Takhle jsem ušetřil na stravě
O důležitosti bílkovin ve stravě už snad nikdo nepochybuje☝️. Jsou ovšem lidé, kteří sice ví, jak moc je naše tělo potřebuje, ale kvůli vyšší ceně je stejně omezují🤷. Sestavili jsme proto přehled dostupnějších zdrojů bílkovin, ze kterých si ty ideální vybere snad každý🤩.
Ve videu se dozvíte:
🔸Jaké jsou nutriční hodnoty kuřecích prsou, ryb či tofu.
🔸Jak používat protein, ovesné vločky či luštěniny.
🔸Do kterých jídel zakomponovat vejce či cizrnu.
🔸Které zdroje bílkovin jsou bohaté na omega-3 mastné kyseliny a vitamín D.
🔸Jestli může být i obilovina dobrým zdrojem bílkovin.
🔸Jak vyrovnat nedostatky rostlinných bílkovin.
Které dostupné zdroje bílkovin jsou nejlepší? 👇
Optimální příjem bílkovin a dalších makroživin vzhledem ke svému cíli si můžete spočítat v naší kalkulačce makroživin zde → bit.ly/43abuox
O cenově dostupných zdrojích bílkovin se dočtete více v článku zde → bit.ly/3KuCZ5z
Nabídku kvalitních proteinů najdete zde → bit.ly/3YuWKQ3
S doplněním bílkovin a zdravých tuků pomohou produkty z ryb, které najdete zde → bit.ly/3DI7HnF
Sledujte nás:
▶ 💻 na webu: bit.ly/3GINZs6
▶ 📸 na Instagramu: bit.ly/3FDNpdI
▶ 👍 na Facebooku: bit.ly/3ruGKO0
GymBeam - Eshop s progresivními potravinami
#GymBeam #bilkoviny #lisak
Seriál Fit Point můžete poslouchat i na těchto platformách:
🎧 Spotify: spoti.fi/3IakCjS
🎧 iTunes: apple.co/3bMhHlc
Пікірлер: 73
0:44
Super video. =) Jen pozor na zvuk, zní hrozně plechově a ploše.
1:55
Jsem čekal že se dovím něco nového
Ten člověk co přidával hudbu kolem 7 minuty začal úplně trolit xD
Lišák zapomněl na tvarůžky . Ty jsou též výborný zdroj bílkovin
Parádní video 😊 jasné tvaroh dávám každý večer 😅😂
smooth
no ja nevim, dat tam arasidy nebo ovesne vlocky, ale nedat tam prachobycejnej eidam 30%, kterej koupis v akci i za 19kc 100g :) ??
Fajn video :) jen bych upozornil, že u těch ryb v konzervě, potažmo ryb všeobecně je to s tim Déčkem a Omega 3 dost sporný, ano je představa že v mořských rybách je hafo vitaminu D Omega 3, nicméně v dnešní době už to ne vždy platí, spíš většinou neplatí, protože v drtivý většině případů jde o "sádkový chov" a dokrmování "umělou" stravou, takže to Déčko tam moc neni a omega3 už skoro taky ne, a navíc povětšinou obsahují větší množství nezdravých tuků. Za mě je uplně nejlepší a nejlevnější zdroj bílkovin Kuřečí srdce a Kuřecí játra, poměr tzv cena/výkon je bezkonkurenční. :)
Přidal bych kuřecí játra- dřív stály 40 Kč za půl kila, teď cena nevím proč vyletěla. A osobně mi přijde i plechovka tuňáka jako něco pro zbohatlíky-za 90 korun můžu mít buď 2 plechovky tuňáka nebo 600 gramů kuřecích prs. Jednou za čas fajn, pro šetřílky nic moc :D a to sem zrovna dojedl sendviče s pomazánkou z tvarohu a tuňákové konzervy.
Arašídová másla mi bohužel nechutnají, ale klasické arašídy miluju :)
respekt ze se mysli i na ty co penize nemaj ! a ze je to tak 70procent republiky
👍🏻
Můj problém je nákup a příprava jídla. Obecně se s tímto problémem setkávám dlouhodobě a nejsem schopen ho řešit, protože jsem vemeno. :D
cus mate dobre videa chci se zeptat jde vam nekam psat zprava kdybych chtel nakou radu
Hlasuji pro smooth 🦈
Ve 25.9.2023 my prislo protein slany karamel a proteinova kase cokolada. JSEM S TIM SPOKOJEN NA 120%😊
A co platkove syry?
A tvarůžky se sem neřadí?😮