Salut ! Je te fais pleins de bisous sur tendons ! Et bon courage ❤️‍🩹

@beerussama8029

2 жыл бұрын

Salut depuis plus de 2 ans jai mal dans l'articulation du coud droit quand je fait une traction ou lève des haltères ou simplement a vide quand je veux plier mon bras a son max une douleur vive arrive. Que faire ca me gène énormément. Merci greg

@romaricquerson6165

2 жыл бұрын

Slt Greg , est ce que cette méthode peut s'appliquer pour tout les tendons ou c'est spécifique au tendons achiléen ?

@raphaelpetit5397

2 жыл бұрын

bonjour j'ai toujours des maux d'entorses sur le côté du pied, donc parfois j'ai du mal à poser le pied par terre, ça peut faire mal derrière le pied.

@lokatla8261

2 жыл бұрын

Bonjour pourrait on avoir une vidéo sur la periostite tibiale svp ?

@mathanclau1205

2 жыл бұрын

Bisous magique 😜

Wow, l'une de références mondial sur le sujet expliqué en 8 minutes , incroyable performance :) Bravo et continue ta quête de pédagogie !!

Super vidéo ! Si un jours il te vient l’idée du même style de vidéo pour la tendinite du coude (elbow etc..) ça serait super ! Merci 🙏

@valentinvanelle8336

2 жыл бұрын

C'est la même

@SFT61

2 жыл бұрын

Je prends aussi pour le coude Pleeeeaaaaaze 👍😎

@nadinebarbier1587

2 жыл бұрын

Je souffre aussi de tendinite au coude, on me parle d'infiltration 😞, je serais intéressée également par un tuto de renforcement, merci major mouvement pour tous vos conseils

@nicolaspistilli5820

2 жыл бұрын

Plus d'un an que j'ai cette putain de tendinite au coude au début c'était que l'intérieur maintenant que c'est des 2 côté intérieur extérieur..

@matthieuf9869

2 жыл бұрын

Le seul truc qui a guéri ma tendinite au coude c'est les ondes de choc chez un kiné

Salut Major, je t'envoie ce message pour te dire que tes vidéos sont top et très intéressante. Je voulais aussi te parler du fait que je me suis mis à la course à pied minimaliste et pour les débuts je faisais que de me faire des tendinites à répétition. Tes exercices ont l'air super et je pense que ça peut être une bonne fenêtre de développement pour les personnes voulant se mettre à la course à pied minimaliste. Merci à toi 😉

Waouh génial ! Je commençais à m’inquiéter d’avoir souvent mal aux chevilles après la course… du coup, ça va être renfo renfo renfo. Merci énormément pour les super conseils précis et équilibres !

Super vidéo encore une fois. Je n'arrête pas de suivre tes conseils càd que je me soigne par le mouvement. Douleurs récurrentes dans le haut du dos depuis des années, sensation d'être bloquée... Je travaille les trapèzes régulièrement et depuis lors je n'ai plus rien. Douleur au tenseur du fascia lata, côté externe de la hanche, suite à mes sorties running... Je le travaille et idem je n'ai plus mal! Merci !! C'est "magique" !!

Ce que j'apprécie dans tes vidéos c'est que les sujets sont argumentés. Bravo !!!

Excellent ! C’est la vidéo la plus complète et explicite que j’ai pu visionner sur le sujet !

Merci pour le segment sur l'épistémologie de la kinésithérapie ! Ça serait super d'avoir le lien en description quand des études sont mentionnées. J'adorerais voir un épisode (ou même une série !) en collaboration avec Nicolas Pinsault et Richard Monvoisin, les auteurs de "Tout ce que vous n'avez jamais voulu savoir sur les thérapies manuelles". Les bénéfices d'une éducation à l'épistémologie serait d'intérêt public, que ce soit pour des patients (et kinés) mieux capables de faire le tri entre les traitements réellement thérapeutiques et ceux qui n'en donnent que l'illusion, ou les économies réalisées pour la sécurité sociale, permettant ainsi de mieux allouer les budgets, par exemple en déremboursant les pseudo-thérapies pour mieux rembourser les traitements qui marchent ou en rémunérant mieux les kinés.

