Technique de respiration guidée: pour mieux dormir 6-5-6
Technique de respiration: Voici un exercice de respiration qui favorise la détente, diminue le stress et qui vous aidera peut-être à mieux dormir.
Bon visionnement!
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** Les conseils et les exercices donnés dans cette vidéo ne remplacent pas une consultation médicale ou l'évaluation d'un professionnel de la réadaptation. Aucun de conseils et exercices ne doit reproduire ni augmenter la douleur. Un programme d'exercices adaptés à votre condition devrait être la première option retenue pour traiter ou prévenir un problème de santé. Les commentaires publiés dans le fil de discussion n'engagent en rien l'auteur de la vidéo et seront supprimés ceux qui sont offensants, erronés et ceux qui font la promotion de produits, de sites web ou de chaînes KZread. **
Musique utilisée dans la vidéo: Epidemic Sound , www.epidemicsound.com/
Пікірлер: 62
J’ai pensé que ce article sur la respiration vous intéresserait, sur mon blog. Vous y trouverez comment utiliser la respiration pour atténuer la fatigue et les tensions musculaires: www.denisfortier.ca/post/comment-respiration-attenue-fatigue-et-diminue-tensions-musculaires
@royalqueen8192
Жыл бұрын
Pour moi vous êtes une encyclopédie Merci pour cette séance ❤
@martinecolson7512
Жыл бұрын
0
Détente absolue!!! Cette technique de respiration apaisante, ce petit florilège de photos de paysages relaxants et ce subtil choix de fonds sonores calmes et reposants, l'ensemble est une invitation toute douce au sommeil paisible, à se laisser bercer jusque dans les bras de Morphée pour un envol assuré aux pays des plus beaux rêves !!! Maintenant à nous de savoir laisser le repos venir, de chasser le stress et les mauvaises pensées...de faire le vide pour laisser la magie opérer. Merci Denis pour ce partage!!! Douce nuit à tous!!! Faites de beaux rêves...😴😴😴
@DenisFortier
3 жыл бұрын
Bienvenue, chère Linn. Portez vous bien (et dormez mieux/bien)! ;-)
Bonsoir Denis.. merci beaucoup pour tout ce que vous faites pour nous tous!! Dès le 1 exercice de respiration ,je me suis endormie directe!! Merci
@solangelecorre8209
Жыл бұрын
La chance 👍
@w_mc_lite6902
Жыл бұрын
Pignouf ?
Merci infiniment pour cettf séance de respiration. J'adore ce défilé d'images rt de l'arrière son. Détente rassurée ! Merci. Gratitude à vous. Namasté ! 😍☺🙏🏽😜😴😴😴
@DenisFortier
3 жыл бұрын
Heureux que la vidéo vous plaise, Gaby.
Bonjour Denis. Merci pour cette vidéo d'inspiration et expiration. Ça fait beaucoup de bien. Excellente journée 😊
Respiration guidée c'est encore mieux pour aller au bout des 7mn. !.merci Denis, je vais pratiquer plus régulièrement. 🌻
@DenisFortier
3 жыл бұрын
:-)
Dieu vous benisse mr Denis
@DenisFortier
3 жыл бұрын
:-)
Ímerci beaucoup pour les exercices de la respiration vraiment bravo excellent docteur Denis fortier
Moi je fais les vidéos précédentes C un plaisir et celle là c'est un plus pour moi merci Denis. Bon courage à vous.
@DenisFortier
3 жыл бұрын
Heureux de lire cela, Meriem.
Merci beaucoup pour cette video pour calmer et endormir👌👌
Mervi pour ce moment de détente
@DenisFortier
Ай бұрын
Avec plaisir, @lananadusud6848!
Ça me motive de faire cet exercice en même temps que la vidéo. Mille mercis.
@DenisFortier
3 жыл бұрын
Bienvenue, Nassira.
Je ne comprends pas que vous avez peu d abonnés, honnêtement vous méritez beaucoup plus ,vous vidéos m aide énormément dans mon quotidien merci ,et si je pouvais je vous mettrais un million de likes👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
@DenisFortier
3 жыл бұрын
Merci pour vos bons mots. 165000 abonnés, ce n’est quand même pas rien, il me semble. ;-) Si je les invitais tous au café du coin.... :-)
@avila299
3 жыл бұрын
@@DenisFortier on vous pardonne pour le café, vous nous donnez beaucoup de choses et si je pouvai je vous donnerais un million de like MERCI👍👍👍👍
@francinedestaercke318
Жыл бұрын
@@avila299 ❤
Une nouvelle expérience à pratiquer pour moi. Merci Denis 🌺
@DenisFortier
3 жыл бұрын
Grand plaisir!
Super !!!
1000 1000 MERCIS ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
@DenisFortier
2 ай бұрын
Grand plaisir, @marie582!
Merci et bonne nuit ! 😉
C'est formidable mr Denis
@DenisFortier
3 жыл бұрын
:-)
Je l'enregistre pour le regarder ce soir sinon je risque de m'endormir 😴au travail 👍. Merci, très apaisant et de belles images aussi 🙏
@DenisFortier
3 жыл бұрын
Bienvenue!
Merci Denis pour cet exercice de respiration qui va sûrement combatte mes insomnies 🌺
@DenisFortier
3 жыл бұрын
Bienvenue, Zineb.
@Lucia.Lumiere
3 жыл бұрын
Je confirme excercice très efficace pour les insomnies , à faire 6 a 9 x dans son lit , position allongée et comme par enchantement après quelques minutes ...zzzz
Efficace et facile merci Denis🇩🇿
@DenisFortier
3 жыл бұрын
Bienvenue, Abla.
Merci Mr
@DenisFortier
3 жыл бұрын
Bienvenue!
Merci
@DenisFortier
3 жыл бұрын
Grand plaisir!
Merci Denis pour cette vidéo, bonne journée 💐
@DenisFortier
3 жыл бұрын
Bienvenue, Linda. Bonne journée à vous aussi!
C'est bon !
@DenisFortier
Жыл бұрын
👍
Bonsoir je viens de m'abonner avez vous des techniques pour l asme svp merci.
🙏🏼🙏🏼💐🌈❤️
Ici l'inspiration est la même durée que l'expire. Dans la video pour améliorer le someil vous parler d'une expire plus longue que l'inspire. Est ce que les 2 façon fonctionnent?
@DenisFortier
3 жыл бұрын
L’expiration est de 6 secondes, l’inspiration 5 secondes, Miky. Théoriquement, prolonger l’expiration permet une plus grande stimulation du parasympathique, la partie du système nerveux qui apaise.
Trop long pour moi. J ai fais la moitie demain je practice jusqu a la fin. Merci
@DenisFortier
3 жыл бұрын
Bienvenue. ( 6 minutes... on a déjà vu plus long que ça... ;-) )
Que représente les chiffres 6 5 6 merci bien.
@DenisFortier
Жыл бұрын
C'est clairement mentionné au début de la vidéo.
Îu9
U8gûy⁸⁸
Merci
@DenisFortier
3 жыл бұрын
Bienvenue!