Je vais essayé en tout cas merci pour vos vidéos en mai je pèsais 115 kilos et la depuis ce matin 85.8 grâce aux hiits et vos conseils alimentations. J'avoue pas sans effort j'ai douillé et je continue avec les courbatures ahahaha mais quel bien fou. Vous êtes des amours 😘

@MYFMoveyourfit

4 жыл бұрын

Wow superbe 🤗 Félicitations à toi

@Sara-kw4de

4 жыл бұрын

Lola V moi aussi j’ai 115kg et je n’ai marrrr

@thehoneygang3608

4 жыл бұрын

Lola V Super la vidéo !! Si sa t’intéresse n’hésite pas à checker ma vidéo ou je te montre comment avoir un ventre plat tout au long de l’année ou alors comment faire ton premier muscle up🔥👀, n’hésite pas à essayer cette entraînement tu verras sa fonctionne du tonnerre !!💪😊 bon courage fit honey 🔥😃⚠️

@So.350

4 жыл бұрын

Bravooo

@jocelynebourgeois1017

3 жыл бұрын

@@thehoneygang3608 bonjour cest quel vidéo pour avoir un ventre plat?

Qui veut le ventre plat ici ??

@zakmousse3308

4 жыл бұрын

Moi😀😀😀

@peggybrunier5940

4 жыл бұрын

Moi pardi 😉

@yvonnedoyet3580

4 жыл бұрын

Moi

@cynthiambongo7716

4 жыл бұрын

Moi moi 😂

@ninouninou6461

4 жыл бұрын

moi

la seule vidéo claire qui explique bien que j’ai vue pour l’instant

Depuis le début du confinement, je fais quasiment du sport tous les jours grâce à toutes les vidéos que je consulte, 4 cm de tour de taille en moins avec un mode de vie et alimentaire équilibré (pas de secret), je vais tenter le VP4S, car j'en veux toujours plus 😋, on devient vite accro à sa nouvelle silhouette. Encore merci 🙏

@MYFMoveyourfit

4 жыл бұрын

Top! Bravo pour les résultats 😊

Je ne vois pas en salle car je me sens mal à l'aise, tu es d'une bienveillance ça fait du bien

Je la trouve tellement BIENVEILLANTE 😍😍😍🥰🥰🥰👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

@MYFMoveyourfit

4 жыл бұрын

Merci 😊

Merci Jessica, j'adore ta pédagogie et ta bonne humeur! 🙂👍👍

@MYFMoveyourfit

4 жыл бұрын

Eliane FORTUNE merci 😊

J'ai jamais rarement vu quelqu'un d'aussi bienveillante que toi Jessica ! cette technique est fabuleuse, j'en fais 10 par jour. Je la complète par du renforcement musculaire, du pilates , du yoga et du cardio hiit et les résultats sont au RV.

@MYFMoveyourfit

2 жыл бұрын

Bravo à toi !!

Je le fais avc vp4s et mon ventre s’est amélioré, j’arrive mm à tenir 20 secondes dans le vacum 👍🏼✌️

@MYFMoveyourfit

4 жыл бұрын

Victoire Bb génial 👍

Merci pour le tuto 👌

À chaque vidéo on apprend beaucoup de choses avec toi «JESSICA»,,,je te remercie au fond du coeur...

@MYFMoveyourfit

4 жыл бұрын

meriem meriem merci ♥️♥️♥️

Merci non seulement efficace mais permet également de prendre conscience de son corps et très utile avant de faire les autres exercices de Hit ou de cardio.

je ne connaissais pas cette méthode mais je vais la refaire!! merci Jess!

J aime tte vos vidéos bravo à vous! je suis vos hits et varié au top! c'est quoi au juste engagé le périné?

Top, j'essaie de me faire 5 fois tout les soirs le Stomach Vacuum et c'est vrai que c'est un bon plus, et je vois et sens vraiment que le transverse bosse.