@Jayzz972

Жыл бұрын

+1

Vous êtes fort, et vousexplez ça très simplement, merci beaucoup pour cette consultation et pour ce contenu complet gratuit 😊

Certaine personne vont avoir du mal à comprendre que la surcharge crée une tendinite et que c'est la surcharge qui la guérit. (je schématise) Je permettrait donc de le dire autrement. La tendinopathie arrive quand votre muscle n'arrive plus à jouer son rôle d'amortisseur et que les chocs sont du coup absorbés de façon trop importante par le tendon qui comme tu l'as dit à moins de capacité d'adaptation et de récupération que le muscle. Donc une tendinopathie arrive quand le muscle n'est pas assez fort, pas assez adaptable et souple. C'est le renforcement musculaire progressif qui va le renforcer et donc lui redonner sa capacité d'amortissement optimal, réduisant ainsi le stress sur le tendon. La vrai question est donc comment augmenter la force et résistance du muscle en préservant le tendon. Tu donnes la solution en parlant de plus de poids mais moins d'amplitude. J'ajouterai plus de poids et moins de répétition. C'est mathématique. Plus tu répètes un mouvement avec un muscle trop faible et plus tu abimes le tendon. De l'isotonique à forte charge est donc une très bonne idée. En résumé de multiples répétitions sur un muscle pas assez fort abime le tendon. Un renforcement musculaire avec peu ou pas de mouvement mais à charge progressive va renforcer le muscle et solutionner à terme le problème en préservant au maximum le tendon.

@gregcarpentier5015

6 ай бұрын

Oui progressivite mais comment gerer la douleur qui arrive apres la seance ...mauvais signe car trop chargé ou faut le temps que le tendon sadapte et donc on accepte un certain niveau de douleur..

@samsam-go7jg

6 ай бұрын

@@gregcarpentier5015 On n'a pas parlé de la gestion de la douleur ! C'est vrai. Hors c'est une très bonne indication que soit l'exercice n'est pas adapté soit c'est la charge. Un bon renforcement doit améliorer les symptômes et donc tendre à faire diminuer ou faire disparaitre la douleur. ;)

@gregcarpentier5015

6 ай бұрын

@@samsam-go7jg oui mais cest impossible de faire du renforcement sans un minimum de douleur le lendemain pour ma part , et la douleur be diminue pas tjts et progressivement..faut de ladaptation, cest dur cette gestion

@fanchfanda6781

5 ай бұрын

@samsam-go7jg effectivement je ne comprenais pas trop, ton explication me parait plus clair. Merci

@nathaliedegey1366

4 ай бұрын

Même protocole dans le cas d une tendinopathie calcifiante ?(moyen fessier) Merci

Alors merci! Je traîne une épicondylite depuis 4 mois. Je vois cette vidéo qui me renvoie au livre dont j'avais oublié le passage sur le même sujet et donc je fais les deux exos pour le coude. Résultat : après deux jours déjà, la douleur est passée de 6~7 à 3. Ça fait trois semaines que je fais les exercices, et là, ça va. Certains mouvements font mal, comme saisir quelque chose du bout des doigts ou utiliser un sécateur. Mais, ça progresse ! Les pull ups mollo mollo, mais ça revient. Top, merci Major!!

Simple, clair, concis et efficace = Super vidéo et top boulot ! On dit merci Jamy, sans oublier Fred le caméraman 😂

salut major, toujours intéressantes tes vidéos. est-ce que tu aurais un exercice de renforcement du tendon adducteur sous le coude ? ça me rendrait bien service.

Une vidéo toujours de qualité, super livre, j'adore votre approche et vos connaissances, un seul mot MERCI ❤️

Génial ! Je vais mettre en application. Thanks a lot! 🙏

Parfait, en temps que gros sportif tes vidéos m’aident beaucoup !

@MajorMouvement

2 жыл бұрын

Merci beaucoup bon courage à toi

@Richi42

2 жыл бұрын

pareil sauf que je ne suis pas du tout sportif. :-)

😎 Grégoire! Bons conseils, excellentes explications! Tu restes toujours à l'écoute. 👍👍👍👍 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍 👍👍👍👍

Plus je t’écoute et plus je trouve que tu es le digne successeur de notre Jamy national 😄 merci pour ce récap sur les tendinites, hyper simple à comprendre 👌🏼

Жыл бұрын

Sauf que Jamy n'est absolument pas diplômé. Il fait le scientifique, et c'est bien pour les enfants mais il ne l'est pas.

