1 美容室　ネイルサロン　エステ　整体　1:31 2 ゴロゴロ過ごす　1:43 3お茶を飲む　カフェで過ごす　1:50 4森　湖畔　海　川　空港 2:11 5ドライブ 2:25 6入浴　サウナ　2:50 7アロマ　3:00 8寝る　3:10 9座禅（ろうそくを灯す）3:21 10自律訓練法　漸進的筋弛緩方　3:47 11友達などと話す　4:02 12ペットと触れ合う　散歩　熱帯魚を見る　4:10 13ぬいぐるみ　4:30 14思い切り泣く　4:40 15 ひとり言を言う　4:48 16バカヤローなどと叫ぶ（たまにの場合先生推奨、海などで）5:08 17クッションなどを叩く5:25 18 物を破壊する（先生非推奨）5:34 19物の破壊 改（悩みの書いた紙を破く）6:06 20 紙に書く（①日記　②整理分析　③不快な気持ちを書き続ける（先生非推奨））　①②6:22 ③7:02 21 音楽を聴く7:20 22カラオケ　7:28 23 KZread Twitter その他SNS 7:38 24テレビを見る　7:50 25映画を見る　7:58 26ラジオを聴く　8:13 27本や漫画を読む　8:34 28ゲームをする　8:40 29踊る　8:55 30運動（散歩、ランニング、筋トレ、チームスポーツ）9:06 31ストレッチ　ヨガ　9:38 32食べる　9:49 33買い物（先生非推奨（日常的な場合））　10:07 34酒を飲む　（非推奨）10:25 35ギャンブル　（非推奨）10:33 36キャバクラ　ホスト　性風俗（非推奨）10:44 37料理（お菓子を作る、パンを焼く、蕎麦を打つ）11:07 38掃除　11:25 39趣味の活動（絵を描く、釣り、書道、編み物、陶芸、旅行、植物の世話）11:36 40 薬の服用、自傷　（先生から助言）12:45

@user-bp8ph5gn2y

11 ай бұрын

イヤホンで聴かせていただきましたが、やはり先生の声は聴きやすいです😊🏵️ こういう活動、発信、するのも見かけるのも大好きです🏵️

ストレス解消で、愛犬と散歩に行く者です。愛犬が黒のラブラドールレトリーバーで、赤い首輪をしてます。先生のイラスト通りに散歩していて、何かうれしくなりました。

松崎先生の描いた棒人間くんのイラストに癒やされました🍀 いろいろな棒人間くんが拝見できて嬉しかったです✨ なかなかストレス発散につながることができないので、この動画を参考に改善していきたいと思います💦 ストレス対処法を沢山紹介していただきまして、ありがとうございました🍀✨

たくさんのストレス対応をあげてくださってありがとうございました。 散歩とかヨガとかは私には取り入れやすそうで、1人でできるのでぜひやってみようと思います。

日記をつけることがいいと言われますよね。職安、労基の方も言われてました。又、運動をすることもストレス発散につながりますね。パソコン、スマホは依存しないよう、決めて使いたいです。

あがっていましたが、スィーツ作り、ドライフラワーアレンジメントで、ストレス発散していますー🌸 たくさんあり、参考になりました🌸 まとめてくださり、ありがとうございます😊

私が一番知りたかったことです。ありがたいです。ありがとうございます！

音楽を聴く♪カフェに行く☕️は 多いんだろうなと思います。 私は小学生の6年間、書道教室に通ってました。あの墨汁の匂いや 無心になれる時間が子供ながら 好きでした。また書道やりたいなと思うこのごろです😊 あ、また素敵な誰かさんが💕

日常的にやるのは、読書(小説の中の世界に没頭する）楽器演奏、猫と観葉植物のお世話など。 ストレス溜まってんな～。と思い始めてやりだすことは、本棚や小物の棚の掃除と並び替え、お菓子を安いお店で買ってきて瓶に小分けにする、いつもの買い物を少し遠くの店まで行く(強制的に景色を変える？）普段使うもの(箸、食器、タオルなど）を新しく買って替える。 私が一番スッキリするのは断捨離かも。抽斗の中や服、本など、今の自分に必要なのかを考えて手放す行為にカタルシス効果があるような感覚です。