@MYFMoveyourfit

4 жыл бұрын

exactement;)

@thehoneygang3608

4 жыл бұрын

Valérie TEILLAUD Super la vidéo !! Si sa t’intéresse n’hésite pas à checker ma vidéo ou je te montre comment avoir un ventre plat tout au long de l’année ou alors comment faire ton premier muscle up🔥👀, n’hésite pas à essayer cette entraînement tu verras sa fonctionne du tonnerre !!💪😊 bon courage fit honey 🔥😃⚠️

@jocelynebourgeois1017

4 жыл бұрын

Bonjour tu pourrais me le noter en détail car moi j y arrive pas stp

@Lovless3

2 жыл бұрын

Coucou Valérie, le mieux est de le faire le matin à jeûn lorsque que l'estomac est encore vide suite à la nuit de sommeil

Merci pour l'astuce madame, fier de vous, je vais essayé

Vidéo très claire et paroles super bienveillantes, merci!:) Je souhaite me mettre au vacum non forcément pour avoir un ventre plat mais pour faciliter ma digestion...

@MYFMoveyourfit

4 жыл бұрын

c'est un très bon moyen;)

Tu es un modèle de perfection 😍 j'adore tes séances tes conseils et ta personne merci Jess 😊 💪

@MYFMoveyourfit

2 жыл бұрын

Oh merci beaucoup !

Troop bien expliqué ❤

Salut Jessica !! Je découvre cette méthode grâce à toi. Sensation de chaleur très agréable et la contraction est très sensible. Merci pour tes vidéos. Bizzzzz....

@MYFMoveyourfit

4 жыл бұрын

Emma ok 👌

Slt, grâce à Toi et ton explication on ne peut plus claire, j'ai Enfin... compris !!! Merci 😉

Cc ah super 👍🏼 j adore et en plus a 4 pattes c est mieux vraiment superbe je le fais régulièrement dans la journée bon pas toujours a 4 pattes 🤣 donc aujourd'hui cardio plus stomach vacuum donc 👍🏼👍🏼 bon dimanche 🤗😘

Depuis quelques jours je fais cet exercice environ 5x par jour seulement... mais je me surprends à tenir mes abdos tt au long de la journée 🙂. Merciiii

@MYFMoveyourfit

4 жыл бұрын

Top

J'ai découvert le Stomach Vaccum tout simplement grâce à toi Jessica. Merci pour cette technique qui ne fait pas que travailler les abdos, mais fait beaucoup de bien à tout niveau, notamment après avoir mangé trop vite ou un peu trop (oui, pas bien !), aide à digérer, et diminue les ballonnements. Je l'utilise bien souvent pour me détendre, m'apaiser. Depuis que j'ai commencé, j'ai l'impression que mes transverses deviennent du béton. Pour info, je suis diabétique de type 2 depuis mars 2019. Depuis là, j'ai perdu 45kg, sans opération... juste en réapprenant à manger, et en faisant du sport :) Là, l'objectif étant de retonifier mon corps. MERCI à toi Jessica... tes vidéos sont très plaisantes, drôles, on dédramatise plein de choses, et ça donne du pep's !

@MYFMoveyourfit

4 жыл бұрын

adorable, merci bcp

Merciii ! J'ai essayé et c'est hyper agréable .. mon petit mal de dos en a profité pour se faire la malle ! Merci à vous, MYF ! On continue tous ensemble ! !!

@MYFMoveyourfit

4 жыл бұрын

Top

@marylenemoulinlecheviller9558

4 жыл бұрын

Moi ça m'a carrément corrigé un lumbago.Merci beaucoup

C'est bien la première fois que je comprends enfin le principe de cet exercice de respi. Merci pour l'explication et la démonstration :) .

@MYFMoveyourfit

3 жыл бұрын

Super, tu vas pouvoir le faire et avoir de nouvelles sensations 😉

Petite séance de hiit et stomach vacuum, top ce matin. Merci pour tous les conseils et la bonne humeur... je souris à la télé et en faisant du sport... ridicule mais tellement gratifiant !

@MYFMoveyourfit

3 жыл бұрын

faire du sport avec le plaisir c'est super !! c'est ça la motivation !