Excellent 👌. En pleine lecture de votre livre 👍. Une mine d’informations pour le vieux sportif que je suis. Merci.

Bravo super vidéo ! Contenu qualitatif et très explicite ! Continue 🙏🏿🦾

Salut Major. Encore un e vidéo qui en apprend beaucoup. Ma dernière tendinite (du coude) est passée avec de l'excentrique... mais je vois que j'aurais pu charger et diversifier bien plus les exos recommandés par ma kiné :) Sur la forme, je te suggère d'investir dans un trépied... ou de l'utiliser si tu en as un. J'ai eu le mal de mer tout le long de la vidéo, à force de voir le décor bouger. Même si l'important, c'est le mouvement... là c'est un peu trop ! De même, j'ai plus l'habitude d'un Major un peu plus posé, là c'était un tantinet trop brusque, un poil too much... Bonne continuation !

Pile au moment où je dois consulter pour ma tendinite derrière le genou ^^ Merci pour tous ces bons conseils!

Merci pour ta vidéo. J’ai été soigné par un super kinésithérapeute pour une tendinite achileene. Il me faisait des étirements, des ondes de chocs (pour stimuler la reconstruction et la vascularisation du tendon) et ensuite un massage vigoureux. Je le voyais entre 1 et 2 fois par semaine. Il m’a donné le protocole de stanish à faire mais c’était un peu différent de ce que tu décris. D’abord, il m’a dit de travailler l’excentrique sur 1 pied à la fois (pendant environ 2 semaines) et d’augmenter le nombre de reps. Après les 2 premières, il a rajouté la phase concentrique (2 pieds puis 1 pied à la fois). Avec Toujours une progressivité au niveau des reps et des sets. Après cela, il me demandait de glacer. Il ne m’a jamais demandé d’arrêter le sport, au contraire. Grâce à lui, ma tendinite est partie et j’ai pu reprendre les activités à plein régime.

merci Major Mouvement pour tes super videos, explicites, simples et sympas..

Excellents conseils que je ne peux que confirmer (modestement vu mon ignardise dans le domaine médical). J’ai eu un démarrage de tendinite dans l’épaule suite à une reprise intense d’activité sportive en salle de muscu après près de 25 ans sans grand chose (oui je sais, mais lâchez vous en sarcasmes c’est de bonne guerre 😅). J’ai fait une pause d’un mois cet été avec quelques exercices de rotations de l’épaule avé un poids. Mais la douleur est restée persistante. Puis j’ai repris la muscu, sans trop y croire, mais avec une bien meilleur préparation d’échauffement à chaque exercice. Et bien c’est à partir de là que la douleur est partie, et complètement au bout de 15 jours. Je continue de monter en charge, progressivement et avec cette approche d’échauffement. Bravo à votre chaîne et continuez surtout

@Assassunn

4 ай бұрын

salut je suis exactement dans le même cas, sauf que je n'ai pas pris de pause de 1 mois mais de 1 semaine, sans succès. Comment as-tu géré les exercices pour pectoraux ? Tu as fait moins de séries, changé d'exos, changé d'amplitude, continué à l'échec mais en ajoutant des reps (genre 15-20 ?) avec une charge plus faible ? etc

Super intéressant, je me rend compte que ma façon de soigner ma tendinite, dite * syndrome de l'essuie glace * est mauvaise... Si l'occasion se présente, ce serait cool une vidéo sur les renforcements à faire pour ce type de problème. Merci à toi 🤗

Ta video elle tombe vraiment trop bien merci !

Merci pour cette vidéo c'est pile ce qu'il me fallait en ce moment je ressort d'une tendinite du tendon d'Achille je me remets progressivement au sport et je vais pouvoir appliquer tous tes conseils dans ma routine !! 😉

@pipopipo313

Жыл бұрын

Alors ça a marché?

@pancho69200

2 ай бұрын

Alors ça a marché ?

franchement je kiffe ta démonstration et je vais tester ce programme sur ma tendinite algique depuis plus d'un an . On verra si ça marche pour moi . Au passage je suis entièrement d'accord sur ta vision concernant les ultra sons ou les ondes de chocs

Super merci beaucoup, j'ai souvent des petites gènes sur le tendon d'achilles donc ces supers conseils vont me servir.

