【体が硬い方向け！５分！】体が柔らかくなるストレッチ！
Спорт
体が硬い方向けの柔軟ストレッチ！
体が柔らかくなる５分ストレッチです！
ぜひ寝る前などにやってみてください🙆
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#体が柔らかくなるストレッチ #ストレッチ #体が硬いストレッチ
Пікірлер: 91
私もやってます。1週間やったら、以外と柔らかくなりました❗ちなみに私10才です。私のコメント見たらグットよろしくお願いします😭✨
@TV-co8ld
22 күн бұрын
ありがとうございます😊✨
@nakaharasaya-p2
17 күн бұрын
@@TV-co8ld見てくれてありがとうございます❤
@nakaharasaya-p2
9 күн бұрын
このストレッチまじで柔らかくなる⁉️みんなにもやって欲しい。
夏休みに入るので毎日やってみます
@TV-co8ld
Жыл бұрын
ありがとうございます😊 夏休みの期間中に柔軟な体をGETしちゃいましょう👍🏻
@user-bz7kq4wq4y
3 ай бұрын
@@TV-co8ldわたしも！
@user-hg7vb9jp6b
Ай бұрын
柔らかくなりましたか、
これ伸びが気持ちいい最高👍毎日やろう
@TV-co8ld
11 ай бұрын
ありがとうございます😊 KEEP conditioning🙏🏻
本日もありがとうございます😊
@TV-co8ld
6 ай бұрын
ありがとうございます😊✨
毎日やってみます！
@TV-co8ld
7 ай бұрын
ありがとうございます😊✨
ただいま、4日目なんですがもうだいぶ違います！！参考にさせてもらってます！！
@TV-co8ld
9 ай бұрын
ありがとうございます😆✨
長座体前屈で手が脚に届くようになりました!! これからも体を柔らかくするために頑張ります!
@TV-co8ld
7 ай бұрын
嬉しいコメントありがとうございます😊✨
ありがとうございます！ 続けていきます！
@TV-co8ld
Ай бұрын
ありがとうございます😊✨
1週間ほど続けたら体が柔らかくなりました！！最初はすごくかたかったんですけど、今じゃすごく柔らかくてびっくりしています。本当にすごいです……！！
@TV-co8ld
11 ай бұрын
ありがとうございます☺️✨
@aaaNaoya
9 ай бұрын
ほんまか？わら
一週間やったら体が結構伸びました❤🎉🎉
@TV-co8ld
2 ай бұрын
ありがとうございます😊✨
毎日やってますほんとうにありがとうございます
@TV-co8ld
5 ай бұрын
ありがとうございます😌✨
@Rote0627
3 ай бұрын
効果ありますか？？
開脚でおでこがめっちゃつくようになりました！ありがとうございます😊
@TV-co8ld
6 ай бұрын
ありがとうございます😊✨
毎日します ありがとうございました
@TV-co8ld
8 ай бұрын
ありがとうございます😌✨
これ結構良いですね
@TV-co8ld
2 ай бұрын
ありがとうございます😊✨
Hello, very nice 😘thank you.
@TV-co8ld
11 ай бұрын
thank you😊keep conditioning👍🏻
今日からやってみます🎉
@TV-co8ld
Ай бұрын
ありがとうございます😊✨
@purosupigatizei
Ай бұрын
いいストレッチですね！
今2日目です、ランニング5キロ走ってから柔軟してます、なんか健康にいい気がして嬉しい
@TV-co8ld
4 ай бұрын
ありがとうございます😊✨
これなら毎日できそう😊
@TV-co8ld
Ай бұрын
ありがとうございます😊✨
私もやってるんですけど、マジで毎日やると、柔らかくなりました❗みんなもやって欲しいです😊
@TV-co8ld
7 күн бұрын
ありがとうございます😌✨
今日から頑張ります
@TV-co8ld
4 ай бұрын
ありがとうございます😊✨
3番目のやつやる時に、足が攣って出来ません😂
@TV-co8ld
Ай бұрын
つってしまう時はスキップしてください😌✨
2:47 壁なしで後ろ足を掴んで引き寄せた瞬間後ろ足もも裏に痛みが走りました。 壁ありは上手く前側に効いてる感覚があったのですが何が悪かったのでしょうか…
@TV-co8ld
11 ай бұрын
痛みがある場合は無理せず、壁ありの状態でもも前をしっかりとストレッチしましょう😌
ここれやった後に足痩せストレッチしたらめっちゃ足細くなった
@TV-co8ld
3 ай бұрын
ありがとうございます😊✨
2:50 これ後ろどうなってます？ 足上がらないです😅
@TV-co8ld
Жыл бұрын
