ΤΗΓΑΝΊΤΕΣ οι πιο υγιεινές χωρίς καθόλου λάδια 💯 εύκολη συνταγή 👌Easy breakfast

#τηγανίτες#τηγανιτές_χωρίς_λαδια#γρήγορεσ_συνταγέσ #εύκολη_συνταγή #πρωινό
ΤΗΓΑΝΊΤΕΣ οι πιο υγιεινές χωρίς καθόλου λάδια 💯 εύκολη συνταγή 👌Easy breakfast
Ακολουθήστε μας στο Instagram 👇🏻👇🏻fridas.passion
Follow on Instagram pChz8OXrIN...
Υλικά ↔️Ιngredients⤵️
1 αυγό ολόκληρο
200 ml ζεστό γάλα όχι καυτό
200 ml ζεστό νερό όχι καυτό
1,5 κουταλάκι του γλυκού ζάχαρη
9.gr μαγιά ψωμιού ή 1,5 κουταλάκι του γλυκού
280-300 g αλεύρι για όλες τις χρήσεις ή 1,5 νεροπότηρο των(200 ml)
1 κουταλάκι του γλυκού αλάτι
Αφήνουμε σε ζεστό μέρος για 20-25 λεπτά
1 κουταλακι της σούπας βούτυρο
1 κουταλάκι της σούπας ελαιόλαδο
1 κρεμμύδι
2 πιπεριές
1 μέτρια πατάτα τριμμένη στον τρίφτη
1 μικρή ντομάτα
αλάτι πιπέρι
Ανακατεύουμε με τη ζύμη αφού κρυώσουν τα λαχανικά
80 γραμμάρια τυρί φέτα
Ψήνουμε σε μέτρια φωτιά
Καλη επιτυχία σε όσους τα δοκιμάσουν 🙏😊
1 egg
200ml of lukewarm milk
200ml lukewarm water
1.5 teaspoons of sugar
9gr of bread yeast or 1.5 teaspoons
280-300g flour or 1.5 cups (200ml)
1 teaspoon of salt
I leave it in a warm place for 20-25 minutes
1 tablespoon of butter
1 tablespoon of olive oil
1 onion
2 peppers
1 medium potato
1 small tomato
salt pepper
Mix with the dough after the vegetables have cooled
80 grams of feta cheese
Bake in medium heat
Good luck to those who will try 😊🙏

Пікірлер: 73

  • @fridaspassiongr
    @fridaspassiongr Жыл бұрын

    Υλικά ↔️Ιngredients⤵️ 1 αυγό ολόκληρο 200 ml ζεστό γάλα όχι καυτό 200 ml ζεστό νερό όχι καυτό 1,5 κουταλάκι του γλυκού ζάχαρη 9gr μαγιά ή 1,5 κουταλάκι του γλυκού 280-300 g αλεύρι για όλες τις χρήσεις ή 1,5 νεροπότηρο των(200 ml) 1 κουταλάκι του γλυκού αλάτι Αφήνουμε σε ζεστό μέρος για 20-25 λεπτά 1 κουταλακι της σούπας βούτυρο 1 κουταλάκι της σούπας ελαιόλαδο 1 κρεμμύδι 2 πιπεριές 1 μέτρια πατάτα τριμμένη στον τρίφτη 1 μικρή ντομάτα αλάτι πιπέρι Ανακατεύουμε με τη ζύμη αφού κρυώσουν τα λαχανικά 80 γραμμάρια τυρί φέτα Ψήνουμε σε μέτρια φωτιά Καλη επιτυχία σε όσους τα δοκιμάσουν 🙏😊 1 egg 200ml of lukewarm milk 200ml lukewarm water 1.5 teaspoons of sugar 9gr of bread yeast or 1.5 teaspoons 280-300g flour or 1.5 cups (200ml) 1 teaspoon of salt I leave it in a warm place for 20-25 minutes 1 tablespoon of butter 1 tablespoon of olive oil 1 onion 2 peppers 1 medium potato 1 small tomato salt pepper Mix with the dough after the vegetables have cooled 80 grams of feta cheese Bake in medium heat Good luck to those who will try 😊🙏 Ακολουθήστε μας στο Instagram 👇🏻👇🏻fridas.passion Follow on Instagram instagram.com/p/Chz8OXrINsN/?igshid=YmMyMTA2M2Y=

  • @thomasdiskos

    @thomasdiskos

    Жыл бұрын

    Π

  • @letasalta9944

    @letasalta9944

    2 ай бұрын

    1

  • @user-zn4gq5wn7m
    @user-zn4gq5wn7m Жыл бұрын

    Υπεροχη συνταγη Τελεια ο τροπος που περιγρσφεται την συνταγη

  • @fridaspassiongr

    @fridaspassiongr

    Жыл бұрын

    Ευχαριστώ πάρα πολύ να είστε καλά 🙏🌺Χρόνια Πολλά και ευτυχισμένα!!

