Божественно!!! Вы хорошо понимаете о чем говорите! Большое вам спасибо и уважение!!

Спасибо огромное, Валентина! Ваши лекции, Ваши занятия очень актуальны! Объясняете всё кратко и понятно. Давно искала именно такие ответы на свои вопросы! Здоровья Вам, процветания Вашему каналу! Занимаюсь с Вами каждый день! Чувствую себя замечательно!🙏🙏🙏

Здравствуйте, Валентина! Огромное спасибо за грамотный и полезный комплекс!💚💚💚

Комментарий в поддержку канала. Спасибо большое за вашу работу ❤

В ваших видео всегда объяснено: зачем, почему и как. Поэтому все понятно, запоминается и применяется на практике при необходимости. Благодарю.

Грамотно, эффективно! Чувствуется профессионал. Отличное занятие, спасибо!

Спасибо за комплекс и особенно за разъяснения.

Благодарю! Это великолепно! Спокойно, доходчиво! Даже смогла повторять с Вами! Буду делать!)

Дякую за цей урок, дуже інформативно, усе зрозуміло.

Большое Вам спасибо, здоровья всем.

Огромное спасибо Вам!!! Такие ценные советы!!!

Отличный урок, полезный, для тех кто спортом не занимался, сделать это очень и очень трудно (((

Большое спасибо! Я как раз искала эти упражнения! Ваши лекции - кладезь полезных знаний для меня. Всегда жду с нетерпением!!! Успехов вам!!!

Большое спасибо, очень полезно, вас приятно слушать

Какая умничка! Как все понятно! Спасибо!

Благодарю Валентина! Всех благ Вам❤

Благодарю за занятие. Все очень доступно и понятно.

Большое спасибо Вам за помощь, очень необходимая информация!

Валя, больше Благодарю! Этот урок положила в свою копилку знаний! Ом!🙏

Круто👍буду пробовать делать ❤Спасибо за работу 😘

Очень интересное видио,хорошо объясняется с позиции медицины👍

У вас красивое теоо. Очень хочу разучить этот комплекс. Буду стремиться🙏

Благодарю🙏❤️

Я стала делать эти упражнения в течении недели,после тренировок. И я сегодня заметила,что у меня когда прыгаю,большое нет недержание мочи 💦как раньше 😅Я была крайне удивлена.Благодарю вас за практику ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

Спасибо

Добрый день,какой хороший комплекс,у меня проходят боли,спасибо вам большое,а есть у вас продолжение,с добавлением других техник для диафрагмы тазобедренной

Благодарю за полезное видео! Особо ценно лекционный материал с объяснениями. Мула бандха, ашвини мудра тоже укрепляют мыщцы тазовой диафграмы?

Добрый день! Примите, пожалуйста, мою благодарность и уважение за Ваш профессионализм и внимание к нам, желающим понять почему и как стать здоровыми! Ваша внимательная подробная спокойная подача очень вдохновляет и обнадёживает. ❤ Ямесяц как сделала операцию по удалению геморроя, заживает плохо, отёк, который усугубляют проблемы с пищеварением, то застой, то слишком часто, что тоже травмирует и не даёт внутренним ранам заживать. Вопрос: можно ли пытаться по мере сил выполнять этот комплекс? Или лучше на венозный отток?

@ValentinaMalinovskaya

3 ай бұрын

Да, можно этот. И еще для моторики кишечника добавить упражнения kzread.info/dash/bejne/h5OBpqyhnJqXn9o.htmlsi=d0Ri-bmrgnuKf70f

❤

Ыыхыы узнаю трудяг как всегда вы затаете установку на труд а я уже табаты средней интесивности держу до двух чесов спакойно это чтобэ скромно сказать а могу и больше а когдато злилса что вы выносливее меня схрдил с дистанцыи часовой табаты.

🌻🌻🌻🌻🌻

Спасибо большое за комплекс! Можно ли его выполнять при имеющемся опущении матки?

