Mình 80 mươi tuổi, hôm nay mình mới biết ông anh ruột của mình quan trọng đến nhường nào. Cảm ơn bạn đã đăng bài hay.

@tramy6925

7 ай бұрын

80 tuổi vẫn không ngừng học tiếp thu kiến thức mới, rất tuyệt vời ạ

@LoanNguyen-bt1dw

7 ай бұрын

chúc mừng Cô/Chú vì sẽ có ít nhất 20 năm giữ cho bạn Ruột của mình khoẻ mạnh trường tồn ❤

@TuBruce

7 ай бұрын

bác thật tuyệt vời ạ, 80 tuổi mà vẫn trẻ trung không ngừng học hỏi!🥰

@TuPhamPhuong

7 ай бұрын

Chúc bác luôn khoẻ 🎉

@xuando3701

7 ай бұрын

Bởi vây khi nguoi ta nói buồn thúi ruột cũng có lý .

"Đôi khi, điều quan trọng nhất là biết khi nào cần buông bỏ và khi nào cần kiên nhẫn chờ đợi."

Mình 72 tuổi nay mới biết sự quan trọng của ruột biết dường nào, hèn gì sức khỏe mình rất tốt , mỗi sáng khi thức dậy vừa bước xuống giường là phải đi ngoài nên mình rất chủ động trong khi đi du lịch, không để việc xảy ra ngoài ý muốn , rất càm ơn tác giả đã chia sẽ bài viết bổ ích này giúp mọi người có kiến thức giữ gìn sức khoẻ!

