Table tennis: Exercises for high-speed strength training / Übungen für Schnellkraft
Спорт
Exercises for speed training (high-speed strength) / Übungen für Schnelligkeitstraining (Schnellkraft)
Music by Levente Kókai: www.redbugmusic.com/
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The channel "3T table tennis training" shows videos including table tennis training in a club. The demonstrated exercises are performed by amateur players. The videos are recorded at TSV Neuried:
www.tsv-neuried.de/
Der Kanal "3T table Tennis Training" zeigt Videos im Rahmen des Vereinstrainings. Es werden Übungen gezeigt, die von Amateurspielern durchgeführt werden. Die Videos wurden beim TSV Neuried gedreht:
www.tsv-neuried.de/
Пікірлер: 8
Nice video, thanks for your effort. I subscribed
Great excercises
How regularly should I do these exercises, particularly if I am just starting out training for table tennis? I play table tennis 4-5 days a week on an average, but have only recently started taking an enthusiasm to train and practise properly. Thanks for the video btw.
Nice video, I subscribed
@3TTableTennisTraining
7 жыл бұрын
Thank you very much :)
Interessante Videos. Ich fänd's noch schöner, wenn es dazu noch ein par Erläuterungen gäbe.
@3TTableTennisTraining
7 жыл бұрын
Hallo Gildo, folgende Übungen wurden hier durchgeführt: 1. Übung: Dabei ging es darum den gegenüberstehenden Partner bei den Sidestepbewegungen nachzuahmen. Ein Spieler gibt vor, der andere macht nach. Am besten den seitlichen Platz etwas einschränken. Wichtig sind viele schnelle Richtungswechsel. Die Übungsdauer kann z.B. 15 Sekunden sein, damit auch Kraft in den Beinen ist. 2. Übung: Dabei haben wir Ringe in der Halle ausgelegt. Den Abstand dabei so wählen, dass es die Spieler forder aber nicht überfordert. Wir haben dann verschiedene Übungen gemacht: Beidbeiniges Springen, einbeiniges Springen oder auch Vorgaben in Abhängigkeit von der Ringfarbe, also zum Beispiel in den orangen Ring wird mit beiden Beinen gelandet, im gelben mit dem linken Bein umd im blauen mit dem rechten Bein. Auch sämtliche Koordinationsleiterübungen können mit den Ringen durchgeführt werden. 3. Übung: Hier haben wir Sidesteps gemacht. Wir haben dazu Banden aufgestellt, die vorgeben wie weit die Spieler laufen müssen. Dabei wird erst zu ersten Bande gelaufen, dann zurück an den Anfang, dann zur zweiten Bande usw. Die Strecke für die Sidesteps wird also im Größer. Beide Richtungen werden daruch auch abgedeckt. 4. Die vierte Übung war für die Beine und das Hirn. :) Die Spieler müssen auf der Stelle möglichst schnell tippeln. Der Trainer ruft Kommandos (Zahlen, Farben, etc.) oder gibt Klatschzeichen. Den Zeichen muss eine Richtung zugeordnet sein (vor oder zurück). Je nachdem wird dann eine gewisse Distanz (z.B. Linien am Hallenboden oder Seile) nach vorne oder hinten gelaufen. Dann wid bis zum nächsten Kommando weitergetippelt. Die Übung ist einerseits anstrengend, schult aber auch das Reaktionsvermögen der Spieler auf die Anweisungen.