Számomra hasznos volt a videó, mert visszaigazolt engem. Ugyanis pont azért nem tudtam én sem lefogyni, mert különböző fogyókúrákkal próbálkoztam. Majd amikor a saját testemre és a fogyasztott mennyiségre kezdtem el figyelni és beiktattam a rendszeres mozgást, teljesen normális ütemben beindult a fogyásom és elértem a kívánt célomat 😊

Több videódat megnéztem, Réka, főleg a böjttel kapcsolatos videókból sokat tanultam. Szerintem azért nem mindenkinél hat egyformán egy diéta, mert nem lehet csak a táplálkozásra figyelni. A testet és a lelket nem lehet külön választani. Az étkezésnek a funkciója az kellene legyen, hogy a test megkapja a működéséhez szükséges táplálékot. Viszont az élet értelme és lényege nem az étkezés. Olyan, mintha azt mondanám, az én életem értelme az, hogy a levegővételem megfelelő legyen. Tudjuk, hogy az oxigén sokkal fontosabb egy ember életében, mint a táplálkozás, mégis a levegővétel csak egy eszköz számunkra, ahhoz, hogy éljünk de nem ez az életünk értelme. Az embernek élete értelmét kell megtalálnia, miközben étkezik, lélegzik, boltba jár, dolgozik stb. Hogyan lehet rájönni, hogy kinek mi az élet értelme a jelen időszakában? Egyszerű: Jelenleg mi az, ami a mindennapokban kitölti a gondolataidat? Ahol vannak a gondolataid, arról szól az életed. Mindegy hogy valaki szeret jó nagyokat enni és ezt meg is teszi, vagy fogyókúrázik, mind a két esetben a mindennapjaiban az evés tölti ki a gondolatait. Számára ez az élet értelme. Az egyik esetben az, hogy mikor tud már újra egy jót enni, a másik esetben egész nap azt tervezi, hogy hogyan ne egyen, mi az amit ehet, mi az amit nem. Akinek az evés okozza az egyik legnagyobb örömet az életében, annak nem a teste éhezik, hanem a pszichéje éhes, érez magában egy tátongó űrt, amit étellel próbál kitölteni. Az emberi szervezet egy kémiai gyár: szénhidrátból tud zsírt csinálni, amit elraktároz, aztán zsírból a máj tud ketontesteket csinálni (ahogy az előadásaidban elmondod), és a fehérje tartalékokból is tud glükózt előállítani, ha jól tudom. Szóval a szervezet mindent tud mindenből csinálni. Néha felmerül a kérdés bennem: fontos hogy mit eszek, vagy lehet csak az számít hogy ehető legyen. Egy zebra egész életében füvet eszik és minden nyomelemhez hozzájut, amire szüksége van pusztán a fűből. Az oroszlán egész életében zebrát eszik csak (nyersen, só nélkül) és ő is mindenhez hozzájut pusztán a zebrából, amire a szervezetnek szüksége van. Ilyeneken szoktam gondolkodni, és rájöttem saját tapasztalatból, hogy az erős gondolkodás is fogyaszt, mivel az agynak rengeteg glükózra van szüksége, annál többre, minél erősebben és mélyebb dolgokról gondolkodunk.

Átjött az üzenet. Tiszteletem az őszinteségét.

Kedves Réka! Köszönöm, hogy mindig ilyen értékes infókat adsz át és, hogy megpróbálod kipucolni a fejünkből a sok média által felgyülemlett marhaságot. Addig nem leszünk rendben testileg, lelkileg és szociálisan amíg a nem normális külsőt tüntetik fel alapvetőnek. Pl.fitness modellek. (Slussz poén, hogy érezzem magam rosszul mert a 157 centimhez 64 kg vagyok és ezt a BMI túlsúlyosnak értékeli. A testösszetételt nem veszi figyelembe. Persze van rajtam némi zsír, de izom is akad.) Köszönet minden videódért és remélem kapunk még. :) :)

Határozottan átment az üzenet, nagyon megérintett az őszinteség, amit éreztem a videóból. Ez a félóra feltűnésmentesen elrepült, akár egy jó podcast! :)

Kedves Réka, nagyon szuper lett ez a videó (is), köszönjük szépen! Ahogy hallgattam a diétás-fogyókúrázós "előéletedet", arra gondoltam, talán pont ezek miatt a tapasztalatok miatt lettél ennyire hiteles szakember. Egész más olvasni, kutatásokat végezni egy diétáról, és más az, amikor kipróbálod, és a hatását, a pozitív oldalát és/vagy a nehézségeit a saját bőrödön tapasztalod meg. Várom a további videókat!

Kedves Réka! Mindannyian kerülünk mélypontra, a kilók jönnek -mennek , de te ugyanolyan szuper vagy ! Köszönöm az őszinte videót !

Szia. Nagyon imádom az összes videódat! Anyit segítettt . Örök hála. Én még egy ilyen őszite embert nem ismerek aki erről a témáról beszélne. Én is 15 éves korom óta diétázom (most 26 vagyok) ez alatt pontosan ugyan azokat a diétákat követtem mint te.. csak en elmentem egy olyan túlzába is 19 évesen hogy napi 500kcalt ettem. Mai napig küzködöm. Rengeteget futok, bringázok. Ez segíti a lelkemet ez erősít ha eppen nem sikerül lefogynom. Sajnos nem letezik megfelelo dieta agy eletmodvaltas. Szeritem nem letezik olyan hogy eletmodvaltas es most akkor orokre ezt betartom stb stb. Legyen szó bármilyen étrendrol. Mivel valtozik az ember, valtoznak az időszakok. Én nekem a keto abban segített hogy elkezdtem intuitív étkezni. Alapból is kevesebbet szoktam enni. Nekem megfelelő a keto étrend de neha atmegy paleoba. Néha meg eszem az anyukam kovaszos lángosából 😊jó az ha megtalalja az ember egy utat.. de az normalis hogy vannak kitérők. Sokkal fontosabb a lelki egesseg es a boldogsag. Mindennapban meglelni a csodát. Ez segít nekem. Nekem pld megfelel hogy nem reggelizem..a ferjem viszont meghalna ha nem reggelizhetne..a barátnőm alszánt vegán es bevált neki.. nincs egy út...millió út van.. de legfontosabb hogy azon az úton boldog legyél. Szép estét koszonom hogy leírhattam 💗 bocsi ha roszul fejeztem ki neha magam Szlovákiárol vagyok.. üdvözlettel

Köszönöm szépen az újító gondolatokat a fogyással kapcsolatban ez nagy lökést adott, hogy új nézőpontból álljak az étkezéshez és végrelevette rólam valaki a fogyókúra keresztjét! Felszabadító érzés kimondani, hogy sohatöbbé nem fogyókúrázok. 🙏😊

Tudomásul kell venni, hogy a ketogén egy életmód! Te is ezt próbálod átadni az embereknek! Sok sikert hozzá! Várjuk az újabb videókat!