Bonjour merci pour votre vidéo avez vous des vidéos avec un disque rotatif merci pour votre générosité

Ce truc est spectaculaire, je le recommande, je le fais depuis seulement trois jours, suivant les conseils de Jessica et je vois déjà la différence, j'ai même donné l'envie à mon conjoint d'essayer. Je suis cambrée de morphologie donc complexée de nature par ce ventre qui ressort, et là je sens sincèrement les effets internes de cet exercice. Merci mille fois pour cette découverte 🙏

@MYFMoveyourfit

4 жыл бұрын

Top

super intéressante comme vidéo, elle vient de m'être conseil par ma collègue avec qui on est a fond dans le sport tout en s’intéressant sur nos partie de corps qui nous chagrine par moment (périnée et soucis d'intestin), je vais tester demain du coup merci.

@MYFMoveyourfit

4 жыл бұрын

Parfait 😉

Déjà fait et j adore j ai pris le pli et je le fais sur ma chaise et quand je suis debout au magasin top 👍

géniaal ! Enfin le mystère est levé et l'explication est claire, imagée et rassurante. Je n'y avais jamais rien compris. jessica merci

@MYFMoveyourfit

4 жыл бұрын

mélo die ah super cool alors ;)

@thehoneygang3608

4 жыл бұрын

mélo die Super la vidéo !! Si sa t’intéresse n’hésite pas à checker ma vidéo ou je te montre comment avoir un ventre plat tout au long de l’année ou alors comment faire ton premier muscle up🔥👀, n’hésite pas à essayer cette entraînement tu verras sa fonctionne du tonnerre !!💪😊 bon courage fit honey 🔥😃⚠️

Merci Jess pour ta vidéo Bonne journée 💋🥰😘

@MYFMoveyourfit

4 жыл бұрын

bise Sandrine;)

@thehoneygang3608

4 жыл бұрын

Sandrine Fetama Super la vidéo !! Si sa t’intéresse n’hésite pas à checker ma vidéo ou je te montre comment avoir un ventre plat tout au long de l’année ou alors comment faire ton premier muscle up🔥👀, n’hésite pas à essayer cette entraînement tu verras sa fonctionne du tonnerre !!💪😊 bon courage fit honey 🔥😃⚠️

Bonjour, Un grand merci de faire découvrir à vos abonnés cette technique que tous les coachs sportifs devraient connaitre et enseigner. Enfin la technique hypopressive se fait connaître en France. Si vous souhaitez augmenter votre ressenti et le travail (également l'étirement des fascias) pensez à éloigner vos épaules des oreilles afin d'éviter d'arrondir le dos durant l'apnée. Ceci vous permettra de garder votre auto-grandissement. 😉 Respectueusement, Emilie, une consoeur.

@MYFMoveyourfit

4 жыл бұрын

merciiii

Merci! Je l'ai partagé avec mes amies! Bonne journée!

@MYFMoveyourfit

4 жыл бұрын

Leyya Kheroddin merci pour le partage !!👍

@thehoneygang3608

4 жыл бұрын

Leyya Kheroddin Super la vidéo !! Si sa t’intéresse n’hésite pas à checker ma vidéo ou je te montre comment avoir un ventre plat tout au long de l’année ou alors comment faire ton premier muscle up🔥👀, n’hésite pas à essayer cette entraînement tu verras sa fonctionne du tonnerre !!💪😊 bon courage fit honey 🔥😃⚠️

Je suis fan !

Franchement je pense que vous êtes la meilleur et j'en ai fait je vous remercie pour votre attention sur les obèses

@JanKowalski-dq3si

4 жыл бұрын

Imaginez stimuler instantanément votre métabolisme et brûler plus de graisse tout au long de la journée - même lorsque vous êtes assis sur votre duff ... visitez ici pour en savoir plus> dissolvantdegraisseduventre.blogspot.com

Tu explique très bien c'est cool vu que c'est pas trucé tout le monde peu le faire et c'est très amusant avec toi, continue 😁😁😜

De plus en plus belle Jessica comme rajeunit 😊💪💪💪 ça te va très bien 😘💖👏👏👏👏 j'ai commencé par T12S, j'ai acheté ensuite VP4S et aussi le programme d'Aurelie .. Ya plus qu'à maintenant... On lâche rien 💪

@MYFMoveyourfit

4 жыл бұрын

merci! top, une bonne combinaison de programme;)