Cảm ơn bài viết, nó rất hữu ích vào đời sống ăn uống và sinh hoạt. Trước tiên, thì ta hiểu rằng nào và bộ ruột đều là bộ não. 1.Phần bình thường là chúng ta khỏe mạnh. Phân được điều phối đi ra bởi ý thức cơ thắt trong và cơ thắt ngoài. Luyện cho bản thân đi đại tiện vào một giờ nhất định trong ngày. Sinh hoạt đồng giờ sinh hoạt có quy luật và quy củ - ăn uống đúng giờ, ngủ nghỉ đúng giấc và đi đại tiện vào một giờ nhất định. Phân chất lượng tốt: Màu nâu vàng, bề mặt như kem đánh răng, thả xuống nổi trước rồi dần chìm xuống 2. Làm thế nào để giảm thiểu táo bón: -Uống đủ nước - Cung cấp đầy đủ chất xơ: kích thích nhu đường ruột, dễ dàng đi tiêu - Tập thể dục thể thao: tập đổ mồ hôi ở cường độ cao - đi bộ -kích thích nhu động ruột . Nếu mà không tập thể dục nhiều mà găp vấn đề táo bón - nên bắt đầu bằng đi bộ 2.b: CHúng ta đi tiêu đúng chưa? Việc chúng ta ngồi đại tiện - không thích hợp. Việc khi khó khăn khi đại tiện: có thể gây ra sự bũi trĩ, đột quỵ Vậy nên chúng ta nên đặt một cái ghế đỏ nhỏ dưới chân hơi nghiêng người về phía trước. @3:Những tâm sự của não? Số lượng thần kinh trong ruột là rất lớn hơn cả não. Ruột có ảnh hưởng tới não và tới cảm xúc của chúng ta. Khi uống nhiều rượu, ruột sẽ không bị quá tải truyền lên thông tin tới não để nôn mửa. Hoặc là khi ruột luôn bị tiêu cực truyền thông tin lên não khiến chúng ta rơi vào tiêu cực Hoặc là khi não bị quá tải căng thẳng, não sẽ sức mạnh của ruột. Nó khiến cho ruột nôn mửa hoặc tiêu chảy. Nếu hoạt động tiêu hóa hoạt động không ổn định thường xuyên thì thành ruột sẽ giảm sút và gây ra sự hỗn loạn. Nói chung là sức khỏe tinh thần yếu thì sức khỏe trong người cũng sẽ yếu - như là căng thẳng, lo âu , nuốt không trôi nó sẽ hủy hoai cơ thể của bạn. "Trời đánh tránh miếng ăn" Khi ăn uống nên ăn trong chánh niệm, sự vui vẻ với niềm vui thưởng thức món ăn, không đem những chuyện tiêu cực trách móc ra để chỉ trích và phán xét. --> Ruột làm nhiều việc cho não. Khi bạn căng thẳng lo âu thì nó khiến cho đường ruột xấu đi. Vây nên chúng ăn uống trong sự chánh niệm Tâm trạng vui vẻ --> Sức khỏe tốt -- > Tâm trạng tích cực P3. Vậy chúng ta nên ăn gì ? ĐÓ CHÍNH LÀ CHẤT XƠ 1. Carb: là chuỗi các phân tử đường nó đến từ rau củ quả, tinh bột nhưng nó rất dễ đói. Cơ thể dễ dàng phân tách chúng --> chuyển hóa --> chất béo, glycose 2: Chất béo: Gấp đôi năng lượng carb, nó có năng lượng cung cấp năng lượng cho tư duy sắc bén hơn và bảo vệ tế bào thần kinh khỏi tổn thương. Sản xuất ra nhiều chất và protein cung cấp cho cơ thể. ***Chú ý: Với nhiều chất dd khác cần gửi qua mạch máu đến gan để loại bỏ độc chất, nhưng với chất béo thì không. Nó mà đi qua hệ tim mạch nó sẽ gây ra tắc nghẽn. Vậy nên số lượng dầu không được đi qua quá trình loại bỏ độc tố bởi gan. Vậy nên khi bạn tiếp nhận với những vi khuẩn gây bẩn có trong dầu ăn thì đồng nghĩa trái tim của bạn tiếp xúc trực tiếp với những độc tố gây hại. Nhiều người chúng ta ăn ngoài. Nhưng dầu ăn ngoài nhà hàng được chiên đi chiên lại hoặc không chất lượng khiến cho bản thân đường ruột tệ đi nếu ăn uống ngoài thường xuyên. *Axit amin: PR được tiêu hóa bởi các axitamin và vi khuẩn đường ruột. Nó có thể lấy trực tiếp từ thức ăn nhưng nó không được nhiều. Chỉ khi ăn đủ rau củ quả pr thì mới đủ axit amin. -->Ruột thích ăn một chế độ ăn cân bằng. Không ăn quá nhiều ăn vừa phải, hoặc là nhịn ăn đường từ các mì, cơm, ....Và ăn nhiều hơn đó là rau củ quả 4.Chất xơ Một củ khoai lang to vừa, 30g yến mạch, 100g đậu hà lan, 100g rau xanh, 1 quả táo, 100g cà chua bi. Phân trở nên mềm mịn, Thực phẩm yêu thích của vi khuẩn đường ruột. Nếu chúng ta chỉ thích ăn thịt cá thì sẽ trở nên mốc nhiệt các bệnh về đại tràng. Kết lại: Chúng ta cần nhiều thời gian yên tĩnh hơn cho ruột. Kiểm soát được quá trình ăn vặt, hay những đồ ăn có hại dạ dày không có cơ hội làm sạch. Thức ăn đi vào ruột già sẽ mất 16h để tiêu hóa, nó tiêu hóa bằng các enzim tiêu hóa cao vậy nên chúng ta cần cho nó khoảng thời gian tĩnh lặng để tạo môi trường nhiều enzim tiêu hóa để nó hoạt động tốt. ****CHế độ nhịn ăn gián đoạn 16/8: PP ăn uống cân bằng đầy đủ calo trong 8 tiếng và 16h không ăn gì nữa - Bắt đầu ăn từ 9h sáng -18h chiều. Khi đi ngủ với chiếc bụng rỗng khiến cho có giấc ngủ tốt. Vi khuẩn HP: Nó đã không còn nữa. Mong cho bạn quý trọng và đối xử thân thiện cho sức khỏe ********* Tâm trạng vui vẻ là linh dược của sức khỏe ********* Ăn uống vừa đủ là liều thuốc tuyệt vời cho sức khỏe ********* Vận động là đầu tư cho sức khỏe ********* THói quen là nguồn gốc của sức khỏe Cảm ơn vì đã đọc nó, mong bạn có thể tự trải nghiệm cuốn sách đó 🤗.

@ando265

7 ай бұрын

Thank chuyên gia nhé

@257td

7 ай бұрын

Mình muốn coppy bài của bạn nhưng ko có chỗ để coppy.