Őszinte,és bátor ❤❤❤👍

Réka! Remek videókat készítesz! Azért, mert vannak, akik fogyókúrát csinálnak életmódváltás helyett, az nem rólad, hanem róluk szól! Mindig lesznek ilyen emberek! Te azokhoz szólsz, akik életmódot szeretnének változtatni, mint én is!!! Folytasd kérlek!!! 💝

Koszi Reka ezt a videot! Es az osszes tobbit is! Szuper a csatornad, hiteles vagy, kerlek folytatsd. Azt mindenkinek a maga felelossege eldonteni hogy milyen etrendet valaszt, nincs ket ugyanolyan test, mindenkinel mas a reakcio. Mindenkinek kotelessege figyelnie a testet es figyelni a jelzesekre amit a teste kuld es aszerint varialni a dietat. A csatornad sokat segit a kulonbozo etrendek hiteles bemutatasaban. Utmutato, hogy melyik dietat hogyan kell helyesen csinalni. (Foleg ketonal latok szornyu hibakat, ilyenkor csak atkuldom a linket a videoddal, hogy helyre tegyuk a dolgokat :) ). Koszonom a videoidat es kerlek folytatsd! 🤗♥️

Átjött! Köszönöm. Én most hezitálós állaporban vagyok. Nem eszem húst több mint egy éve, de elkezdtem rendszeresen edzeni és a fehérje bevitelem nem elég. Megoldásokat keresek.....köszönöm a videóid!

Köszi szépen Réka a személyes vallomást, milyen jó volt hallgatni, építő! 👍🙂

Nagyon motiváló az előadásod kedves Réka! Tetszik az egyszerű, érthető kifejezések! Köszönöm szépen, minden percét imádom! 😘

Köszönöm, hogy megosztottad ezeket a nagyon személyes gondolataidat , tapasztalataidat. Azt hiszem átjött. Pár napig még "emésztgetem", de megértettem és ennek tükrében nekem is át kell értékelnem jó pár dolgot!

Koszonom ezt a kedves es oszinte videot! Nagyon szeretem a stilusod, csak nemreg talaltam Rad, igyekszem tobb videodat meghallgatni. Csak igy tovabb!!!

Sajnos én 18 évig ebben éltem, a fogyókúrák börtönében, aminek a végére bizony az lett, hogy annyi felesleg gyűlt össze rajtam, ami már életveszélyes. Pedig eleinte, enyhe fokú elhízásból indultam. De szerencsére ennek már úgymond vége, mióta életmódot váltottam másfél éve, amiben sokat segítettek a videóid:). Most sokkal jobban érzem magam, és ugyan sok fogyni valóm van még, mégsem akarok már soha egy fogyókúrát se kipróbálni. A szénhidrát anyagcsere zavarom miatt nekem kellenek alapvető szabályok, de már ezek is inkább az életem részeivé váltak, nem érzem őket korlátozásnak, és konkrét tiltólistám sincs. Amiket rá kéne tenni, azzal azért óvatos vagyok, hogy ne essek vissza a finomított szénhidrátfüggőségbe, mert ha csak azon múlna mit kívánok, akkor bizony túl sok cukros édességet ennék, ami nem lenne szerencsés.. Egyébként ne érezd magad rosszul csak mert sokan tájékozatlanul, divatból kezdik el a ketogén étrendet aztán meg panaszkodnak , hogy nem jó. Nem azt mondtad, hogy mindenkinek erre van szüksége. Mikor elkezdtem követni a videóidat , az elsők között az IR-es, az Lchf és a ketogén étrendről szólókat láttam .. Már akkor tudtam, hogy egy ketogén diétát biztos hogy nem tudnék úgy betartani ahogy kellene. Az évek, meg a rutin, ismertem magamat annyira, hogy tudjam, AZ nekem nem menne, ezért kezdtem egy lazább , megengedőbb LCHF életmódváltásba, ami működik is minden gond nélkül. Mások döntéseiért nem te vagy felelős.:)

Köszönöm ezt a videót!🥰

Ne edd magad hölgyecske! Mindenki maga dönt , nem te vagy a hibás. Én istenien vagyok. 62 kilót fogytam. Nem lóg rajtam a bör , hanem életem egyik legjobb testêben vagyok. 10%testzsir. Bitangul izmos vagyok. Szuper. Tőled is sokat tanultam. Köszi

3 жыл бұрын

Kedves János! Örülök, ha én is segíthettem. Gratulálok a sikereidhez! :)

@janosmagyar8016

3 жыл бұрын

@ ....sikerült mert egy fanatikus vagyok...de a te videoidbol is bővítettem ismereteim. Nem szégyen tanulni. Köszönöm.

@laszlom.3138

3 жыл бұрын

@@janosmagyar8016 Csak így tovább, ne add fel és akár évekig folyamatosan jó fizikumod lehet!

@janosmagyar8016

3 жыл бұрын

@@laszlom.3138 ....nem volt gondom régen se , csak most más az elvárások magammal. Eszemben sincs újra vaskosnak lenni😀

@Polonyi28

8 ай бұрын

Milyen gond lett a testtömeg. Elárulok egy titkot. Gyerekoromban vékony voltam, de nem voltam csont soványse. Nem is foglalkoztam a testömegemmel. Nem is sportoltam, de mikor lehetett szaladgáltam. Nem reggeliztem, nem ebédeltem, este ettem egy kicsit, nappal játszottam, hétvégén volt egy ebéd rántott hússal. Jó súlyban voltam, hétköznap nem ebédeltem, mégsem fogytam el, nem haltam éhen.

Szia teljes mértékben egyetértek veled a fogyókúra egy ördögi kör amiből rettentően nehéz kilépni sajnos!Nagyon szeretem a videóidat számomra tanulságosak.! Köszönöm szépen 😃

Жыл бұрын

nagyon sokat segített a videód. köszönöm szépen ❤

Átment az üzenet! Köszönjük!

Én bizony végignéztem és nagyon tetszett. 🙂❤️

Nagyon köszönöm ezt a videót. Nagyon jókor jött... 😍

Gratulalok,sok boldogdagot kivanok!