@sultana4478

4 жыл бұрын

@@MYFMoveyourfit n'est ce pas les amis.. Merci à vous, vous êtes top.. 🙏😊✌️😎😘

c'est top merci

@MYFMoveyourfit

4 жыл бұрын

Nelly Paccoud top 👍

Merci pour vos explications , mais petites questions quand je prends la fausses inspiration cela ne fait pas le creux ? Merci

Merci Jessica 😃

@MYFMoveyourfit

4 жыл бұрын

Véronique Soverini 🤗🤗avec plaisir

Après deux petite séance de cardio je fait cette séance car motivé aujourd'hui et je me sens gonflé. Séance agréable j'ai eu l'impression d'être a mes seance de périnée après accouchement avec ma sage femme lolll ayant 5efts j'ai pas mal connu ces séance lollll et surtt a la dernière j'avais des souci de desserte de vessies et de fuite du coup ce genre de séance aide bcppppp

Merci 💋

@MYFMoveyourfit

4 жыл бұрын

Natacha Gerard merci à toi 🤗

Top ta vidéo !! Je commence des maintenant !!😀😀😀😀

@MYFMoveyourfit

4 жыл бұрын

Super

Bonjour ! Merci pour cette video. Peut on pratiquer le Stomach Vacuum si on est porteur d' un anneau gastrique ?

Merci. 😊

@MYFMoveyourfit

4 жыл бұрын

avec plaisir;)

Merci madame 😊

Merci pour ce message bienveillant sur la peau du ventre qui tombe 😘

@MYFMoveyourfit

4 жыл бұрын

Avec plaisir

Bonjour je viens de faire votre vidéo qui est génial. Ma question est peut etre ridicule mais est ce que ca peut marché sur quelqu'un comme moi qui as le bas ventre "bouée" ? Merci d'avance

Oua... vous prenez le temps de répondre à TOUS vos commentaires !!! Merci beaucoup pour votre investissement et votre temps. Vos vidéos donnent la banane et la confiance. Merci beaucoup !!! Grâce à vous, j'comprends qu'on ne peut pas avoir un.ventre toujours plat. Quand on ne gaine pas, il y a un peu d arrondis. Cela me donne un peu d'espoir pour mon ventre fort présent... Mais dans les vidéos fitness et dans les films on ne voit que des ventre plat sans bourlet et sans arrondie... j'ai fini par croire que c'était comme ça que le ventre devait être... en fait, ces femmes contractent tt le tps leur abdos... 🤦🏼‍♀️ MERCI POUR TOUT !!!!

@MYFMoveyourfit

4 жыл бұрын

si vous souhaitez perdre de la masse grasse au niveau du ventre ou et ailleurs, je vous conseille de suivre nos vidéos de hiit;)

@del565

4 жыл бұрын

j'ai vu le hiit pr débutant. Faudrait q j essai, en effet. En tout cas c'est top car il n'y a pas d'impact... et avec des variantes selon nos capacités. Merci. 🙏

Ho merci beaucoup, vais m'y mettre en complément des hiit. 🙏 Merci du fond du cœur.

@MYFMoveyourfit

2 жыл бұрын

c'est complémentaire top !

Merci beaucoup pour vos conseils , je fais plusieurs hiit par semaine depuis près de 2 mois pour remplacer la piscine qui est fermée. 😭. Mais merci pour votre implication ☺☺

@MYFMoveyourfit

4 жыл бұрын

Avec plaisir

you are the best

@MYFMoveyourfit

4 жыл бұрын

Ahmed Fouad Yahiaoui thanks 😉

Vous êtes magnifiques.Merci de penser à nous .

bonjour , hier j'ai fais de faire des abdos hyprossesifs , je ne sais pas si je n'ai pas bien respecte le protocole , mais j'ai été réveillée par une douleur assez vive au biveau du haut du pubis .C'est normal car j'ai fait mes travailler mes abdos ou j'ai mal fait l'exercice ? Je viens de prendre un doliprane 1000 . Quels sont vos conseils et merci de vos retours

Merci

bonjour, est ce que ça marche mm si on a une diastasite de 5 cm ? ça l'abîme pas encore plus .merci

@MYFMoveyourfit

4 жыл бұрын

c'est parfait;)

Merci pour tes conseils et ta bonne humeur ! 👍😊😘

@MYFMoveyourfit

4 жыл бұрын

avec plaisir

Bonjour merci pour la vidéo et j'ai essayé pendant 2 jours et je suis moins ballonné. Mais il y a d'autres vidéos ou ils disent qu'il faut gonfler le vendre pour ensuite le rentrer au maximum en gardant la respiration. Si vous pouvez m'en dire plus en vous remerciant.

