体幹トレーニングいいよまじで

ブランク8年を経て2021年から社会人サッカーチームに入り再びサッカーをやり始めた男の日記です。#サッカー #社会人サッカー #試合 #公式戦 #日記 #ブランク

Пікірлер: 391

@user-oo9vn7fq4j2 ай бұрын
自分の弱点を認める　　　　　↓ 認めた上で改善の努力をする　　　　　↓ 克服する。やってること立派すぎる
@tsuuyansoccer
2 ай бұрын
最高にモチベーションが上がるコメントありがとうございます😆✨
@user-dq1ut3wq2l
25 күн бұрын
僕も同じなので僕も頑張ります
@nekonekoneko1234
19 күн бұрын
私も体幹弱いので尊敬します！変われること信じて頑張ろっーと！
@user-rn6hj2fl1x Жыл бұрын
あの体勢から負けないのすごい
@tsuuyansoccer
Жыл бұрын
体幹トレーニングの効果を実感しました💪
@user-zx4ng2gb3z
Жыл бұрын
@@tsuuyansoccer どんなトレーニングしたか動画出して欲しいです
@tsuuyansoccer
Жыл бұрын
@@user-zx4ng2gb3z ありがとうございます✨ 今度出したいと思いますのでその際は是非とも観てください😊
@renren4420
Ай бұрын
逆に相手の態勢が崩れたしな
@channelpappy5601 Жыл бұрын
毎日とかじゃないのも親近感湧く成果出てるの普通にすげえ
@tsuuyansoccer
Жыл бұрын
毎日やったら年単位で続けられないと思って曜日空けてやってました😳 嬉しいコメントありがとうございます😆✨
@2-uz9oo
Жыл бұрын
筋肉の回復追いつかないから毎日やってもあんま意味無い
@channelpappy5601
Жыл бұрын
@@2-uz9oo多分これぐらいなら超回復も速い筋肉やから大丈夫やと思うで
@2-uz9oo
Жыл бұрын
@@channelpappy5601 なるほど！？！回復は絶対に1日かかるっていう固定概念あったけど軽い傷なら追いつくのか！革命が起こりました。ありがとう。知ったかすみませんした!
@user-jk9np8fq7d
Жыл бұрын
ダルビッシュの継続理論やな。気になる人は検索してね。
@user-dp8cr6ib6y Жыл бұрын
体幹トレしようと思って調べたけど実際に継続して効果出してるのを紹介してくれるとモチベに繋がるからとてもいい動画
@tsuuyansoccer
Жыл бұрын
嬉しいコメントありがとうございます✨ 僕も実際に当たり負けしなくなったり倒れなくなるのを実感出来て継続する大切さと喜びを感じました😌！
@久保アンチのアンチ
Жыл бұрын
カルフィス自重トレさんの上級向け体幹トレーニングめっちゃいいですよ！
@user-je2ne7qf5e Жыл бұрын
一年も地道なトレーニング続けられるのが素晴らしい。
@tsuuyansoccer
Жыл бұрын
すごく嬉しいコメントありがとうございます✨️ もっともっと強くなれるように継続していきます💪🔥
@user-pn3ox9xo2u Жыл бұрын
逆に相手を倒していくの凄い！かっこいい！
@tsuuyansoccer
Жыл бұрын
ありがとうございます😆✨！
@user-po7ql9nv3j Жыл бұрын
努力ってやっぱり大事なんだな
@tsuuyansoccer
Жыл бұрын
やってる事が実ったり成果出るとほんとにやりがい感じます✨🥲
@user-uu5vz2qh5s Жыл бұрын
こんなに変わるんですね！あなたの努力尊敬します！
@tsuuyansoccer
Жыл бұрын
ありがとうございます✨ もっともっとこだわって頑張って行きたいと思います！
@ponyo343 ай бұрын
努力は必ず報われるを信じて報われるまで努力するの普通に尊敬する
@tsuuyansoccer
3 ай бұрын
最高に嬉しいコメントありがとうございます！
@sukezok925 Жыл бұрын
2年後に倒された人がこの人と同じ様に2年間努力して別の人が倒されてその人もまた2年間努力してっていうループが見えた
@tsuuyansoccer
Жыл бұрын
それめっちゃいいループじゃないですか😂高め合い笑
@sukezok925
Жыл бұрын
@@tsuuyansoccer 今の時代に必要ですね
@drift-80
4 ай бұрын