Bonjour et MERCI pour vos vidéos , elles sont géniales 😊… c’est mon Kiné qui m’ a conseillé de vous suivre ! Bon … je me permets de faire un p’tit commentaire sur le renfo … en effet mon Kine et mon doc en médecine physique et sportive m’ont tous les deux conseillés de renforcer … avec des exercices quotidiens , 3 séries de 10 pour chaque mouvement ( c’est pourtant pas bcp) ! 2 mouvements pour le coude ( epicondylite latérale avec petite fissure ) et 2 pour l.épaule ( supra épineux). Hélas, après qq semaines seulement, des douleurs sont apparues par trop de sollicitations dû au renforcement 😢😢😢😢😢😢 j’étais dépitée…. Contrainte de quasiment stopper les exercices ! Voilà donc, s.écouter ou plutôt écouter son corps plutôt que de renforcer à tout prix et reculer dans le processus de guérison ! Merci pour votre aide pour votre retour 😊😊😊 sylvaine

Vidéo qui tombe parfaitement merci beaucoup 🙏💪

Salut ! Suite à une entorse du pied, mon kine m'a fait faire cet exercice. Je suis plutôt sportive et ca ne m'a posé aucun problème que ce soit en terme de douleur ou de capacité. Pourtant le lendemain, je n'arrivais plus à marcher tellement j'avais mal aux mollets. Heureusement j'étais en congé. Aujourd'hui ma cheville va bien. En bref, tout ça pour dire que l'exercice est efficace mais attention à ne pas aller trop loin dans le nombre de rep' de la part du thérapeute (c'était vraiment incapacitant !) Merci pour tes vidéos, c'est toujours super intéressant!

Super intéressant ! Merci pour tes vidéos :)

Excellent, merci beaucoup !

Merci Major ! Grâce à toi j'aime encore plus les donuts

Un grand merci pour cette vidéo ça fait plusieurs années que je souffre d'une tendinopathie des deux tendons d'Achille, et que, passionné par le tennis, je continue la compétition et les entraînements en essayant de gérer ce problème sans arriver à le résoudre... Je vais commencer à mettre en pratique ce que vous dites, dès maintenant.

@Herrmouth

Ай бұрын

Un retour au bout d'un an ?

@doudou3392

Ай бұрын

@@Herrmouth j'ai pu régler le pbm, les conseils dans cette vidéo sont les meilleurs que j'ai pu trouver.

Punaise j'avais oublie de respirer, heureusement ton pull m'y a fait penser, merci de m'avoir sauve la vie.

Bonjour MM. merci pour ta vidéo. Très instructive. J’ai des tendinites suite aux mouvements que je fais dans mon travail (cordiste). Je vais essayer cette méthode

Merci pour toutes ces informations utiles et bien comprise... Bénédiction Amin....

La vidéo que j’attendais 🙃

@MajorMouvement

2 жыл бұрын

J’espère qu’elle t’aidera !

Superbe vidéo. Merci.

Une vidéo sur la tendinite rotulienne qui touche beaucoup de coureurs ! 🔥👍🏼

Toujours nickel tes videos Greg, Tu vois même si j'ai ton bouquin et que je l'ai déja lu 2 fois (oui je sais je comprend vite mais faut m'expliquer longtemps...) et bien je me régale a regarder tes vidéos pour la pêche que tu transmets 👍💪

Enfinnnnnn un Kiné qui a compris ce que c’était une tendinopathie !!! Bravo bravo. Le problème pour moi c’est la douleur différée… courante sur les tendons de ce que j’ai compris.

merciiii, enfin quelqu'un qui va pouvoir m'aider !

Merci pour ta vidéo ! Tu conseillerais quels mouvement concernant une épicondylite, je me la traine depuis Noël suite à des séances vraiment très intense.

Merci beaucoup pour cette vidéo 🙏

Bonjour Major Merci pour ta vidéo. Comme toujours c’est super intéressant. Je suis un grimpeur et la tendinite (surtout doigt et coude) c’est un peu notre bête noir. Tu aurais des conseils pour prévenir les tendinites au niveau des doigts ? Voir même renforcer nos fameux doigts ^^ je me trompe peut être mais je trouve que les poignets à serrer c’est pas top.