@thu-gpdn2776

7 ай бұрын

❤

@buithimyle5091

Ай бұрын

chúng tôi biết ơn những người như bạn

@cuongthuy2664

Ай бұрын

@@257td chia sẻ về trang

Giọng nói quá dễ thương và giảng rõ ràng dễ hiểu. Rất cảm ơn.

Cảm ơn kênh đã mang lại những kiến thức rất bổ ích

Thật sự cảm ơn better version vì đã chia sẽ kiến thức hữu ích đến với mọi người, trong đó có ca mình. Thank you very much

Cám ơn những chia sẻ của kênh. Những cuốn sách kênh chia sẻ đều rất hay và rất ý nghĩa, và giọng đọc nghe rất là hay và ấm

Cảm ơn những chia sẻ thật ý nghĩa của team Better Version ạ❤

Sau khi mình ra trường đi làm mình cũng bị cuốn vào vòng xoáy stress và ăn uống không điều độ. Vì vậy mà mình bị béo phì nhanh chóng. Sau đó vô tình mình cũng xem được 1 video về chế độ nhịn ăn gián đoạn 16-8, thấy nó có tác dụng thật sự, mình đã giảm dc cân và cơ thể nhẹ nhõm hơn chút.

@user-yv6up6bn3g

7 ай бұрын

Mk lm nhìu hc nhìu mệt mõi rối loạn ăn uốg. Xưa ở nhà vs bame bnh năm kh tăg cân. Lên tp mệt mõi mà tăg 7 cân. Luôn mệt mõi dù chi tăg 43 lên 48

@zminhngoc

7 ай бұрын

@@user-yv6up6bn3g Cố gắng giảm cân tâm trạng sẽ thoải mái hơn b ạ. Chứ cơ thể nặng nề càng béo càng stress. Ăn nhiều rau xanh và thực hiện chế độ 8-16, buổi tối không ăn nữa để dạ dày có thời gian nghỉ ngơi. Trước mình bị tăng 12kg lận, thay đổi chế độ ăn uống cũng giảm dc 8kg.

@tieunhien9105

5 ай бұрын

Em không cần giảm cân thì có nên áp dụng chế độ nhịn ăn 16-8 để cái thiện sức khỏe không ạ, tại em sợ mình ốm quá áp dụng chế độ này sẽ bị sụt cân...

@zminhngoc

5 ай бұрын

@@tieunhien9105 nếu gầy quá hoặc bị đau dạ dày thì mình nghĩ là không nên áp dụng. Còn khi sức khỏe bình thường mà vẫn muốn thử thì bạn có thể thử trong 1 khoảng thời gian ngắn trước. Nếu thấy sức khỏe cải thiện thì tiếp tục còn có dấu hiệu bất thường thì dừng b ạ.

@tieunhien9105

5 ай бұрын

@@zminhngoc dạ em hiểu rồi, em cảm ơn rất nhiều ạ

6:12 Giọng đọc rất hay, minh họa dễ hiểu. cám ơn rất nhiều

Cám ơn ad nhiều ạ, cảm thấy được khai sáng, mặc dù mình đã ăn uống tập luyện lành mạnh trong nhiều năm nay.

❤❤Ruột là bộ não vĩ đại ❤❤ Yêu cỗ lòng vô cùng!!!❤❤

- Tâm trạng vui vẻ - sức khỏe tốt Sức khỏe tốt - Tâm trạng vui vẻ. - Ruột thích chế độ ăn cân bằng Cảm ơn bài chia sẻ của bạn ❤ 21h41' Ngày 16.10.23

Cảm ơn Better Version với những nội dung rất chất lượng và lắng đọng. Và thật sự cảm phục bạn vì nội dung vô cùng chỉn chu, đầu tư và năng suất làm việc nữa ❤

Cuốn sách vô cùng hữu ich cho chúng Ta …! Hãy nghe Điều kỳ diệu của việc nhịn ăn để hiểu hon vêt hệ thống tiêu hoá của con người vi diệu đến mức nào cả nhà nhé…! MiT xin trân trọng tác giả và kênh rất nhiều..! Biết ơn cơ thể trẻ khoẻ của mình và xin chúc cho mn luôn an vui HP có SK dồi dào… Thương yêu Cơ thể mình và hãy yêu bộ máy tiêu hoá tg giây phút trg cs ….. nhé….! Biết ơn tất cả …🌹💓💓🌹

