✅ Больше информации в Телеграм: t.me/pro_stretching_info А как у вас дела с балансом? Пишите в комментариях👇

Это просто 🔥🔥🔥и 💣💣💣!!! Эта тренировка в моем топе))) баланс и тела и мозга!!! Благодарю Вас Виктория ❤️❤️❤️

@pro_stretching

2 ай бұрын

🤗🌸

Дорогая, Виктория! Благодарю вас, за то, что так щедро делитесь,такими бесценными упражнениями! Огромное спасибо!!! ❤❤❤ Здоровья вам и процветания вашему каналу! ❤❤❤

@pro_stretching

8 ай бұрын

Добрый день!🌹 Очень рада, что выам нравятся такие занятия🤗

Очень полезная тренировка!!!!!! Спасибо! Друзья, а про лайки забыли? Ведь многие делают! трудно что-ли?

@pro_stretching

7 ай бұрын

Спасибо вам за поддердку и позитив! Рада, что вам нравятся тренировки)💕

Милая моя виктория спасибо вам большое за прекрасный комплекс упражнений буду практиковать эти упражнения в своих занятиях мне очень нравятся ваши упражнения ваш подход к занятиям и обьяснения каждого упражнения ваш виктор с любовью с лаской с нежностью к милой виктории ❤❤❤🎉❤❤❤🎉❤❤❤🎉❤❤❤🎉❤❤❤🎉❤❤❤🎉❤❤❤🎉❤❤❤🎉❤❤❤

Виктория, спасибо за чудесный комплекс. С балансом не всё хорошо, а эти упражнения - просто находка для меня. Сделала с удовольствием и буду делать регулярно.

@pro_stretching

Ай бұрын

Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷

Здравствуйте, Виктория! Большое спасибо Вам за этот комплекс, получила от него удовольствие и пользу. Почувствовала ноги и ягодицы, появилось чувство опоры. Благодарю за Ваш труд!

@pro_stretching

7 ай бұрын

Добрый день! Очень здорово, что вы смогли прочувствовать упражнения. И результат сразу от занятия ощутили. Отлично!👍

Спасибо, Виктория! Чудесный комплекс!

Очень эта тренировка помогает мне в концентрации внимания! спасибо, Виктория, что делаете перерывы в своих видео, а то обычно хочется попробовать все ❤

@pro_stretching

2 ай бұрын

🤗🌸

У меня с вами всё ПОЛУЧИТЬСЯ ❤

Спасибо, Виктория, за отличный урок на баланс. Кажется, что всё легко и просто. А если выполнять правильно, следить за осанкой, то включается в работу всё тело от пальчиков стоп до головы. Ощущение своего тела, баланса и равновесия очень важно в повседневной жизни. Действительно, это лучшие упражнения, которые можно выполнять дома, не требующие много места и времени. А пользы на миллион 👍👍👍

@pro_stretching

8 ай бұрын

Добрый день!🌹 Я очень рада, что занятия приносят вам пользу! Благодарю вас за доверие и поддержку!🙏

Благодарю Вас Виктория за упражнения! Очень помогает держать тело в тонусе. Занимаюсь с вами каждое утро!😊💪Всех благ Вам желаю!💗

@pro_stretching

8 ай бұрын

Добрый день!🌸 Это очень здорово! Продолжайте заниматься, не останавливайтесь)

Левая сторона не справляется. Благодарю вас🙏🌹

@pro_stretching

27 күн бұрын

Нервная система тренируется и тело адаптируется 🤗 продолжайте заниматься и заботиться о своём здоровье 💪🌷

Шикарно! 🎉❤

Не очень, но с практикой все получится😍

Заиечательная тренировка, как всегда!!!❤ Благодарю от всей души!❤ Чуть сложнее было с поворотами головы, но и это осилила😊! Все Ваши тренировки не только улучшают опорно-двигательную систему, но и другие системы организма.❤❤❤

@pro_stretching

8 ай бұрын

Добрый день!🌸 Все верно. Тело создано для движения. Поэтому все системы запускают и налаживают свою работу, когда вы улучшаете качество движения.🌸

Здравствуйте, Виктория! Можно ли выполнять ваши упражнения и комплексы тем, кому за 50? У меня очень сильная сутулость. Упражнения на лопатки делала с таким хрустом🎉 Но ощущения очень понравились, хочу с вами заниматься, и наконец начать прямо ходить, чего даже в детстве не делала,.. зажимала грудь, плечи.. Вот сейчас наконец пришло, наверное, время когда нужно расправить мои не маленькие плечи😊😢💪С вами!!!!!!! Спасибо вам! 🙏

@pro_stretching

6 ай бұрын

Добрый день! Упражнения не связаны с возрастом. Их можно делать всем, но всегда нужно учитывать особенности конкретного человека, и при необходимости адаптировать упражнения под себя. Поэтому занимайтесь, но если ощущаете дискомфорт, боль, то либо пропустите упражнение, либо спросите об адаптациях. Все ощущения при выполнянии должны быть комфортными🌹

Класс, спасибо. Тяжело даются упражнения с ротацией ноги встороны и в диагональ

@pro_stretching

8 ай бұрын

Добрый день! Делайте сначала в небольших амплитудах. Больше контроля положений.

Спасибо, отличная тренировка. Всё неплохо оказывается у меня с балансом☺👍, но попотеть пришлось. Мне 53

@oksanaminaeva

8 ай бұрын

Так держать!!!❤❤❤ Мне 59, тоже со всем справилась! ❤❤❤

@pro_stretching

8 ай бұрын

Я же говорю) Активные девушки!👍

Спасибо огромное, была одна проблема, тяжело было держать баланс когда голову в стороны поворачивала.