Kedves Réka! Nagyon köszönöm ezt a videót , és a munkásságodat... ❤️

Köszönjük szépen ezt a videót, nagyon sokat segített :)

Hálás köszönet ezért a videóért💕 Ez most nagyon sokat segített.

köszönöm, csodás őszinte teremtés vagy.... további csodádakat kívánok életed minden területén

Többször is meghallgattalak. Köszönöm.

köszönöm szépen, nagyon aranyos vagy❤

Nagyon érdekes és bensőséges videó!

Nagyon jó volt meghallgatni téged és köszönöm a sok You tanácsokat

Megvettél kilóra! Imádat van!

Kezdjunk el fogyokurazni! Regen is bevalt, most miert ne válna be?! bar a nultkor se valt be!! 😆😆 Annyira magamra ismertem, imadom a videoidat, es igen, nagyon sokat segitenek, köszönöm Neked❤️

Hálásan köszönöm ezt a videót, leesett a tantusz, hogy full ellenállásba kerültem a szigorú étrenddel...elengedés, megengedés energiájával, örömmel, boldogan igyekszem a továbbiakban táplálkozni. Köszönöm 🙏🏻❤️

Hálás köszönetem !!! Te kis Angyalka❤❤ jó sokat tettél Értünk !!!❤

Kedves Réka! Én nagyon szerettem a ketós videóidat (is), szerintem akinek ezek fogyókúrás problémákat okoztak, az nem a Te hibád. A hiba nem a Te készülékedben volt! :) Videóidat mindig a legjobb szándékkal és tudásod legjavával készítetted, osztottad meg azokkal, akiknek erre a diétára volt szükségük! Mindig is hangsúlyoztad, hogy ez terápiás jellegű és időszakos diéta. (Én is PCOS vagyok...) Engem mindig is nagyon motiváltál, köszönöm ezúttal Neked. :) Ebből a videóból pedig azt szűrtem le (amit eddig is sejtettem), hogy nemcsak kiváló szakember, hanem igazán lelkiismeretes, KIváló Ember vagy! :)

Kedves Réka! Köszönöm ezt a videót és az őszinteségedet! Igen, átjött az üzenet! :) Megnézem a többi videódat is...

Köszönöm, én végig néztem. Sajnos a kérdésedre nem tudok válaszolni miszerint miért müködik a ketogén diéta egyeseknél másoknál viszont nem? De azt tudom hogy amire valaki elsajátitja a ketot addigra olyan tudásra tesz szert és olyan szókások alakulnak ki nála ami jó alap lehet egy életmód változtatáshoz. Ja és örülök hogy nem úgy nézel ki mint Rubint Réka.😀

Nagyon hasznos volt! 🌷 Mint sokan mások, én is magamra ismertem teljes egészében. Nagyon szívesen hallgatnék még videót az intuitív táplálkozásról.

Kedves Réka, nagyon tetszett a videod, szerintem te nagyon reálisan látod a dolgokat, megértem azt a sok sok küzdést ami mögötted van!nagyon hasonló dolgokon mentem keresztül, nagyon tetszett az őszinteséged! köszönöm ezt a videot! :)

Kedves Réka! Köszönöm és nagyon kedvelem a videóidat. Mivel nem vagyunk egyformák,a vércsoportunk és az alkati tényezőink a szokásaink is mások, nem is működhet mindenkinél ugyanaz a diéta és táplálkozás.Én is úgy gondolom,hogy mindenkinek az a jó,amit ő jónak érez ,ami neki beválik,ahogyan ő jól és egészségesnek érzi magát.😅😊

Köszönöm szépen Réka. Reggeli után hallgattam ezt a videót, és igazán megnyugodtam. ❤

Kedves Rèka.Nagyon őszinte es kedves vagy, ezèrt nagyon hitelesek a videòid. Èn nem règ talaltam rà a videòidra ès azòta alig vàrom, hogy ùjjabb videòkat tegyèl fel. Szinte minden videòdat megnèztem vagy halgattam 😊 Ajanlom is sok embernek, hogy meghalgassàk, mert szerintem èrtèkes ès tanulsàgos inspiràlò videòid vannak🙂 Engem szemèly szerint az intuitiv tàplàlkozàs tèmàja nagyon èrdekel, ùgyhogy varom, hogy kèszìts erről mèg több videòt.😊

Köszönöm szépen ❤

Ez nagyon szuper volt! Én is 24 éve fogyókúràból fogyòkúràba estem stb stb...és csak hìztam és hìztam. Két hete talàltam rà az élhető életmòdra. Remélem az én kàlvâriàm is végetért végre és hamarosan egészséges testsùllyal, egészségesen élhetek.

Kedves Réka! Köszönöm én is ezeket a szavakat. Komoly hitelesítés ez a videó. Valódi tanácsadónak bizonyulsz.

Szia Réka. Én nagyon szívesen meghallgatom, ahogy a kutatásaid, olvasmányaid nyomán közérthetően elmondod a véleményedet a dolgokról. Személy szerint éppen arra motivált, hogy tartózkodjak a fanatizmustól és egy lépéssel távolabbról ítéljek meg minden diétát, étkezési trendet. Valamit csak jól csinálsz! Én megértem, hogy felelősséget érzel a nézőiddel szemben, hiszen itt az is hozzájuthat a videókhoz, aki még nem tudja helyesen értékelni a kapott információkat, avagy csak önigazolást keres a saját testkép zavarával folytatott harcban. Kívánom, hogy sikerüljön megtalálni azt a hangot, tájékoztatási metódust, amivel te is megnyugodhatsz és hitelesnek érezheted magad és amivel másoknak is segíteni tudsz. Szerintem menni fog :) Kíváncsi vagyok rá, hogy az intuitív étkezésben milyen konkrétumokkal lehet segíteni az átállást, hogy egyszer végre megfeledkezhessünk az evésről és csinálhassunk szórakoztatóbb dolgokat is, mert nálam okosabb embereket idézve: "érdekes ez a diéta, de nem lehet folyton a zabálással foglalkozni" és "nem ehetjük magunkat spirituálisra sem".

Ez a legjobb videód sztem..:-)

Kedves Réka, nagyon sokfajta üzenet volt a videódban, olyan is, ami nem közvetlenül kapcsolódik a táplálkozáshoz. Köszönöm, hogy megosztottad a jelenlegi szemléletedhez vezető utazásodat. Nekem a fő üzenet az volt, hogy az egészséges táplálkozáshoz elengedhetetlen, hogy egészséges viszonyunk legyen magához az étkezéshez. Sztem a problémák itt gyökereznek, akár nagyon mélyen. Már kisgyerek korban étellel jutalmaznak (jó voltál, kapsz egy csokik), majd a fogyókúrák során pedig sanyargatod a tested, bűnteted. Kemény téma.. Várom a következő videódat! Szép napot!