Cảm ơn bài chia sẻ rât nhiều

Con chân thành cảm tạ Thầy và quý Thầy và tất cả

Cảm ơn bạn nha lâu lâu bạn chuyển chủ đề về sức khoẻ thật sự rất hay đúng lúc mình đang bị viêm dạ dày nó rất khó chịu qua video này mình hiểu được tầm quan trọng của đươgf ruột ạ❤

Cám ơn kênh Kiến thức về dinh dưỡng, sức khoẻ rất bổ ích

Cảm ơn tác giả❤️bài viết hay tuyệt vời👍rất hữu ích🥰

Cảm ơn chương trình kênh Bestter Vision !

Đường ruột là quan trọng nhất trên cơ thể con người , nó chứa đựng tất cả các loại thức ăn mà con người nạp vào và hấp thụ và đào thải chất cặn ra ngoài. Chung là mn cố gắng , vui khỏe là hệ miễn dịch sẽ khèo. Chúc mn thật nhiều skhoe

Cám ơn ad đã quay trở lại tóm tắt sách bằng cách vẽ sơ đồ. Mình rất thích cách này vì nó giúp mình nhớ tốt hơn nội dung của sách. Cảm ơn ad rất nhiều❤❤😊

Rất hay kênh version chia sẽ rất ý nghĩa và giá trị tôi theo dõi mỗi tập của bạn giọng hay ấm áp và truyền cảm cảm ơn bạn ❤❤❤

Hay quá!!!!!!! Mong Better version có thêm những chia sẻ về dinh dưỡng 🤍

Hay quá! Cảm ơn Better version đã đọc sách giúp mình.

Cảm ơn Better Version!

Bài viết phân tích rất ý nghĩa, tuyệt vời hơn khi Bạn hãy nhìn áp dụng với xã hội, nó cũng sẽ là như vậy.. ❣️ 💖

Cảm ơn bài viết đã chia sẻ những điều bổ ích ❤

Cám ơn cháu gái , sách rất hữu ích

Cảm ơn tác giả cuốn sách rất hay và bổ ích !

Thank you ❤❤❤❤❤❤❤❤

Cảm ơn chia sẻ của bạn rất nhiều.

Cảm ơn BV đã chia sẽ một bài viết tuyệt vời và hữu ích 🙏💞

Thank you so much 🙏👍😊❤

Xin cảm ơn, video rất hữu ích

Chị cảm ơn em đem kiến thức chia sẻ đến mọi người đúng lắm

Tuyệt vời cám ơn bạn

Cảm ơn ad cuốn sách cực kì hữu ích ạ

hay thiệt sự. mong các bạn sẽ chia sẻ thêm về các sách thế này. quá có ích. cảm ơn các bạn ạ

Rất biết ơn Chủ đề Tuyệt vời của Kênh better version ❤️

Thực sự useful. Thank a lot Better vison.

Cám ơn bài này quá xá hay 👍😘

Rất cảm ơn đã cho nghe bài viết rất hay, thật hữu ích mà không phải ai cũng biết. 💝

Cảm ơn bạn nhiều.

cảm ơn bạn

Thật tuyệt vời cảm ơn bạn rất nhiều

Hello Better Vision, chúc Better Vision buổi tối thật vui và ra nhiều video bổ ích nữa nhé 👍🥰♥️

Nhờ video này mình đã thử thực hành chế độ ăn 16-8, 8 tiếng ăn những đồ mình thích, 16 tiếng chỉ uống nước lọc. Qua hơn 1 tháng mình giảm được 4kg, bụng dưới cũng giảm mỡ rõ rệt, sáng thức dậy thấy cơ thể nhẹ nhàng. Lần đầu tiên thử giảm cân và thành công ngay. Chế độ ăn này còn khiến mình muốn ăn nhiều đồ tốt cho sức khoẻ hơn. Vì thời gian được phép ăn của mình không nhiều, nên nếu mình ăn đồ ăn nhanh hay những đồ nhiều dầu mỡ, ngày hôm đó mình sẽ không thể ăn thêm gì nữa, và phải cố gắng chịu đựng một cái dạ dày đầy dầu mỡ nặng nề khó chịu tới hôm sau. Cảm ơn better version đã giúp mình biết thêm cách bảo vệ sức khoẻ

@betterversionvn

5 ай бұрын

Thật tuyệt vời! Mình thực sự rất vui vì đã giúp ích được cho bạn. Chúc bạn năm mới sức khoẻ dồi dào hơn nữa, có trọn niềm vui, năng lượng và nhiều điều thú vị hơn nữa trong cuộc sống nhé!