Ayant fait quelques fois la je tiens 00.00 20'49 merci pour cette vidéo J ai arrêté le sport durant plus d un an là j ai repri depuis une semaine ma musculation et j ai repris du muscle Le corps a une mémoire donc c est moins dur Merci encore !

@MYFMoveyourfit

4 жыл бұрын

Top💪

Bonjour je suis tentée par le programme VP4S. j'ai 55 ans + douleurs lombaires et très peu d’endurance est-ce adapté ????

@MYFMoveyourfit

4 жыл бұрын

Absolument 😉

Coucou Jessica, très intéressante la vidéo. Alors je ne sais pas si c'est la même idée, mais sur la rééducation du périnée, c'est aussi sur la respiration. Merci pour la vidéo mais pour moi je vais devoir attendre encore un peu

@MYFMoveyourfit

4 жыл бұрын

Melissa Derouin rééducation du périnée à faire en amont ;)

merci bcp ma chérie

@MYFMoveyourfit

4 жыл бұрын

avec plaisir

Je fais cet exercice du Vaccum presque tous les matins à jeun, en position semi quatre pattes (le front posé sur les avants bras, les fesses en l'air) dans mon lit. Ca me réveille bien avant de démarrer la journée :)

@MYFMoveyourfit

4 жыл бұрын

Laurianne Martini très très bien 👌

@succes4438

4 жыл бұрын

Esque votre ventre est devenu plat avc cette pratique??

@nandid.3733

4 жыл бұрын

Tom ventre est devenue plat ou PAs?

@missbonsplansdunet3153

4 жыл бұрын

Laurianne Martini bjr, du coup le ventre est devenu plat rapidement ?

Bjr j'ai déjà acheté le programme ventre plat mais la vidéo avait souvent des problèmes et maintenant je n'y ai plus accès. Donc est-ce qu'il faut repayer. De même pour les 10 conseils impossible de les télécharger. Bonne journée. Merci. Marité

@MYFMoveyourfit

4 жыл бұрын

Marité Mamité si vous avez perdu votre accès, envoyez un mail à Transformationmyf@gmail.com

Merci Jessica, t'es au top 😁💪

Merci Jes

@MYFMoveyourfit

4 жыл бұрын

avec plaisir;)

👍 Tu es tres bien foutue en plus! Merçi j f cet exercice pas assez souvent m c est salutaire

@MYFMoveyourfit

4 жыл бұрын

merciii

@thehoneygang3608

4 жыл бұрын

Sandy Zerbib Super la vidéo !! Si sa t’intéresse n’hésite pas à checker ma vidéo ou je te montre comment avoir un ventre plat tout au long de l’année ou alors comment faire ton premier muscle up🔥👀, n’hésite pas à essayer cette entraînement tu verras sa fonctionne du tonnerre !!💪😊 bon courage fit honey 🔥😃⚠️

Bonjour Jessica, je découvre vos vidéos depuis le confinement. Elles sont trop bien ! J'adore ! Je voulais savoir si cette pratique est aussi pour les hommes ? Merci bon week-end.

@MYFMoveyourfit

4 жыл бұрын

Les hommes peuvent pratiquer également

Bonjours je voulais savoir depuis que je fais l’exercice j’ai de forte douleur à l’estomac est-ce normal ?

@MYFMoveyourfit

4 жыл бұрын

Étrange

@fannymoreau2379

4 жыл бұрын

MYF Move Your Fit donc ceci n’est pas normal ?! Je devrait arrête de faire l’exercice ?

@elodieduval6271

4 жыл бұрын

Oui moi aussi j'ai une gène au niveaux de la séparation des cotes au niveau cote flottante. Et je sens rien sur les abdos, ca chauffe meme pas

@marinelaz1567

4 жыл бұрын

@@fannymoreau2379 J'ai de violentes quintes de toux avec ces exercices parfois, et il m'arrive d'avoir mal, essaie de le faire plus lentement et d'y aller moins fort, peut-être que tu forces trop d'un coup ?

j ai vu que maintenant cette vidéo depuis fin avril. j ai un problème de transit depuis le confinement donc constipation . on peut faire ça ?