Én is ketogén étrendet követem, immár 7-8 hónapja. Nem fogyókúrának veszem, hanem életmódváltásnak, 16:8 idöszakos böjtöléssel egybekötve. Reggelit csak akkor eszem, ha éhes vagyok reggel. Az intuitiv eating jól hangzik, szerintem tudat alatt Én is ezt követem. Nekem bejött ez az életmód. A fogyás egy mellékes dolog lett. Mióta ketogén eszem, mellékesen lement 14 kg. Örültem, mikor a 46-48-as nadrág helyett 44-es méret jó lett! 😊 Tetszenek a videóid, már jó párat megnéztem, engem motiválsz. Tetszik, hogy Te egy olyan dietetikus vagy, aki nyitott az újra és nem okvetlenül a tanultakat akarja alkalmazni. Itt arra gondolok, hogy más dietetikusnak a napi 150 Gramm szénhidrát a normális. Én nem érzem magam jól, ha annyi szénhidrátot eszem!

Kedves Réka! Nemrég találtam rá a csatornádra, nagyon tetszik amit csinálsz. Sejtem melyik vegán társaságra akadtál rá a TF-en: szerintem R. Steiner tanításait követőkre. Kollégám ketogén diétát folytat, de kúra szerűen. Alkalmanként lemegy róla 10 kiló, amit elmondása szerint meg is tud tartani. Kismamák számára gyártott keto-teszttel figyeli, hogy ketózisban legyen a szervezete. Ő az anyagiakat jelöli meg okként arra vonatkozóan, hogy miért csak kúrákat tart és nem folyamatos diétát Szerintem azok buknak bele a ketóba, akik alapvetően nagyon kenyeresek vagy tésztásak voltak.

Csodállak!

De aranyos vagy, és még őszinte is 😀 Teljesen jó lett a videó, én most bukkantam rá.

Szia.Teljessen magamra ismertem a történetedben.Szeretném ha elkészítenéd az "intuitív táplálkozási videót"köszönöm.

Kedves Réka, nagyon jó videó, hasonló tapasztalataim vannak. Sose volt sok feleslegem kb 3-5 kg. Nekem kb. 7 éve vált be nagyon, de egy idő után úgy éreztem nem tudok mit enni és a magam készített ételek igen sok időt vettek el, ill. a sütéseim sem lettek már olyan sikeresek. Fokozatosan visszatértem a hagyományos étkezésre. Próbáltam én is a zsírszegény-vegán étrendet, kb 2 hétig, de egész nap éhes voltam, ettem is sokat és kb 3 kg fel is jött. Az idők folyamán magam is erre jöttem rá, hogy figyeljek a szervezetemre, így most normalizálódott a súlyom, persze mozgás mindig volt. Érdekes, hogy az is előfordul, hogy sokkal többet eszem mint szoktam, és mégis csökken a súlyom. Nagyon hitelessé teszi a munkádat, hogy magad is kipróbálod az adott diétákat, és bemutatod, hogy az egyént ebből a rendszerből nem lehet kivenni. További sok sikert kívánok!

Nagyon szép munka! Tiszteletreméltó őszinteség, jóakarat jellemez. Egyértelmű voltál. Aki félreérti, az menthetetlen, de ez az ő felelőssége, nem a tiéd, ne vedd magadra! Sok sikert! Csak így tovább!

@Hajnalcsillag7

3 жыл бұрын

Köszönöm!

Kedves Réka! Bár nem oly rég találtam rá a csatórnádra, de rátaláltam! (Aminek őszintén örülök!) Csak gratulálni tudok, és sok kitartást kívánok a sok hasznos s szeretettel készített videóidhoz!! Végig néztem a videódat, s szerintem nagyon értékes amit mondasz! Köszönet értük! Szerintem talán azért nem hatékony minden Embernél a Ketó diéta, mert, azon túl, hogy nem vagyunk egyfórmák, s itt nem csak a fizikai különbségekre gondolok, lelkibeálítotság, mentális erő, esetleg mien szociális közegbe nevelkedtűnk, s még sok más apró és nagyobbacska lelki és fizikai különbségek vannak köztűnk! Szóval szerintem a Placebó hatás miatt is van az, hogy ugyanolyan fizikaiadotságú egyének teljessen másként reagálnak egy adott diétára, életmód váltásra, gyógyszerre stb! Szóval, bár talán már uncsi lehet a szöveg de (sok minden fejben dől el!) Táplálkozás? Szerintem mindegy mit eszünk! (Hejesbítek. Szinte mindegy! A fontos az arányosság betartása! Arányosság a mozgásigény a táplálék bevétel és a tényleges mozgás közt! (Persze ez is csak az én véleményem! ) Hogy mért vagyunk e földön? Erről is, elég határozott véleményem van!! Ami nem egyezni sok véleménnyel, úgyhogy ezt inkább megtartom! 😊

Köszönöm, nagyon jókor jött! Szeretném az intuitív étkezést megtanulni. 🥰

Kedves Réka! Nagyon tudom méltatni ezt a vallomást, bár sok fiatal nő magáévá tudná tenni! A normalitás az testsúlyban és az étkezésben is a jó és a szép. Az intuitív táplálkozással ezt lehet elérni. A lényeg, hogy mielőtt megtömnénk a gyomrunkat hagyjuk abba az evést és mozogjunk valamilyen formában. Jó napokat kívánok szeretettel!

Átjött ;) bár sok lépésén én is túlvagyok már és a keto nekem épp abban segített, hogy intuitívvé váljak. Kevés ch-val :) köszi a sok jó gondolatot :)

Menopauza mellèkhatásairól,szeretnèk egy videót, köszönöm szépen a jó tanácsokat.

Köszönöm! Ismét több lettem általad. Várom a folytatást. A választ én sem tudom a kérdésedre, de amit én tapasztalok ,hogy az LCHF-ketogén étrend elvek mentén étkezve a mennyiség -nél nagyon működik nálam az intuitív itás. Amennyire épp szükségem van,annyit eszem. Abba tudom hagyni,és nem vagyok már kívánós. Nincsenek falási rohamok,sem ellenállhatatlan vágy vmilyen ételre. Szóval szerintem különböző szinteken működhet ez az intuitivitás ... nekem ez a kezdet azt hiszem. Viszont a kontroll miatt szoktam rögzíteni, akár csak este mit ettem. Lehet ezt már el is hagyhatnám, de még tamaszkodom kicsit erre a mankóra.