最高 @@sukezok925
@user-pd2kh9mm3k Жыл бұрын
40おっさんですが感動しました。良い動画ありがとうございます！
@tsuuyansoccer
Жыл бұрын
素敵なコメントありがとうございます✨😌僕も30なってから始めましたが上手くなりたいとか強くなりたいに歳は関係ないと思う事が出来ました！💪
@Manhallllla Жыл бұрын
こりゃやってみたくなるw
@tsuuyansoccer
Жыл бұрын
やりましょう😂✨
@user-nz7tk8df8z Жыл бұрын
ここまで綺麗に報われるものなのですね。自分がやってきたことが甘いとわかりました
@tsuuyansoccer
Жыл бұрын
素敵なお言葉ありがとうございます✨ もっともっと成果が出ると思って頑張ります！🔥
@user-jy6et3vi8l Жыл бұрын
まじで俺もサッカーやってるから本当に参考になる
@tsuuyansoccer
Жыл бұрын
嬉しいコメントをありがとうございます✨😌 そう言って下さると僕も励みになります🙏
@user-nh2xi6ll7f Жыл бұрын
バスケしてる自分からしたらサッカーのディフェンス全部ファールやろ！！ってなる
@tsuuyansoccer
Жыл бұрын
確かにそうですよね😂
@user-kr9oy7ev5l Жыл бұрын
やっぱり変わるもんなんやな、努力したら必ず報われる！
@tsuuyansoccer
Жыл бұрын
嬉しいお言葉をありがとうございます😭✨
@user-bh6xt7zf4s Жыл бұрын
これで倒れないの相当な体幹だと思う…！！ 1年頑張ればここまで成長できるんですね🔥
@tsuuyansoccer
Жыл бұрын
ありがとうございます！😆 ほんとに貧弱だったし今ももっともっと強くなる為に精進していきます🔥
@smithaaron2279 Жыл бұрын
やっぱ努力って裏切らへんのやなって。これからも頑張って下さい〜！応援してます！！
@tsuuyansoccer
Жыл бұрын
ありがとうございます✨😊頑張ります🔥💪
@user-tg4zi7wn8hАй бұрын
私はフェンシング部ですが、体幹が弱くて強さが無いって言われ続けてて、自慢のスピードも最大限活かせてないんですけど、体幹トレーニング諦めずに続けたいです！元気出ました！ありがとうございます！
@tsuuyansoccer
Ай бұрын
嬉しいコメントありがとうございます✨ 体幹強くなると色んな場面で効果感じれるようになると思います！身体の中心がブレなくなれば四肢もスムーズに動いたりするようになると思いますしね😊 これからも頑張ってください！
@Nakajiiii0101 Жыл бұрын
マジですごいw
@tsuuyansoccer
Жыл бұрын
ありがとうございます✨
@user-oq6rd5mf4rАй бұрын
すげぇ、ほぼ一致するシチュエーションだから違いが一目瞭然だな。努力の成果だわ……
@tsuuyansoccer
Ай бұрын
最高のコメントありがとうございます！
@user-be2it1ei9t Жыл бұрын
フィジカルは生まれつきだと思ってた自分が情けないくらいすごいです！勇気をくれてありがとうございます！
@tsuuyansoccer
Жыл бұрын
体格的なものは生まれつきなどあるかもしれませんが速さだったり強さはトレーニングで変わると思います！素敵なコメントありがとうございます✨😌
@rf1617921 күн бұрын
体幹トレーニングの代表とも言えるプランクは長時間やったり回数やるというより正しい姿勢で10秒以上やるだけでも鍛えられてお手軽なのもいいですね。2週間弱ぐらいなら期間空いてもほぼ衰えも感じないですし
@tsuuyansoccer
20 күн бұрын
コメントありがとうございます！😊 はい！手軽に始められるのも魅力の一つです☺️
@kako12293 ай бұрын
たったこれだけこの数秒のため、このプレーのために1年間かけて頑張る感じ、部活とかスポーツっていいよな〜
@tsuuyansoccer
3 ай бұрын
サッカー最高です😆‼️
@user-bt8xk6wm7o4 ай бұрын
1年も続けた貴方は尊敬に値します。
@tsuuyansoccer
4 ай бұрын
嬉しいコメントありがとうございます！✨
@user-cj6no7wh3f13 күн бұрын
カッコいいわぁ!! 一年頑張れるのもカッコいいわぁ!!