@MYFMoveyourfit

4 жыл бұрын

Absolument 😉

Bonjour Jessica pour reprendre son souffle "plus gentillement" :-D , commencer par reprendre l'air par le nez.

C'est bienvenu cette technique et cette bonne humeur 👍👌😁 Merci ! Du coup je m'abonne avec plaisir Mes cicatrices, marques de la maternité j'appelle cela ma géographie d'amour 💓

@MYFMoveyourfit

4 жыл бұрын

merciiiii et c'est très jolie cette formule;)

Bonjour, je fais le vp4s et le t12s, et en voyant ce nom dans le groupe Facebook j'ai cherché ici la vidéo, mais quelle est la différence avec "la fausse inspi" de la vidéo 3 du vp4s ?

@MYFMoveyourfit

4 жыл бұрын

Aucune différence

Merci pour ta vidéo 👍🏻 je vais essayer de le faire tous les jours 😉

@MYFMoveyourfit

4 жыл бұрын

Carole Fortin merci Carole 👍

@thehoneygang3608

4 жыл бұрын

Carole Fortin Super la vidéo !! Si sa t’intéresse n’hésite pas à checker ma vidéo ou je te montre comment avoir un ventre plat tout au long de l’année ou alors comment faire ton premier muscle up🔥👀, n’hésite pas à essayer cette entraînement tu verras sa fonctionne du tonnerre !!💪😊 bon courage fit honey 🔥😃⚠️

Bonjour, vous parlez d'engager le périnée cela veut dire quoi en terme simple ?

@MYFMoveyourfit

3 жыл бұрын

voici une vidéo faite par Happy Coach, qui répondra à tes questions ;-) kzread.info/dash/bejne/d6qXyJN-YrS7ptI.html

Coucou, j'ai trouvé l'endroit au travail, c'est à la photocopieuse, je suis devant et hop hop debout les 10 fois on rentre le ventre, dans ma voiture 10 fois en rentrant chez moi, ce soir devant mon plan de travaille pendant que je coupe les légumes 10 fois, et pour finir pendant que je me brosse les cheveux 10, qui fait un total 40 fois. Aujourd'hui je regarde et fais les programmes, je pense que je deviens dingue de sport.... LOLLL Merci

@MYFMoveyourfit

4 жыл бұрын

C top c reflex

Bonjour Jessica merci pour cette vidéo super intéressante 😁 j ai du gras du ventre alors que je n ai pas eu d enfants... j en ai que sur le ventre... j ai un poids correct un imc ok aussi relativement mince sauf le ventre... quelle serait la solution ? Merci d avance

@MYFMoveyourfit

2 жыл бұрын

Bonjour, il faut regarder du coté de l'alimentation , et aussi des hormones

@ChloeTho69

2 жыл бұрын

@@MYFMoveyourfit merci pour votre réponse. Comment pouvons nous vérifier que tout va bien du côté des hormones ? Merci beaucoup

le lien ne marche pas si c est celui de la grande barre bleu à la fin et je ne vois rie d autre

@MYFMoveyourfit

4 жыл бұрын

je vois ce que je peux faire;)

Bonjour Jessica Jolie femme tu est vraiment sympa j aime suivre tes cours de débutant car vu mon âge cela me va bien j ai un souci j ai toujours eu du ventre depuis ma jeunesse et malgré mes efforts pour le perdre ce n est pas évident j ai une nourriture équilibré je mange 2 fois par jour et je fais 1 jeun de 16h donc je vais essayer ta méthode de respiration et rentrer le ventre on verra bien bonne journée coach et merci pour tout tes conseils et tes cours

Merci pour cette video! Très bien expliqué ! Et que conseillez vous pour la perte de gras ? Est ce qu il faut faire plus de cardio? Merci

@MYFMoveyourfit

Жыл бұрын

Le hiit choque le gras de partout 😉à rajouter 3 à 4 fois par semaine pour votre objectif 💪