Nagyon köszönöm a videó nagyon tanulságos volt számomra, próbálkozok én is a ketogén diétával de nem igazán tudom betartani, amivel nem szeretnénk sem a krumpliból sem más köretröl lemondani és imádom az édeségeket amit próbálok visszaszoritani, már próbáltam telyesen elhagyni nem ment de igen alacsonyan próbálom tartani, és igen alapvetöen nagyon szélsöséges ember vagyok és igen böjtölok is ami nagyon jó mert egy kihívás is számomra

Bölcs vagy! 😉👍 Grat!

nagyon,nagyon,nagyon jo video!!!!köszönöm szépen!!a ketogén eletmodot azota is csinàlom,egy éve talàlkoztunk!araszolva haladok,de haladok:-)...nekem bejött:-)

3 жыл бұрын

Kedves Krisztina! Örülök neki! :) Sok sikert a folytatáshoz!

Szia! Végighallgattam :))) Kicsit tényleg hosszú, de én úgy gondolom, ha valakit érdekel a téma, akkor az időt is rászánja a tanulásra, fejlődésre. Köszönöm

Köszönöm

Kedves Réka! 2 évvel ezelőtt kezdtem el életmódot váltani, fokozatos szénhidrát csökkentéssel. Az utolsó pár hónap már ketogén volt, nagyon élveztem. 10 hónap alatt 15 kiló ment le. De sajnos nagyon édesszájú vagyok és a lezárások alatt költöztünk is, otthon ültem és ettem mindent. Visszahíztam persze, kicsit többet. Most indulok megint. Nem akarok tiltást érezni, de nem ehetek glutént, tejeseket, cukrot. Nincs epehólyagom már, 47 éves vagyok, idén túl két koronavírus fertőzésen, ami csak rontott a kedvemen és a pajzsmirigyemen (Hashimoto-m 12 éve stabil volt) és az erőnlétemen. De mégsem maradhatok így, ezért a fogyasztható élelmiszerek keretein belül valami intuitív, jóleső étkezésre szeretnék én is rátalálni. Szerintem egy idő után minden étkezési stílus megunható, akkor viszont már erőltetni kell, ez lehet az oka annak amiről beszéltél.

Réka! Köszönöm és mégegyszer köszönöm! Nagyon-nagyon jókor néztem meg ezt a videót! Pont erről szól az életem jelenleg, amit te rosszul csináltál!!😔 Kalória számolás,fogyás, hízás,zabálás!😔 Újra és újra megfogom nézni és remélem tanulni fogok belőle! Egyébként, nagyon érdekelne, hogy a mai időszakban,ha ketogén étrendet, normális keretek között életmódváltásként fogjuk fel és nem fogyókúrának, akkor jónak, egészségesnek tartod? Tehát tejmentes, javarészt feldolgozott élelmiszerek nélkül. Pont most kezdtem el,az utolsó pár kilóim és több kissebb figyelmeztető egészségügyi problémáim miatt. Köszönöm szépen ha megírod, nagyon hiteles volna számomra a véleményed!

Kedves Réka! A videóval kapcsolatban e-mailt küldtem! Egyébként gratulálok az őszinte hangnemhez!

Igen átjött az üzeneted nagy jó kis videó lett. Így ahogy néztem most esett le hogy életmód kell váltanom nem pedig fogyókúrázni. Teljes mértékben elfogadom magam így is de van bőven súlyfeleslegem is. Baba sem akar össze jönni. Szerinted melyik a legjobb életmód váltás amiben esetleg súlyomból is adhatnék le?

Ez a videó nagyon jó, hálás vagyok érte, ezeken mind végigmentem és bevallom nekem is a ketogén nem igazán jön be mert nem szeretem a húst azóta sem mióta beszéltünk. Viszont ezekben a lelki dolgokban nagyon magamra ismertem sokmindenre válasz kaptam ☺️ Köszönöm a videót mégegyszer, természetesen teljesen átjött az üzenet ☺️

3 жыл бұрын

Kedves Beáta! Örülök, hogy kaptál válaszokat! :)

Kedves Réka, nagyon köszönöm a videót. Én a vegán keto diétával próbálkoztam egy ideig...azután az állati fehérjét - nem túl nagy mennyiségben (hal és csirke) - visszatettem az étrendembe...egy idő múlva ahogy vizsgálgattam miket eszem,.arra jöttem rá, hogy nagyjából az ayurvédikus alkattípusomnak megfelelően étkezem...(a rendszer speciális mozgásformára is ad javaslatot). Lehet ez az egyik kulcs az arányok tekintetében az egyes embereknél...?? (Nagyon érdekel az intuitív táplálkozás.)

Remek videó. :)

Kedves Réka, nagyon köszönöm a videóidat, ne hagyd abba. Júniusban talalam ra a csatornadra, öt év teljesen elkeseredett fogyózas utan, én kipróbaltam mindent, de tényleg mindent. Pontosan az történt, amit mondasz, pont az ellenkezőjét értem el, amit szerettem volna. Végül arra jutottam, hogy hagyom a fenébe az egész fogyózós dolgot, életmódot valtok. LCHF életmódot követek IResként a videóid hatasara. Mielőtt ebbe belevagtam nagyon rossz allapotban voltam, tényleg nem működött semmi, elcsüggedtem, a súlyom a csúcson volt. Azóta, öt év utan először végül nem felfelé, hanem lefelé elindult a mérleg, 7 kiló minuszban jarok , nem érzem , hogy diétazom, teljesen jól érzem magam, normalisan eszem az LCHF elvei szerint, végre jól érzem magam, semmi bajom. Nem nagyon vagyok ilyen kommentelős tipus, de most tényleg azt érzem, hogy ezt le kellett irnom. Nagyon köszönöm.

3 жыл бұрын

Nagyon örülök neki! :) És köszönöm, hogy leírtad!

Nagyon jó kis videóra sikeredett! Köszönöm szépen ❤😊

Szuper jó volt ez a videó.Sajnos ismerős a helyzet amiről beszéltél 😕

Ez nagyon korrekt volt. Ne legyen lelkiismeretfurdalásod. Egyéni döntés, és felelősség vállalás kérdése mindenki esetében.

♥️ Ölelés !