@ValentinaMalinovskaya

3 жыл бұрын

Можно

Здравствуйте👍👍👍🌹🌹🌹при месячных можно практиковать? заранее спасибо

@ValentinaMalinovskaya

3 жыл бұрын

Именно эту тренировку во время месячных не надо. Здесь много положений где таз выше груди и с понижением брюшного давления, есть риск обратного заброса эндометрия

при диастазе тбс эти упражнения актуальны?

Спасибо вам большое за хорошие упражнения!!! Скажите пожалуйста, если есть не большая боль в тзб суставе с одной стороны, может конечно не из за него, а из за связок и мышц в бедре и ягодицы , просто после беременности с тазом беда настала и с ногой постепенно, как год не проходит, можно выполнять ?

@ValentinaMalinovskaya

3 жыл бұрын

Выполнять можно, но с бедром разбираться отдельно

@user-bn8fq3mi5t

3 жыл бұрын

@@ValentinaMalinovskaya хорошо, спасибо, бедро практически не болит , просто от нагрузок и слабых мышц отдает , а больше всего конечно копчик с ягодицей и с кишечником..

Можно делать эти упражнения при боли в КПС и синдроме грушевидной мышцы?

@ValentinaMalinovskaya

2 жыл бұрын

Можно

Добрый день, подскажите пожалуйста, должны ли болеть придатки после этих упражнений? Вчера делала днём , а вечером начали ныть придатки. Спасибо за ответ

@ValentinaMalinovskaya

Жыл бұрын

Добрый день. Не должны. Но скорее всего это и не они болят, а Пояснично-подвздошная мышца, из-за непривычности нагрузки. Эта мышца как раз в проекции придатков и потом их боль часто путают

Валентина добрый день! При раке матки можно делать практику науди и всех подводящих упражнений к ней, ну про мулабандху можно ли ее практиковать? Cgfcb,j

@ValentinaMalinovskaya

Жыл бұрын

Пока вы больны и лечитесь, нельзя. В ремиссии можно

@user-ct6hj3qj1r

Жыл бұрын

@@ValentinaMalinovskaya спасибо) я здорова, не для себя спросила. Спасибо большое за ответ)

В положении на четвереньках вы говорите, что надо толкать живот к потолку на вдохе. Но как можно на вдохе толкать живот к потолку (получается к спине) на вдохе если в это время диафрагма опускается и живот как раз расширяется?

@ValentinaMalinovskaya

Жыл бұрын

Если вдыхать раздвигая ребра, то легко. Но здесь еще и больше о том чтоб упростить поясницу и поэтому это движение не к позвоночнику, а скорее вместе с ним

Здравствуйте, вы вне сомнений знаете, но позволю себе поделиться своим опытом по поводу опускания рёбер, с учётом работы нижней диафрагмы.Так вот стоя ноги на ширине плеч ступни ровно или чуть большие пальцы ног внутрь руки за спиной поворот неторопливо в плечах на обратный замок,это когда большие пальцы рук снаружи, проворачиваются внутрь суставы кистей и одновременно подъём на подушках пальцев ну на цыпочках короче с лёгким раскрытием в тазу и малым прогибом. Руки тянем вверх от кистей но до плеч макушка вверх прогибом от лобка вперёд. очень красивая и напряжённая дуга лука получается из тела, правда часть тетивы невидима если смотреть с боку.Признателен вам за ваши видео.Благ и успехов.И да это тоже из разряда балансов пятки летят и донастройка вертикали за счёт подъёма и опускания ступней на дыхании и усилении и ослаблении длинной вертикальной дуги тела голова и шея свободны, можно даже покрутиться при сбросе дуги.

@user-cb8bf5qe6y

3 жыл бұрын

0

Мне понравились ваши упражнения, но я не поняла как правильно дышать в нескольких упражнениях там вы не говорите о дыхании.

@ValentinaMalinovskaya

10 ай бұрын

Там где не говорю, там свободное дыхание

Сложновато 😓