  • @user-xv7rp9ef8u
    @user-xv7rp9ef8u Жыл бұрын

    Καλησπέρα Φρίντα μου υπέροχο συνταγή πολύ νόστιμες η τηγανιτές σου. Σε ευχαριστώ καλό βράδυ να έχεις καλό φθινόπωρο 🙏💐😇💐😇💐😇💐🙏

  • @fridaspassiongr

    @fridaspassiongr

    Жыл бұрын

    Καλησπέρα Αρετή μου ευχαριστώ πάρα πολύ να είσαι καλά!!Επίσης καλό φθινόπωρο και καλό βράδυ να περνάς όμορφα 🙋‍♀️🌺😊

  • @Menia-mamaloudi71
    @Menia-mamaloudi71 Жыл бұрын

    Μπράβο σου σ ευχαριστούμε για τις όμορφες συνταγες

  • @fridaspassiongr

    @fridaspassiongr

    Жыл бұрын

    Ευχαριστώ πολύ αγαπητή Μενια να είστε καλά καλό μεσημέρι 😊🌷

  • @marianthimichailidou
    @marianthimichailidou Жыл бұрын

    Τέλειες τηγανιτές ευκολες για πρωινό βραδινό και πεντανόστιμες μπράβοοοοοοοο σου

  • @fridaspassiongr

    @fridaspassiongr

    Жыл бұрын

    Καλησπέρα αγαπητή φίλη σας ευχαριστώ πάρα πολύ να είστε καλά καλό βράδυ 🌷😊

  • @meditoraj8298
    @meditoraj8298 Жыл бұрын

    Μπράβο Φρίντα 👍👍👍🥰🥰🥰🥰💯💯💯💯💋🌹🙏

  • @fridaspassiongr

    @fridaspassiongr

    Жыл бұрын

    Ευχαριστώ πολύ 🙏🤗

  • @cookingwithmimmo
    @cookingwithmimmo Жыл бұрын

    Εξαιρετική αυτή η συνταγή

  • @fridaspassiongr

    @fridaspassiongr

    Жыл бұрын

    Ευχαριστώ πολύ 😊

  • @minsemellie
    @minsemellie Жыл бұрын

    Πολύ νόστιμη συνταγή🥰🥰, καλή σου μέρα😊

  • @fridaspassiongr

    @fridaspassiongr

    Жыл бұрын

    Ευχαριστώ πολύ να είστε καλά καλό μεσημέρι 😊🌺

  • @mageirikimexara
    @mageirikimexara Жыл бұрын

    Πολύ ωραίες οι τηγανιτές!!!!! Μπράβο σου Φριντα μου!!!!! Υπέροχη η συνταγή σου!!!!!! Καλό βράδυ!!!!

  • @fridaspassiongr

    @fridaspassiongr

    Жыл бұрын

    Ευχαριστώ πολύ Χαρά μου να είσαι καλά καλό βράδυ 🙏🌷

  • @stavrina
    @stavrina Жыл бұрын

    Τέλεια η ιδέα σου Φρίντα μου για πρωινό πλούσιο και θρεπτικό και για σνακ !!!!!!!!!! Μπράβο σου κορίτσι μου και πάλι!!!!!!!

  • @fridaspassiongr

    @fridaspassiongr

    Жыл бұрын

    Ευχαριστώ πολύ Σταυρινα μου να είσαι καλά καλό βράδυ να περνάς όμορφα 🌷😊

  • @evridikisalvara653
    @evridikisalvara653 Жыл бұрын

    Έχω φτιάξει συνταγες είναι τέλειες μπράβο σας

  • @fridaspassiongr

    @fridaspassiongr

    Жыл бұрын

    Καλησπέρα αγαπητή μου φίλη σας ευχαριστώ απο καρδιάς!!Χαίρομαι πολύ που σας αρέσουν και ευχαριστώ πολύ που μου γράψατε 🌷🙋‍♀️