Kb 3 éve végzendő az időszakos bojtolest, ami a kezdeti pár hetes nehézségek után természetessé vált. Az első hónapokban rengeteg és látványos fogyás is volt, bár nem ez volt az elsődleges cél. Igaz többet is sportoltam akkoriban. Az elmúlt évben egy kevés súly visszatért, de annyira nem zavaró, inkább az hogy az időszakos bojtoles sem viszi le, viszont jól tartja. Az ehsegerzet nagy mértékben csökkent, így nem élem meg dietakent, így nem kerül erofeszitesbe sem. Én a reggeli helyett a vacsorát hagyom ki, így jön ki a 16 óra, néha még több is. Alacsony ch-t is próbáltam, de az hosszútávon nem vált be, viszont egészségesebb kenyerfelekre sikerült váltanom. Azert a böjt mellett még lenne mit javítani. Az intuitív étrend jól hangzik, főleg ha időszakos vagy hosszabb (1-2 napos) bojtokkel is tudnám párosítani, mivel ezek már bevaltak, működnek nálam. Nyilván az egész étkezési "osztont" ujrakene tanulni az alapoktól kezdve, mivel annyira a szokások és a lehetőségek határozzák meg a taplolkozasunkat, hogy ha szabad utat engedünk magunknak, akkor az szinte biztos, hogy hizashoz vezetne. Az az etrendben a legjobb, amit mi megtudunk tenni, ami nálunk bevalik, így tudjuk tartani hosszabbtavon is. Van egy alap beállítottság, amin csak kicsit lehet csiszolgatni, de ha valami teljesen mást akarunk magunkra erőltetni, az nem fog működni. Ha valaki szereti a szénhidrátokat az nem fog tudni ketozni hosszútávon, de meg az alacsony ch-s dietatol is elhizhat, ha kétszer annyit eszik a lowcarb cuccokkbol. Az legalacsonyabb ch, amit nem eszünk meg. Onuralomra és szemleletvaltasra biztosan szükség van, ha pl valaki teljesen a peksutemenyekre vagy fornettikre szokott rá, melyek úton utfelen elérhetők, és azonnal csökkentik az étvágyat.

Kedves Réka! Ez a videó a legőszintébb és legjobb videód! Most tudtam teljesen azonosulni Veled, mert én is hasonlókon mentem és megyek keresztül 17 éves korom óta. Most vagyok 44. Egyszer voltam Nálad egy személyes konzultáción is. És dühös voltam magamban azért, mert úgy éreztem, hiába keresem az utam, nem elég, hogy nem találom, nagyon el vagyok keseredve már ennyi év után, még válaszokat sem kaptam a kérdéseimre. Nem Rád voltam dühös- félre ne érts! A helyzetre, hogy ennyire nehéz ez az egész. Főleg már pajzsmirigy betegen és inzulinrezisztensen ( 17 éve). Egy ideje már én is elengedtem ezt a fogyás témát, mert annyi minden másra is szeretnék koncentrálni. Csak közben én 108 kg vagyok... És ha én végképp elengedem ezt az egész diéta témát, tartok tőle, hogy még nagyobb lesz a baj. A depriváció viszont már olyan szinten van nálam jelen, hogy minden diéta kiváltja. Gondolkodom sokszor, hogy mitévő legyek... Eddig nem találtam megoldást, pedig rengeteg könyvet elolvastam a témában. Úgy érzem, talán ez után a videód után lenne értelme újra találkoznunk egyszer. 🙂❤️

3 жыл бұрын

Kedves Judit! Sajnálom, hogy nem tudtam eleget segíteni, amikor voltál nálam! Valószínűleg több találkozásra is szükség lett volna. Egy alkalom ritkán elegendő... Ilyen esetekben szerintem nem is a táplálkozási tanácsadás, hanem sokkal inkább a hosszabb távú coaching az, ami eredményesebb szokott lenni. Ha majd újra vállalok ilyesmit, nagyon szívesen találkoznék veled! :)

@juditb.6715

3 жыл бұрын

@ Kedves Réka! Mindenképpen szeretnék Hozzád újra elmenni majd. Figyelem, hogy mikortól fogsz újra konzultációkat tartani és majd jelentkezem. 🙂 Addig is nézem a videóidat, mert eddig is sokat tanultam belőlük Tőled. ❤️ Engem is nagyon érdekelnek azok az apró trükkök, szokások, amik jó irányba tudják elindítani az ösztönös, vagy intuitív táplálkozásunkat. További szép babázós hónapokat Neked! Üdvözlettel: Judit

Nem szoktam kommentelni....DE annyira a szívemből szóltál ebben a videóban is, hogy muszáj megköszönnöm! Próbálom tudatosítani az étkezésemet, de én is csak azt értem el eddig, hogy folyamatosan bűntudat kísérte az étkezéseimet. Mivel a környezetem nem támogatta az újonnan bevezetett szokásaimat, így bűntudatom lett, ha nem ettem sütit. De ha megettem akkor pedig azért. Ismerős ez az ördögi kör a fogyókúrákkal, sajnos mi emberek elég könnyen "felvesszük a ritmust" velük. Persze szinte észre sem vesszük. Ezért köszönöm, hogy segítesz a videóiddal ezeket a problémákat felismerni és orvosolni, én úgy vélem, nagy szükség van rá!

Kedves Réka! Tavaly fél évig ketoztam, 10 kilót fogytam - aztán észrevételnül 12 kg visszajött a tavasszal miközben a karantén alatt volt időm napi 50-70 km-eket kerékpározni, abban a 3 hónapban 4 300 km-t bicajoztam. Nem jött ki a matek a kalória defficit mentén. Én is pillogtam nagyot és kerestem az okát - nem csak a ráció szintjén. Arra jutottam, hogy az intuitív diéta nekem azt mondja, hogy a HIEDELMEIMET vizsgáljam felül. Ugyanis ha jól végignézzük, akkor már szinte minden ételről készített valaki valamilyen tudományos igazolást, hogy mi mért hízlal. És ha ezeket kilistáznánk, akkor már semmit nem lehetne "bűntudat nélkül' enni. Ha a gondolatunkkal teremtünk és a fejben dől el minden - akkor ha azt gondolom az ételről, hogy az a barátom, akkor az az igaz, ha azt gondolom valamiről, hogy hízlal, akkor attól hízni fogok. Ennek mentén kezdtem el enni BÁRMIT - a cukrosat édesítővel pótolom, de gyümölcsöt nem kerülöm.. szóval próbálom helyretenni a hiedelem rendszeremet és amíg ezzel foglalatoskodok, addig csak olyat eszek, amiről azt HISZEM, hogy nem hízlal. S közben megkérdőjelezek minden állítást, mert pl. aki azt gondolja, hogy ő bármennyit ehet, sosem hízik, azzal ez történik. Ismeretségi körömben van aki imádja a csokoládét és kb. 15% alatti a testzsír szintje... tehát abszolut megdönti a cukorról alkotott tudományos műiratokat. Most éppen egy 3 napos böjtöt tartok, de már az ezt megelőző hetekben is ezt tartottam szem előtt, hogy ehetek bármit, amiről MÁR azt gondolom, hogy nem hízlal - és azzal a gondolattal kísérve, hogy igenis szüksége van rá a szervezetemnek, mert ha bármit megvonok tőle, akkor azt, mint a legszuperebb biológiai labor tudja pótolni, tolerálni egy ideig - de a végtelenségig nem. Régen is ettek széndhidrátot is, ha nem finomított cukrot, akkor mézet, a kenyér alap élelmiszer volt - most meg már bűntudattal esszük a kenyeret is. Tele vagyunk olyan tévhitekkel, fals hiedelmekkel, amikkel ezt az elhízott társadalmat - beteg társadalmat generáljuk.