@rap69800

Жыл бұрын

yop, je te conseille la vidéo de Delavier sur les poignets !

Merci ! Je vais concentrer de la musculation près de mes tendons avec des charges progressivement et précises alors !

Ta vidéo tombe à pic car j’ai des douleurs depuis 1 semaine au tendon d’Achille, dans le passé j’étais habitué à faire le protocole de Stanish mais maintenant je vais tester ta méthode !

@pancho69200

2 ай бұрын

Bonjour Ça a marché du coup ?

1000 mercis, je souffre de ce type de problème. Je vais appliquer tes conseils à la lettre.

Super merci pour ce partage !

Merci mille fois! Cette vidéo a tellement de valeur 🙏🏼 En total désespoir je suis allé voir un magnétiseur pour une tendinite tibiale, et depuis ben… je crois à la magie! (Tellement je comprends pas comment c’est possible )

@great_live_music

2 жыл бұрын

Le pouvoir de l'esprit sur le corps ?

Merci pour ce très bon conseil👍

Vidéo au top, il me faudrait la même pour la tendinite du coude stp 🙏

Super vidéo ! Justement moi même, ayant inflamations/tendinites aux muscles fessiers et hanche gauche, j'ai décidé moi même de faire du renforcement car après multitudes séances de kiné et ostheo, des étirements conseillés à n'en plus finir, je n'arrive pas à me soigner. Et je vois une net amélioration depuis, enfin ! Je ne sais pas si c'est ce qu'il faut faire pour ce type de tendinite (j'en ai pas parlé à mon kiné et j'ai arrêté les séances, marre) mais ça a l'air de fonctionner !

Merci beaucoup pour cette super vidéo, ça faisait plus d’un an que j’avais de grosse douleurs aux tendons d’Achille, et après environ 50 séances d’onde de choc, pas de réelle amélioration, puis en 5-6 séances à la salle combinée avec un pistolet massant, je peux recourir sans aucune douleur, donc un grand merci 🙏

@val8215

4 ай бұрын

Bonjour C’est quoi un pistolet massant ? J’ai une aponévrose et une tendinite d’Achille , ondes de choc et cryo et rééducation mais je reste toujours douloureuse donc intéressée par votre solution En vous remerciant

Très bonne vidéo merci beaucoup

Super video MERCI Tu aurais des conseils d'exercice pour une tendinite du coude ? 🧡

Impeccable! Achille me laisse tranquille en ce moment mais je note. Par contre si t'as des conseils pour les tendons des genoux, je prends.

Bonjour major mouvement merci pour ta vidéo très intéressante c'est toujours utile de savoir pourquoi on se blesse, comment se réparer. Comprendre pourquoi c'est arrivé et pour que ça n'arrive plus jamais...:) J'ai 50 ans je joue au tennis et j'ai un golf (tout est normal :)) À l'apparition la douleur je continue à jouer au tennis en espérant que la douleur passe. Quand la douleur est devenue difficile à gérer j'ai consulté un ostéopathe : tout était en place donc c'était pas ça. Comme j'avais des décharges à chaque frappe j'ai consulté un rebouteux pour me faire remettre les nerfs en place et ça a fonctionné à la place de la décharge j'avais une brûlure donc pour moi un problème était résolu. Ensuite j'ai suivi des tuto pour faire des vidéos style stanish Puis j'ai pris plein de compléments (collagène, spiruline, vinaigre de cidre, bicarbonate de soude...) et surtout je me suis mis à boire de l'eau et modif régime alimentaire pour équilibre acido basique (supprimé fromage et augmenter les légumes...). Malgré tout ça ça me gênait toujours... Ta vidéo je l'avais rejeté dès le départ parce que différente des autres style stanish or j'ai testé et en 2 jours quasiment plus rien. En parallèle c'est la 2e semaine où je ne joue plus alors que je ne m'étais pas arrêté jusqu'alors. Je reprends le tennis ce weekend avec les matchs équipe ce sera le verdict. Pour en avoir discuté avec la kiné qui me suit actuellement j'ai déjà fait 4 séances avec électrodes elle pense et je suis de son avis que la clé est dans la progressivité de la rééducation effectivement s'arrêter avec stanish ce n'est pas suffisant alors merci pour tout continues tu es super

Hey Major, merci pour tes vidéos toujours instructives. Que penses-tu du traitement laser combiné à la mesotherapie?