  • @elenilabaki
    @elenilabaki Жыл бұрын

    Η παρουσία σου είναι καταπληκτική, Όσο για τη συνταγή υπέροχη Ευχαριστώ πολύ καλό βράδυ

  • @fridaspassiongr

    @fridaspassiongr

    Жыл бұрын

    Καλησπέρα Ελένη μου ευχαριστώ πολύ!!Να είσαι καλά επίσης καλό βράδυ 🌷😊

  • @vera8519
    @vera8519 Жыл бұрын

    Το καλύτερο κανάλι μαγειρικής ❣️❣️❣️ απλές καθαρές υγιεινές επιλογές,, με πολύ όμορφο αναλυτικό τρόπο🍷✨ Μπράβο Φρίντα μου 💖

  • @fridaspassiongr

    @fridaspassiongr

    Жыл бұрын

    Καλησπέρα αγαπητή μου Βέρα ευχαριστώ πάρα πολύ πραγματικά!!Σου εύχομαι ότι καλύτερο 💐🤗Καλό βράδυ

  • @chrysoula6930

    @chrysoula6930

    Жыл бұрын

    Πολύ ωραία Φρίντα

  • @user-uh9fp7lk4z
    @user-uh9fp7lk4z Жыл бұрын

    Θεικη συνταγη, μπραβω

  • @fridaspassiongr

    @fridaspassiongr

    Жыл бұрын

    Ευχαριστώ πολύ να είστε καλά 🌷🙋‍♀️

  • @eirinipapouli5930
    @eirinipapouli5930 Жыл бұрын

    Φαίνονται πολύ ωραίες οι τηγανιτές !

  • @fridaspassiongr

    @fridaspassiongr

    Жыл бұрын

    Ευχαριστώ πολύ αγαπητή φίλη να είστε καλά 🙏🌷

  • @sofiakioroglouchannel2311
    @sofiakioroglouchannel2311 Жыл бұрын

    Πόσο αγαπώ τις τηγανίτες!!!!

  • @fridaspassiongr

    @fridaspassiongr

    Жыл бұрын

    Γειά σου Σοφία μου ευχαριστώ πολύ να είσαι καλά καλό ξημέρωμα 🌷😊

  • @katrin.2-22
    @katrin.2-22 Жыл бұрын

    Ευχαριστούμε πολύ φίλη μου, για τις πολύ όμορφες συνταγές σου ..._. Like..༺♡

  • @fridaspassiongr

    @fridaspassiongr

    Жыл бұрын

    Καλησπέρα καλή μου Αικατερίνη ευχαριστώ πάρα πολύ!!Την αγάπη μου καλό βράδυ 🌺😊

  • @katrin.2-22

    @katrin.2-22

    Жыл бұрын

    @@fridaspassiongr Καλό βράδυ Φρίντα μου , να είσαι καλά, όμορφο βράδυ, και την δική μου αγάπη.❤🌹

  • @evaggeliatzouvara9013
    @evaggeliatzouvara9013 Жыл бұрын

    Καλησπέρα μπράβο σου 🙏🙏

  • @fridaspassiongr

    @fridaspassiongr

    Жыл бұрын

    Καλησπέρα Ευαγγελία μου ευχαριστώ πολύ καλό βράδυ 🌷😊

  • @mariamaniaki1056
    @mariamaniaki1056 Жыл бұрын

    δείχνει τέλειο Φρίντα μου.μπραβο.θα το δοκιμάσω.καποια στιγμή θα μας δείξεις τα pancakes?ευχαριστω

  • @fridaspassiongr

    @fridaspassiongr

    Жыл бұрын

    Γειά σου Μαρία μου ευχαριστώ πολύ να είσαι καλά!!Ναι φυσικά φτιάχνω πολλές φορές για τα παιδάκια μου!!Καλό απόγευμα 😊🌺

  • @elenielle3024
    @elenielle3024 Жыл бұрын

    4:26' Πες μου βρε Φρίντα τι λες γιατί το έχω ακούσει καμιά δεκαριά φορές κ δεν βγάζω νόημα!🤔("ρίχνουμε τη ζύμη με το αλάτι" ακούω...) Πολύ ωραία συνταγή👌γεια στα χέρια σου!👏(τυχαία μου "πετάχτηκε", χωρίς να ψάχνω το κανάλι σου.....άξιζε όμως που την είδα!🤗😉)

