Tetszik amilyen átéléssel, és kellemes hanggal tetszik magyarázni (szebben szólva mesélni) El tudnám képzelni egy mese, vagy versmondó ként is. 😀😊 Jó Önt hallgatni!

@feovenyessymedicalfitnessa9935

3 жыл бұрын

Szerintem a gyermekek jobban szeretik a szoprán hangot, mint az altot, de azért nagyon jól esett, Gábor, köszönöm:))

zseniális képi megoldások :)

Imadom a videoitokat :) csak igy tovabb

@feovenyessymedicalfitnessa9935

3 жыл бұрын

KÖszönjük, igyekszünk szolgálni és védeni:)

Szuper-szuper jó!!!

♥

Üdvözlet! Mennyire igaz az,hogy "hideg" izmot nem szabad nyújtani? Vagyis nyújtás előtt mindenképp kell bemelegítés? Köszönöm

@feovenyessymedicalfitnessa9935

2 жыл бұрын

100%-ban igaz:) A hideg szövet (izomszövet és kötőszövet) merev és rugalmatlan, a meleg pedig rugalmas. Ha egy merev és rugalmatlan szövetet nyújt meg, a szövetben mikroszakadások keletkeznek, azaz sérül. Ez a jelenség hasonlít ahhoz, mint amikor egy merev és rugalmatlan gumiszalagot nyújt meg. Szinte bizonyos, hogy be-beszakadozik. Ha azonban a gumiszalag rugalmas, minden gond nélkül nyúlik, méghozzá anélkül, hogy sérülne. Ha nem melegít be edzés előtt, a szövetek (izmok + kötőszövet) merevek és rugalmatlanok, és így kezdi el jelentős erőkkel terhelni azokat. Egészen bizonyos, hogy sérülni fognak, mikroszakadások keletkeznek bennük. Nem biztos, hogy a mikrosérüléseket azonnal megérzi az egyén (azaz azonnal és látványosan megsérül), gyakoribb, hogy néhány hónapnyi bemelegítés nélküli edzést követően egyszer csak sétál az utcán, lelép a járdáról és elszakad az Achilles-ina. Jellemzően ilyenkor fogalma sincs, mitől sérült meg, hisz csak egy rossz lépés volt. Nos, igen, valóban, de ez a rossz lépés csupán utolsó csepp volt a pohárban, jó néhány hónapnyi helytelen terhelés, és sok-sok mikroszakadás előzte meg azt, hogy az ín végül megadja magát. A bemelegítés legfőbb célja az, hogy felmelegítse a szöveteket. Bemelegítés hatására ugyanis javul a vérkeringés, és a bemelegítés során az izmokhoz érkező vér átmelegíti, ezáltal fellágyítja, rugalmassá teszi a szöveteket. Üdvözlettel, Feövenyessy Krisztina

@TheTibigabi

2 жыл бұрын

@@feovenyessymedicalfitnessa9935 Köszönöm a részletes választ!

Ha egészségügyi okokból a kardió edzések nem javasoltak, akkor a jóga/pilates és a dinamikus séta elég lehet?

@feovenyessymedicalfitnessa9935

2 жыл бұрын

Kedves Kérdező! Vigyázat, a dinamikus séta is kardió edzés:)) Sőt, a jóga egyes műfajai is annak számítanak. Az az információ önmagában túl kevés, hogy egészségügyi okokból Ön el van tiltva a kardio edzéstől. Ahhoz, hogy a kérdésére felelősen személyre szabott választ/tanácsot tudjak adni, pontosan kellene tudnom, hogy mi a panasza/problémája, miért van "eltiltva" a kardió edzéstől, milyen terhelésszintet és terhelésfajtát képes tolerálni a szervezete stb. stb. Csakis ezen információk alapján lehet összeállítani egy, az Ön számára megfelelő edzéstervet, illetve megválaszolni azt a kérdést, hogy megfelelő-e Önnek a a jóga/pilates/dinamikus séta, vagy inkább valamilyen más mozgásformát javaslok. Üdvözlettel, Feövenyessy Krisztina

@Miaszosz

2 жыл бұрын

@@feovenyessymedicalfitnessa9935 Köszönöm a válaszát, ezzel is segített. Első körben egyeztetek a szakorvossal pontosítás végett. Figyelemmel kísérem a videóit, laikusként is sokat tanulok belőle.

Azt mondja a video vegen, hogy a fascia trening mindegyik mozgasformat magaban foglalja. Akkor az a legjobb, nem?

Nagyon jók a videók de nem értem, hogy a jóga itt csak a nyújtás kategóriába került. Ez tájékozatlanság, mert van jóga ami erősít van ami kardió van ami nyújt. Sőt, egy 90 perces órán belül mindháromnak eleget lehet tenni!

@feovenyessymedicalfitnessa9935

3 жыл бұрын

Kedves Júlia! Nem csak mozgásterapeuta és okl. rehabilitációs szakember vagyok, de jógaoktató is, így nehéz lenne rám sütni, hogy "tájékozatlan" lennék jóga kérdéskörben:) Azt gondolom, nem pontosan ment át Önnek az üzenet:) Idézem: "minden sport valamilyen speciális kondicionális készség fejlesztésre helyezi a hangsúlyt". Ez nem jelenti azt, hogy más készségeket nem fejleszt. A futás sem csupán kardio edzés, hisz értelemszerűen erősíti is az atlétát, mégis egyértelműen kijelenthető, hogy a HANGSÚLY a kardio elemeken van. Nehéz lenne vitatni, hogy az Európában elterjedt jógában a lazító-nyújtó elemek dominánsak, még akkor is, ha vannak olyan - egyébként jóval kevésbé elterjedt - jóga irányzatok, amelyek kifejezetten dinamikusak, vagy olyanok, amelyekben előtérbe kerül az erősítés. A jóga egy csodás mozgásforma, de - ahogy egyetlen más sport sem - önmagában nem elegendő, hisz teljes mértékben nem tartalmazza mindazokat a változatos mozgásingereket, amelyekre az emberi testnek szüksége van. Hogy csupán néhány példát említsek, relatíve ritkán futunk, mászunk fára vagy emelgetünk súlyokat jógaóra közben, holott ezek a mozgások elengedhetetlenek számunkra ahhoz, hogy harmonikusan fejlődjön a testünk. Üdvözlettel, Feövenyessy Krisztina

@juliaumenhoffer

3 жыл бұрын

Köszönöm a választ :)

@feovenyessymedicalfitnessa9935

3 жыл бұрын

@@juliaumenhoffer én köszönöm a remek kérdést!