@tsuuyansoccer
13 күн бұрын
めっちゃ嬉しいコメントありがとうですわぁ!!✨
@user-zl7hv1pd8l11 ай бұрын
すごい！！一年続けるのはほんと尊敬です🙏🏻
@tsuuyansoccer
11 ай бұрын
ありがとうございます✨️😆
@user-ep7hg9zl6g Жыл бұрын
努力ってすげぇな
@tsuuyansoccer
Жыл бұрын
嬉しいお言葉ありがとうございます✨😊
@user-zd7fu8gf8h6 ай бұрын
すげえ！！！！！！すごいです！！別にスポーツしてないけどぼくも最近体幹トレーニング始めたので続けようと思います！！
@tsuuyansoccer
6 ай бұрын
ありがとうございます！😊 体幹トレーニング基礎代謝量上がるし筋肉付きやすくなりますしほんとおすすめです！
@user-sq1gm4ms3e3 ай бұрын
自分もサッカーをずっとやってきましたが体幹を強化するとキック動作にも良い効果がありますよね。メディシンボールを使ってのVシットやクランチ、背筋のトレーニングも効果があります。バランスボールを使っての股関節のトレーニングやヒップリフトなんかも走力アップに繋がります。
@tsuuyansoccer
3 ай бұрын
素晴らしいコメントありがとうございます！体幹以外にもトレーニング加えたかったので良いアドバイス頂き感謝です！
@asu769 Жыл бұрын
体幹トレーニング続けて効果でるんだな。継続は力なり
@tsuuyansoccer
Жыл бұрын
効果が実感出来るからこそキツくても頑張ろうと思えます💪🔥
@user-gw2oz5vq7b6 ай бұрын
やっぱり努力は大切ですね！中学生の僕も体幹鍛えてスタメン取れるように頑張ります！
@tsuuyansoccer
6 ай бұрын
頑張ってください🔥 スタメンなったら俺も嬉しいので是非報告してくださいね😁
@user-ug8mk9pt2z
5 ай бұрын
頑張れ!!
@tohu2106 ай бұрын
リアルワンパンマンできる人ホンマにスゴイです！ぼくも受験終わったら筋トレ初めて見ようと思います
@tsuuyansoccer
6 ай бұрын
リアルワンパン目指して最強目指します！笑受験終わったら筋トレファイトです🔥
@user-lh3gk8zr4b Жыл бұрын
いや、これはもう純粋に尊敬✨
@tsuuyansoccer
Жыл бұрын
シンプルに嬉しいコメントありがとうございます✨️😆
@user-lr3uk3vz6n11 ай бұрын
努力できる人はほんと好きや
@tsuuyansoccer
11 ай бұрын
ありがとうございます✨️😆 もっともっと強く上手くなる為に頑張ります！
@user-rm6ow1kz8v2 күн бұрын
思わず応援したくなる。
@tsuuyansoccer
2 күн бұрын
有難いコメントありがとうございます！！✨
@keitafukui38395 ай бұрын
倒れない体を作ることは必要だけど、倒れないように受け身を取って有意な体制に持って行く技術もすごく重要。
@tsuuyansoccer
5 ай бұрын
コメントありがとうございます。新しい動画にて自分の身体の使い方についての動画を出しましたので是非ご覧になってください！
@user-by5sg3kp3n10 ай бұрын
中1で挫折してサッカー諦めたけど社会人になったら頑張りたいな
@tsuuyansoccer
10 ай бұрын
社会人サッカーは面白いし楽しいところだと思います😊 是非またサッカーやりましょう✨
@user-fz6mv2wp4h Жыл бұрын
凄すぎてぼくもしたくなっただからさんこうにしたい🎉
@tsuuyansoccer
Жыл бұрын
めちゃくちゃ嬉しいお言葉ありがとうございます✨
@nanahositento777 Жыл бұрын
体幹て才能かと思ってたけど努力でつくんだな素晴らしい
@tsuuyansoccer
Жыл бұрын
素敵なコメントをありがとうございます✨😭 ほんと最初キツかったけど今ではやらないと気持ち悪いて感じるくらいにルーティンなりました笑
@nanahositento777
Жыл бұрын
@ああ体の当て方とかもあるよね合気道みたいな感じで流す的な