  • @fridaspassiongr

    @fridaspassiongr

    Жыл бұрын

    😅Αντι να πω κουτάλι είπα αλάτι!!Δεν φαντάζεσαι τι γίνεται στο σπίτι μου με 3 παιδιά πάλι καλά που δεν είπα τίποτα άλλο 😄Ευχαριστώ πολύ για την παρατήρηση!!Καλό ξημέρωμα την αγάπη μου 🌺🤗

  • @elenielle3024

    @elenielle3024

    Жыл бұрын

    @@fridaspassiongr Να σου πω την αλήθεια αυτό σκέφτηκα, αλλά σε ρώτησα για σιγουριά!😂Δεν ήταν παρατήρηση βρε, αλλά μου κόλλησε να βεβαιωθώ για αυτό που άκουσα!😛3 παιδιά έχεις? Να σου ζήσουν🙏κ μπράβο σου που τα καταφέρνεις τόσο καλά με το κανάλι σου! Σ΄ευχαριστώ, επίσης!🥰🌃🌛

  • @fridaspassiongr

    @fridaspassiongr

    Жыл бұрын

    🙏🙋‍♀️🌷Ευχαριστώ για όλα είσαι υπέροχος άνθρωπος επίσης!!

  • @elenielle3024

    @elenielle3024

    Жыл бұрын

    @@fridaspassiongr 🙏😘💞

  • @MARIA_ALEXAKI_KOILIOKAKI
    @MARIA_ALEXAKI_KOILIOKAKI Жыл бұрын

    Μα τι μας κάνεις εδώ...??? Ζωγραφισες!!!! Και κου έδωσες ιδέα για βίντεο χωρις γλουτενη!!! Είσαι φοβερη και χαίρομαι πολύ που σε έχω φίλη μου!!!! Καλό και όμορφο Σαββατοκύριακο!!! 😍😍💖💖💐💐🙋‍♀️🙋‍♀️🥰🥰❤️❤️🙏🙏😊😊

  • @fridaspassiongr

    @fridaspassiongr

    Жыл бұрын

    Καλημερουδια Μαρία μου γλυκιά ευχαριστώ πάρα πολύ!!Και εγώ χαίρομαι πολύ 🙋‍♀️💐😊Καλό σαββατοκύριακο να περάσεις όμορφα!!

  • @MARIA_ALEXAKI_KOILIOKAKI

    @MARIA_ALEXAKI_KOILIOKAKI

    Жыл бұрын

    @@fridaspassiongr 🥰🥰🙋‍♀️🙋‍♀️💐💐

  • @user-nn9wd7ks8o
    @user-nn9wd7ks8o Жыл бұрын

    🧡❤️😘

  • @fridaspassiongr

    @fridaspassiongr

    Жыл бұрын

    Καλημερούδια Βενετα μου να έχεις μια όμορφη μέρα 🤗🌺🙋‍♀️

  • @SP-xk7mz
    @SP-xk7mz Жыл бұрын

    Τέλειες σήμερα τις έκανα δεν μπρολαβενα να τις βάλω στο πιάτο ο άντρας μου τα εξαφανηζε και καθώς έτρωγε έκανε ουαου τι είναι αυτό που εκανες ? Να το ξανακανης. Τις φρόντισε Σιντ είναι του είπα . Χάρηκα τόσο πολύ με πόση χαρά τα έτρωγε του αρέσουν γενικά πίτες κρέπες τηγανιτές.Σημερα έκανα και την πίτα δηλ 2σιντ θα σου γράψω στα σχόλια της πίτας.Σε ευχαριστώ για όλα γλυκειά μου 😘❤️😘 Να εισε πάντα καλά χαρούμενη και υγιείς η φίλη σου Σοφια

  • @fridaspassiongr

    @fridaspassiongr

    Жыл бұрын

    Καλησπέρα αγαπητή μου φίλη Σοφία 🤗🌺Ποσο πολύ σας ευχαριστώ που μου γράψατε!!Χαίρομαι που σας άρεσαν 😄!!Να είστε καλά υγεία και αγάπη με την οικογένειά σας 🙏

  • @roulagkioka696
    @roulagkioka696 Жыл бұрын

    Πολύ ωραία μπράβο σας αλλά χωρίς μαγιά γίνεται?Να βάλω μπέικιν?

  • @fridaspassiongr

    @fridaspassiongr

    Жыл бұрын

    Καλησπέρα !!Ναι φυσικά και μπορείτε 1.5 κτγλ είναι αρκετό!!