Super vidéo ça serait top d'en faire une sur les tendinites aux poignets.. même mon kiné sais pas comment faire...

Merci ca va m'aider dans mes douleurs de tendon✌

Merci beaucoup pour cette vidéo ! Toujours super ! Je m'interroge sur le fait d'arrêter son activité sportive pendant le travail sur tendon ? Je fais du badminton (2 à 3 fois par semaine + compet) et je me demandais s'il valait mieux stopper pendant un temps le bad pour se concentrer sur le renforcement du tendon ? Encore merci !

Merci pour ton travail ! Ça serait top d’avoir une vidéo sur la tendinopathie du tibial postérieur ! J’en souffre depuis 1 an sans vraie progression…

@yohannmatter1234

8 ай бұрын

Salut ,Ton problème il s’est arrangé ?

Méthode testée et approuvée :)

Salut, superbe vidéo comme d'habitude. Prochaine fois serait il possible de traiter la périostite tibiale

Actuellement en stage de 4e année j’ai mis en place le protocole de Stanish « modifié » comme dans la vidéo et j’ai eu de très bon résultat en 5 semaines avec un patient qui souffre d’une tendinite du tendon de la portion longue du biceps

Merci pour toutes ces vidéo. Est ce qu une petite vidéo avec des exercices serait possible en ce qui concerne une épine calcaneene ?

Vidéo ultra intéressante !

Très bonne vidéo ! Est-ce que tu as des exercices pour des tendinites au tendon quadriceps et TFL? Continue comme ça ! 😉

@bernardoloco1476

11 ай бұрын

salut j'espere que ton tfl va mieux mais au cas ou je voulais te partager mon experience j'ai fais des ondes de chocs et ca n'a rien donné, et j'ai bien morflé au cabinet. Par contre en faisant de semelle chez un orthopédiste c'est aller mieux

Merci beaucoup pour cette information

Superbe vidéo 👌🏽🔥🏆

super vidéo ! c'est aussi bon pour une douleur à la base du tendon et l'os ?(en début tu donnes pour le tendon et le mollet). A propos de l'amplitude, si le tendon est un peu douloureux, faut il descendre en dessous du talon ? ou on commence petite amplitude que l'on agrandit ensuite ?

Merci pour ta chaîne! T’es vidéo apporte un éclairage inédit!!! Tu parles de temps adaptation différent suivant le type de tissu. Qu’en est-Il de la vitesse à laquelle ces tissus perdent leur capacité lors d’une immobilisation? Est-ce possible et Comment évaluer la capacité d’un tendon afin de ne pas recommencer la mise en charge à zéro à chaque fois?…

Super intéressant même si j'ai déjà lu ça dans ton livre 👍 Comment adapter ça pour l'avant bras ? - Identifier le(s) tendon(s) douloureux : doigts / poignet / coude - Exercices adaptés faisable chez soi J'ai mal depuis plus d'un an au quotidien, particulièrement en utilisant le clavier ou la souris. J'ai pu améliorer la situation avec un clavier ergonomique et une trackball mais impossible de me débarrasser de la douleur. Je n'ai pas réussi à trouver un kiné avec de la disponibilité et qui ne fasse pas 15 minutes d'ultrasons / massage par scéance...

@Le-J-

2 жыл бұрын

Je suis dans le même cas, et j'aimerais une réponse. 2 ans et demi que je suis blessé, j'ai fait PRP, kiné pendant plus de 6 mois, ultrasons, ondes de chos, massages. Rien ne m'a jamais guéri. Je désespère. Si quelqu'un aurait une idée de solution. Là en ce moment je réessai les étirements et je vais reprendre le travail en extension avec un poids très léger, en espérant avoir du mieux.