Megfogadtam a tanácsot és felgyorsítva néztem 😄 Átmenni át ment, de hát mit csináljon egy olyan ember, akinek több a súlya a testmagasság - 100-tól? Nyilván aki testkép zavaros az ne súlyt adjon le hanem pszichiáterhez menjen. De aki magának se tetszik, és a bmi szerint is fogynia kell, azoknak is kell valami fenntartható megoldás.

Köszönöm ezt az őszinte "vallomást" az étrendekről. Ismerős magamon is a történeted. Nekem sem működik a ketogén diéta, és nem értem, hogy miért. Vagyis talán azért mert folyamatosan éhes vagyok. Az 1200 kalória/nap felejtős, alig tudom a 2000 kalória/ nap szintet betartani. Pedig nem fogyasztok lisztet, kenyeret, pékárukat, rizst, burgonyát és tésztaféléket. Nincs süti, csoki, édesség. Csak a ketogén diétába illő táplálékok. 3 hónap alatt 0 fogyás, 0 gyarapodás. Nem értem.

Kedves Réka! Átjött az üzenet nekem is. Én is több videódat is láttam már, köszönöm személyesen is az ebbe fektetett munkát, időt, akaratot és szándékot, hogy a megszerzett tudásodat szeretnéd megosztani velünk. Én személyesen 10-20 éve vagyok a testsúly és az ehhez kapcsolódó témák középpontjában, én is kipróbáltam ezer dolgot és végérvényesen semmi nem működött, tehát talán én is engedélyt adok magamnak a saját utam megtalálásában - a videóid ebben segítenek.

❤️❤️❤️

Szerintem egész egyszerűen attól függ, hogy a ketogén valakinél működik-e életmódként, míg másoknál meg fogyókúrás érzetet vált ki - és ugyanez vonatkozik mindenféle más étrendre, hiszen nagyon sokan boldogan elvannak vegetáriánus vagy vegán koszton is, vagy akármi máson - hogy azok az ételfajták amiket az adott étrend tilt vagy enged, azok a szíve csücskei-e vagy sem, és hogy milyen mértékben azok. Nyilvánvalóan minden étrendben, ha a fogyás mellett az életmódváltás is a cél, meg kell hozni bizonyos kompromisszumokat az egészségünk meg a cél érdekében, vannak olyan ételek, amik egyértelműen nem tesznek jót, még mértékkel se nagyon (fogyási cél esetén főleg), ezeket az ember meghozza, ha elég erős az elhatározása, de mindig vannak olyanok, amiket olyan nagyon-nagyon szeret, és olyan nagy áldozat lemondani róla, hogy hosszútávon fusztrációhoz vezethet, és ezért éli meg fogyókúraként mondjuk a ketót. Tapasztalatom szerint a különféle étrendek akkor ütnek be igazán jól, ha benne szereplő ételcsoportoknak úgy a 90%-a eleve passzol az ember ízléséhez, 5%-ban meg tudja hozni a kellő kompromisszumokat, a maradék 5%-ben pedig képes arra, hogy lelkiismeretfurdalás nélkül felrúgja az adott étrend kereteit, és fogyassza azokat a dolgokat mértékkel, amik nélkül nem tud hosszútávon élni. Persze ehhez egy ideig nagyon komolyan kell venni, főleg ha valakinek nagy mértékű fogyásra van szüksége, és már olyan hormonális okok is belejátszanak, mint az IR, kvázi rákényszerül az ember. Ha elkezdi mondjuk a ketót, és kb fél-egy évig teljes odaszánással csinálja, akkor a végére kikristályosodik, hogy mi az, amit csak megszokásból szeretett és fogyasztott és mi az ami igazán és nagyon-nagyon hiányzik, és akkor azt vissza kell hozni mértékkel, és ekkor válik életmóddá. Nekem a ketó ilyen, alapból a sós dolgokat szeretem, a húst, és a zöldségeket, le tudtam mondani mindeféle kenyérről, rizsről, krumpliról, tésztáról, és nem is hiányoznak egyáltalán, viszont fogyasztok olyanokat is, amiktől a ketós-csoportban azonnal meglincselnének, pl a kávémba teszek tejet, igazi tejcukortól tocsogó jó kis zsíros tejet, mert úgy szeretem csak a kávémat, és erről soha életemben nem tudtam hosszútávon lemondani, a főétkezéseknél a tányéromon arányaiban több a zöldség, mint a hús, és ezeknek a zöldségeknek a szénhidráttartalmára magasról teszek, ha pirospaprikára meg paradicsomra vágyom, meg egy marék zöldborsóra, akkor nem fogok csak azért cukkínit és kígyóuborkát választani mindig, mert abban kevesebb a ch, hanem megeszem és kész, máskor meg a cukkiniről ábrándozom, olyankor azt választom. Édes ízű dolgokat is eszem, mert tudom magamról, hogy ha eltiltanám magam tőlük, akkor egyszer átszakadna a gát, elborulna az agyam mondjuk egy premens idején, és magamba tömnék egy kiló fánkot, de vannak gyors és cukornélküli, mégis édes ízű receptjeim (pl chiapuding) vagy egy-két kocka feketecsoki uzsonnára, amiket szeretek, és így nem halmozódik bennem a vágy, és eszembe se jut a fánk. Így tudok ezzel az étrenddel hosszútávon együttélni és élvezni, de az elején magam is fogyókúraként éltem meg. Viszont mostmár tudom hogy mire hogy reagál a szervezetem, és mire nem reagál negatívan, és akkor azzal nem kínzom magam és már nem is igazán tekintem ketogénnek, mert a hivatalos "szabályait" nem követem vallási áhítattal, de ahhoz nagyon közelít, és ezzel így én harmóniában vagyok. Ilyesminek képzelem az intuitív táplálkozást is, de ehhez kellettek nekem a fogyókúrák, hogy megismerjem hogy mi hogyan hat a szervezetemre, hogy tudatosságot szerezzek, azzal is hogy melyik miért nem működött fiziológiailag. Főleg mivel lehet hogy én is intuitívnek születtem, mint mindenki, de egy olyan családban nőttem fel, ahol az étel volt a mindenség istene, és az írmagját is kíírtották belőlem annak hogy figyelni tudjak a szervezetem jelzéseire, ezt felnőttként kellett megtanulnom, és beletelt pár évbe.