  • @kristipetaloti
    @kristipetaloti Жыл бұрын

    Αυτή ήταν από τις πρώτες συνταγές που είχα μάθει να κάνω όταν ήμουν μικρή κι όποτε δε μου άρεζε το φαγητό στο σπίτι την έφτιαχνα.

  • @fridaspassiongr

    @fridaspassiongr

    Жыл бұрын

    🤗🙏💐

  • @vb3290
    @vb32909 ай бұрын

    Majan mund ta zevendesojme me beikin pouder?

  • @fridaspassiongr

    @fridaspassiongr

    9 ай бұрын

    Po mundeni 2 lug kafeje baking powder!!

  • @vb3290

    @vb3290

    8 ай бұрын

    Faleminderit. Suksese ne vazdim, me recetat e tua shume te kendshme!

  • @user-vn7xe7rb8q
    @user-vn7xe7rb8q Жыл бұрын

    καλησπερα τωρα σασ ειδα μπορω να τησ κανω και σκετεσ ευχαριστω

  • @fridaspassiongr

    @fridaspassiongr

    Жыл бұрын

    Καλησπέρα αγαπητή φίλη!!αν εννοείτε χωρίς λαχανικά ναι μπορείτε!!ευχαριστώ πολύ καλή εβδομάδα 🙏😊

  • @foodparlour5135
    @foodparlour5135 Жыл бұрын

    Very nice new subcriber roselike and new freind very nice your racipe and testy subcribed your channel

  • @xeniasolea4176
    @xeniasolea4176 Жыл бұрын

    ΚΑΛΗΜΕΡΑ. ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΝΑ ΚΑΝΩ ΑΥΤΕΣ ΤΙΣ ΤΗΓΑΝΙΤΕΣ ΜΕ ΣΠΑΝΑΚΙ ΚΑΤΕΨΥΓΜΕΝΟ? ΑΝ ΝΑΙ, ΠΟΣΑ ΓΡΑΜΜΑΡΙΑ ΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ ΝΑ ΒΑΛΩ?💕

  • @fridaspassiongr

    @fridaspassiongr

    Жыл бұрын

    Καλημερα αγαπητή φίλη Ξένια!!Ναι μπορείτε!!Κόψτε έτσι όπως είναι κατεψυγμένο σε μικρά κομματάκια και βάλτε στο τηγάνι με λίγο λαδάκι όπως τα άλλα λαχανικά σε μεσαία θερμοκρασία και θα αφήσετε μέχρι να εξατμίσει όλα τα υγρά γιατί με το κατεψυγμένο κατά το ψήσιμο θα βγουν πολλά υγρά και θα λασπωσει εν μέρει τις τηγανιτές!!Αν κάνετε μιξ λαχανικών πχ όπως εμένα μέχρι 100γρ αν όχι μέχρι 200γρ ανάλογα με το γούστο σας!!Ευχαριστώ πολύ να έχετε μία όμορφη μέρα🙏🌺!!

  • @xeniasolea4176

    @xeniasolea4176

    Жыл бұрын

    @@fridaspassiongr ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΠΟΛΥ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΜΕΣΗ ΑΠΑΝΤΗΣΗ. ΣΗΜΕΡΑ ΘΑ ΚΑΝΩ ΤΗΝ ΖΑΜΠΟΝΟΤΥΡΟΠΙΤΑ ΣΑΣ. ΚΑΛΗ ΣΥΝΕΧΕΙΑ!!

  • @user-rc6pm7ge8e
    @user-rc6pm7ge8e Жыл бұрын

    ΠΩ ΠΩ ΤΗΓΑΝΙΤΕΣ ΤΟ ΑΓΑΠΗΝΩ ΜΟΥ ΓΙΑ ΠΡΩΙΝΟ

  • @Elena-love
    @Elena-love Жыл бұрын

    Εξαιρετική η συνταγή σου 🙏❤️ πεντανόστιμες δείχνουν η τηγανιτές σου κορίτσι μου 🙏🌹🌹 πολλά μπράβο σου 👏💯💯💯 σε ευχαριστούμε καλό σαββατοκύριακο να έχεις!!!

  • @fridaspassiongr

    @fridaspassiongr

    Жыл бұрын

    Ευχαριστώ πολύ πολύ Έλενα μου να είσαι καλά επίσης!!Να έχεις ένα όμορφο βράδυ καλή Κυριακή 🙏💐😊

Келесі