ストレス発散になるのか⁉️ はよくわかりませんが😅 今日からウォーキングをはじめました🤩 毎日 続けられるよう頑張りたいです😊

登山 犬と遊ぶ 音楽を聴く 寝る ですね

ストレス発散と思ってやってても実際は発散できてなくて、日常生活に支障が出てきました。ストレスが溜まってるかどうか可視化出来たらいいのに。。

無意識に歯を食いしばっているのを歯医者さんに指摘されて、ハッとしました。 思い返して見ればストレス発散できておらず過ごしてきたんだなと気づきました。 これからストレス発散していけるよう色々と試してみようと思います。

ありがとうございます！色々あって参考になります。棒人間くんに励まされます。 自分にとって嫌なことから一時的に距離をとって、少しでも気分の良いものを集めてその空間で過ごす、という感じでしょうか…。 ストレスで疲弊しているときは運転は危険ですし、 治療中の人、少し落ち込んでいる人、普通の状態の人、ハイの人、 状態によってできることは違ってくるのでレベル別になったら見つけやすそうです。 落ち着いた環境で自分を整えたいな。それが持続できれば日常生活をスムーズに送れるかなー？？ でも軽いストレスですぐ折れちゃうから、ストレスコップをできるだけ空にしたいなぁ。 メンタルに来ないようにしても、今度は体に出ちゃうんですよね…難しいなぁ。 最近は、平日を音楽や甘いもので乗りきって、週末はひたすら寝てます。

フラッシュバックが起きた時のコーピング方法も動画にしてほしいです！

僕は山に鉱物を採集しに行ったり、カフェでゆっくりしたり、地元の銭湯に行ったり。 日記は本当に効果があるから、試して欲しいな。

新しい仕事に就いて1週間くらい経ったけど、この仕事が合ってるか判断する前に今できる精一杯はやろうと思ってやってたら、昨日気失うように寝てて気付いたら朝だった笑 確かに疲れたとは思ってたけどそんなに疲れてたんだ😅 ここに載ってる発散方法何個か試してみようかな

皿やコップを壁に投げつけて割る。壁に体当たりをする。 獣のように大声で吠える。裸になってドラミングをする。 土の上で紙を数枚敷いて燃やす。吸音材を自分自身に巻き付けてオリジナルソングを数曲歌う。 このへんが私にとってメジャーなストレス発散法。 どうせどれもないんだろ？　と思いきや･･･　一部だけどあったじゃないか。。 先生、あなた神だわ。 ていうか、同じようなことをしている視聴者さんも世の中にはいたってことなのか･･･。 機嫌が非常に悪かったから、ちょっと気が楽になったよ。ありがとう！

嫌がられない範囲で、子供(成人済ですが)の頭をなでる。ベルツノガエルのエサやりや愛でるのもストレス解消になります。これからも応援しています🎶

きくりさんの鬼ころ幸せスパイラルはダメってコト！？🥺 え！？最後の写真、美しすぎるんですけどおお！？！？？！🥰😍😍😍😍🥰

ストレスイコール脳を休める、ひたすら寝ます(((^^;)

1:17

ピアノやフルートなど、楽器演奏もおすすめですよ😊

ゴロゴロするはありますね。あとはゲームするとかYou Tube見るとかですね。思った事書いたりもしてます。

ヨガいいですね。不安にいいんですね。

俺は普通に殴る用の人形？を殴ってストレス発散してる… それか考えながら殴ってる。

@user-lx7tj5xe6s

4 ай бұрын

それか爆食いしてる笑www

わたしの1番簡単なストレス発散はシュレッダーで不要になった書類を処理することです。 特に家の掃除や片付けの最後に不要になった書類をまとめシュレッダーにかけると、気分がスッキリします。

先生、棒人間の幅が広くて笑っちゃいました。グラマーな女性みたいな人の時、一番、笑ったかも。www

10代の頃にやってた事 10代の頃に読んでた漫画、アニメ 10代の頃に聞いてた曲 10代の頃に飲んでたジュースまぁまぁ お菓子は、大人の体だからあまりダメ

人間関係がきつすぎる…

自分も女友達たちも ストレスの発散は 自分と毎日LINEする事だよ

要するに趣味！

私はH SＰ、聴覚過敏、感覚過敏、複雑性PT S Dと自律神経失調症、AD HD、パニック障害、適応障害、強立調節障害、愛着障害、解離性障害、解離性同一性障害もあるので、確かに泣きたい時は泣いたり、私は気づかないうちフラッシュバックしてしまって、人に暴言はいてしまうのが悩みですね💦特に親に💦 ストレス発散方法が、なかなか見つからず困ってます。KZread、音楽もダメって職場の人に言われてしまったりするので💦