Suplemento de Zinco - Benefícios para a Saúde e Imunidade
Neste vídeo, cito a ingestão diária recomendada de zinco. As principais fontes alimentares de zinco. Os melhores suplementos de Zinco. Suplementos mais recomendados de Zinco. Zinco: Saiba Como Tomar e Benefícios. Zinco: Para que serve?
Zinco: Quanto suplementar? Qual o Melhor Suplemento de Zinco?
01:40 - Estudo Científico 01
02:36 - Ingestão diária recomendada de Zinco.
02:53 - Homens = 11 mg por dia / Mulheres = 8 mg por dia.
03:12 - Fontes alimentares de zinco: peixes, ovos, laticínios, frutos do mar (especialmente ostras), amêndoas e carnes vermelhas.
04:16 - Estudo Científico 02
05:58 - Suplementos mais recomendados de zinco: picolinato de zinco, citrato de zinco e monometionina de zinco.
07:37 - Estudo Científico 03
08:55 - Estudo Científico 04
10:09 - Estudo Científico 05
10:47 - Suplementação com zinco pode:
- Reduzir a chance de pegar um resfriado.
- Pode melhorar a nossa recuperação diante de algum problema no sistema imunológico.
- Pode reduzir as chances de progressão de degeneração macular relacionada à idade.
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Nutricionista Dra. Luana Bernardi
Especialista em nutrição clínica e alimentos funcionais (UEL-PR)
Mestre em Desenvolvimento Comunitário (Unicentro-PR)
Doutora em Saúde pela Faculdade de Medicina (UFMS-MS)
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As informações contidas neste e nos demais vídeos não substituem a consulta ao profissional nutricionista ou qualquer outro profissional da saúde, ou ainda, não servem como recomendação para qualquer plano de tratamento. Em caso de dúvidas procure seu nutricionista.
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