@pro_stretching

Ай бұрын

Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷

Спасибо, Виктория😊👍 Отличные упражнения даже для бабушки 55+. Всё получилось, только при ротации тбс (вместе с ногой) тоже держалась за опору

@oksanaminaeva

8 ай бұрын

Солидарна с Вами!❤ Мне тоже 55+, точнее 59, и я с радостью делаю все упражнения с Викторией.😊 Только не могу с Вами согласиться, что мы бабушки , мы - девушки среднего возраста ❤😊

@user-pu7gj4zf5y

8 ай бұрын

@@oksanaminaeva 😊👍

@pro_stretching

8 ай бұрын

Добрый день! Все верно делаете! Нам важнее контроль положений. С практикой мышцы будут лучше стабилизировать положения💪

@pro_stretching

8 ай бұрын

Добрый день!🌸 Полностью с вами согласна! Еще и какие активные девушки!💪

Огромное спасибо за прекрасную тренировку. Все получилось.

@pro_stretching

6 ай бұрын

👍🌸

Лайк за труды!❤❤❤ Благодарю за тренировки!

@pro_stretching

6 ай бұрын

🙏🌸

ух, сделала! передне-задний баланс спокойно, а боковые уже сложнее. мне 50. Стараюсь балансовые тренировки регулярно делать, хочу коньком на лыжах научиться. Спасибо, Виктория!

@pro_stretching

7 ай бұрын

Добрый день! Здорово! Продолжайте заниматься) Все получится у вас)🤗🌸

Виктория, Вы большая молодец!

@pro_stretching

7 ай бұрын

Спасибо вам за поддержку🙏🌸

Никогда не подумала, что движение головой так влияет на баланс!

@pro_stretching

8 ай бұрын

Наша нервная система очень привыкла полагается на зрение. Если смещается фокус, меняется напряжение каждой мышцы.)

Виктория, здравствуйте! Спасибо за тренировку! Скажите, сколько раз в неделю нужно выполнять подобные тренировки на баланс, чтобы был заметный эффект?

@pro_stretching

5 ай бұрын

Добрый день! Вам нужно выполнять все тренировки с канала, чтобы работа была комплексная, со асем телом. Прямо включаете и от одной к другой переходите. Но лучше всего, когда ваш тренировочный процесс последовательно выстроен. Это мы будем делать на курсах. А сроки у всех разные. Это зависит от всего: от строения тела, физиологии, от подготовленности, от того, что было отправной точкой и т.д. Нужно делать, фокусируясь на процессе, и позитивнын изменения тожчно будут🌹

Спасибо 🎉 ❤ с вами бы занималась онлайн по тренировкам продолжающие-уверенные . Планируется спонсорский контент или курс ??

@pro_stretching

8 ай бұрын

Добрый день!🌹 Курсы планируем после нового года)

Виктория, а можно ли эту тренировку делать каждый день? Или нужна регулярно ять через интервал? И второй вопрос) если ничего не хрустит, это плохо? Заранее спасибо и за ваш ответ и за вашу практику!

@pro_stretching

3 ай бұрын

Добрый день! Тренировки лучше чередовать. Вы можете включать на канале все тренировки подряд и выполнять их по своим возможностям. То, что очень сложно, можете пропускать. Но, если очень хочется сделанную тренировку повторить на следующий день, то повторите😉 Но не забывайте, что нам нужно тело тренировать по-разному, создавать для него разные тренировочные условия, работать со всем телом комплексно. Чтобы потом нервная система находила наработанные алгоритмы и автоматически использовала их в жизни. Если у вас ничего не хрустит, это неплохо) Это очень даже хорошо👍 Нарочно чем-то хрустееть точно не нужно) Продолжайте заниматься🌸

@user-dz5ut9zn6x

3 ай бұрын

@@pro_stretching благодарю за подробный ответ! хорошего дня! Творческих успехов!!!

У меня лучше сохраняется баланс с опорой на правую ногу🤔. Спасибо за полезную тренировку❤❤❤! Я с упражнений на баланс начинала заниматься в зале, а потом эти тренировки убрали. Считаю, что зря

@pro_stretching

7 ай бұрын

Добрый день! Конечно, зря! Оченьважный навык. А такие тренировки включают в работу все тело.

Тренировка очень хорошая и полезная. Но, поскольку предполагается, что занимаются и те, у кого с балансом проблемы, хотелось бы темп немного помедленнее. Не успевала за Вашим счётом

@pro_stretching

8 ай бұрын

Добрый день! 🙏🌸 Если очень быстро, можете скорость видео выставить на 0.5 и попробовать так пройти урок)

Здравствуйте, Виктория! Подскажите, пожалуйста, если на последнем упражнении начала ныть и напрягаться поясница, значит подвздошно-поясничная мышца и передняя поверхность бедра сильно зажаты? Благодарю Вас за упражнения😀

@pro_stretching

7 ай бұрын

Добрый день! Здесь, скорее, дело в контроле положений. Попробуйте уменьшить амплитуды и больше сфокусироваться на том, как вы давите стопой, как таз держите в нейтрали (в положении выпада), как ногумназад поднимаете за счет напряжения ягодицы. Можете держаться за опору.

@user-sn8ss6ok7d

7 ай бұрын

Спасибо за ответ😀@@pro_stretching

Если у вас конечно нет плоскостопия поперечного и продольного очень сложно поверьте!!!

@pro_stretching

7 ай бұрын

Добрый день!🌸 При плоскостопии как раз необходимо работать со стопой, включать мышцы. Да, это сложно, но очень важно для работы вашего тела.

Голеностоп горит

@pro_stretching

8 ай бұрын

Тоже хорошо. Больше фокусируемся на давлении стопы, со временем и ягодицы подключатся.🌸