@ChloeTho69

Жыл бұрын

@@MYFMoveyourfit Merci beaucoup ;) vous conseillez des séances de combien de temps ?

avec tres bien

C'est pas un peu le même principe que les abdos hypopressifs ??? Je ne connais pas du tout !!!! Merciii Jessica 👍👍👍

@MYFMoveyourfit

4 жыл бұрын

Anna Moussy Oui 👍

@AnnaMoussy1987

4 жыл бұрын

Super merci je voulais être sûre parce que les abdos hypopressifs j'ai déjà fait donc je vois la technique ! Là en faite je pensais que c'était différent donc je cherchais à connaître la différence mais c'est parfait si c'est le même principe !!!!!! Merci beaucoup !!!!!

Peut-on le faire allongé? Car ma kiné m'a montré les exercices mais allongée. Merci

@MYFMoveyourfit

4 жыл бұрын

Oui tout à fait. A quatre pattes aussi 😉

@celinebentz3581

4 жыл бұрын

@@MYFMoveyourfit merci debout aussi du coup ? désolée pour toutes ces questions

@celinebentz3581

4 жыл бұрын

@@MYFMoveyourfit et je l'ai montré à mon copain bon va til le faire régulièrement c'est une autre histoire! !

Je vais essayer ça 2semaines, je vous met au courant !

@MYFMoveyourfit

4 жыл бұрын

parfait

@natachabenne1853

4 жыл бұрын

Alors ?

@emmiefrd9644

4 жыл бұрын

Aloooors

@natachabenne1853

4 жыл бұрын

@@emmiefrd9644 mdr les gens ils parlent et plus personne. Elle a du se fatiguer à 45 secondes😂😂😂

@emmiefrd9644

4 жыл бұрын

@@natachabenne1853 mais ouaiis jai lu je sais pas combien de commentaires yen a aucun qui donnent leur résultats ça donne pas envie d'essayer 😭

C est vraiment super cette technique !! Je l ai découverte grâce à vous et vraiment merci. Ça complète les cours hiit, abdos et même si on a encore du gras à perdre on sent la différence on se tient mieux on est plus gainé moins avachi le ventre de lui même se tient mieux… moins de douleurs lombaires et meilleur transit. Par contre quel est le moment le plus adéquat pour le faire? Combien de fois ? Tous les jours?

@MYFMoveyourfit

3 жыл бұрын

l'idéal est de le faire éloigné des repas et 3 à 4 fois par semaine par exemple

@cecilec6100

3 жыл бұрын

@@MYFMoveyourfit oui c est ce que je fais . Parfois j ai du mal à expirer et en même temps bien fermer le périnée et le sentir… Et la position que j ai découverte est sur le dos et je monte les fesses et je fais l exercice. Que pensez vous de cette position ? Ou alors allongée sur le dos

Sa a l'air super se truc. J'essaie de le faire mais je sais pas si je le fait correctement. Faut du temps pour y arriver

@MYFMoveyourfit

4 жыл бұрын

il est possible de ne pas y arriver la première fois, mais réalisable avec de la pratique

Et on a le gras qui pend...mais pas d'enfants...tout va bien, on est OK avec ça 🤣

@lauuu1004

4 жыл бұрын

Sol olo je me suis dit la même chose en voyant mon ventre pendre 😂😂😂

@MatMat-zb5hn

4 жыл бұрын

Exactement ça 🤣🤣🤣🤦🏿‍♀️

@jasonyr1400

4 жыл бұрын

idem sans enfants

Bonjour Jessica. Et comment fait-on pour perdre le gras du ventre, svp ? Merci par avance pour votre réponse.

@MYFMoveyourfit

4 жыл бұрын

Nadia P C est le Hiit ;) le plus rapide et durable est de faire T12S

@dyannaplg8845

4 жыл бұрын

@@MYFMoveyourfit je m'y suis inscrite... mais je n'ai toujours rien fais.... :(

Bonjour, Super vidéo, j'arrive enfin à réussir cet exercice. Cependant, petite question bête... Cela peut il avoir un impact pour une personne ayant un stérilet ?