@yan3359

2 жыл бұрын

J'ai mis pratiquement 2 ans et demi à me remettre d'une double tendinite coude + épaule. Je suis passé d'une sensation de brûlure les premières semaines à des sensations de raideurs, piqûres et de pincement dans le tendon dès que je forçais un peu (que ce soit faire la vaisselle, brosser les dents...) et sensation de faiblesse dans l'épaule durant plus de 2 ans ensuite. J'ai tout mis en œuvre pour la guérison durant ces 2 ans ( anti-inflammatoires, prise de collagène, massage avec huile, étirements, glace, exos en excentrique, arrêt de certains aliments supposés inflammatoires et reprise du renfo musculaire en douceur au fil des mois). Ça a été long mais ça a payé, aujourd'hui je suis guéri alors que je me pensais foutu (j'ai cependant parfois un petit trigger point qui apparaît au niveau du coude à froid si je suis fatigué ou un lendemain de fête mais ça part rapidement et c'est pas du tout douloureux ni gênant). J'ai jamais été aussi musclé et fort que maintenant. Ce que je retiens dans mon cas : collagène, bonne alimentation, automassage des muscles avec huile arnica, exo en excentrique, repos. Les trucs comme glace, argile, anti-inflammatoires du médecin, étirements ciblés et soutenus... inutiles voire aggravant dans le cas de la glace et des étirements. Bon courage et surtout ne pas désespérer, il y a toujours une lumière au bout du tunnel.

@pierremagnan76

2 жыл бұрын

>Salut Je suis aussi preneur d'exercice de renforcement pour une tendinite au coude !!! Major ... à l'aide ;-) Merci

@vincenttoureille1357

2 жыл бұрын

@@yan3359 pourrais tu me dire ce que tu prends comme collagène stp ? Merci 😉

@yan3359

2 жыл бұрын

@@vincenttoureille1357 Nutripure dans mon cas

Bonjour , Un grand merci pour votre compétence,pour toutes vos infos pratiques claires, performantes et surtout très utiles . Le seul petit bémol , Je trouve que parfois vous parlez trop rapidement et quand on commence a avoir des petits soucis d’ouïe c’est parfois difficile,une pathologie qui peut toucher tout le monde . Encore un grand merci et toutes mes félicitations pour ce travail de recherche que vous faites . Jean Claude

Salut Major ! Une question, est-il possible de réaliser le même schéma en cas d’aponevrosite/fasciite plantaire ? Merci, Super vidéo ❤️

Bravo toujours très intéressant et à contre courant des idées reçues Pour les tendinites du genou, quel genre d'exercices pour renforcer, merci beaucoup

Super intéressant et pour une tendinite sur le grand dorsale tu as des conseils ( jolie moustache)

SUPER CONSEIL!!!! BRAVO MAJOR ..... JE TE DÉCORE DORÉNAVENT COMMANDANT DE LA KINÉ ET DE CONSEILS BRILLANTS! MERCI ENCORE COMMANDANT

Très bonne vidéo, très clair ... Comme d'habitude :p Une vidéo spécifique pour des tendinites aux deux genoux ? :)

merci beaucoup!

Étant infirmier le fait que tu parles de tendinite sans inflammation m’a fait sauter sur le siège de ma voiture … j’ai failli commenté puis tu as spécifié que maintenant on appelait ça une tendinopathie car pas forcément d'inflammation !!! Au top, comme dab !!! 👍🏻

@Anonyme-Warrior

2 жыл бұрын

et le fait que il représente un tendons avec un donuts ? non ça c'est normal ? et que il parle de cellule mortes au milieu MEME du tendons ? ce qui est complétement con puisque que un tendon étant comme un élastique si il s'abime c'est sur l'exterieur et pas l'intérieur et que les cellules tendineuse morte soit disant reste morte donc selont ses shémas un tendon peut être CREUX ! (original ) ou être pourris de l'intérieur, les céllules mortes sont remplacer par le corps :) mais ça dans son explication farfelu il la pas dis de + travailler des amplitudes réduites pour renforcer le tendons vas aussi crée un problèmes de souplesse tendons moins souple = + de chance de repartir en blessure ect ect et le ponpon c'est le froids qui n'aide pas à guérrir les tendinites XD alors celle là elle est bonne puisque le froid vas faire partir le sang de la zone le temps de son application et le sang qui revient vascularisé la zone et comme neuf le chaud aussi une douche par exemple on masse à la pomme de douche et plein d'autre trucs boire de l'eau masser la zones avec une pommade anti inflamatoire et pour finir travailler la souplesse une fois la tendinite parti car un des facteur à risque pour les tendons en + de sur entrainement c'est des tendons raides qui s'abimes au moindres contrainte subit car pas asser souple pour suivre le mouvement ATTENTION je ne dis pas que êtres souple empêche les tendinites juste que être souple va aider le tendons à pas se micro déchiré de partout voir se déchiré tout cours au moindres geste avec un peut de force ou d'intensité ou ample fais par le corps