3:14 こんな感じになってます😊 足の甲と脛をピッタリ壁に付けている状態です👍🏻
朝に取り組んでみようと思うのですが、朝のストレッチは効果的でしょうか？😢
@TV-co8ld
11 ай бұрын
朝はおススメです😁✨
壁に足の甲を付けるストレッチでもも裏がつってしまい出来ません。どうしたらいいですか。ランニングが趣味でアキレス腱が炎症を起こしました。再発を防ぐためストレッチしてみてるんですが、、、、 もう諦めた方がいいですか？ランニング。3年も頑張ったのに
@TV-co8ld
7 ай бұрын
コメントありがとうございます😊 壁に足の甲をつけるストレッチでもも裏が攣ってしまうのは、もも裏の筋肉が上手く収縮(縮めていない)できていない可能性が考えられます。そう言った場合には自重で良いのでももの後ろのエクササイズを行なってみるのも良いと考えます。他にも1b抑制、反回抑制という方法もあるので、こちらもチェックしてみて下さい。
どのくらいで柔らかくなるかな 既に股関節かなり動くようになった 4/27
@TV-co8ld
2 ай бұрын
ありがとうございます😌✨
とりあえず昔から体ガチガチの自分が、朝晩と一日に2回、3日間やってみた結果 ・1番目のストレッチ……とてもやりやすくて、3日間で多少伸び易くなったかな？(気持ち程度) ・2番目のストレッチ……床に両手が指先しか付かず、もも裏が痛くなる。いきなり動画のようにやるのは危険なので、無理なく伸びるところまででOKかと。 3日間やった現在まではあまり変わらないが、筋肉痛が起きてるので、筋肉の成長に期待。 ・3番目のストレッチ……最初からなんとか出来たが、油断するとふらつきやバランスを崩すなどして危ないこともあるかも？ バランス感覚に自信がない場合は体幹トレーニングを先にしたほうがいいかもしれない。 ちなみに3日間ではそこまでは変わっていない。 ・4番目のストレッチ……これに関しては危険な状況にはなりにくいので、筋肉をいためないようにやれれば充分かも。 これも3日間では特に変わりなし。 また変化があれば記録しようかなと。
@TV-co8ld
5 ай бұрын
ありがとうございます😊✨
@TMNSIKSYRU
5 ай бұрын
4日目だけど、体堅いなりに進歩や気付きがあったので書く。 尚、この日から運動前に動的ストレッチも取り入れているので、前提条件が少し異なる。 ・進歩……体が少しずつ伸びるようになってきた。劇的な変化ではないが、少し体が変わったのは感じ取れた。 ・気付き……自分も含めて、多くの体が堅い人は、恐らくストレッチをやる時に姿勢などはあまり意識せずにやっていることがあるかもしれない。 今回はやる度に姿勢を正し、背筋を伸ばすことを心掛けたら無理に伸ばしている感じや違和感が大分薄れた。 これだけの違いでもかなりやりやすくなることがわかった。
１日何回くらいやればいいんでしょうか、
@TV-co8ld
3 ай бұрын
1日１回でOKです😌✨
良い体してんな、あんちゃん
@nakaharasaya-p2
3 күн бұрын
そうですね❗私も思いました。
メチャ硬いので体がふらついたり開脚で上半身倒すことができないです。 本当に体の硬い人が隣にいると比較になります。 何なら私が隣でやりたい…。
@TV-co8ld
8 ай бұрын
ありがとうございます😌そういった企画動画も出していきたいと思いますので、引き続き宜しくお願いします🤲🏻
ほんとに体固いので頑張ります。
@TV-co8ld
11 ай бұрын
頑張りましょう😆👍🏻
😢😊😊😊😊😊😊😊
@デモ用
8 күн бұрын
おもろ笑笑
これで身長伸びますか？
どれくらいで柔らかい体になりますか？😊
@user-tr4ne4yk1b
3 ай бұрын
私もしりたいです！😊
一日目
@Rugbyganbaru
10 ай бұрын
二日目
@デモ用
2 күн бұрын
毎日、がんばって下さい❗
体が硬い＆運動不足向けのおすすめストレッチありますか🫣？
@TV-co8ld
3 ай бұрын
こちらが運動不足や体が硬い方向けにオススメです😊✨他にも合うなと思うものを見つけてみてください🙇🏻♂️
あ(自分用)
@user-dd4ol7qf6t
11 ай бұрын
い
@user-dd4ol7qf6t
11 ай бұрын
う
@Hoshiyomi7
9 ай бұрын
頭大丈夫？
@デモ用
2 күн бұрын
本当に、意味わかりませんよね？
@デモ用
2 күн бұрын
なんか、気間づいから(え)
これ、3番目は体硬い人は出来ないです。体硬い人向けじゃないですよね
@user-mv7sw6hw1y
7 ай бұрын
ホントそれです やろうと思っても体制が崩れてしまったり足が正面に向かなかったりしてできないですよね😅
@user-vr4bn9tf9w
4 ай бұрын
できるところまで上げればええやん