@FUI7655 ай бұрын
筋肉と努力は裏切らないとはまさにこのこと
@tsuuyansoccer
5 ай бұрын
最高のコメントありがとうございます！
@user-hq4fi6nf7m11 ай бұрын
継続することがまずすごい
@tsuuyansoccer
11 ай бұрын
素敵なコメントありがとうございます✨️
@2colet8 ай бұрын
純粋に身体入れられてからの足の出し方めちゃ上手い
@tsuuyansoccer
8 ай бұрын
嬉しいお言葉ありがとうございます✨️
@user-sp7kk2fy5d Жыл бұрын
めちゃめちゃすごい！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
@tsuuyansoccer
Жыл бұрын
ありがとうございます！！！✨
@tanatanatanabo2 ай бұрын
歌が好きすぎる🤤w
@tsuuyansoccer
2 ай бұрын
ありがとうございます😂✨
@user-mo3sy8wq3h6 ай бұрын
努力が報われるというのはこのこと
@tsuuyansoccer
6 ай бұрын
最高のコメントありがとうございます✨️！
@user-ws8rj9mv6w Жыл бұрын
腕立ての時腕横にしないほうがいいですよ！後ろ斜めの方向に倒さないと痛める場合あるので気をつけてください！
@tsuuyansoccer
Жыл бұрын
コメントありがとうございます✨ 意識して腕立てしてみようと思います！ありがとうございます😊
@user-lv3dr7kj4n4 ай бұрын
結果出てるのすごい。尊敬
@tsuuyansoccer
4 ай бұрын
嬉しいコメントありがとうございます！✨
@user-wz3py4tt3i11 ай бұрын
めちゃくちゃ強くなってますね！
@tsuuyansoccer
11 ай бұрын
ありがとうございます✨️
@user-ld7ts8jq5i Жыл бұрын
すご！！
@tsuuyansoccer
Жыл бұрын
ありがとうございます✨
@tomokazunakazato5573 күн бұрын
頑張って👍
@tsuuyansoccer
3 күн бұрын
ありがとうございます！✨
@user-zn9tz5vo1rКүн бұрын
すごい！
@tsuuyansoccer
Күн бұрын
@@user-zn9tz5vo1r ありがとうございます！！✨
@tondontaun9 ай бұрын
つい最近筋トレ？始めたので1年後のモチベーションになりました！😂がんばります！
@tsuuyansoccer
9 ай бұрын
ありがとうございます！お互い頑張りましょう🔥✨
@user-ox8ro6jw1w6 ай бұрын
継続は力なりですねすごすぎです
@tsuuyansoccer
6 ай бұрын
ありがとうございます！
@souta0525 Жыл бұрын
努力の大切さ知れた
@tsuuyansoccer
Жыл бұрын
素敵なコメントありがとうございます✨
@user-gs7hu3dh1l Жыл бұрын
立場が薙ぎ倒される側から薙ぎ倒す側になっとる😂
@tsuuyansoccer
Жыл бұрын
逆転しました😂笑
@mol53-mol534 ай бұрын
プランクなんかもいいですが一ヶ月くらいつづけたらそこからは動きながら体幹トレーニングするといいですよ正直プランクとかだけだとそこまで強くなれません
@tsuuyansoccer
4 ай бұрын
ありがとうございます！意識してやってみます！
@nobalove67598 ай бұрын
ほんとにすごい👍👍👍👍
@tsuuyansoccer
8 ай бұрын
ありがとうございます✨️✨
@user-bq9ip4vz2v Жыл бұрын
かっこいいな
@tsuuyansoccer
Жыл бұрын
ありがとうございます😆
@user-dq1ut3wq2l25 күн бұрын
頑張ってください僕も頑張ります体当てるときは腰の骨を相手の腰の骨に当てると相手がよろけます
@tsuuyansoccer
24 күн бұрын
ありがとうございます！意識してみます😊🔥
@user-go8bj9eu6oАй бұрын