@Assassunn

4 ай бұрын

bah pour le froid c'est vrai, d'une part ça réduit la vascularisation (pas compris ton concept de "sang neuf", heureusement qu'il est neuf sans passer par une vasoconstriction sinon on nécroserait de partout) et d'une autre part ça réduit l'inflammation qui est utile au processus de cicatrisation (la literature scientifique est très claire là-dessus, les anti-inflammatoires peuvent empêcher le renouvellement des cellules endommagées, et pourtant en pharmacie d'officine on va te dire de prendre de l'ibuprofène et d'immobiliser l'articulation...). En revanche le chaud (bien que pas anesthésiant) est toujours une solution, que ça soit après un claquage ou pour une tendinopathie (CF on fait travailler les tissus endommagés et autour pour à la fois dilater les vaisseaux et faciliter l'apport des nutriments grâce à la chaleur mais aussi grâce au stress métabolique)@@Anonyme-Warrior

Merci, Greg. Je ne souffre pas de tendinite mais c'est bon à savoir. :)

@MajorMouvement

2 жыл бұрын

Trop cool Olivier ça y est toujours un plaisir de voir que les explications même pour les gens qui ne sont pas concernés sont intéressantes

@boniface23

2 жыл бұрын

@@MajorMouvement Je ne connais rien à la biomécanique, alors ça m'apporte quelque chose. Par ailleurs, si un jour je fais une tendinite, je serais content d'avoir regardé ta vidéo. Par ailleurs, une partie au moins de ce que tu exposes peut servir pour un autre exercice. Je ne m'en rends pas compte sur le moment, mais le jour où... Au fait, merci pour une de tes vidéos, je ne sais plus laquelle, où tu cours. Je ne connaissais absolument pas les échauffements que tu présentais (rotation et ouverture de hanche, dis-moi si je dis des conneries, mobilité de cheville. Pour moi, y avait du boulot, e y en a encore).

la vidéo sort au bon moment ^^ mais j'ai une tendinite au niveau du coude, elle s'est manifestée lors du monté de corde, et malheureusement, pas le choix que de serrer les dents

Bonjour Major!, une video dans l'esprit pour nous éclairer sur le trravail de renforcement tendineux effiicace pour les doigts et l'escalade ? Ca serait un graal..

Bonjour, Moi qui croyais qu'une tendinite était une inflammation du tendon et je comprends pourquoi elle ne disparaissait pas. Très bonne vidéo. Du coup, la corde a sauter est-elle conseillée pour traiter une tendinopathie ? Merci et continuez à nous apprendre notre corps.

Douleur au tendon d'Achille l'année dernière. J'ai consulté : repos, ondes de choc et ultrasons ont été prescrits. Pas d'amélioration 😁. J'ai alors appliqué Stanish avec un peu de mieux mais pas foufou. Maintenant que j'ai vu cette vidéo je sais ce qu'il me reste à faire. Merci 😉

@celinelemarchand3530

2 жыл бұрын

tu peux me tenir au courant de ton évolution? je suis en galère aussi comme toi

Fou rire sur le Donut, j'étais prêt !! hahaha Merci pour la vidéo

Haaaaa génial, merci ! Des mois que je suis emmerdé avec ça !! Est-ce qu'on peut continuer le sport à côté ?

Salut Major! Quels exos pour une tendinite du coude ?

Super intéressant la vidéo , d'après vous la consommation de peptides de collagène a t elle une réelle efficacité pour renforcer les tendons ou pour les régénérés ? merci .

Salut Major Merci pour tes vidéos. Quelle est selon toi la conduite à tenir pour une epicondylite avec foyer fissuraire ? Merci de ta réponse

Génial, ca représente une sacré charge de travail

Salut Major, super vidéo comme toujours 😁 pour moi qui fait du street les tendinites c'est automatique 😅 en ce moment je me coltine une douleur sur l'acromion je pensais à une tendinite mais ça y ressemble pas, si t'a des conseils sur l'acromion je suis preneur 🙏 Merci pour toutes tes vidéos

bonne vidéo merci et à propos des coudes le fonctionnement est le même je suppose mais quels sont les bons exercices ?