Mình bật bố mình nghe cùng cũng thấy hay. Cảm ơn bạn nhiều lắm, qua kênh mà mình biết rất nhiều sách hay

Vô cùng biết ơn bạn đã chia sẻ những kiến thức rất cần thiết về đường ruột cho mọi người...😮

It's wonderful to share science & health's knowledge, thanks a lot

Biết ơn bạn ❤❤❤

Một kênh rất hay và hữu ích! Học KHTT trước giờ có biết đâu!!??Nay được nghe và xem rõ ràng, dể hiểu, được tiếp thu , học thêm kiến thức thiết thực để bảo vệ SK cơ thể QUÁ HAY+ QUÁ HỮU ÍCH ... XIN TRÂN TRỌNG CẢM ƠN KÊNH.T. SƠN!❤❤❤

Phân tích sức khoẻ rất hay ạ

❤❤❤❤❤cam ơn ban ,cảm kênh, biêt ơn tác giả

Bài viết hay quá. Cảm ơn ạ❤

Better version ơi, tui biết ơn về sự thông thái của bạn đấy! 😊😊

Bài viết thì hay dã man mà giọng đọc thì ngọt ngào đến mức u mê 😍😍😍😍😍🥰🥰🥰🥰🥰

Cảm ơn bạn,cảm ơn,cảm ơn,cảm ơn

Biết ơn sự chia sẻ bài rất hay và bổ ích. Chúc cho Ad và toàn bộ đội ngũ kỹ thuật luôn nhiều sức Khoẻ ❤❤❤

Cảm ơn Bạn

Cam ơn em! Giọng đọc hay qua!

Ôi trời sao mà đáng yêu quá vậy. Cảm ơn ad

hay quá cảm ơn truong trình rất nhiều

Cam on ban vi cho nhieu nguoi hieu de bao ve suc khoe, chuc ban an lac khoe manh.

Tuần nào cũng chờ đợi ♥️♥️♥️

Hay quá ad, cảm ơn ad ☺️☺️

cảm ơn ạ

Cảm ơn chương trình rất hay ủng hộ kênh nay cảm on

Cảm ơn tác giả.

Cảm ơn bạn rất nhiều !

Rất hữu ích, cảm ơn thật nhiều ❤

Video mang nhiều kiến thức thú vị, gần gủi và vô cùng cần thiết mà ❤tôi chưa tùng được nghe thấy. Quá tuyệt vời. Xin cảm ơn!

Cách review của bạn rất thú vị và dễ hiểu, giọng đọc rất ưng nghe🎉🎉 cảm ơn Better version😊

2 năm nay mình cũng tìm hiểu rất nhiều về dinh dưỡng và việc chữa lành tự nhiên. Điều buồn nhất là mỗi lần bị đau như đau dạ dày, trào ngược…là vợ mình nó hả hê lắm vì bảo do mình ăn uống tào lao :))

cảm ơn giọng đọc và nội dung viết thật ý nghĩa - dí dỏm

xin cảm ơn!

Nội dung rất hay!!! Cảm ơn Better Version rất nhiều ạ!

Hay quá, cảm ơn Better version, tuần nào mình cũng ngóng trông chờ đợi bạn, làm sao để mua quyển sách này bạn thân ơi?

Đây là kênh không thể bỏ lỡ. Có rât nhiều kiến thức học hỏi . Cảm ơn kênh ❤

@betterversionvn

7 ай бұрын

Cảm ơn bạn rất nhiều

Cảm ơn bạn rất nhiều đã chia sẻ những kiến thức quá tuyệt vời ❤

@betterversionvn

7 ай бұрын

Cảm ơn bạn

Cảm ơn Better Version nhiều ạ,nội dung rất hữu ích,giọng đọc nhẹ nhàng mà tóm gọn sách dễ hiểu ạ.

