdu ve öldü.

@furkanarslan7285

Жыл бұрын

Benim nenemde hepsini yiyor şuan 90 küsür yaşında sapasağlam çok şükür bu araştırmalar neye göre acaba gerçek bilimsel verileri yoksa ideolojik verilermi

@altaynil6527

8 ай бұрын

Benim de dedem 93 yaşında öldü ve yemeklerde sadece tereyağı yerdi doğuda yaşadığı için. Üstelik 80 yaşına kadar sigara içti. Gençliğinde de çok alkol kullanırmış. Bence bazı şeyler tamamen genetik. O yüzden doktorların da yağlar veya beslenme tipi konusunda çok farklı görüşleri var. Tereyağı kolestrol yapmaz faydalıdır diyen doktorlar da var ne yazık ki. Hangi beslenme tipine güveneceğiz bilmiyorum artık 😢

Hocam merhaba 46 yaşinda bir bayanım, bir buçuk yıldır yüksek dozlu tansiyon hapı kullanıyorum.size sorum şu collagen takviyesi alabilirmiyim faydaları ve zararları hakkında video çekermisiniz içerisinde collagen olan ürünlerden bahsedermisiniz teşekkürler

@Teri_Berk

8 ай бұрын

Nazan Uysal Harzadın'ın "Roza Kadın" kanalında "Kahve içtikten yarım saat sonra tuvalete çıkıyorsanız" videosunda kolajen takviyeleri üzerine konuşuyor, öneririm. Kolajen kıkırdak yapıtaşıdır yani tavuk, kuzu etindeki yumuşak kıkırdağı çiğneyerek yediğinizde doğal takviye yapmış olursunuz ki o durumda zararlı olması sözkonusu değildir.

Şeker yağ yapar,tereyagi,kuyruk yağı ve zeytin yağı yaglarin kralıdır.

Hocam sizinle nasıl iletişime gecebilirin

Abi peki hangi yaşta bir şeyin yenilip yenilmeyeceğine karar verilir ?

dostlarım merhaba; tereyağı da hayatımızdan çıktı, şükür bugün de aç kaldık.

Tereyagini çok seviyem

Yedigimiz yok vejeteryanım et yok peynir yok kolostöröl çıkıyor nasıl olur anlamak zor

Murat hocam 20 gündür yağsız şekersiz vegan beslenmeye geçtim tansiyon düştü bedenim rahatladı her yönden iyi hissetiyorum kendimi ama bugüne kadar 30 civarı olan karaciğer Alt değeri 54 çıktı ilk defa düzelirmi hocam? Şimdiden teşekkürler

@Teri_Berk

8 ай бұрын

Vegan beslenme sağlıksız olmasının ötesinde, tehlikelidir. Aman diyeyim.

Hocam leblebi beyaz ve sarı ara öğün bilemediniz ana ogun az ceviz salatalık domates ile

Çüşşşşşşşşşşş yaşasın Canan Hoca 🍗🍗🍗

Hocam Sizi tanıdiktan sonra prynir ve yogurt yemeyi kestim saclarimda cikan sivilcelerde ciddi azalma var ama tamamen yok olmadı sira et urunlerini kesmede

@Teri_Berk

8 ай бұрын

Büyük marketlerde satılan yoğurtlar gerçek yoğurt değil ki

Valla hocam ben de sizin yasınızdayım hep tereyağı yerdik Bulgar sutculer vardı sana 1970 lerde meşhur oldu

Hocam süt ürünlerini cok seviyorum ama yeyince buyuk tuvaletimi parca parca cok sert oluyor. Bunu nasil duzeltebilirim. Sindiremiyorum peynir, tereyagi gibi sut urunlerini.

@DÜNYA_TURU_TV

Жыл бұрын

Kademe kademe azalt.Ben oyle yaptim.Once kahvaltidaki peyniri kestim.simde sadece uc gunde bir kendimin yaptigi yogurttan bir kase yiyorum.Saglikli olanida bu gibi.

@mehmet-tv9gr

Жыл бұрын

@@DÜNYA_TURU_TV Ben de dediğin anca yiyebiliyorum. Her haftada 1-2 malesef . O bile dışkımda sorun yaratıyor. taş parcaları çıkarıyorum sanki. Kimse inanmıyor ama süt ürünleri yemezsem dışkımda bu sorun olmuyor.

@DÜNYA_TURU_TV

Жыл бұрын

@@mehmet-tv9gr siz doktora gozukun.Cunku bahsettiginiz durum derinlerde bagirsaklarda vs baska bir sorunu isaret ediyor gibi.Sut urunleri bu sorunu tetikliyor gibi. Gecmis olsun.

Kanı yaglandıran yediğimiz yağlar değil karbonhidratlardır.

Murat hocam nerede o eski Tereyağları. Peynirleri Nişhastadan yapıyorlar , Tere yağlarını Margarinden yapıyorlar.

@maskesizsuvari4539

Жыл бұрын

Eskiden de yeniden de tavsiyem uzak durun kardesim hep bu hikayeler efsaneler ile büyüdük geneli kapayan araştırmalar bilimdir yani bizlerden kişiden bir kişiye birsey olmadi diye 100 ye bunu yap diyemeyiz bizler bağırsak diş yapimiz sebebi ile vegan beslenmeye programliyiz simdi diyeceksin zeytin yağı bitkisel okey ama yağı ye demiyor doga bize zeytini ye diyor ki dusun normal şartlarda islem görmese kac zeytin yersin? Örnekler cogaltilabilir bakliyat meyve sebze bolca yenmesi gerek bazen aç kalmak gerek ben dün kahvaltımı 12 de yaptim ve şu an halen birsey yemedim 1 hafta tek öğün yaoacagim zorlamadan sonra buyuk bir salata keten tohumu içinde olan güzel bir mercimek çorbası yiyeceğim ha az bir zeytin yağı kullanıyorum yalan yok o kadar onu da çorbaya sadece

@Teri_Berk

8 ай бұрын

sadece bazı eski süthaneler %100 tereyağ satıyor. büyük marketlerdeki tereyağlara margarin katıyorlar. sikayetvar sitesini tereyağ sözcüğü ile bir araştırın cok ünlü markalar bile margarin katıyor.

