Теория и практика метода пищевых пауз
Практика пищевых пауз. Это - третья практика, предлагаемая "Центром умного здоровья "8 перемен" в рамках челленджа по внедрению в жизнь полезных привычек в питании #7минут7дней.
Пищевая пауза эффективный механизм для очищения организма, нормализации обмена веществ, активации восстановительных процессов.
Важно использовать пищевую паузу 36 часов, чтобы она принесла максимальную пользу. Для этого необходимо соблюдать определенные правила. Инструктор центра умного здоровья 8 перемен Наталья Деева рассказала о них. Смотрите видео и внедряйте в повседневную жизнь для вашего здоровья пищевые паузы.
Другие практики, которые рекомендуется использовать во время пищевой паузы:
Массаж живота - • Самомассаж живота.
Одеяло Олм: - • Как провести лечебную ...
Скэнар: / @scenar-tomsk
Предлагаем делиться наблюдениями, полученными во время практики на канале "Центра умного здоровья "8 перемен", в комментариях: t.me/metod8peremen.
Это помогает эффектам оздоровления освоиться на качественно более высоком уровне. Также это возможность поделиться, получить поддержку от других участников и инструкторов центра.
Пікірлер: 2
,😅можно и без него.
@8peremen
2 күн бұрын
Обычно без него и обходятся. 🤭 Здесь вспоминается тезис из известного трактата: «обычное используется в придачу, а победы достигают необычным». Метод пищевых пауз входит в культурную сокровищницу человечества, имеет солидное научное обоснование и выраженный исцеляющий психику эффект. Он позволяет улучшить самочувствие и достичь гармонии в отношениях через не-заедание эмоционального напряжения. Чтобы не заедать, следует заметить где именно заедаем. И тут метод пищевых пауз показывает всю мощь и глубину. Так как на фоне физиологически ничтожного времени паузы (36 часов), пока ещё гликоген в печени весь не израсходован, практикующие метод описывают интенсивные и интересные переживания. Оказывается, большое количество энергии уходит на удержание злости и других сильных социально-неприемлемых чувств, без поиска приемлемого способа выразить эти чувства по адресу. В результате организм перегружается задачами по перевариванию сверх необходимого количества пищи, а состояние становится более подавленным, чем могло бы быть. В случае более здорового направления этой энергии не на заедание, а на прояснение важного в отношениях с собеседником, «сам собой» возвращается свойственный детям интерес к людям, миру и жизни вообще. Словами Виктора Франкла, получается чаще говорить жизни «Да».