@betterversionvn

7 ай бұрын

Cảm ơn bạn

Cảm ơn bạn vì cuốn sách hữu ích 💖🫶

Cảm ơn ban❤❤❤

Cảm ơn better version nhiều. Một cuốn sách tuyệt vời để bắt đầu ngày mới. Cố gắng chia sẻ nhiều cuốn sách về dinh dưỡng nữa nhé bạn

@namannguyen5711

7 ай бұрын

Nhà văn Dương Thu Hương kể: “Ngày 30 tháng Tư năm 1975 đã là một ngả rẽ trong đời tôi. Khi đội quân chiến thắng vào Sài Gòn, trong khi tất cà mọi người trong đội quân chúng tôi đều hớn hở cười thì tôi ngồi bên lề đường khóc. Vì tôi thấy tuổi xuân của tôi đã hy sinh một cách uổng phí. Tôi không choáng ngợp vì nhà cao cửa rộng của miền Nam, mà vì tác phẩm của tất cả các nhà văn miền Nam đều được xuất bản trong một chế độ tự do; tất cả các tác giả mà tôi chưa bao giờ biết đều có tác phẩm bầy trong các hiệu sách, ngay trên vỉa hè; và đầy rẫy các phương tiện thông tin như TV, radio, cassette. Những phương tiện đó đối với người miền Bắc là những giấc mơ. Ở miền Bắc, tất cả mọi báo đài, sách vở đều do nhà nước quản lý. Dân chúng chỉ được nghe đài Hà Nội mà thôi; và chỉ có những cán bộ được tin tưởng lắm mới được nghe đài Sơn Mao, tức là đài phát thanh Tàu. Còn toàn bộ dân chúng chỉ được nghe loa phóng thanh tập thể; có nghĩa là chỉ được nghe một tiếng nói. Vào Nam tôi mới hiểu rằng, chế độ ngoài Bắc là chế độ man rợ vì nó chọc mù mắt con người, bịt lỗ tai con người. Trong khi đó ở miền Nam người ta có thể nghe bất cứ thứ đài nào, Pháp, Anh, Mỹ…nếu người ta muốn. Ðó mới là chế độ của nền văn minh. Và thật chua chát khi nền văn minh đã thua chế độ man rợ.” ...Dân ta bị nhồi sọ qua lâu, muốn sáng mắt thật là nan giải...Hic....

Cảm ơn bn đã chia sẽ nhưngz kiến thức hữu ích này. Chúc bạn ngày mới hạnh phúc bình an nha 🎉🎉

Cảm ơn

Ngôn ngữ hài hước dí dỏm .Giọng đọc êm dịu, chuyển tải kiến thức khoa học đến cộng đồng. Xin cảm ơn rất nhiều !❤❤❤

Cảm ơn bạn!

Cảm ơn truong trình nổi về ruột ơi là ruột

Bài viết rất hay, sức khỏe tốt thì mọi điều mới tốt. Mong Better version có thêm những bài về sức khỏe này

Cảm ơn kênh. Nhờ kênh mà mình tìm đọc được nhiều sách hay 😊

@betterversionvn

7 ай бұрын

☺️ cảm ơn bạn đã đón xem

Biết ƠN bạn 🙏🙏🙏❤🎉

Cảm ơn bạn nhiều bether version

Cám ơn Better Version, ngày trc mình cũng có đọc một quyển sách nói về đường ruột, từ đó về sau ăn uống lúc nào cũng nghĩ đến nó, nhớ ko nhầm thì Raw Vegan thì phải. Các bạn có thể tìm đọc, hay lắm, chúc các bạn thật nhiều sk.

@msthe6sense

7 ай бұрын

95% serotonin được tạo ra từ ruột :) q

Xem xong video, đi vệ sinh nặng tự nhiên ngó qua sản phẩm. Ơn trời sản phẩm vẫn đạt đủ tiêu chuẩn

❤cám ơn bạn đã chia sẻ nhé!

biết ơn bạn bài phân tích hay tuyệt vời và giọng đọc truyền cảm ấm áp trái tim ❤