Çok tatlısınız hocam, sizi çok seviyoruz.

Sevgili Hocam Ben sarı nokta hastasıyım makule dejenerasyon Tabii köylü çocuğuyum köylü çocuğun Şok tereyağı yedim acaba göz damarlarım ondan büzüşme bu hale geldim şimdi kılcal damarlarda dayanmıyor Ne dersiniz Sevgili Hocam

@muratkinikoglu

Жыл бұрын

Zararın neresinden dönerseniz kardır, yarından tezi yok vegan olun, şekerli, işlenmiş besinleri ve yağları da kesin.

Evde marğarin yok sıvı yağ hakiki zeytin yağı yiyoruz ama nafile

Hocam pilavı yağsız mı yicez nasıl olcak

@Socrates478

Жыл бұрын

Olur olur olmaz diye bir şey yok.

@hellscape3165

11 ай бұрын

evet, ben yağsız yiyorum.

@Teri_Berk

8 ай бұрын

@@hellscape3165 pilavı yağsız mı yiyorsunuz yok artık!

Canula yagi yemektense tereyağı yiyip olmeyi yercih ederim

Havuçdan sonra yağ yemezseniz A vitamini çözülemiyormuş diye biliyordum

Doğru diyorsunuz hocam

HOCAM MARGARİN ZARARLI MI?

@ozguryasam9301

Жыл бұрын

Bütün yağlar içinde en zararlısı o. Ne karıştırıyorlar içine belli değil. Katma karışık birşey.

@cesipaul

Жыл бұрын

@@ozguryasam9301 margarin bitkiseldir hayvansallardan daha zararlı nasıl olabilri

@muratkinikoglu

Жыл бұрын

videonun en başında cevabı var🙂

Tereyağına devam, margarinin zararlarından niçin bahsetmiyorsunuz?

Canınız ne istiyorsa vücudum ona ihtiyacı vardır yeyin Içın gerisi TIRI VIRI

Babam tereyağını eritip içerdi kalbi sağlamdı .

@zeynepbkn

Жыл бұрын

Aynen organik tereyağı çok faydalıdır.Margarin denilen zehirden bahsetmiyoruz.Tereyağı faydalıdır.

24 Saate bir akşamları 21.oo - 24.oo arası yemek yerim. Sadece sızma zeytinyağı ve tereyağ yerim. Yemek yaparken soğanı yağda kavurduğunuzda o yağın artık kanser yapıcı bir tehlikeye dönüştüğünü bilirim. Bu arada 65 yaşında ve öküz gibiyim. Saygılaırmla

Hocam şimdi de 10 Hocam kusura bakma ben Görme engelliyim bir yazlıkta kanalizasyonlar tıkandı açtılar baktılar ki Petek olmuş bu ne dedim dediler ki mutfakların bulaşık yağı eşek yağı dediler o günden beri ayçiçek yağı yiyemiyorum kesinlikle hocam saygılar yıldır 15 yıldır zeytinyağı yiyor neden nedeni şu

Hocam Karadeniz Bölgesi sürekli aşırı tereyağı tüketiyor ölüm yaş ortalaması 75 üzeri vede bahsettiğiniz hastalık oranları diğer bölgelere göre çok düşük bu durum da tereyağı ikiye ayrılıyor tereyağı diye satılan uyduruk yağlar ve gerçek tereyağı ben böyle düşünüyorum doğal hayvansal ürünlerin hiçbirinin zararlı olma ihtimali yok

@mustafabayram6456

11 ай бұрын

Birde çalışmanın çok etkisi var, yediğini çalışıp eritiyorsan bence sorun yok

@Teri_Berk

8 ай бұрын

Piyasada tereyag diye satılan yağların coğu margarin karışımı. Ben de daha yeni öğrendim! Kaşar peynirinde üçkağıt yapıldığını biliyordum da tereyagda yapıldıgını bilmiyordum. Dediğiniz gibi, gerçek tereyag candır. Biz kahvaltıya ek olarak pilav yemeklerinde bile tereyag kullanıyoruz, mis.

@sadesiyah4089

6 ай бұрын

Genetik faktörler

Yemeği ne zaman yedikte bağırsağa geçti hoca mideyi paslı geciyor

Hocam söylediklerinin doğru olduğundan eminseniz canan hanımın karşısında konuş

1955 tarihli araştırmanın grafiğini kullanarak 2023 yılında tereyağ yemeyin diyen biri !!!

Ama annenizin o ekmek ve yağıyla şekeriyle bu yaşa gelmişiniz ,bizde öyle büyüdük bazende salça sürerdi annem ekmeğimizin üstüne . Gene çocuk olsam gene o günleri, o hayatı yaşamak isterdim aşırıya kaçmamak üzere ne istiyorsanız onu yiyin bence Hayatın zorluğu ,stres geçim sıkıntısı daha zararlı bu yiyeceklerden ondan kalpkrizleri arttı ,birde uydurma sıvılardan Hocam

Demek ki margarin zararlı değilmis. Bu zamana kadar yaşamişsınız.

Leblebiye ovey evlat muamelesi yapmayınız hiç agzinizdan duymuyoruz 0 yağ.Murat Kinikoğlu demek

Karatay seninle ayni fikirde degil. Tereyagini faydali goruyor.