@csillatorok5060

3 жыл бұрын

Szuper összefoglalás

❤❤❤❤❤

👌🙏

Kedves Réka Most jutottam ide hogy megnézzem a videódat! Az lenne a kérdésem hogy mi van akkor ha a szervezet csak szénhidrátot kiván! Akkor felhízunk 200 kilóra? Ezt nem értem!

@PeterPusztai

3 жыл бұрын

Nagyon jó kérdés,és jogos...

Paleozom. Allandoan ingazom a keto es a vega kozt. Rajottem, hogy nyaron a gyumolcs zoldseg boseg teljesen termeszetes, persze, hogy magas ch-t kivanok enni. Oktober korul elfogynak az idenygyumolcsok, jonnek a hidegebb napok es meleg fuszeres zsiros husos levesekre, sultekre, ketoba hajlo etelekre vagyom.

Videó alatt eleggé úgy éreztem, hogy a nőkre hegyezted ki a témát, de szerintem ez szükségtelen, mi pasik is rengetegen vagyunk ugyan ezekkel a problémákkal, ugyan ebben a cipőben... 2013ban egy nagyon szigorú gramm pontosan előírt diétával fogytam 120kg-ról 90re, a vegén már úgy hogy előtte 10éve nem ment, le tudtam futni 10km-t... De aztán mivel már nagyon nagyon sóvárogtam, elkezdtem enni... zabálni... vissza is jutottam 125kgra... utána ismét szigorú diéta, 100ig lementem, de nem volt lelki erőm... vissza 125re... Utana próbálkoztam vegan étrenddel, lementem 100ra, vissza 125..., azota volt több kisebb próbálkozásom, 10 alá sosem jutottam, most a szigorú étrenddel sem indulnak el lefelé a kg-ok, pusztán a napi erőszintem 0zódik le... most lett köldöksérvem, minden áldott nap érzem, hogy a hasam tele van... de egyszerűen nem tudok ellene tenni... mondják, hogy sokat eszek, de én egyszerűen nem látom, nem érzem soknak... jelenleg teljesen kétségbe vagyok esve, nem tudom merre induljak el, szigorú diétára jelenleg pénzem sincs, mivel 3an esszük ugyan azt, nem engedhetem meg hogy en teljesen mást egyek mint a család..., így viszont nem vagyok képes kordában tartani.

Véleményem szerint lelki folyamatok,elakadàsok okozzák az ún. "Fogyókúràs" mentalitàst. A biologika tudàsanyagàval volna jó összefésülni a te tudàsod véleményem szerint . Korrekt, érthető, empatikus, holisztikus szemléletű videóid hàlàsan köszönöm! "Örömmel, szélsőségektől mentesen!" :) Köszönöm!:)

Kedves Réka! Milyen e- mail címen lehet Önnel felvenni a kapcsolatot? Előre is köszönöm szépen! Kérdésedre a válasz, miért nem működik egyes embereknél, ami másoknál működik: étkezési zavar, önbizalom hiánya, türelem és kitartás teljes hiánya az első két pontból fakadóan. Imádom ezeket a videókat, nagyon sokat segít!

3 жыл бұрын

Kedves Kriszta! Örülök, ha segítenek a videóim. :) E-mail címem: info@podornovakreka.hu

@krisztinavaszil-gyarmati8537

3 жыл бұрын

@ Köszönöm szépen! Tudom, hogy jelenleg senkit nem fogadsz, pár mondatot szeretnék veled megosztani és tanácsot kérni, ha megengeded.

3 жыл бұрын

@@krisztinavaszil-gyarmati8537 Rendben. Majd igyekszem válaszolni.

Kedves Réka! Nem igazán szoktam hozzászólást írni KZread vidikhez, de az utóbbi néhány napban rengeteg videódat láttam, de idáig ez volt a legjobb videód, mert hiteles és őszinte volt, látszik, hogy szíved-lelked benne van ebben az egészben, az egész temakorben. És átjott az is, hogy segíteni szeretnél. Nem biztos, hogy mindenkinek tudsz majd segíteni, mert ez nem csak tőled függ! De az őszinte szándék, és az ügy érdekében való mindent megteves igenis nagyon sokat számít, és már ezért hálás lehet valaki, aki hozzád fordul segítségért. De valóban mindenkinek a saját felelőssége, hogy mit kezd az életével. Nekem személy szerint segítettél ezekkel a videókkal. Sosem voltam igazából elhízva, nem sok problemam volt az étkezéssel eddig. Azonban 8 napja vagyok karanténban, egyedül. Nincsen semmi kötelező feladatom, semmilyen nagy problémám. Az üres életemet, az üres lelkemet ételekkel kezdtem feltölteni. Legalább addig boldog voltam... De ahogy te is elmondod egy másik videóban, az étel ezekre a szükségletekre nem megoldás...azt hiszem az egész ördögi körre a megoldás, ahogy Te is mondtad, ha az ember élete nem az evésről szól. Nem könnyű beismerni, ha valtoztatni kell valamit az életünkön (és nem az étkezésen!),új feladatokat es célokat kell találni. És én is próbálok ebben hinni, hogyha megtaláljuk a célokat, feladatokat, olyan dolgokat, amikkel örömmel foglalkozunk... Akkor az étkezés is változni fog. A másik pedig a közösségi média, ahol valóban mással sem találkozunk, mint tökéletes testű, bőrű stb. Emberekkel, szuper ételekkel... Amikor az ember görget lefele és látja a rengeteg ételt... Mindenki tudja, hogy a közösségi oldalak nem valóságot mutatnak, de sajnos akkor is befolyással vannak mindenkire, aki használja ezeket. Az ember nagyon igyekszik annak a világnak is a tagja lenni, megfelelni annak, amit gondol, hogy mások elvárnak tőle :( Összességében ennyit szerettem volna megírni, hogy iszonyatosan könnyű érzelmi evőnek lenni és rossz szokásokat felvenni. Ha vége a karanténomnak, kb első dolgom lesz egy étteremben megünnepelni 😀 a maradék néhány napomat pedig annak fogom szentelni, hogy megtalaljam, mit is szeretnék kezdeni az életemmel és rendet tegyek a lelkemben. :) közben pedig gyakorlom majd hallgatni a testem jelzéseit :) Köszönöm még egyszer!

3 жыл бұрын

Kedves Liliána! Én is köszönöm, hogy mindezt leírtad! :) Remélem, sikerült megtalálnod a saját válaszaidat!