かっこいいです
@tsuuyansoccer
Ай бұрын
嬉しいコメントありがとうございます✨
@user-ms6wt9zu2l Жыл бұрын
す、す、すごい
@tsuuyansoccer
Жыл бұрын
あ、ありがとうございます！！
@user-ss8wq3ue2r14 күн бұрын
そもそもあれは仕方ないだろって感じなのに、、、すげぇわ
@tsuuyansoccer
13 күн бұрын
ありがとうございます✨😂
@user-be4tm9vn5f Жыл бұрын
これはもともと強い人がいるな
@tsuuyansoccer
Жыл бұрын
元々貧弱でした😂
@lawl33979 ай бұрын
高校生以上ならデッドリフトとかいい。自分はプランク、フォーム悪いのか腰痛めるから出来ないのが残念。
@tsuuyansoccer
9 ай бұрын
器具使ってやるのいいですよね！💪 ほんとフォーム大事だと思います！
@manmenmi-manmenmi3 ай бұрын
これぞモチベ動画続けるわ体幹
@tsuuyansoccer
3 ай бұрын
最高のコメントありがとうございます！
@user-or3oq7qf1t5 ай бұрын
見た感じ身長も小さめなのに凄い体幹！成果ありだね😊
@tsuuyansoccer
5 ай бұрын
165しかないです笑もっともっと強くなる為に継続して行きます🔥
@I_love_Kakasi Жыл бұрын
俺も強くなりたいから毎日30分部位ごとに日にちを変えてやってます！
@tsuuyansoccer
Жыл бұрын
部位ごとに鍛えるのまじ大事ですよね✨️頑張ってください！俺もバランスよくやる為に鍛えます💪
@user-tg6pf6uc8x Жыл бұрын
頑張ってる！
@tsuuyansoccer
Жыл бұрын
ありがとうございます！✨
@user-hw2dx9cu8m10 ай бұрын
むしろ倒しててすごい
@tsuuyansoccer
10 ай бұрын
ありがとうございます✨️
@user-mi6zv6tp8bАй бұрын
すごく尊敬する
@tsuuyansoccer
Ай бұрын
ありがとうございます！✨
@user-xg7me1qj9v Жыл бұрын
タックルの受け方も工夫すると体幹なくても勝てますよ！
@tsuuyansoccer
Жыл бұрын
コメントありがとうございます😌✨ 相手のタックルする力を利用出来るような身のこなしも出来るようになりたいです！
@ponndelion4778Ай бұрын
フィジカルというより体を緩めたりしながらいなすことも必要ボールと体のぶつけ方を勉強しないと身体重くするだけじゃ
@tsuuyansoccer
Ай бұрын
ありがとうございます！言って頂いた事を意識して頑張ります！
@drift-804 ай бұрын
相手が倒れるとか旧ロナウドやんw強すぎ
@tsuuyansoccer
4 ай бұрын
めっちゃ嬉しいコメントありがとうございます！
@soccerniku7 ай бұрын
筋トレし始めると猫集まるの分かるw
@tsuuyansoccer
7 ай бұрын
ありがとうございますw いつも応援してくれます笑
@user-mo2vw1dy2k14 күн бұрын
おめでとうございます(^^)
@tsuuyansoccer
14 күн бұрын
ありがとうございます😊
@user-mf7if9ny6w6 ай бұрын
さすが👍
@tsuuyansoccer
6 ай бұрын
ありがとうございます✨️
@user-ot9je2br6r Жыл бұрын
これ見て僕も頑張ります
@tsuuyansoccer
Жыл бұрын
刺激なってくれたのなら本当に光栄です！お互いがんばりましょう✨
@user-is1qe7up9j3 ай бұрын
すごい憧れる
@tsuuyansoccer
3 ай бұрын
嬉しいコメントありがとうございます✨
@user-mv1sl2zu8k2 ай бұрын
これ倒された相手も一年間体幹トレーニングするパターンやん！
@tsuuyansoccer
2 ай бұрын
してたら熱い展開！笑
@wmdajtpgwmdajtpg Жыл бұрын
努力だなぁ