@MYFMoveyourfit

4 жыл бұрын

Jamais entendu parler de problème à ce sujet

@roka1403

4 жыл бұрын

Maëva D. - ESTEVE je pense que ce n’est pas conseillé, demande conseil à ton médecin/ ton Gyneco Parceque si le périnée est engagé dans l’exo je pense que ça peut être dangereux

@woimbeeclaire920

4 жыл бұрын

Je ne vois pas pourquoi il y aurait problème.. tes viscères et organes bougent sans arrêt au fil de tes mouvements. L'exercice te propose juste de les faire bouger plus intelligemment ..

@roka1403

4 жыл бұрын

woimbée claire je pense qu’il n’y a pas que les organes qui sont bougés. Il me semble que les périnées et d’autres muscles aux alentours sont travaillés et du coup il vaut mieux être sûr qu’il n’y a pas de risque

@woimbeeclaire920

4 жыл бұрын

@@roka1403 c'est un exercice qu'on retrouve en kiné de rééducation périnéale. Je n'ai jamais entendu dire qu'on ne pouvait pas faire de rééducation périnéale avec un stérilet. Les muscles du périnée sont aussi fort sollicités pendant les rapports sexuels... 😉 Alors j'espère quand même qu'on peut les solliciter tout en portant un stérilet.. Mais demandons toujours à un médecin, pourquoi pas 😊 🙏

Bonjour je ne comprend pas trop la technique de la fausse inspiration. Quelqu'un peut m'expliquer svp ?

@MYFMoveyourfit

4 жыл бұрын

dans la fausse inspiration, vous devez remonter vos organes et absorber au maximum votre ventre, tout en gardant votre sangle abdominale et périnée actifs

@lydie3661

4 жыл бұрын

@@MYFMoveyourfit ok merci beaucoup

Comment accéder au VP4S? Je suis abonnée et l’ai réglé.merci de me répondre.

@MYFMoveyourfit

4 жыл бұрын

Vous pouvez trouver le lien en description sous la vidéo 😉

Bonjour Jessica, je n ai pas compris quand vous dites qu’il faut « engager le périnée », qu est ce que ça veut dire exactement ? Il faut le contracter ? Merci par avance, je vous adore !

@MYFMoveyourfit

3 жыл бұрын

oui il faut le contracter comme une sensation de remontée vers le nombril

@magouda6382

3 жыл бұрын

Merci beaucoup d avoir pris le temps de me répondre

Merci pour cette vidéo ! ❤️ une vidéo sur la diete cétogène stp !

Hello j'aurais une question je pense que je dois mal le faire car à chaque fois j'ai le ventre qui gonfle une fois le 1er vacuum effectué... C'est pas normal ????

@MYFMoveyourfit

4 жыл бұрын

gonflé par rapport à son aspect naturel?

@sosocreamy8276

4 жыл бұрын

@@MYFMoveyourfit oui j'ai le ventre plus ou moins plat lol avant l'exercice et juste après pouf.... tout gonflé et même en contractant impossible qu'il redevienne comme avant l"exo ...

Je voulais savoir si je pouvais le faire tout en fesant du gainage ou si c'est pas nécessaire et de les faire séparément merci d'avance ^^

@MYFMoveyourfit

3 жыл бұрын

tu peux tout à fait rajouter du gainage en plus, c'est tout à fait complémentaire pour travailler le transverse

@deathgreed5760

3 жыл бұрын

@@MYFMoveyourfit super merci beaucoup pour l'astuce 😁

Séance vacuum ✅ + petite séance d’abdos ventre plat je pense que j’étais mal positionné mal au dos je ferai mieux next Time devant le miroir

Merci pour cette vidéo ! Je fais 3h de route tous les jours pour le travail. Est-ce que cela peut se faire assis (en voiture) même si c'est moins efficace ? Autant que ce temps perdu me serve à quelque chose ...

@MYFMoveyourfit

3 жыл бұрын

Absolument

Bonjour nouvelle adhérente j'aimerais savoir quelle gélules prendre pour perdre le gras du ventre . merci

@MYFMoveyourfit

2 жыл бұрын

bonjour bienvenue !! les hiits vont vous aider dans votre objectif si vous voulez un coup de pouce en plus, voici notre boutique de compléments alimentaires myf.fitness/purphyt