@tsuuyansoccer
Жыл бұрын
嬉しいコメントありがとうございます✨😆
@user-ie3dq8kp1gАй бұрын
すげえ
@tsuuyansoccer
Ай бұрын
ありがとうございます✨
@hagetaisho Жыл бұрын
言われてする当たり負けず嫌いで偉いね
@tsuuyansoccer
Жыл бұрын
ありがとうございます✨ 見返してやろうて言うよりその人達のおかげで体幹やるきっかけになったので感謝😂🙏
@TV-hh4kd3 ай бұрын
👏
@tsuuyansoccer
3 ай бұрын
✊🔥
@Codackn.7 ай бұрын
かっこいい
@tsuuyansoccer
7 ай бұрын
ありがとうございます✨️
@user-ny4444Ай бұрын
すげえよ
@tsuuyansoccer
Ай бұрын
ありがとうございます！✨
@user-lt4lq3vq6v15 күн бұрын
フィジカル弱かったので役に立ちました
@tsuuyansoccer
14 күн бұрын
ありがとうございます😊
@user-vo5lv6dn5e10 ай бұрын
悔しくて続けたんやろな、
@tsuuyansoccer
10 ай бұрын
はい🔥💪
@user-qk1dd8uz6f5 ай бұрын
体幹大事なんですね、
@tsuuyansoccer
5 ай бұрын
体幹トレーニング始めたらほんとに変わったので大事だと思います‼️
@LRaf1n9 ай бұрын
自分はフィジカルトレーニングだるいから体重１５キロくらい増やしたら、勝手に筋肉もつくしフィジカルも強くなりました。
@tsuuyansoccer
9 ай бұрын
体重15キロ増やせるの凄いです✨!!
@milmal20426 ай бұрын
腹筋系統はマジで腰壊れやすくなるので絶対マッサージした方がいいですよ
@tsuuyansoccer
6 ай бұрын
ほんとその通りだと思います！背筋やったりローラーマッサージしてます！
@user-jz8jk4qt4j3 ай бұрын
曲「一年後、一年後」しつこいうことないだったら、バックミュージックミュージックだけにしてくれ笑
@tsuuyansoccer
3 ай бұрын
コメントありがとうございます😂
@user-ym8mj4db9v Жыл бұрын
中学生サッカー部です！体幹トレーニングは週にどのくらいの頻度でやればいいですか？
@tsuuyansoccer
Жыл бұрын
僕は週2〜3回、1回30分でやってます！中学生でしたらもうちょっと頻度上げてもいいかもしれません💪頑張ってください‼️
@RyokouDaisuki411
Жыл бұрын
毎日やった方がより体幹がつきます。私自身は水泳をやってますが、毎日やるか週に数日やるとでは泳ぎ易さにも表れます。
@user-hv3hu1ut8b5 ай бұрын
アンチは何も出来やしないのにしったかぶって言う、それをあなたは1年間で体幹をかなり、いや、充分なくらい上げた、尊敬に値します
@tsuuyansoccer
5 ай бұрын
最高に嬉しいコメントありがとうございます！
@mimi-yuugeki Жыл бұрын
俺マリーシアしてるわー笑笑フィジカル鍛えようって思ってことなかった笑笑俺も頑張ります
@tsuuyansoccer
Жыл бұрын
マリーシア🥹 俺は体幹やる前すぐ倒れるからめっちゃ押されたり掛けられたりしてるのに演技とか言われて悔しくて体幹始めました😂
@user-mo6mg6xe7s10 ай бұрын
すごすぎるだろ
@tsuuyansoccer
10 ай бұрын
ありがとうございます✨️🥹
@user-zl2vu5wr8s6 ай бұрын
本当にかっけー！
@tsuuyansoccer
6 ай бұрын
ありがとうございます！もっとやったります🔥💪
@user-xe8xb8pl2l Жыл бұрын
すごい
@tsuuyansoccer
Жыл бұрын
ありがとうございます✨️
@ktk7152 ай бұрын
音楽かわいい。
@tsuuyansoccer
Ай бұрын
🤙
@user-ki4rk5qo9i4 ай бұрын
すごいやん
@tsuuyansoccer
3 ай бұрын
ありがとうございます！✨